Melek Numaranızı Öğrenin
itibaren parlayan cilt için kilo kaybı , elma sirkesi (ACV) sizi korudu - Insta sağlıklı yaşam guruları böyle söylüyor. C vitamini içeriğinin yüksek olduğu söylentisi, onu en soğuk algınlığı için sihirli bir tonik yapar.
Peki, bu salata sosu geri dönüşü yasal mı yoksa gülünç mü? İşte bildiklerimiz.
ACV, burnunuz için ne yapabilir (ve yapamaz)
Jüri, ACV'nin soğuk tedavi olarak kabul edilecek kadar güçlü ve tutarlı olup olmadığı konusunda hala kararsız. Ancak soğuk ilaçlara ulaşmadan önce doğal çözümlere meraklıysanız, bazı faydaları vardır.
'Anne' - iyi bakteri yükü
Organik, soğuk preslenmiş ACV (biliyorsunuz,kaliteşeyler), yüzen fermente elma parçaları için süslü bir terim olan “zorunluluk” ile dönen bulutlu meyve suyuna benziyor. 'Zorunluluk' ifadesinin içinde, ACV markalarının övünmeyi sevdiği sağlıklı bakteri ve enzimlerin kabarık bir kolonisi olan 'anne' bulunur.
'Anne' oldukça iğrenç TBH görünüyor, ancak vücudunuzda bir probiyotik olarak çalışıyor. Ve Bilim probiyotiklerin soğuk algınlığını öldürmenin harika bir yolu olan bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olduğunu söylüyor!
Hoşçakal, tıkanıklık!
ACV'nin asidi, boğazınızda ve göğsünüzde biriken balgamı gevşetir. Ve yatıştırıcı tıkanıklık olabilirkenhissetmekSoğuk algınlığınızı öldürmek gibi, aynı zamanda hastalıktan kurtulurken sizi daha rahat ettirebilir.
Günde bir elma…
… doktoru uzak tutar, değil mi? ACV, potasyum, antioksidanlar, E vitamini ve C vitamini ile dolu steroidlerdeki elmalar gibidir.
2004'e beslenme incelemesi Önerilen elmalar akciğer fonksiyonunu artırır. ACV'nin rahat nefes almanıza yardımcı olmasının bir başka nedeni!
Mikrop yok edici güçler
Araştırma asetik asidin ACV'ye yardımcı olduğunu öne sürüyor bakteri ve mikropları öldürmek bu, ilk etapta havanın altında hissetmenizi sağlar.
Tamam, peki nasıl dozlayacaksın?
ACV almanın en kolay ve en popüler yolu, bir veya iki çorba kaşığı büyük bir bardak suya karıştırmaktır. Ancak soğuk algınlığı oyununuzu bir sonraki seviyeye taşımanın birkaç yolu var.
ACV boğaz ovmak
Asıl sorununuz tıkanıklık ise, boğazınızın ve sinüslerinizin dışına biraz seyreltilmiş ACV sürmeyi deneyin. Güzel kokmaz, ancak asit sinüslerinizi açabilir, balgamı gevşetebilir ve vücudunuz enfeksiyonla savaşırken daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilir.
ACV gargarası
Bir çentik al ve kaplaiçerideboğaz ağrınızdan. Bu malzemeleri karıştırın, başınızı geriye doğru eğin ve yaklaşık 2 dakika gargara yapın.
- 1/4 su bardağı ılık su
- 1/4 fincan ACV
Daha sonra suyla çalkalayarak asidi dişlerinizi durulamayı unutmayın.
ACV bal toniği
Bunu dene asırlık soğuk algınlığı ilacı aranan oksimel .
- 1 kısım ACV'yi 5 kısım ılık suya karıştırın
- 2 ila 3 yemek kaşığı çiğ bal dökün
ACV kapsülleri
ACV'nin tadına dayanamayan dikizciler her zaman bir ek alabilir. Haplar, sıvı ile aynı miktarda C vitaminine sahip olmayacak ve araştırma, etkinlikleri konusunda son derece sınırlı, ancak bu bir seçenek.
Unutmayın, FDA takviyeleri düzenlemez, bu nedenle bir şişeye ayrılmadan önce muhtemelen olası riskler hakkında doktorunuza danışmalısınız.
Diğer soğuk algınlığı ilaçları ne olacak?
Elma sirkesi bloktaki tek tonik değil! Bu ilaçlarla birleştirmeyi deneyin.
kurkumin
Zerdeçal, anti-inflamatuar güçlerini kurkumin sayesinde alır. Araştırma Bu küçük bileşenin enfeksiyonların tedavisine yardımcı olabileceğini gösterir.
Ek olarak mevcuttur, ancak çay veya oksimelinize biraz zerdeçal da rendeleyebilirsiniz.
Ekinezya
Araştırma Ekinezya, gelecekteki soğuk algınlığını uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
Adanmışlar, ACV tonikinize karıştırılabilecek bir ek, öksürük şurubu veya bitkisel tentür olarak alırlar.
Sarımsak
Araştırma hala sınırlıdır, ancak sarımsaktaki allisin mikropları öldürür ve soğuk algınlığını önler veya daha da kötüleşmesini önler.
En sevdiğiniz yemeklerde sarımsak kullanın veya boğaz ağrısı (ve öldürebilecek nefes) için çiğ kıyılmış bir karanfil ile bir kaşık bal yutun.
Zencefil
2013 incelemesi zencefilin anti-inflamatuar gücünün boğaz ağrılarını, öksürükleri ve soğuk algınlığını yatıştırabileceğini öne sürdü. Zencefil çayını deneyin veya sabah suyunuza çiğ zencefil ekleyin.
sinüs yıkama
Biraz tuzlu su ile tıkanıklığı gidermeyi deneyin. olarak bilinir burun sulama (eğlenceli mi?), Bu çare, bakteri ve mukusu temizlemek için burun boşluğunuzdan tuzlu su solüsyonu dökmeyi içerir. Kullanmadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Güvenlik ve yan etkiler konusunda PSA
ACV süper asidiktir, yani midenizi, yemek borunuzu ve herhangi bir sindirim dokusunu tahriş edebilir . GERD'niz varsa veya mide bulantısına yatkınsanız, bu soğuk algınlığı ilacını geçmek isteyebilirsiniz.
Asit ayrıca diş minesini aşındırır, bu nedenle ACV aldıktan sonra ağzınızı çalkalayın.
Amerikan Pediatri Akademisi'nin ACV hakkında resmi bir görüşü olmadığı için - en azından CNN — çocuğunuza boğaz ağrısı veya tıkanıklık için vermeden önce bir doktora danışın.
Son olarak, ACV'nin reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşimleri olabilir, bu nedenle özel durumunuz hakkında doktorunuza danışın.
Sonuç olarak
Elma sirkesi soğuk algınlığı için sihirli bir tedavi değildir ve bunu resmi bir tedavi olarak adlandırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bununla birlikte, havanın altındayken ACV'ye ulaşmanın faydaları olabilir. Antibakteriyeldir ve vitamin doludur. Çoğu gözetmen için, soğuk algınlığını daha çabuk atlatmanın ekonomik, düşük riskli bir yoludur.
tek taraflı aşk anlamı
ACV'de doz alıyor olsanız da olmasanız da, aşağıdaki semptomları yaşıyorsanız doktorunuzla randevu alın:
- kalıcı mide bulantısı
- baş dönmesi
- gitmeyen bir öksürük
- 48 saatten fazla ateş
ACV bir ilaçtır, ilaç değil. Soğuk algınlığınız kötüleşirse veya daha ciddi bir hastalığınız olabileceğini düşünüyorsanız, bir tıp uzmanını arayın.
