Sarhoş Yoga Bana En Başta Neden Pratik Yaptığımı Hatırlattı

Sarhoş değildim ama kesinlikle ayık değildim.

Paspasımın üstüne park edilmiş bir bardak parıldayan gülle, kollarımı yanlarıma sımsıkı sıktım ve yere indirdim.chaturanga.

'Yukarı bakan köpeğe doğru çekmeden önce şaraptan bir yudum aldığınızdan emin olun!' Eli Walker aradı güneş ateşi Williamsburg, Brooklyn'deki arka veranda.Hiç böyle bir şey yapmadım New York, Kendi kendime düşündüm. Ama aşağı bakan köpek için kalçalarımı havaya bastırırken arkadaşım Erica'nın gözüne takıldım ve kahkahayı patlattık. Belki de kan dolaşımıma çarpan şaraptı, ama ben gerçektenzevk almakuzun zamandır ilk kez yoga.

Beni yanlış anlamayın: Yogayı seviyorum—200 saatlik sertifikalı yoga öğretmeniyim ve 18 yaşımdan beri pratik yapıyorum. Ama Instagram'ınızı yapabileceğiniz günlerde yaşamak Pincha Mayurasana ya da inanılmaz yeni Terez tozluk, sadece kendi işini yapmak isteyen bir yogi için dışarısı zor. Vücutlarını benim asla yapamadığım şekillerde bükebilen insanları sosyal medyada takip ediyorumrüyabenimkini bükmekten. Bali veya Mikonos'ta iki aydan uzun süren inziva yerleri için düzenli olarak reklamlar yayınladım’ kiralayın ve kimsenin güven fonu olmadan 500 saatlik öğretmenlik eğitimini nasıl karşılayabildiğini merak edin.

Ve kendimle gerçek olduğumda, benyapmaYogayı seviyorum çünkü kadim etikle aşırı derecede bağlı hissediyorum ya da çene duruşunda ustalaşmak için yanan bir arzum var - sadece vücudumu hissettirme şeklini seviyorum. Ya da en azından, yeterince ruhani, yeterince esnek, ya da yeterince kararlı olmadığımı hissetmeye başlamadan önce, ya da, ya da…

Yürüteç oluşturuldu Sarhoş Yoga çünkü aynı zamanda havalı kızların yanına oturması gerektiğini hissetmekten de yorulmuştu’ Yoga topluluğuna uyum sağlamak istiyorsa masa. Hem acemiler hem de gaziler için bir kadeh şarap eşliğinde yeni arkadaşlar edinebilecekleri güvenli bir ortam yaratmak istiyordu.yoga hakkında ortalığı aydınlat. Ve biliyor musun? Benim için çalıştı.

Durun, yoga sırasında şarap içemezsiniz!

Ahh, dostum. Batı dünyasında yoganın kültürel olarak benimsenmesi, burada sadece bir anlığına göz atacağım derin, karanlık bir deliktir. Bir yoga pratiği sırasında şarap vızıltısının bir grup beyaz kızdan daha sefahat olduğunu düşünen biriyseniz muz onların daireleri, o zaman bu muhtemelen size göre bir sınıf değildir. Şahsen, 'yoga' olarak adlandırılmasına izin verilen şeyler arasındaki çizgiyi nerede çizdiğimizi bulmakta zorlanıyorum. ve eski bir uygulamanın piçleştirilmesi olarak kabul edilen şey. Odada keçi olması yoga sayılmaz mı? peki ya çıplaksın ?

choi min-jeong

Patanjali'ye aşina değilseniz sekiz uzuv yoga , onlar temelde bir yoginin anlamlı bir yaşam sürmeye yönelik sekiz adımlık kılavuzudur. İlk iki uzuv,yamaveNiyama, sırasıyla bütünlük ve öz disiplin ile ilgilidir.asana(hareket) vePranayama(nefes) üçüncü ve dördüncü uzuvlara kadar devreye girmeyin, bu sadece yoganın gerçekte ne kadar manevi bir uygulama olduğunu gösterir. Yine de burada şarabı savunacağım: Eğer keçiler, şarap ya da çıplaklık siziPratyahara(beş numaralı uzuv, gevşek bir şekilde 'içinde yaşadığımız bir dünyanın vahşi stres topundan geri çekilme' olarak çevrilmiştir), o zaman onları yoga pratiğinize dahil etmek doğru olmaz mı?

EVET diyorum.

Walker'ın dersi, bir dizi pozda nefesi hareketle ilişkilendirmek için 45 dakika harcadığımız anlamında, çok temel bir vinyasa yoga uygulamasıydı. Süper erişilebilirdi (bildiğiniz ve sevdiğiniz, savaşçı II ve üçgen pozu gibi pozlar) ve hoş, eriyen bir savasana ile bitirdik. Tek gerçek farklar şunlardı:

1. Neredeyse her poz için elimizde plastik bir şarap kadehi vardı.

Yani şarabınızın her zaman çok farkında olmanız gerekiyordu. Bardağı bacaklarımızın arasından geçirdik, başımızın üzerine kaldırdık ve hatta komik bir sandalye pozu varyasyonunda bir komşuya teslim ettik.

2. Sınıf, içme oyunları ve çarpmayı içeriyordu’ müzik.

Size oyunların ne olduğunu söylemeyeceğim (çünkü git kendin bul ), ama kendimizi iyi hissetmemizi sağladılar ve bir kez gülmekten burnumu çektim.

3. Ve ne zaman içmemiz gerektiğinden Walker sorumluydu.

İzinsiz yudum almamıza izin verilmiyordu ve bunu yapmak ağır bir ceza ile sonuçlandı: Minderinizde bir dans hareketi yapmanız gerekiyordu ve diğer herkes bunu yapmak zorundaydı.

Dağınık bir flop şenliği değildi.

Alkolden hoşlananlarımız (en azından onu içtiğimiz sırada) dopamin nöronlarımızda artan aktivite ve endorfin salınımı . Bu mutlu hisleri güzel bir yaz gecesi ve biraz derin germe ile eşleştirin ve cehennem gibi sıcak bir zaman için bir tarifiniz var.

Kulağa gecenin sonunda sarhoş bir kız gibi geldiğini biliyorum ama yogi arkadaşlarım ve ben asla özensiz olmadık— çalışmalar gösteriyor Sağlıklı, alkolsüz bir yetişkinseniz, iki bardak şarap motor becerilerinizde büyük bir fark yaratmayacaktır. Ayrıca, alkol var minimal etkiler güç seviyelerinde, bu yüzden kapıdaki engellemelerim ile, yarım şınav veya tekne pozu gibi zorlu hareketler yapmak hissettimmüthiş heyecanlanıyorum.

Ve göründüğü kadar eğlenceliydi.

Çünkü içki bir sosyal kayganlaştırıcı ve bir stres azaltıcı , Walker bize dersten 30 dakika önce bir şeyler içmemiz için izin verdi. Biraz sıvı cesaretin ve odadaki diğer insanlarla bağlantı kurmanın zamanının savunmasız olmayı ve risk almayı kolaylaştırdığına inanıyor. Ve bilim kabul eder —bir “en iyi arkadaşa” 15 dakika önce barda tanıştılar.

bir çalışma insanların sarhoşluk duygularını genellikle çevredeki içki içenlerin durumuna dayandırdıklarını keşfettiler, bu da muhtemelen bir yoginin çocuk pozunda kahkahasının odanın her tarafında bir kıkırdama dalgasına neden olduğunu açıklıyor - iki kız bile yeşil meyve suyu içmiyor ( yargı yok!) direnemez.

En önemlisi, yoga pratiğimin aslında kimin için olduğunu hatırlattı: ben.

Lise son sınıftan sonraki yaz, annem ve ben memleketimdeki küçük bir stüdyoda haftada iki kez birlikte çalıştık. Esneklik ve denge pozlarıyla kendime meydan okurken vücudumu hissettirme şeklini beğendim ve kollarımda daha güçlü hissetmeye başladım - ciddi bir spor eksikliği nedeniyle hiç karşılaşmadığım bir şey. Karga pozundan düştüğümüzde annemle birlikte gülebilmemizi ve el ayak başparmağı pozunda bacağımı sonuna kadar uzatamadığımda kimsenin umursamamasını sevdim ( Utthita Hasta Padangustasana … söylemeyi en sevdiğim pozlardan biri).

Bacaklarımın üzerine katlanmış durumdayken, dünyadaki yoga öğretmenlerinin yüzde 80'i kadar esnek olmadığım için genellikle utanırım. Ama o gece matımda, rüzgar saçımda, Rihanna hoparlörlerde ve vücudumdaki etanolün biraz yardımıyla, hiç utanç duymadım. Kimin ayak parmaklarına dokunduğunu görmek için odanın etrafına bakmadım - sadece oradaydım, eskiden yogada sevdiğim aynı güç ve hafifliğin tadını çıkarıyordum. Ve eğer şarap o gece benim için bir şeyi değiştirdiyse, o da bana kendi yolumda kalmamın hatırlatılmasıydı. Walker'ın dediği gibi: “Şarap bizi bir araya getirir; yoga sizi kendinize getirir.”

Cerrah General'in uyarısı:

Gidip bir şişe Jack alıp biraz amuda kalkmanı önermiyorum. Her şey gibi, iyi bir şeyin fazlası da tehlikeli olabilir ve alkol ve atletizm tam olarak el ele gitmeyin - tam da bu yüzden ders başlamadan önce ve ders sırasında bir kadeh şarapla sınırlıydık ve pratiğin çoğunu iki ayağımız yerde veya oturarak geçirdik.

Walker, onun için çok önemli olan ipucunda ayrıntılıydı. yogileri güvende tutmak diziler boyunca. Ayrıca bir feragatname imzaladık, bu yüzden birisi bir bardak gülden sonra ağaç pozunu kaldıramazsa, bu onların üzerindeydi. Tabii ki, kendinizi tanımak da önemlidir - siz ve alkolün istikrarlı bir ilişki durumunuz yoksa, normal aktivitelerinizi alemle desteklemek muhtemelen akıllıca değildir.

Bu yüzden, sizin için mantıklıysa, gidin yoganızla korkak olun.

Haftada bir ders olarak başlayan şey Gri Bayan ile tam gelişmiş, ticari markalı bir yoga işine dönüştü. etkinlik Takvimi . Bir hafta, Walker aşağı Manhattan'da bir yatta ders veriyor ve bir sonraki hafta Wisconsin'de bir bira fabrikası -hepsi insanların yoga hakkındaki düşüncelerini değiştirmek adına. “Sarhoş Yoga ile hem yogiler hem de yogi olmayanlar için sadece eğlenmeleri ve vücutlarını hareket ettirmeleri için güvenli ve saçma bir alan yaratmak istedim” Walker diyor. “İnsanların matlarında mükemmel olmaları gerektiğini düşünmelerinden nefret ediyorum; mesele bu değil.”

Ben buna içeceğim.