Melek Numaranızı Öğrenin
Haftada en az bir kez sabahınız şöyle görünüyorsa elinizi kaldırın: Alarm çalar. Yataktan çıkmadan önce üç kez uykuya dalıyorsun ve aniden evinin/dairenin/apartmanının etrafında koşuşturuyorsun, bir elinde pantolon ve diğerinde kahvaltı barı.
Evet, biz de. En iyi niyetimize rağmen, sabahlar her zaman istediğimiz kadar pürüzsüz olmuyor.
Neyse ki, kapıdan dışarı çıkmadan önce kahvenizi yudumlamak zorunda kalmanıza engel olacak küçük bir numara var. Kahveli smoothie yaparak soğumaya bırakın.
Mango, pancar veya kenevir kalpleri gibi sizi şaşırtabilecek sağlıklı malzemelerle hazırlanmış 25 kahveli smoothie tarifi topladık. Dondurulmuş muzlar büyülüdür, ancak bazen onu sallamak istersiniz.
Veyagüler yüzlüyukarı, bu durumda.
Bu kahveli smoothieler sizi sihirli bir şekilde sabah insanı yapmaz ama hey, yardımcı olabilirler. (Ve onlar da taşınabilir!)
arkadaşına nasıl iltifat edersin
Muz ve fındık ile kahve smoothies
1. Hindistan cevizi kaju latte güler yüzlü
Şekeri paketlemeden bir milkshake gibi tatmak için bir smoothie alabileceğimiz her zaman, bu bir kazançtır.
Bu kalın, kremsi içecek, en sevdiğiniz sallamayı taklit etmek için küçük bir donmuş muz, vanilya protein tozu, kaju fıstığı, rendelenmiş hindistan cevizi ve kahve kullanır.
Onunla oynayın - bir veya iki hurma, bir çorba kaşığı fındık yağı veya birkaç tarçın karışımı ekleyin.
iki. Fıstık ezmeli espresso smoothie
Reese kahvaltıda mı? Yaparsak kusura bakmayın. Tamam, tam olarak aynı değil, ama oldukça iyi tadı var.
Buradaki anahtar espresso tozu, ancak bir sıkıntınız varsa, her zaman bir shot gerçek espresso veya yarım fincan kahve içebilirsiniz.
3. Tuzlu karamelli mocha güler yüzlü
Tuzlu karamel her zaman iyi bir başlangıçtır, değil mi? Bu smoothie'nin gizli bir sırrı var. Tarifte karamel sos yerine hurma, vanilya özü ve badem sütü kullanılarak nefis bir karamel-frappe tadı elde ediliyor.
Dört. nane moka güler yüzlü
Nane latteleri kışın çok popülerdir, ancak nane aromasını yıl boyunca yeniden yaratmamanız için hiçbir neden yoktur.
Kahve, muz, badem sütü ve kakao tozuna biraz nane özü ekleyin ve kendinize bir naneli mocha elde edin.
bir polis memuruyla çıkmak
Kendinizi iyi hissediyorsanız, üstüne birkaç taze nane yaprağı ekleyin.
Tohumlar ve tahıllar ile kahve smoothies
5. Buzlu kahve protein smoothie
Bunun için bir gecede hazırlığa ihtiyacınız olacak, ancak buna değdiğini söylediğimizde bize güvenin.
Plastik bir buz kalıbını güçlü, soğuk kahve ile doldurun. Yunan yoğurdu ile blenderda birkaç kahveli buz küpü atın, Chia çekirdekleri ve sizi öğle yemeğine kadar tok tutacak protein açısından zengin bir smoothie için kenevir tohumu.
6. Kahve ve yulaflı smoothie
Kahve, yulaf ezmesi ve smoothie hepsi bir arada mı? Evet. Haddelenmiş yulafları karıştırmak, bu doğal tatlı smoothie'yi koyulaştırır.
Ekstra hacim için karışıma bir avuç donmuş karnabahar bile atabilirsiniz. Evet gerçekten!
7. Çikolatalı chia kahve güler yüzlü
Bu smoothie neredeyse bir java çipi Frappuccino gibi tadı var. Bunları hatırlıyor musunuz, “kahve” içmeye ilk girişiniz?
Neyse ki, bu aslında kafein içeriyor. Ve şurup yerine, istediğiniz çikolata aromasını ve rengini veren vanilya özü, hurma ve kakao ile tatlandırılır.
Meyve ve sebze ile muz smoothies
8. Ahududu kahve güler yüzlü
Ahududu, bu smoothie'yi o kadar özel gösteriyor ki, kahvenin anında yapıldığını asla bilemezsiniz. Dondurucuda bir torba böğürtlen bulundurun, böylece bunu çırpmaya hazırsınız.
9. Soğuk demleme mocha güler yüzlü
Burada, tattığımız en kremalı dokulardan birini oluşturan donmuş hindistan cevizi küpleri ile yüksek hızlı bir karıştırıcıda zenginleştirilmiş daha yumuşak bir smoothie için soğuk demleme yapın veya satın alın.
Çilek veya çilek gibi mevsim meyveleri eklemeyi seviyoruz. Avokado veya biraz donmuş karnabahar pirincine gizlice girin.
10. Kabak kahve güler yüzlü
Konserve kabak veya dondurulmuş küpler, protein tozundan güç alan bu sonbahar aromalı smoothie'de işe yarayacaktır. Ve evet, içinde balkabağı turtası baharatı var.
Muzsuz kahve smoothies
on bir. Kenevir kalpli kahve güler yüzlü
Kenevir Bu lezzetli, muzsuz smoothie'ye besin takviyesi ekler. Ayrıca biraz bebek ıspanak da atabilirsiniz. Aslında atabilirsin ıspanak hemen hemen her smoothienin içine.
12. Kahve avokado güler yüzlü
Avokado, doyurucu bir zenginlik ve kremsi doku ekleyerek, diğer tatların şarkı söylemesine izin vererek, bir tarifi kolaylaştırma konusunda en şaşırtıcı yeteneğe sahiptir.
Bu tarif, tatlı olduğunu kolayca kabul ettiğimiz şekerli yoğunlaştırılmış sütü gerektirir (Vietnam ve Tay kahvesinde seviyorum). Ancak bunu düzenli olarak yapıyorsak, şeker alımımızı daha düşük tutmak için badem veya hindistancevizi sütü değiştireceğiz.
13. Gizli sebzeli kahve güler yüzlü
Kahve smoothie'nizde karnabahar fikriyle sizi şok ettiğimiz zamanı hatırlıyor musunuz? İşte nasıl yapılacağı. Dondurulmuş karnabahar pirinci bunu kolaylaştırır. Hurma, ceviz ve kahve tadı güzelleştirir.
14. Mocha pancar güler yüzlü
Pancar, bu güzelliğe tatlı bir toprak aroması ve koyu kırmızı bir renk getirir. (Rengi en iyi şekilde anlamak için şeffaf bir bardakta servis yapın.) Bir java sıçraması vermek için 1 çorba kaşığı kakaoyu bir çorba kaşığı hazır espresso ile değiştiririz.
on beş. Mango kahve güler yüzlü
Bu lezzet kombinasyonunu bulamayacağımızı kabul ediyoruz, ama lezzetli! İnek türü için tercih ettiğiniz sütü değiştirmekten çekinmeyin. Anında espresso burada senin arkadaşın.
Sonuç olarak
Zamanınız kısıtlıysa ve yine de besleyici bir kahvaltı istiyorsanız, kahveli smoothieler güne başlamak için harika bir yoldur. Tek gereken birkaç donmuş malzeme ve yüksek hızlı bir karıştırıcı. Ve gitmek için o smoothie'yi alabilirsin.
Bu kahveli smoothie tarifleri, sabahlarınızı sakin ve serin tutacak kremsi smoothieler yapmak için meyveler, sebzeler, tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar gibi çeşitli sağlıklı malzemeleri nasıl kullanacağınızı gösterir.
erkekler neden kısa boylu kızlardan hoşlanır
