Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Güneş lambaları, diğer adıyla ışık kutuları veya ışık tedavisi kutuları, dış mekan ışığını taklit eden lambalardır. Karanlık kış aylarında size meşru bir ruh hali artışı sağlayabilirler ve diğer sorunlar için de faydalı olabilirler.
Güneş lambaları öncelikle yönetmek için kullanılır Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (ÜZGÜN). Lambalar, gözlerinize ve beyninize güneşteymiş gibi görünen ve hissettiren yapay ışık yayar. Birinin yakınında oturmak (her gün belirli süreler için) vücudunuzun arzu ettiği parlaklığı elde etmenin ve karşılığında daha iyi hissetmenize yardımcı olmanın bir yoludur.
Lambalar bazen tedavi etmek için de kullanılır. mevsimsel olmayan depresyon , uyku sorunları , ve Jet lag . Ayrıca vardiyalı çalışanların gece saatlerine/sabah erken saatlerine uyum sağlamasına yardımcı olabilirler.
aşk fiziksel olarak nasıl bir duygu
Bir denemeye hazır mısınız? Belirli özellikleri karşılayan yüksek kaliteli bir lamba seçerseniz en büyük avantajları elde edersiniz. İşte işi bitiren ve kullanıcıların gerçekten sevdiği yedi seçim.
İlk olarak, güneş lambaları gerçekten işe yarıyor mu?
Evet, gerçekten yapıyorlar. Işık kutuları bir SAD için birinci basamak tedavi , yani doktorlar genellikle diğer terapilere geçmeden önce onları tavsiye eder.
Tedavi için bir araç olabilirler mevsimsel olmayan depresyon ve uyku problemleriyle mücadele uykusuzluk veya sirkadiyen ritim sorunları gibi.
İşte nedeni: Bir ışık kutusuna bakmak (sadece yanına oturmak değil, ona bakmak zorundasın) iyi hissettiren beyin kimyasalı serotonin üretimini harekete geçirir.
Ayrıca, vücudunuzun uyku hormonu melatonin üretimini yavaşlatarak, sabahları kutuyu kullandığınızı varsayarsak, gün içinde daha uyanık hissetmenize yardımcı olur.
Yine de tüm lambalar eşit yaratılmamıştır (ve FDA tarafından düzenlenmemiştir, bu nedenle gerçekte satın aldığınız şeyin ayrıntılarına bakmak önemlidir). Uzmanlar, en etkili ışık kutularının sizi en az 10.000 lüks ışığa maruz bıraktığı konusunda hemfikirdir - bu nedenle oldukça parlak olmak isteyeceksiniz.
Aynı zamanda, lamba mümkün olduğu kadar çok UV ışığını filtrelemelidir. Tıpkı gerçek güneşte olmak gibi, gözlerinizi ve cildinizi güvende tutmalısınız!
D vitamini veriyorlar mı?
Kulağa bilimkurgu romanından fırlamış gibi geliyor ama evet: güneş lambaları D vitamini üretir ve D vitamini emilimini arttırır.
Uyarı: UV ışığı yayan bir lamba satın almalısınız ve UV ışığı içeren her şeyde olduğu gibi, aşırı maruz kalma cilde zarar verebileceğinden bu lambaları kullanırken dikkatli olun.
Seçimlerimiz: Nasıl seçtik
Vermeyen bir ışık kutusu satın almanın bir anlamı olmadığından, önerilen 10.000 lüks veya daha fazlasını veren güneş lambaları aradık. Tüm seçimlerimiz ayrıca mümkün olduğunca fazla UV ışığını filtrelemek için tasarlanmıştır.
Bunun ötesinde amaç, bir dizi farklı ihtiyaca hizmet eden güneş lambaları bulmaktı. Gerçekten sağlam bir genel seçimin yanı sıra, bakması da güzel olan veya fazla yer kaplamayan veya seyahat için bile iyi olan bir ışık kutusu arıyorsanız (bunu bir daha ne zaman yaparsanız, ha!) , seçenekleri burada bulacaksınız.
En iyi güneş lambaları
Bu lambaların üzerindeki ışığı görüyor musunuz? (Üzgünüm, zorundaydım.) Daha mutlu kışlara merhaba demeye hazır olduğunuzda, bu parlak kutulardan birini deneyin.
En iyi genel güneş lambası
Carex Day-Light Classic Plus Işık Terapi Lambası
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Küçük bir masaüstü monitör boyutunda olan bu lamba, lüks ışık ve UV filtreleme için kutuları işaretliyor. Ancak gerçekten harika olan şey, birçok rakibin aksine, avantajlardan yararlanmak için SAĞDAN önünde oturmanız gerekmemesidir.
Güçlü beyaz ışık, etkilerini 12 inç uzaklıktan sunar. Ve parlama yapmaz, bu nedenle gözlerinize zarar vermez.
Fiyat: $$$
En iyi bütçe güneş lambası
Miroco Işık Terapi Lambası, Zamanlayıcılı
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN İşte harika bir ışık kutusu için bir ton para harcamanıza gerek olmadığının kanıtı. Üç parlaklık seçeneğine ve otomatik bir zamanlayıcıya sahiptir ve iPad'i andıran şekil ve boyut, her yerde taşımayı ve kurmayı kolaylaştırır.
Fiyat: $$
Komodininize uyan güneş lambası
Verilux HappyLight Tam Boy
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Adının sizi aldatmasına izin vermeyin - bu şey aslında yatağınızın hemen yanında duracak kadar kompakttır, böylece ilk işiniz onu açıp orada uzanıp ışığa bakabilirsiniz. Eğim özelliği, doğru açıyı elde etmeyi de kolaylaştırır.
Fiyat: $$
En iyi BÜYÜK güneş lambası
Alaska Kuzey Işıkları Kuzey Yıldızı
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Büyük bir lambaya sahip olmanın faydası (bir bavul boyutunda düşünün), ihtiyacınız olan ışığı çok uzaklardan yayacak kadar güçlü olmasıdır. Bu, tam 2 metre uzakta otururken işi halleder.
Fiyat: $$$$$
En iyi görünen güneş lambası
Gündoğumu Duyumları Daybright Işık Terapi Lambası
ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Sunrise Sensations Normal bir güneş lambası değil, serin bir güneş lambası. Ama gerçekten, 3D pentagon şekli ve sıcak ahşap kenarlıklar, oradaki diğer ışık kutularının çoğundan çok daha güzel.
Fiyat: $$$$
Minimalist hislere sahip güneş lambası
Northern Light Technologies Boxelite
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Sadece basit, şık bir kare — bu, avantajlarından yararlanmak için 14 inç uzakta rahatça oturabilmeniz için yeterince büyük. Resimdeki hanımefendiyi beğenin ve sabah çalışırken ekranınızın yanına kurun.
Fiyat: $$$$
En iyi seyahat güneş lambası
Sirkadiyen Optik Lüks Işık Terapi Lambası
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN Bu kış mekanınızda harika görünecek, ancak gelecek kış tatil için çantanıza atabileceğiniz kadar kompakt bir lamba mı arıyorsunuz? (Belki? Umarım?!) Bu küçük ama güçlü lamba tam size göre.
Fiyat: $
tl; doktor
Güneş lambaları, dışarısı soğuk, karanlık ve dümdüz kasvetli olduğunda daha çok çalışan bir insan gibi hissetmenize ciddi şekilde yardımcı olabilir.
Anahtar, etkili olmak için yeterli parlaklık veren ve gözlerinizi ve cildinizi bozabilecek UV ışınlarını filtreleyen bir model seçmektir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey olduğu için kış tanrılarını övün.
