Melek Numaranızı Öğrenin
Wenzdai Figueroa'nın tasarımı
Hepimiz çok hevesliydik 2020'ye veda et , yıllara göre oldukça sıcak bir karışıklıktı.
Şimdi hepimiz 2021'in bizim için ne hazırladığını merak ediyoruz. Geçen yıl, yeni yıla bir umut olarak bakmış olabilirsiniz. umut bombası seni geçirmek için. Ama şimdi 2021 tamamen oturumda, biraz, iyi, ilhamsız veyameh.
Hala ortasındayız küresel sağlık krizi . 2021'e takvim dönüşü, yeni koronavirüsü sihirli bir şekilde dünyadan uzaklaştırmadı.
Fakataşılarhazır ve kullanıma sunuluyor, umarım bu yılniyetbizi çok daha iyi idare ettiğimizi görünvaka numaralarıve pandeminin diğer tarafında yaşam yönünde ilerlemek.
Üç uzmana, bu çok umut edilen metamorfozdan geçerken 2021'in nasıl olacağına dair görüşlerini sorduk.
Aşı gururu: Alın, paylaşın!
Bu hashtag'leri hazırlayın! Aşı aşılarımızın ardından özçekimler yapıp sosyal medya hesaplarımızda paylaşacağız.
Sadece aşınızı yaptırmakla kalmamalı, aynı zamanda yaymalısınız. 'Gurur gösterin ve başkalarını aşı yaptırmaya teşvik edin' Jagdish Khubchandani , PhD, New Mexico Eyalet Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü.
Sonunda, FDA'dan acil kullanım izni (EUA) almış SARS-CoV-2 virüs aşılarından birini almaya hak kazanacaksınız. Şimdiye kadar, elimizdeki Pfizer-BioNTech aşısı 3 hafta arayla 2 doz gerektiren ve Modern aşı 4 hafta arayla 2 doz gerektirir. Johnson & Johnson'ın tek doz aşısı yakında da mevcut olabilir. Şirket az önce FDA'dan EUA'ya başvurdu.
Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Hızlı bir dürtme yaptıktan sonra, hücreleriniz vücudunuzu SARS-CoV-2 virüsüne karşı antikorlar oluşturmak da dahil olmak üzere bir bağışıklık tepkisi oluşturmaya ikna etmek için spike proteinler yapmaya çalışacak. Ooooooo! Hücrelere git, git!
An sevinç için bir neden olacak. Aşınızı alarak kendinizi SARS-CoV-2 virüsünden koruyorsunuz ve aynı zamanda pandemiyi durdurmak için daha büyük bir iyilik için bir şeyler yapıyorsunuz. HKM ikinci dürtmeniz için geri dönmemizi hatırlatıyor (Pfizer veya Moderna aşısı yaptırırsanız) ve sonra iki kez kutlayabiliriz!
Khubchandani, 'Kutlamanın çoğu, özçekimler yoluyla rol model olmaya, video paylaşmaya vb. odaklanmalı' diyor. 'Başkalarının sağlıklı ve önleyici davranışları taklit etmelerini sağlamak için iyi bilinen bir tekniktir.'
Araştırmacılar, arasında bir sürü bağışıklığı eşiğine ulaşmamız gerektiğini tahmin ediyor. yüzde 60 ila 80 yeni koronavirüsü kontrol altına almak için. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), virüse karşı mümkün olduğu kadar çok kişiye aşı yaptırıyor.
Bu yüzden, atışınızın ardından o selfieyi çekin ve arkadaşlarınızı da aynısını yapmaya teşvik edin. Bazı insanlar aşı kartlarıyla resimler yayınlıyor. Ama Daha İyi İş Bürosu (BBB) kartlarda kimlik bilgileri bulunduğundan buna karşı uyarıda bulunur. Ayrıca, kartların görüntüleri, dolandırıcıların satmak için sahte sürümler üretmesine yardımcı olur.
Bunun yerine, sizinle bir selfie yayınlayın. aşı çıkartması veya profil resminizin etrafında bir aşı çerçevesi kullanın. Veya yaratıcı olun ve işinizi yapın. Spike protein dansı TikTok , kimse?
“İlkleri” kutluyor
Bu yıl “ilklerin” yılı olacak. Daha önce hiç bir şey yapmamış olma anlamında aslında ilkler değiller. Bunun yerine, pandemi nedeniyle uzun süredir yapmadığınız şeyler olabilir.
Bir kuaförde ilk saç kesiminiz olabilir. (Her ne kadar bu DIY pirzolalar çok iyi görünse de!) Belki bir konaklama yerine ilk tatiliniz olacak ya da tekrar bara ilk kez göbeğiniz oturacak. (Her ne kadar bunlar karantina lezzetliydi). Ya da ilk seferki kadar anlamlı olabilir bağışıklığı baskılanmış arkadaşınıza sarılın (elbette ikiniz de aşı olduktan sonra).
“Ne zaman bir “ilk”i tekrar deneyimlesek, o anın kıymetini bilmemiz çok önemlidir” diyor. Lauren Cook , bir terapist, konuşmacı ve yazar. “Geçtiğimiz yıl kolayca kanıksadığımız pek çok normal, günlük aktivite elimizden alındı. Bu deneyimleri geri aldığınızda, gerçekten tadına varın ve o anlarda olmanın nasıl hissettirdiğini fark edin.”
Ancak bu ilkleri (tekrar) yaşarken hissedebileceğimiz rahatlama ya da neşe seli başka duyguları da beraberinde getirebilir. Hatta deneyimleyebiliriz kaygı ya da boğulma duygusu. Veya etkileşimlerimizin çoğunu Zoom ızgarasında yaptıktan sonra belirli sosyal durumlara geri dönerken kendimizi garip hissedebiliriz.
“Her insan için farklı olacak” diyor Colleen Woodward , LMSW, A Good Place Therapy & Consulting şirketinde psikoterapist. “Ama sizi gelen tüm duyguları kucaklamaya teşvik ediyorum. Nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz kişilere karşı açık ve savunmasız olun çünkü muhtemelen yalnız olmadığınızı göreceksiniz.'
Değişiklik kabul ediliyor
Bu yıl aynı zamanda değişimi onurlandırmakla ilgili olacak. “Normal”e dönüş hakkında çok fazla konuşma duyuyoruz. Ancak yeni koronavirüs ve 2020'deki diğer olayların bir sonucu olarak artık temelde farklı olduğumuzu kabul etmeliyiz. “Normal” yerine belki de aslında yeni bir şey istiyoruz.
'İndirim yapmak kolay toplu travma Woodward, pandeminin başlangıcından bu yana hepimizin uğraştığı ve 'sadece üstesinden gelin' zihniyetine sahip olduğumuz” diyor. 'Ama ne kadar büyük ya da küçük hissettirirse hissetsin, bu süre boyunca çok fazla belirsizlik ve korku yaşadın unutma.'
pandemi deneyimişüphesiz toplumu değiştirdi ve sizi değiştirdi. Sonuç olarak, hayatınıza nasıl devam ettiğinizi değiştirebilirsiniz. Cook, “Geçen yıl farklı bir bakış açısı şekillendiriyor ve olaylara aynı şekilde bakmayabiliriz” diyor.
Farklı bir bakış açısı, zamanımızı nasıl geçirmeyi ve kiminle geçirmeyi seçtiğimizi değiştirebilir. Örneğin, belirli bir öğünle o ayakta brunch olmadan kendinizi daha mutlu bulduysanız, toksik arkadaş , ilişkilerde aynı eski rutinlere veya aynı dinamiklere dönmek zorunda değilsiniz.
Cook, 'Bir arkadaşlıktan uzaklaşmak veya artık belirli etkinliklere katılmamak garip gelse de,' diyor, 'gerekli sınırları belirlediğinizde ne kadar iyi hissettiğinizi kendinize hatırlatın. Ve insanları hayal kırıklığına uğratmak istemeseniz de, neden geri adım attığınız konusunda acımasızca dürüst olmak zorunda değilsiniz - o kişinin geri bildirime açık olabileceğini düşünmüyorsanız.
Sonuç olarak, bu büyük deneyimden geçtikten sonra hissetmek ve farklı olmak sorun değil. Önceliklerinize ve hedeflerinize yeniden odaklanabilir ve karantinalar ve kısıtlamalar sırasında oluşturduğunuz sağlıklı kalıpları sürdürebilirsiniz. Arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin de değişmiş olabileceğini unutmayın.
önce ona mesaj atmalı mıyım
Paket servisi
Bu nedenle, aşı özçekimleri yaparak “ilkleri” deneyimleyeceğiz ve değişimi onurlandıracağız. Fakatne zamangerçekten yeni koronavirüsün diğer tarafında mı olacağız?
Newsweek, ülkenin önde gelen bulaşıcı hastalık uzmanı Dr. Anthony Fauci'nin, eğer alabilirsek sonbahara kadar bir miktar normallik duygusuna dönüşün mümkün olduğunu söylediğini bildirdi. Nüfusun yüzde 70 ila 85'i aşılanmış.
Aşı olmanın sihirli bir değnek olmadığını ve hala bilinmeyenlerimiz olduğunu unutmayın. virüs çeşitleri . Bu nedenle, halk sağlığı yetkililerinden bir sonraki duyuruya kadar Khubchandani, 'Önleyici davranışlarda bulunmak en iyisidir' diyor.
Tatbikatı biliyorsunuz: Aşı dozlarınızı aldıktan sonra bile, maskenizi halka açık yerlerde takmaya ve birlikte yaşamadığınız insanlarla altı metrelik bir mesafeyi korumaya devam edin. “Hiç kimse yüzde 100 risksiz değildir” diye ekliyor.
Ancak sonuçta 2021'de pandeminin diğer yüzünü göreceğimize dair umut var. Ve bu nedenle - ve sadece bu nedenle! — 2021'in 2020'ye 'biramı tut' demesinin iyi olduğunu düşünüyoruz.
