Melek Numaranızı Öğrenin
Maya Chastain'in çizimi
Birçok ofis çalışanı gibi ben deevden çalışmak(WFH) Mart ayından beri uzaktan. Kapanmanın başlangıcında, kendi kendime üretken olacağımı söyledim. İş günü aynı zamanda iki kez hareket ediyor gibiydi - sabah 6:00'da dizüstü bilgisayarımın önünde bir fincan kahve ile oturur, sonra tekrar bakardım ve neredeyse 3:00 idi. — kahve doldurmaktan başka hiçbir şeye vakit yok— Pazartesiden Cumaya ve bazen Cumartesi, haftalarca. Öğle yemeğini kaçırmak üretken olduğum anlamına geliyordu - Instagram'da bana sık sık söylendiği gibi sertifikalı bir Boss Lady.
Öte yandan kocam bir yer bulmayı başardı. iş yaşam dengesi oldukça hızlı. Her saat başı bacaklarını uzatır ve bardağına su doldururdu. Öğle yemeğini sık sık masasından uzakta yerdi.
Yaz sonunda, tam zamanlı olarak serbest çalışmaya geçmeye karar verdiğimde kocamın söylediği ilk şey, “Senin bir kopyasını almam gerekecek mi? Çünkü çok şey alıyorsun ve asla ara vermiyorsun. Sanırım bir tuğla duvara çarpacaksın.'
sağlıklı beslenme ve egzersizin faydaları
onu görmezden geldim.
Her gün, listemdeki öğeleri işaretlemek için şafaktan hemen önce giriş yaptım. Bir aydan biraz fazla bir sürede, rekor sürede üç profesyonel sertifikayı tamamladım, gelen kutumu yeniden düzenledim ve 2020'nin geri kalanını planladım. Öğle yemeği için hiç durmadım, bunun yerine web seminerlerini (izlemek yerine) 2 kat hızda dinlemeyi seçtim çünkü izlemedim. Onları içeri almak için çalışmayı bırakmak istemiyorum. Ben bir makineydim.
Ben olmayana kadar.
düştüm. Daha doğrusu yandım.
ikizler ve oğlak burcu ruh eşleridir
E-postada boğuluyordum. Telefon görüşmelerini kaçırdım ve daha fazla masamda oturmak istemediğim için uyumaya başladım. Öğle yemeği, bir kağıt havlu üzerinde bir dilim tarçınlı kuru üzümlü ekmekti, kahvaltıdan yemek yiyemeyecek kadar meşguldüm.
Ve sonra fırtına geldi. Ve mecazi de değil. Gerçek, dürüst bir fırtına kasabamızda patladı ve interneti devirdi. İş çığırından bir şekilde dururken, masada öğle yemeği için kocama katılmak için bilgisayarımdan uzaklaştım. Derme çatma masalarımızın kurulduğu yemek masası değil, mutfağın küçük köşesindeki masa. Aylardır ilk kez derme çatma ofisten uzakta gerçek bir öğleden sonra yemeği yedim.
Yemek yerken, üretkenlik konusunda çok endişelendiğimi fark ettim, başka bir p-kelimeyi unuttum: Zevk.
kahverengi kaşlı sarışın
WFH sırasında çalışmayı nasıl durdurur ve yemek yemenin tadını çıkarırsınız
beneksikyemek için masamdan uzaklaşmak gibi basit bir hareket. İş günüm boyunca bu yeni zamanı korumaya kararlı olarak, sezgisel yeme hareketinin kurucusuyla konuştum. Evelyn Kabile evden çalışırken öğle yemeği için zaman ayırmanın önemi hakkında.
Tribole, kayıtlı bir diyetisyen ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Her Gün İçin Sezgisel Yemek: Yemek Yemenin Zevklerini Yeniden Keşfetmek için 365 Günlük Uygulama ve İlham ,yemekler hakkındaki zihniyetimizi değiştirmek için bu ipuçlarını sunuyor.
- Yemek için zaman ayırın - 20 dakika ile bir saat arasında. Tribole, başkalarının meşgul olduğunuzu bilmesi için zamanı paylaşılan takviminize koymanızı önerir. Tribole, “Hiç kimsenin 'meşgulüm'den daha fazla açıklamaya ihtiyacı yok” diyor. 'Zamanı işaretleyin ki başkaları müsait olmadığınızı bilsin.'
- Öğle vakti odağınızı beslenmeye kaydırın. Tribole, “Zamanı kendi kişisel vahanız olarak düşünmeyi deneyin” diyor. “Bu yeni duyguya alışmak için kendinize zaman tanıyın. Bazen danışanlarım bu düşünce değişikliğinin garip geldiğini söyleyecektir. Uyum sağlamak zaman alıyor.” Besleme sadece besleyici yiyecekler anlamına gelmez - bu, kendinizi beslemenin, bir iş gününün ortasında kendinize biraz huzur vermenin zamanıdır.
- Mümkünse çalışma alanınızı taşıyın. Yemekler için ayrı bir yer yaratmak, işi uzak tutmaya yardımcı olur. Tribole'a göre, çalışma alanınızdan uzaklaşmak size kendinize bakmanız için alan sağlar ve bu da size zihniyetinizi sıfırlamak için zaman tanır. “Uzun vadede sizi daha iyi bir işçi yapar” diyor. 'O zamana ihtiyacın var.' Daha küçük ayarlarda olanlar için bu bir seçenek olmayabilir. Ancak yeriniz varsa, yemek odasını yemek yemek için saklayın veya yemek yerken dizüstü bilgisayarınızı kapatmayı düşünün.
- Bir gece önceden hazırlayın. Kalan olup olmadığı lazanya veya özel olarak hazırlanmış salata , ertesi günün öğle yemeği için bir plan yapmak için önceki gece birkaç dakika ayırın. Çocuklarınız varsa, “öğle yemeğinde ne var” konuşmasını geçmek için bir beslenme çantası hazırlamayı düşünün.
- yemek için otur - artık yemek için ayakta durmak yok.
- Yemek yerken dijital bir zaman aşımı yapın. Telefonunuzu kapatın - daha da iyisi, masanızın yanında bırakın. Gününüzü yeniden ayarlamak için zamanı kullanın.
- Size ilham veriyorsa, yemeğinizle oynayın. Hiç kimse öğle yemeğinin her gün aynı paketli salata olması gerektiğini söylemedi. Kendinize farklı baharatları, mutfakları ve dokuları keşfetme özgürlüğü verin.
- Yemekten önce veya sonra hareket etmek için zaman ayırın. Posta kutusuna hızlı bir yürüyüş ve geri dönüş bile işten öğle yemeğine ve tekrar eve dönmek için iyi bir zihinsel geçiş olabilir.
Benim açımdan? Derme çatma ofisimi boş bir yatak odasına taşıdım. Yemek odası, yemekler için rezerve edilmeye geri döndü.
Yine de işimle meşgulüm tabii. Son teslim tarihleri dim sum için beklemez. Bir yemeği kaçırmanın bir onur nişanı olduğunu düşünmeme izin vermeyeceğim. Yemek odamda o vaha olduğunu iddia ettim. Bu benim. O bana ait.
