Melek Numaranızı Öğrenin
Sarılmanın Faydaları Nelerdir?
İnsanlar sosyal hayvanlardır. Gelişmek için diğer insanlarla bağlantı kurmamız gerekiyor. Bu bağlantı fiziksel ve duygusal olabilir. Ruh sağlığımız için sevdiklerimizden duygusal desteğe ihtiyacımız olsa da, vücudumuzun iyi performans gösterebilmesi için fiziksel temasa ihtiyacı vardır. El sıkışmalar, kucaklaşmalar, öpüşmeler ve sarılmalar, fiziksel bağlantı ihtiyacını frenlemek ve cilt açlığımızı gidermek için günlük olarak ihtiyaç duyduğumuz farklı fiziksel temas türleridir. Yeni doğmuş bir çocuk bile bir annenin sıcaklığına ihtiyaç duyar ve annenin kollarında kendini güvende hisseder. Bebekler incindikten sonra annelerine koşarlar ve yüzlerini güldürmek için bir anne kucaklaması yeterlidir. Büyüdükçe, her şeyin kasvetli göründüğü zamanlarda iyi hissetmek için ebeveynlerden, kardeşlerden ve arkadaşlardan sarılmaya ihtiyacımız var.Sarılma, sevgi ve şefkat göstermek için birini kollarınızda tutma eyleminin faydaları kanıtlanmıştır. İster yakın ve sevgili birinden, ister tamamen yabancı birinden gelsin, vücudun kendisine karşı başka bir bedeni hissetme ihtiyacı doğaldır. Sadece insanlarla sınırlı değildir; evcil hayvanlarınıza, peluşlarınıza ve hatta yastığınıza sarılmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Aşağıda kimsenin inkar edemeyeceği sarılmanın beş faydasından bahsedilmiştir.
Sarılmak, stres seviyemizi düşürmeye, vücudu rahatlatmaya ve kalp atış hızını artırmaya yardımcı olur.
Stresliyseniz ve çok fazla iş baskısı altındaysanız; git ve birine sarıl. Kulağa ne kadar sıradışı gelse de, sarılmak stresi azaltmak için harika bir yoldur. Arkasında roket bilimi yok ama evet bilimin bununla bir ilgisi var. Oksitosin, sosyal bağlanmada önemli rol oynayan bir hormondur. Özellikleri nedeniyle oksitosin, vücudu sakinleştirdiği ve bizi rahatlattığı için sıcak ve bulanık bir hormon olarak da adlandırılır. Birine sarıldığımızda vücutta çok miktarda oksitosin salınır ve bu stres seviyelerini düşürür. Vücut gevşediğinde, artan tüm duygular kontrol altına alınır ve kalp atış hızı artar. Yani tüm bunların birbiriyle bağlantılı olduğunu söyleyebiliriz. Sarılmak ayrıca vücuttaki stres hormonları olan kortizol seviyelerini düşürür ve dolayısıyla stres seviyelerinin azalmasına ve daha iyi bir ruh haline katkıda bulunur.Sıkıntılı ve ağlayan bir çocuğun annesi ona sarıldığında sakinleşmesi, sarılmanın sizi ne kadar rahatlattığını ve iyi hissettirdiğinin en güzel örneğidir. Büyümüş olsanız bile zaman zaman annenizin kucağına ihtiyaç duyacaksınız çünkü anne kucağının kalp atış hızını dengeleyip stresi azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Sarılmak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur
sıkıldığınızda arkadaşlarla yapılabilecek eğlenceli şeyler
Sarılmak, sağlığa birçok faydası olan mucize bir toniktir. Aşırı stres seviyeleri vücudun bağışıklık sistemini tehlikeye atabilir. Bağışıklık sistemi vücudumuzun hastalıklara ve hastalıklara karşı savaşmasına yardımcı olur. Zayıflamış bağışıklık sistemlerinin bir nedeni artan strestir. Bir kişi depresyona girdiğinde veya çok stres altında olduğunda, bağışıklık sistemi savaşma yeteneğini kaybetmeye başlar. Zayıf bir bağışıklık sistemi, kişinin hastalıklarla savaşma yeteneğinin düşük olduğu ve daha savunmasız hale geldiği anlamına gelir. Sarılmak, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve sırayla bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu bilimsel olarak da kanıtlanabilir.Birine sarıldığımızda süreç, timus bezinin arkasında yer aldığı göğüs kemiğine baskı uygular. Timus bezi, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan ve aynı zamanda vücudun beyaz kan hücrelerinin tedarikini düzenleyen T hücrelerinin üretimini uyarır. Vücut bu T hücrelerini hastalıklara karşı savaşmak için kullanır. Yani ne kadar çok sarılırsanız, vücudunuz o kadar çok T hücresi üretecek ve bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
Sarılmak, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur ve güvenimizi ve genel ruh halimizi artırır.
İnsan dokunuşunun iyileştirici özellikleri vardır. Hemcinslerimize sevgi gösterirken, aşk hormonu devreye girer. Oksitosin, sadece birine dokunduğumuzda salınır. Kortizolün uyarılmasını azaltır; depresyon ve kaygı duygularından sorumlu olan stres hormonu.Kaygı zayıflatıyor. Üretkenliğimizi kısıtlar ve güvenimizi azaltır. Endişeli olduğunuzda, doğru düşünemezsiniz. Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olmak için sarılmaların faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Oksitosinin yanı sıra, sarılmak dopamin salınımına yardımcı olur; zevk hormonu. Birine sarıldığınızda mutlu hissedersiniz ve mutlulukla birlikte rahatlama gelir. Vücut gevşediğinde, kaygı belirtileri gözle görülür şekilde azalır.Kaygı, ruh hali ve güven birbiriyle ilişkilidir. Biri iyileşirse, her şey daha iyi olur. Kaygı ile yaşayan kişi, ruh hali sık sık değiştiği için kendine daha az güvenir. Üzgünden kasvetliye ve depresiften hüsrana; Endişeli insanlarda duygudurum değişiklikleri sık görülür. Ruh hali değişiklikleri davranışları etkiler ve kişi çok hızlı bir şekilde yokuş aşağı iner.Birbirine bağlı aileler, çeşitli şekillerde sevgi gösterme alışkanlığına sahiptir. Sık sık bir araya gelirler; Hangout yapın, hediyeler paylaşın ve birbirinize özen gösterin ve dolayısıyla daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarın. En sevecen insanların sık sık sarılma, sarılma alışkanlığı vardır ve daha fizikseldir. İster bilinçli ister bilinçsiz olsun, daha sık sarılan insanlar mutlu ve sağlıklı kalırlar. Neredeyse hiç depresif veya endişeli hissetmezler, kendilerine daha fazla güvenirler ve her türlü yaşam koşulunda daha iyi bir ruh halinin tadını çıkarırlar.
Sarılmalar, keder gibi duygusal acıları hafifletmeye yardımcı olur.
Teknoloji insanlardan bir şey aldı; fiziksel temas. Teknolojik olarak ilerledikçe birbirimizden fiziksel olarak uzaklaşıyoruz. Evet, her zamankinden daha fazla temas halindeyiz ama fiziksel olarak mevcut ve yakınımızdakilerden uzaklaştık. Bu fiziksel mesafe bizi daha robotik ve duygusuz yapıyor. Fiziksel bağlantının olmaması insanları üzüyor ve yalnızlaştırıyor.Bir insan hayatında zorlu bir süreçten geçerken, ihtiyacı olan tek şey bir omuzdur; konuşacak ve acısını paylaşacak biri. Duygusal acı, sevilen biriyle paylaşıldığında azalır. Duygularımızı paylaştığımız kişinin bizi yargılamayacağını ve empati kuracağını bildiğimiz zaman. Biri tarafından anlaşılma hissi, üzüntü ve kederin yoğunluğunu azaltır. İnsanlar keder yaşadıklarında birine sarıldıktan sonra kendilerini daha iyi hissederler.Sarılmanın faydaları ve insanların ona kavuşamaması nedeniyle; birisi tarafından sarılmak bir meslek halini almıştır. Sadece sarılmanın sağlayabileceği duygusal ve fiziksel destek almak için profesyonel kucaklayıcılar ve kucaklayıcılar işe alınabilir. Sarılma terapisi platonik niteliktedir ve çok ihtiyaç duyulan insani bağlantıyı sunar. Yani, erkek veya kadınsanız, herhangi bir yaşta, ırkta veya geçmişe sahipseniz, günün herhangi bir saatinde profesyonel bir kucaklayıcıyı arayabilir ve istediğiniz kadar bire bir sarılma ve sarılma seansı alabilirsiniz.
Sarılmak ilişkileri geliştirmeye yardımcı olur
Yakınlarınıza ve sevdiklerinize kızmanız doğaldır. Ebeveynleriniz, kardeşleriniz, eşiniz ve arkadaşlarınızla her zaman mükemmel bir ilişkiniz olamaz. Fiziksel olarak birbirinden uzaklaşan insanlar duygusal olarak uzaklaşırlar. Bu tür insanlar daha sadist ve depresiftir ve insanlarla ilişkileri acı çeker ve sonunda ölür. Sevgi dolu insanlar kolayca arkadaş olurlar ve uzun süreli ilişkilerden zevk alırlar.Sarılmak, ilişkiyi geliştirmek için faydalıdır. Arkadaşınız size kızgınsa, gidip ona sımsıkı sarılın ve bunun ruh halini nasıl değiştirdiğini görün. İnsanlar kucaklaştıktan sonra hatalarını ve şikayetlerini unutma eğilimindedir. Bir kucaklama, o kişiyi önemsediğinizi ve farklılıklarınız olması durumunda işleri düzeltmek istediğinizi gösterir. Birbirine sık sık sarılan eşler, uzun ve mutlu bir evlilik hayatı yaşarlar. Ortaklar arasında tartışmalar ve farklılıklar olabilir, ancak bir tartışmadan sonra sarılmak, ortaklar arasındaki güven ve sadakat düzeyini artırır.Kavgayı uzatmak ve inatçı olmak yerine, ilişkiyi önemsediğinizi ve her şeyi bir kenara bırakan ilk kişi olduğunuzu gösteriyor. Bir sarılma bin söze bedeldir ilişkilerde doğru olan. Özür dilemek ve açık sözlü ifadeler kullanmak yerine, diğer kişiye basitçe sarılırsanız, siz tek kelime etmeden anlayacaktır. Sarılmalar, yalnızca uzun süreli ilişkilerde değil, aynı zamanda günlük çatışma durumlarında da çatışmalarla başa çıkmaya yardımcı olur. Çatışma çözülmese bile, sarılmanın ardından daha az olumsuz etki olacaktır.
İlgili Makale: 15 Farklı Sarılma Türü ve Her İki Cinsiyetten Anlamları
Verdiğiniz veya aldığınız sarılmaların türü hakkında özet bilgi?
Özet
Sarılmak, en yaygın ve en güzel iletişim biçimlerinden biridir. Tek kelime etmeden gerçek duyguları aktarır. Sarılmaların pek çok faydası vardır ve bunlardan beş tanesine bu yazıda değinilmiştir. Yararları, hayal gücünüzün ötesinde olduğu için bu beşiyle sınırlı değildir. Sarılmaların insanların genel ruh hali, fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde büyük etkisi vardır. Birbirine sarılan insanlar daha mutlu ve sağlıklıdır ve daha iyi ilişkilerden hoşlanırlar. Bu yüzden üzgün veya üzgünseniz, gidin birini bulun ve ona sarılın. Daha iyi hissedeceksin.
