Yanan Adaçayı Gerçekten Sizin İçin Bir Şey Yapıyor mu? Ve Etik mi?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Yerli halklar tarafından geliştirilen ve “lekeleme” olarak da bilinen adaçayı yakmak için zaman kadar eski bir uygulama, geleneksel olarak negatif enerjiyi temizlemeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.

Bununla birlikte, binlerce yıl hızlı ileri sarma ve yüksek telli kaygı yalnızca yaygın değil, aynı zamanda beklenen bir durumdur. Tabii ki, dışarıyı nasıl sakinleştireceğimize dair tavsiyeler için akıllı telefonların ve 12 saatlik vardiyaların olmadığı ve süpermarketlerin önünde sıraya girdiğimiz eski günlere bakacağız.

21. yüzyıldışarı pompalarnegatif enerji (sana bakıyor, 2020, bok kafalı). Fakat adaçayı lekelemek, modern baskılara karşı etkili bir çözüm müdür?

Eh, uygulayıcıların rahatlamak, odaklanmak ve günlük stresle mücadele etmek için önermeye devam ettiği birçok yöntemden biridir. Bu temizleme ritüellerine katılanlar, kuru adaçayı yakmanın havayı temizlemeye ve farkındalığı artırmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Çalışıyor mu? Ve eğer öyleyse, nasıl? Adaçayı yakma konusundaki etik kaygılar buna değer mi? Derin bir nefes aldık ve biraz bilge bilgelik vermeye karar verdik…

Peki, adaçayı nedir?

Adaçayı, hem tıp hem de gıda dünyasında uzun süredir rol oynayan aromatik bir bitkidir. Amerikalılar, muhtemelen, tatil günlerinde doldurma için bu bitkiyi tanıyorlar, ancak bu yaprak, hindinizin içine soktuğunuz şeyi canlandırmaktan daha fazlasını yapıyor.

Antik Romalılar, adaçayı bir kurtuluş bitkisi olarak adlandırdılar (kelimenin tam anlamıyla,kaydetmek, “kurtarmak” veya “tedavi etmek” anlamına gelir) ve adaçayı kullanıldı doğal iyileştirici özellikleri nedeniyle eski Mısır, Roma ve Yunan ilaçlarında. Bitkisel tıbbın üçlü OG'sidir.

Adaçayı derin tarihsel köklere sahip olsa da, bu modern tıpla ilgili olmadığı anlamına gelmez.

Son araştırmalara göre, adaçayı güçlü antibakteriyel, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.Hamidpour M, et al. (2014) Adaçayının kimyası, farmakolojisi ve tıbbi özelliği (adaçayı) obezite, diyabet, depresyon, demans, lupus, otizm, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıkları önlemek ve tedavi etmek. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Araştırmacılar şu anda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sorun için doğal bir tedavi olarak onu mikroskop altında tutuyorlar:

• depresyon
• bunama
• obezite
• lupus
• kalp hastalığı
• kanser

Kurutulmuş adaçayı, özellikle beyaz adaçayı, geleneksel olarak Yerli Amerikalılar tarafından bir dizi fayda için, özellikle de bir arınma yöntemi olarak kullanılmıştır. Bu, “lekeleme” kelimesini duyduğumuzda en sık akla gelen terimdir.

Ancak lekelenme, süreci tanımlamak için kullanılan İngilizce bir terimdir. Yerli Amerikan gruplarının çoğu, uygulamayı açıklamak için kendi benzersiz sözlerine sahiptir.

'Lekeleme, kurutulmuş bitkileri veya diğer doğal elementleri yakma ve ardından dumanı kendilerini, nesneleri ve hatta yerleri temizlemek için kullanma sürecidir.' açıklar Rosalyn LaPier, Ph.D., ödüllü bir Yerli yazar ve etnobotanikçi.

“Genellikle kurutulmuş bitkiler, büyük bir kabuğa veya yere yerleştirilmiş sıcak bir kömür üzerinde yakılır. Kişi iki elini dumanın üzerine koyar, dumanı eline alır ve başından başlayıp aşağı doğru devam ederek tüm vücudunu dumanla 'yıkar'.

Bu eski Kızılderili uygulaması bugün popüler kullanımda olmaya devam ediyor. Bununla birlikte, ana akım kültürde daha fazla popülerlik kazandıkça, bulaşmayı denemeden önce kültürel köklerine saygı duymak ve saygı duymak ve potansiyel etik kaygıları algılanan sağlık yararları ile değerlendirmek önemlidir.

Adaçayı yakmanın faydaları

Adaçayı yakma konusunda çok fazla araştırma yok.

Bir çalışma, adaçayı gibi tıbbi dumanların kullanımının havadaki bakterilerde yüzde 94'lük bir azalma ile sonuçlandığını keşfetti.Nautiyal CS, et al. (2007). Tıbbi duman havadaki bakterileri azaltır. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Duman bazlı ilaçların genellikle vücut tarafından daha etkili bir şekilde emilme olasılığına işaret eden araştırmalar da var.MohagheghzadehA, et al. (2006). Tıbbi sigaralar. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Farkındalık

Yanan adaçayı, farkındalık arayışında size yardımcı olabilir.

PsyD'nin yazarı Christopher Willard, 'Teoride, özellikle duyularınızı harekete geçirerek yaptığınız işe daha fazla farkındalık getirirseniz, stresinizi azaltabilirsiniz. Dayanıklılığı Artırma .

'Duyusal dikkatimizi yaptığımız şeye yönelttiğimiz mindfulness'a yakın ve bu, leke sürmek gibi hoş kokulu bir hareket uygulamasıyla daha kolay.'

Dikkatli meditasyon aslında beyninizi değiştirebilir ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olun Bu nedenle, eğer adaçayı yakmak rahatlamanıza ve daha odaklı bir beyin alanına girmenize yardımcı oluyorsa, buna kesinlikle değer.

Hakkında daha fazla öğren farkındalık ve hayatınızdan olumsuzlukları filtreleyin.

2. Aromaterapi

Bazen bitkinin kimyasal özelliklerinden bağımsız olarak koku tek başına sizi serinletebilir.

Gina Smith Pasqualini, sertifikalı aromaterapist ve kurucusu İyi Yaşam Glam'dir , adaçayı yakmanın arkasındaki bilim hakkında şüpheniz olsa bile, uygulamaya katılmanın yine de faydaları olabileceğini söylüyor.

“Enerjinin bulaşarak temizlenebileceğine inansanız da inanmasanız da, kokunun tek başına topraklama etkisi olabilir. Bu, daha net düşünmenizi sağlar, kaygıyı azaltır ve günlük yaşamınızda bir sakinlik duygusu yaratır” diyor Pasqualini.

Adaçayı kokusu senin tarzın değilse, diğer aromatikleri de leke çubuğuna dahil edebilirsin. Lavanta, biberiye, sedir, gül, kekik ve yerba santa, yanan adaçayı için harika eklemelerdir.

Bu aromatiklerin çoğu, terapötik özellikleriyle bilinir. Araştırmalar, rahatlatıcı aromaların (lavanta gibi) bir stres anından sonra vücudunuzun ve beyninizin nasıl çalıştığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.Chamine I, et al. (2016). Akut stres sonrası aromanın fizyolojik ve bilişsel işlev üzerindeki etkileri: Bir mekanizma araştırması. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Niyete İnanmak

Bu nedenle, adaçayı yakmanın havayı temizleyip temizlemeyeceği konusunda kararsız olsanız bile, stres giderici faydaları sağlığınız için tamamen harika olabilir. Sizin alanınız ve tek başına alanınız olan bir ritüele sahip olmak sizin için iyi olabilir.

Ve bu, Pasqualini, rahatlamanıza ve düşüncelerinizi odaklamanıza izin veren bir 'topraklama etkisi' sağlamaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Willard, “Ritüeller ve rutinler, hayatınıza düzen ve öngörülebilirlik getirerek bizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir” diyor. 'Yani adaçayının kendisinin mistik niteliklere sahip olduğuna inansanız da inanmasanız da, ritüel neredeyse kesinlikle gerilimi azaltacaktır.'

İster ruhsal nedenlerle, ister sadece rahatlamak için bulaşıyor olun, bu dikkatli uygulamayla meşgul olmak sakinleşebilir ve merkezlenebilir.

Bununla birlikte, ritüellerin ve mantraların etik açıdan sorgulanabilir kültürel uygulamalar etrafında dönmesi gerekmez. kendin inşa edebilirsin kişisel mantra bu, sizi merkeze almaya ve ne olursa olsun her gün üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Adaçayı etik ve saygılı bir şekilde satın almak

Adaçayı yakma, ilk göründüğünden daha tartışmalıdır.

Ritüelin nereden geldiğini anladığınızdan emin olun. Lekeleme daha popüler hale geldikçe, eski bir uygulamaya ticari bir unsur kattı. Bu, etik ve kültürel ödenek sorununu gündeme getiriyor.

Kısacası, kültürel mirastan para kazanacaksanız, paranın yaratıcılarına ve topluluklarına gittiğinden emin olun.

Var adaçayı yakmak için karanlık bir taraf : 21. yüzyılda modaya uygun bir bitki uzmanına gidip adaçayı değnek satın alabilirken, yerli halk “büyücülük” gerekçesiyle adaçayı yaktığı için ciddi zulme uğradı. Ayrıca, beyaz adaçayı nesli tükenme riski altındadır ve genellikle yasa dışı olarak hasat edilir.

Yüksek kaliteli ve etik, yasal kaynaklı adaçayı satın aldığınızdan emin olun, bu da muhtemelen kitlesel pazar perakendecilerinden kaçınmak isteyeceğiniz anlamına gelir. Yerli Amerikalılara ait bir işletmeden yerel satın almak harika bir şey ve faturaya uyan en yakın işletmeyi bulabilirsiniz. İşte .

Ayrıca uygulamaya saygılı olmayı da unutmayın. Kültürel ödenek asla havalı değildir ve adaçayı yakma uygulaması daha yaygın hale geldikçe, düşüncesizce benimsemeden uygulamaya saygı duymamız ve bu uygulamaya katılmamız gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Pasqualini, enerjiyi temizlemek için şifalı otları yakmanın yaygın olduğu Dominik Cumhuriyeti'nde doğup büyüyen annesi tarafından lekelenmeyle tanıştırıldı. Bulaşmanın kültürel önemine saygı duymanın önemli olduğunu, herkesin uygulamadan faydalanabileceğini vurguluyor.

Pasqualini, “Başka yerde ortaya çıkan farklı dans veya müzik türleri var” diye açıklıyor. “Bu yaratıcı ve bazen de manevi sanatları farklı kültürlerden insanları birleştirmek için kullanıyoruz. Bulaşma farklı değildir ve toplu sağlığımızı iyileştirmek için kullanılmalıdır.”

Sadece kafanızı daha iyi hissettirmek istiyorsanız, deneyebileceğiniz uçucu yağlar .

adaçayı nasıl yakılır

Pasqualini, bulaşmayı denemekle ilgileniyorsanız, önce adaçayı kokusuna alışmanızı önerir - bu, doldurmaya koyduğunuz adaçayı gibi değildir.

'Bazen insanlar yemek yaptığınız adaçayı gibi kokacağını düşünüyor. Bununla birlikte, yaygın olarak bulaşma çubuklarında kullanılan California beyaz adaçayı, otsu, odunsu ve hafif büzücü bir kokuya sahiptir ”diyor.

'Küçük bir alan için veya kişisel ritüel kitinizde elinizin altında olması için yaklaşık 3 ila 5 inç uzunluğunda bir leke çubuğu kullanmanızı öneririm. Daha küçük boyut, nasıl kullanılacağını öğrenirken çok fazla dumanın üstesinden gelmenize de yardımcı olur.”

Uygulamaya katılmaya hazır mısınız? Tütsü yakma pratiğinden uzak bir dünya değil. Bu nedenle, yaşam alanınıza güzel kokuların gelmesine alışkınsanız, iyi bir başlangıç ​​yapmış olursunuz.

1. Leke çubuğunu tutmak için ısıya dayanıklı bir kase veya abalone kabukları kullandığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.
2. Müdahale etmeye hazır olduğunuzda, adaçayı demetinin ucunu tütmeye başlayana kadar yakın.
3. Adaçayı eşit şekilde yaktığınızdan emin olun ve birkaç saniye yanmasına izin verdikten sonra alev kendi kendine sönmelidir. (Olmazsa, hafifçe üfleyin.)
4. Pasqualini, ritüel boyunca niyetinizi neredeyse lekeli bir dua gibi tekrar etmenizi önerir.
5. Ardından, alanınızı temizlemek için sigara içilen adaçayı evinizde taşıyabilirsiniz - tabii ki külleri toplamak için kaseyi kullanarak - veya vücudunuzda güvenli bir mesafede dikkatlice hareket ettirin. Tüm pencereleri veya kapıları kırdığınızdan emin olun ve düşüncelerinizi odaklamaya yardımcı olması için negatif enerjiden kurtulduğunuzu hayal edin.

Pasqualini, 'Malzemeler adaçayı demetinin içine sarılabilir veya sedir ve biberiye durumunda ayrı ayrı paketlenebilir' diyor. 'Ya da sarılmış bir demete alternatif olarak bir deniz kulağı kabuğunda gevşek, kuru malzemeleri yakabilirsiniz.'

Ve herhangi bir yangın veya dumanla ilgili uygulamada olduğu gibi, yanan bir adaçayı lekesi çubuğunu gözetimsiz bırakmadığınızdan emin olun. Üzülmektense güvende olmak her zaman daha iyidir. Yatak odanız yanıyorsa, bu bir leke çubuğunun rahatlatıcı etkilerini bir nevi geri alır.

Rahatlamaya çalışırken açık alevlerden kaçınmayı tercih ediyorsanız, uçucu yağlar hizmet olabilir.

Kendi leke çubuğunuzu yapın

Leke çubuklarınızı alabileceğiniz yerel, Kızılderililere ait işletmeler bulmakta zorlanıyorsanız, ancak gerçekten fayda sağlayacağınızı düşünüyorsanız, kendinizinkini bir araya getirmeyi deneyebilirsiniz.

1. Sarf malzemelerini toplayın

Beyaz adaçayı, ip, makas ve herhangi bir ek aromaya (kuru lavanta, sedir veya gül gibi) ihtiyacınız olacak.

2. Paketinizi düzenleyin

En büyüğünden başlayarak otlarınızı katmanlara ayırın ve istediğiniz gibi düzenleyin. Doğru ya da yanlış yol yoktur!

ariel kış wiki

3. Pamuklu sicim veya ip ile sarın

Merkezden başlayarak, tabana dönmeden önce ipi demetin tepesine doğru sarın. İpi sıkıca çaprazladığınızdan emin olun, ancak içeriği ezeceğiniz noktaya kadar değil. Fazla ipi kesin.

4. Kurumasını bekleyin

Paketi en az bir hafta boyunca serin ve kuru bir yerde baş aşağı asın.

5. Leke!

Bir ucunu ısıya dayanıklı bir kase veya abalone kabuğu üzerinde eşit şekilde aydınlatın ve alevi söndürmeden önce birkaç saniye yanmasına izin verin. Bir niyet belirleyin ve dikkatlilik uygularken alanınızı temizlemek için sigara içilen adaçayı çubuğunu dikkatli bir şekilde kullanın.

Paket servisi

Adaçayı yakma bilimi zeminde zayıftır, ancak insanların daha iyi hissetmelerine ve netlik kazanmalarına yardımcı olan kültürel geçmişi uzun süredir belgelenmiştir.

Kendinizi daha iyi hissetmenin veya modern yaşamdan sağlıklı yollardan uzaklaşmanın yollarını arıyorsanız, bazen insanların ekranlardan, fabrikalardan ve dumandan önce nasıl yaşadıklarına bakmak yardımcı olur.

Adaçayı bulaştırmayı denemeyi planlıyor olabilirsiniz. Bunu yaparsanız, her zaman köklerine saygı gösterin. Ve sizin için fazla bir şey yapmıyorsa, gevşemek için başka birçok doğal yol ve yeniden kalibre edin.

Jandra Sutton bir yazar, tarihçi ve konuşmacıdır. Huntington Üniversitesi'nden BA ile mezun olduktan sonra. Tarih alanında, East Anglia Üniversitesi'nden modern İngiliz tarihi alanında yüksek lisans derecesi almaya devam etti. Sutton, boş zamanlarında fangirllük yapmaktan, koşmaktan ve dondurmayla ilgili her şeyden hoşlanıyor. Plüton hala kalbinde bir gezegendir. Nashville'de kocası ve iki köpeğiyle birlikte yaşıyor. onu takip edebilirsin heyecan ve Instagram .

Adam Felman Medical News Today ve Greatist'in editörüdür. İş dışında, dünya çapında konserler veren işitme engelli bir müzisyen, yapımcı ve rapçidir. Adam ayrıca her Nic Cage filminin sahibidir ve Philip K. Prick adında tek gözlü bir kirpi vardır.