Melek Numaranızı Öğrenin
Turşu suyunun lezzetli olduğu gerçeği kesinlikle tartışılmaz. (BU ÇOK İYİ.) Ama turşu suyu mide ekşimenizi hafifletmeye yardımcı olur mu? Hayır.
Bazıları asit reflüsü için evde çare olarak turşu suyuna yemin edebilirken, gerçek şu ki muhtemelen hiçbir şey yapmayacaktır. Aslında, mide ekşimenizi daha da dayanılmaz hale getirebilir.
Turşu suyu ve mide ekşimesi hakkındaki gerçek
Mide asidi mideden yemek borunuza geri döndüğünde mide ekşimesi oluşur. (Mmm.) Asit reflü ve gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) bir belirtisidir.
Genellikle göğüs kemiğinizin hemen arkasında göğsünüzde rahatsız edici ve ağrılı bir yanma hissine neden olur. Daha da kötüleşebilir yedikten veya içtikten sonra ya da sırt üstü ya da karın üstü yattığınızda.
Mide ekşimesi birkaç farklı şey tarafından tetiklenebilir. stres , yemek yiyor baharatlı veya asitli yiyecekler , veya aşırı yemek .
Öyleyse neden biri turşu suyunun yardımcı olduğunu düşünsün? Bağlantı tamamen rastgele değil. Turşu suyu konsantre bir kaynaktır.laktobasil, ki bir sağlıklı probiyotik bakteri bağırsak mikrobiyomunuzda bulunan… ve ayrıca salatalıkların derisinde .
onu seviyorum şiirleri
tüketmeklaktobasildır-dir düşünce bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri artırmak için. Avantajlarından biri, yemek borusu yoluyla asit yetersizliğini sakinleştirebilmesidir. Ancak şu anda turşu suyunun mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olduğuna dair bir kanıt yok.
Peki turşu = mide ekşimesi tedavisi mi?
Hatta faydaları ilelaktobasil, ticari olarak hazırlanmış birçok turşu pastörize . Bu, satılmadan önce potansiyel olarak zararlı bakterileri öldürmek için ısı bazlı bir süreçten geçtikleri anlamına gelir.
Öldürülen sadece kötü bakteriler değildir: iyi bakteriler de öldürür, yani aslında hiçbir aktif bakteri yok.laktobasilmağazadaki raflarda bulacağınız turşu suyunda.
Ayrıca salatalıkları turşu haline getirmek için kullanılan sirke asidiktir. Ve Araştırma asitli yiyeceklerin mide ekşimesine neden olabileceğini bulmuştur. Bu nedenle, mide ekşimenizi iyileştirmek için turşu suyu içtiğinizde, gerçekten daha da kötüleştiriyor olmanız çok olasıdır.
glutensiz ekmek sizin için iyi mi
Bekle, fermente turşulara ne dersin?
Sorduğuna çok sevindim. Soğutulmuş bölümü kontrol ederseniz, bulacaksınız fermente turşu gibi Grillo'nun veya Bubbie'nin .
Bu adamlar, doğal olarak oluşan bakterilerin birkaç hafta içinde büyüdüğü ve bozulmaya neden olabilecek bakterileri öldüren ve yiyecekleri koruyan laktik asit ürettikleri, seyreltilmiş tuzlu suya çiğ küpler batırılarak yapılır. Turşu pastörize edilmediğinden dostumuz gibi iyi bakteriler içerebilir.laktobasil.
Bu, fermente turşu suyunun mide ekşimesine yardımcı olabileceği anlamına mı geliyor? Genel olarak, çalışmalar Laktik asit bakterileri (turşu gibi) içeren fermente gıdaların, bağırsak sorunlarından muzdarip olanlara probiyotik faydalar sağlamaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Yine de, kesin olarak söylemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Fermente olanlar da dahil olmak üzere tüm turşuların hala çok fazla asit içerdiği gerçeği de var. Bu nedenle, reflünüzü iyileştirmek yerine daha da kötüleştirebilirler. (Gerçekler için, içmekten daha iyi olabilirsiniz… patates suyu .)
Bir diğer önemli Bilginize: Fermente gıdalardaki bakteri miktarı önemli ölçüde değişebilir ürünlerin nasıl üretildiğine, saklama koşullarına ve sürelerine bağlı olarak. Bu yüzden yeterince alıp almadığınızı kesin olarak söylemek zorlaktobasilyanmayı hafifletmek için.
Yanmayı hafifletmenin daha iyi yolları
Olsun, ama turşu suyu mide ekşimesi için güvenilir bir tedavi değildir. İyi haber şu ki, reflü rahatlamasını bulmanın birçok başka yolu var. Bunları dene:
- Yemek yedikten sonra en az 30 dakika uzanmaktan kaçının.
- Sırt üstü yatmamak için gece yatarken başınızı biraz yüksekte tutun.
- Porsiyonlarınızı kontrol altında tutun. Aşırı yeme = hazımsızlık = reflü.
- Bol giysiler giyin. Özellikle belinizin etrafındaki sıkı giysiler mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir.
- Yediğiniz gazlı ve asitli yiyeceklerin miktarını sınırlayın (domates, narenciye, soda düşünün).
- Deneyin düşük karbonhidratlı bir diyetin ardından . Bazı küçük çalışmalar Daha az karbonhidrat yemenin mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
- Sakız çiğneyin, bazıları çalışmalar yemek borusundaki asidi azaltmanın etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir.
- bir deneyin tezgahın üzerinden (OTC) antasit, örneğin Tums veya Rolaids.
Evde alınan önlemler onu kesmiyorsa, doktorunuzla konuşun. Mide ekşimesi ile yaşamak eğlenceli değildir (veya sizin için iyi değildir), bu nedenle sorunu kontrol altına almak önemlidir.
tl; doktor
Turşu suyu, fermente turşuların suyundan bahsediyor olsanız bile, mide ekşimesine yardımcı olacak bir şey değildir. Aslında, meyve suyundaki asit reflünüzü daha da kötüleştirebilir. Diyetinizi ayarlamak ve yemek yedikten sonra uzanmamak gibi yaşam tarzı değişikliklerini denemekten daha iyisiniz.
doğum taşları ve anlamları listesi
