Melek Numaranızı Öğrenin
Her zaman en iyi niyetle donmuş edamame alırız. Ancak çoğu zaman lezzetli bir yemek yerine ağrıyan eklemlerimizi dondurmak için kullanırız.
Antrenman sonrası Ar-Ge ne kadar önemli olsa da, edamame'nin tam potansiyeline ulaşmasına izin vermenin zamanının geldiğini söylüyoruz. Bu 11 donmuş edamame tarifi o kadar lezzetli ve kolay ki, bir daha asla dondurucunuzda fazladan poşet kalmayabilirsiniz.
ikinci el bebek kıyafetleri
Salatalar için Edamame tarifleri
1. Susam soslu kaju ezmesi salatası
Fotoğraf: Bir tutam Yum
Lahana salatası zor. Sebze, o kadar çok parçalanmış yaprak üretiyor ki, hepsini kullanmak imkansız geliyor - özellikle tarifler yeşil ve mor çeşitler gerektirdiğinde. (Yiyebileceği kadar lahana var!)
Ancak bu salata oyunu değiştirir. O kadar gevrek ve tatmin edici ki, tüm hafta boyunca yemek artıklarını dört gözle bekleyeceksiniz. Ve lahana çok yoğun olduğu için diğer yeşillikler gibi düz ve cansız hale gelmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
Başka bir bonus: Her çeşit proteinle tadı güzel. Tavuk, karides, tofu… gerçekten yanlış gidemezsin.
iki. Edamame, kızılcık ve beyaz peynir salatası
Fotoğraf: Aşk ve Zest
Basit, lezzetli, tatlı - bu salata tüm kutuları kontrol ediyor. Ayrıca şık bir garnitür veya atıştırmalık yapar.
Sadece donmuş edamame'nin buzunu çözün, kızılcık ve zeytinyağı ile karıştırın, beyaz peynir parçalarını karıştırın ve taze çekilmiş karabiberle kaplayın.
Ayrıca salatayı bir pide cebine doldurmayı ve onu tam bir öğüne dönüştürmek için doğranmış salatalık ve kırmızı soğan eklemeyi seviyoruz.
3. Fıstık soslu Asya brokoli salatası
Fotoğraf: Bana Biraz Fırın Ver
Brokoli ve edamame gibi bazı malzemeler sadece birbirleri için yapılmıştır. Sendikalarını daha da güçlendiren nedir? Fıstık sosu.
Bu üçlü tehdit aromalarından en iyi şekilde yararlanmak için, brokoli çiçeklerini kaynatın veya kızartın, edamame ve kıyılmış fıstıkla karıştırın, fıstık sosuyla karıştırın ve yeşil soğan ve susam tohumlarıyla karıştırın.
Sote için mükemmel taraf tavuk göğsü ya da tofu, bu salata herkesi brokoli hayranı yapacak - evet, çocuklar bile.
Dört. Zencefil-soya salata sosu ile salatalık edamame salatası
Fotoğraf: Asil Domuz
Kabak tüm eğlenceye sahip olmamalı. Bu tarif, kabakları atlar ve tercih edilen spiralli sebzesi olarak gevrek salatalığı tercih eder.
Kırmızı dolmalık biber, jalapeño, edamame ve ev yapımı zencefilli salata sosu ile karıştırılmış, yoğun bir yemek gününün ardından hafif bir akşam yemeği olarak mükemmeldir - hepimiz oradaydık - veyabasit hafta içi öğle yemeği.
Biraz daha protein için karides veya somon ekleyin ve biraz ekstra renk ve lezzet için kızarmış susam ekleyin.
Mezeler ve mezeler için dondurulmuş edamame tarifleri
5. kolay edamame sosu
Fotoğraf: Aşk İçki Yiyin
Pide cipsleriniz için taze bir daldırma aradığınız anlar için donmuş edamame'ye ulaşın.
Sarımsak, zeytinyağı, limon ve taze otlar (fesleğen bizim favorimiz) ile yapılan bu sos, yapmak için harcayacağınız zamandan daha kısa sürede yok olacak. Aslında, özellikle ev sahipliği yapıyorsanız, tarifi ikiye katlamak isteyebilirsiniz.
6. Çıtır Parmesanlı sarımsaklı edamame
Başlığında Parmesan ve sarımsak olan her şey bomba gibi, değil mi? Bu portatif atıştırmalık, hızlı bir şekilde baharat ve peynir kaplaması ve peynir tamamen kızarana ve eriyene kadar fırında bir miktar gerektiren bir çırpıda.
Sarımsak, edamame'nin lezzetini aşırı zorlamadan tamamlıyor ve peynir, bu baklaları doyurucu bir gevreklik ile ısırık büyüklüğünde atıştırmalıklara dönüştürüyor.
7. Süper yeşillik sağlıklı makarna salatası
Fotoğraf: Luci'nin Morsels
Edamame genellikle nohut yerine kullanılır, ancak bu tarifte bir rüya takımı haline gelirler. (Ah, bezelye de partiye katılır.)
kadın bacakları saç
basitçe orzoyu pişir , donmuş malzemeleri kaynatmadan hemen önce ekleyin, süzün, nohut ve baharatları biraz zeytinyağı ile birlikte ekleyin ve işte! Artık rahatlatıcı iyilik kasenizin tadını çıkarabilirsiniz.
Biraz ekstra lezzet için, bir çiseleyen kalın balzamik ekleyin veya üstüne kırmızı biber gevreği ekleyin.
8. Edamame humusu
Betcha bu humus çeşidini daha önce denemedi! Edamame'nin lezzetini dengelemek için limon suyu ve tahin ile karıştırarak mükemmel bir daldırma sosu hazırlayın.
Sadece edamame'nin buzunu çözün ve malzemeleri karıştırın. Bitmiş ürün güzel bir pastel yeşildir, ancak bir çiseleyen zeytinyağı, biraz taze kişniş yaprağı ve birkaç susam tohumu ile daha da sınıflandırırsınız.
mezeler için Edamame tarifleri
9. Edamame falafel sandviçleri
Fotoğraf: The Foodie Physician
İşte sevgili üzerinde başka bir eğlenceli dönüş Akdeniz mutfağı . Edamame, St. Patrick'e yakışan falafelleri (maydanoz ve yeşil soğan yardımıyla) yaratmak için nohutların yerini alıyor.
Sarımsak-bitki serpilmiş ve ıspanak yaprakları arasında yuvalanmış olarak tadını çıkarın. İstediğiniz sosları kullanmaktan çekinmeyin - humus, harissa, tzatziki - ve soslarla yaratıcı olun. (Ancak deyim yerindeyse soğan turşusu ve Kalamata zeytini harika bir seçimdir.)
10. Sığır eti ve brokoli edamame tavada kızartma
Fotoğraf: Zen ve Baharat
Bu tarifle ciddi bir sığır etimiz var. Şaka yapıyorum! Kolay ve lezzetli, bu tarif yanlış yapmaz.
Ev yapımı sos, ince biftek şeritlerine (tavuk veya karides de çok lezzetli olur) serpilir ve doyurucu, lezzetli ve kolay bir hafta içi akşam yemeği için brokoli, edamame ve kahverengi pirinç ile karıştırılır.
wiki sam rockwell
Zamanınız (veya malzemeleriniz) kısıtlıysa, mağazadan satın alınan teriyaki sosunu kullanmaktan çekinmeyin, ancak ilave şekerlere dikkat edin.
on bir. tahinli edamame burger
Fotoğraf: Geçit Töreninde Üretin
Siyah fasulyeli burgerler, mercimekli burgerler, mantarlı burgerler… vejeteryan burger seçeneklerinin listesi çok uzun. Ama edamame burgerleri? Bu bizim kulaklarımız için bir haberdi - ve oğlum, bunu duyduğumuza sevindik.
Dondurulmuş soya fasulyesi, şimdiye kadar tattığımız en lezzetli sebzeli burgeri yaratmak için tatlı patates, sarımsak, soğan, yulaf, yeşillik ve bir yığın baharat ve sos (tahin gibi) ile karıştırılır.
Tam tahıllı hardal, barbekü sosu, humus, tzatziki veya diğer malzemelerle servis yapın ve artıkları dondurmaktan çekinmeyin (şampiyonlar gibi çözülürler).
Sonuç olarak
Bu küçük soya fasulyelerinin bu kadar çok yönlü olabileceğini kim bilebilirdi? Kesinlikle yapmadık, ama şimdi bir torba donmuş edamame bir bakkal gezisi elyafı.
Yeşil yemek pişirme çılgınlığınızı ilginç bir notla gerçekten bitirmek istiyorsanız, maceracı olabilir ve bunu deneyebilirsiniz. edamame dondurması tarifi (WTF ?!), ama bunu size bırakacağız.
