Bu Beachbody, Soylent ve Isagenix Shake'lerin Gerçekte Yapıldığı Şeyler

'Hey, umarım iyisindir! Birbirimizi yıllardır görmedik - muhtemelen liseden beri! Çılgın zaman nasıl uçuyor. Bir ara bir araya gelmeliyiz! Ayrıca Beachbody'yi duydunuz mu?”

Elbette var.Herkes, Facebook veya Instagram'da en son diyet içeceklerini (Isagenix ve Beachbody's Shakeology) pazarlayan en az bir yeni basılmış sağlık gurusu tanıyor. (Ve Soylent, çok seviyeli bir pazarlama planı olmasa da, benzer iddialarda bulunan kült benzeri bir takipçi kitlesine sahiptir.) Milyonlarca pound kayıp diyorlar. Her zamanki öğle yemeğinizi 'kremalı Hollanda çikolatası' ile değiştirin. protein sallayın (suçluluk olmadan* tüm hoşgörülü lezzet!) ve yağın erimesini izleyin.

Bu iddialar olabilir mi?muhtemelenGerçek olmak? Facebook akışımda, gerçekten tanıdığım insanlar da dahil olmak üzere, sallama rejimine başlamadan önce ve sonra fotoğraflarda ciddi fiziksel değişiklikler gösteren tonlarca gönderi gördüm. Dolayısıyla benim anekdot niteliğindeki kanıtlarım, hedefiniz kilo vermekse bu sallamaların işe yaradığını gösteriyor - ancak kilo vermenin sağlığa eşit olmadığını unutmayalım. Bu endişeye ek olarak, bu sallamalar da oldukça pahalıdır (sizi ayda 400 dolardan fazla çalıştırabilirler).

Bu nedenle, önemli sorular: Bu sallamalar sizin için gerçekten iyi mi ve yüksek maliyete değer mi?

İddialar

Isagenix

Isagenix, IsaLean sallamalarının besleyici olarak eksiksiz yemekler olduğunu iddia ediyor. Marka en çok, 'besinsel temizlik' yoluyla optimal sağlığa ulaşmanıza yardımcı olduğu varsayılan 30 günlük bir sistemle tanınır. şirketin 'potansiyel olarak zararlı toksinleri ve yabancı maddeleri vücuttan çıkaracağını' söylediği belirsiz bir ifade. Bunu önermek için bazı güçlü kanıtlar var. detokslar temelde sadece yutturmaca çünkü vücudumuzun organları, 'toksinler' de dahil olmak üzere her türlü atığı ortadan kaldırmak için tasarlandığından, ama bunu bir görelim.

Shakeoloji

Shakeology, birçok satıcının bu şekilde tanıtmasına rağmen, ürünlerinin tam öğün yerine geçmemesi gerektiğini açıkça ortaya koyuyor. 'Shakeology, etikette belirtildiği şekilde hazırlanırsa, bir yemeğin kalori ihtiyacını karşılamaz', Team Beachbody koçu Daniel Crump, insanların shake'i tipik olarak bir çeşit süt, donmuş meyve, fındık yağı vb. ile doldurduğunu ve bunun onu bir yemeğe dönüştürebileceğini belirtiyor.

Soylent

Öte yandan Soylent, 'protein, karbonhidratlar, lipidler ve mikro besinler' içeren bir şişede tam bir yemek olduğunu iddia ediyor; vücudun gelişmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyin tam bir karışımı.” Şirket, günlük beslenmenizin yüzde 20'sinin sadece bir şişede paketlendiğini iddia ediyor.

Gerçekten Ne İçiyorsun

Isagenix

Isagenix'in IsaLean vanilya aromalı Shake'i şunları içerir: 55 bileşen . Organik olmayan peynir altı suyu, süt ürünlerinden elde edilen laktoza duyarlı olanlar için sorun yaratabilecek ana protein kaynağıdır. IsaLean'de listelenen üçüncü bileşen, ayçiçek yağının ticari üretim süreci acılaşmaya (brüt) neden olma eğiliminde olduğu için ilgili olan ayçiçek yağıdır; artı bu omega-6'larda yüksek .

Isagenix, temel olarak çok az gerçek gıda içerikli izole besinlerden oluşan bir toz olmasına rağmen, ucuz, sentetik versiyonlarından ziyade, içerdiği vitamin ve minerallerin doğal formlarını kullanır. Ama öne çıkan birkaç ürün var.

Doğal şekerler ve yapay tatlandırıcıların (fruktoz, maltodekstrin, Stevia; listelenmemiş miktarlar) yanı sıra, magnezyum hem oksit hem de stearat formlarında iki kez listelenmiştir. Magnezyum oksit en ucuz versiyondur ve vücut tarafından en kolay emilirken, magnezyum stearat, zayıf bağırsak emilimi ve potansiyel aşırı doz sorunları nedeniyle takviye dünyasında tartışmalı bir bileşendir. ABD ticari magnezyum preparatlarının biyoyararlanımı. Firoz M, Graber M. Magnezyum araştırması, 2002, Haz.;14(4):0953-1424. (TBH, porsiyon başına 121 mg olduğu göz önüne alındığında, gün boyu şampanya içmiyorsanız, aşırı doz bir risk gibi görünmüyor.) Bilginize, bu formlardaki magnezyum bazen besin kalitesi için kullanılmaz, ancak makinenin işlenmesine yardımcı olmak ve malzemelerin topaklanmasını önlemek için.

Shakeoloji

Var 45 bileşen Shakeology'den vanilya tozunda listelenmiştir. Isagenix gibi, bu da ana protein kaynağı olarak organik olmayan peynir altı suyu içerir, ancak bu peynir altı suyu otla beslenen inekler tarafından üretilmediği için Shakeology tozu daha sorunludur.

küçük gözler için eyeliner tüyoları

Besledikleri inekler organik veya otla beslenmiyorsa, genellikle omega-6 yağ asitleri yüksek gıdalar olan mısır ve soya ile beslenirler - vücudumuzun bunlara ihtiyacı vardır, ancak omega-3'lerle belirli bir dengede. Mevcut standart Amerikan diyeti, mısır, soya ve diğer bitkisel yağlar sayesinde omega-6 bakımından oldukça yüksektir, bu nedenle daha fazlasını eklemek bir dengesizlik yaratabilir ve riskleri artırabilir. kalp hastalığı .

Ancak Shakeology, susuz formlarında daha gerçek yiyecekleri içerir. Malzemeler etikette oldukça harika görünüyor - chia, keten, ıspanak, lahana, kinoa, goji meyveleri, klorella, maca, vb. Minimum diğer malzemelerle ve dolgu maddesi olmadan. Vanilya versiyonu, protein, adaptojenler, prebiyotikler, probiyotikler ve sindirim enzimlerinin tescilli karışımlarını içerir.

Bununla birlikte, yukarıda belirtilen peynir altı suyu proteini (çimle beslenmeyen), magnezyum oksit ve verilen dozda (0.5-1 mg) esasen yararsız olan çok az miktarda B vitamini içerir. “Diğer bileşenler” organik baston şeker listedeki ilk kişidir (yani bol miktarda vardır) ve Stevia da görünür.

Ve Soylent?

Peki günlük olarak tam olarak ne kadar toz mısır, soya ve kanola yağı almak istiyorsunuz? Bu bileşenlerin üçü de Soylent tozunun bir parçası . Yağı bir toz haline getirme işlemi, tipik olarak mısırdan elde edilen yüksek glisemik bir yapay tatlandırıcı olan maltodekstrin gerektirir. Kolay emilebilirliği ile öne çıkıyor, ancak bu, doğrudan kan dolaşımınıza girdiği anlamına geliyor, bu da hızlı bir şekilde ani kan şekeri, insülin salgılanması, stres hormonu salınımı ve nihai çöküşe neden olabilir.

40 bileşeninin geri kalanına gelince, Soylent, esasen gerçek şeyin sulandırılmış versiyonları olan birkaç sentetik vitamin içerir - sadece yarısı kadar aktif ve daha az emilebilir. İçeriklerde ayrıca sodyum askorbat ve tiamin hidroklorür de listelenmiştir. Doğal olmalarına rağmen, düşük biyoyararlanımı olan daha ucuz vitamin formlarıdır, yani vücudumuz onları çok iyi ememez. Soylent ayrıca diğer ucuz katkı maddeleri (çözünür mısır lifi ve içerebilecek mono ve digliseritler) içerir. Trans yağ ), 7 gram ilave şeker ve gıda bazlı östrojenlerden endişe duyanlar için endişe kaynağı olabilecek soya lesitini.

Amaç gelişmekse, bu içeceğin ilk tercihimiz olmayacağını söylemek yanlış olmaz.

Bu Şeyleri Kim Hawking Ediyor?

Shakeology ve Isagenix söz konusu olduğunda, bu ürünleri satan kişilerin birçoğunun -çoğunlukla söylemeyi tehlikeli bulabileceğimizi düşünüyorum- beslenme konusunda bir geçmişi yoktur. Çok seviyeli pazarlama şirketlerinde tipik olduğu gibi, satıcılar genellikle ilgisiz tam zamanlı işlere sahiptir ve ek işi yarı zamanlı gelir olarak kullanır. Bu, satıcıların işlerini başlatmadan önce ne kadar ürün eğitimi aldıklarını merak etmemi sağladı.

Beachbody'nin antrenörlere temel beslenme etiketinin ötesinde beslenme eğitimi sağlayıp sağlamadığını sorduğumda, herkesin 'tek tek malzemeleri ve bunların vücudunuzda ne yaptığını ayrıntılı olarak gösteren bir içerik tablosunu içeren' bir alet çantası aldığı söylendi. Bu dahili PDF'yi aldım ve arama size bir içerik tablosu olmasına rağmen, bunun temel bir “içerik grupları” her bir öğe hakkında ayrıntılı bilgi yerine genel faydalar ile.

Günde tam olarak ne kadar toz mısır, soya ve kanola yağı almak istiyorsunuz?

Tabii ki, bazı koçlar kendi araştırmalarını yaptılar ve içerikler konusunda kendilerini eğittiler, ancak her şirketin iddialarının ve ürünleri pazarlamak için kendilerine talimat verilmesinin Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmediğini belirtmek önemlidir. ve üçüncü taraf değerlendirmeleri tarafından desteklenmez.

Alt çizgi

Sonuç olarak, potansiyel olarak sorunlu olan iyi malzemeleri almaya değer mi? Zor kazanılan paranızı harcamadan (veya kendiniz bir satıcı olmadan) önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var. Günde bir veya iki öğünü bir sallama ile değiştirmek, yaşam tarzınız için finansal, fiziksel ve duygusal olarak sürdürülebilir mi? Hedefinize ulaştığınızda ve artık takviyelere ihtiyacınız kalmadığında hangi seçimleri yapacaksınız?

Yemek ikamesi olduğunu iddia eden Isagenix ve Soylent için sallamalar 200-250 kalori arasındaydı. Sosyal medyada gördüğümüz kilo kaybına yardımcı olan şeyin, sallamanın kendisi değil, kalori kısıtlaması olması daha olasıdır. Ek olarak, insanlar yeni bir rejime başladıklarında, genellikle bir kerede bir dizi değişiklik yaparak, rutinlerine sadece sallamalar değil, daha sağlıklı bir diyet ve daha fazla egzersiz eklerler.

Bu sallamalar ayrıca, 'süper gıda'dan bağımsız olarak yüksek oranda işlenir. malzemeler (tek bir 36 gramlık kepçede 45-55 içerik) ve Boston'daki Aum Şifa Merkezi'nden Sarika Arora, M.D., daha az işlenmiş bir yaklaşım önermektedir. “Mümkün olduğunca besin değeri yüksek bütün gıdaları tüketmeye odaklanın ve konu öğün ikameleri olduğunda dikkatli olun ve kalite, güvenlik ve etkinliği sağlamak için yalnızca GMP sertifikalı şirketlerin ürünlerini kullanmayı hedefleyin.”

wiki kate hudson

Soylent, Isagenix ve Beachbody, İyi Üretim Uygulamaları (GMP) standartlarına uyduğunu iddia ediyor, ancak raporlama tarihi itibariyle, hiçbiri listelenmemiş sertifikalı olarak. (Unutmayın, GMP'lerin yasalarca sertifikalandırılması zorunlu değildir.) “Ödevini yapmanın ve kendinizi korumak için ne tükettiğiniz hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmenin her zaman önemli olduğunu düşünüyorum” Arora diyor.