Sağlıklı Atıştırmalıklar İçin En İyi Cipsler ve Krakerler

Bakkal alışverişi kolay bir iş değildir - en azından işleri (oldukça) sağlıklı tutmak ve bütçenizi sarsmamak istiyorsanız. Seni duyuyoruz. İşte bu yüzden Greatist Onaylı Marketler adlı yeni bir seriye başladık. ile başladıkdondurma, ancak unuttuysanız, bunun neyle ilgili olduğunu size hatırlatalım (hatırlarsanız, aşağıdaki madde işaretli listeyi atlayın).

Dışarıdaki tüm ürünleri kontrol ediyoruz (ve onbinlerce of 'em) ve mağazaya daha hızlı girip çıkabilmeniz için satın almaya değer olduğunu düşündüğümüzlerle daraltmak. Yardımıyla Elizabeth Jarrard , R.D., neyin en iyi olduğunu bulmak için bir dizi standart belirledik. Her öğe şunları yapmalıdır:

uzun kız vs kısa kız

• Yalnızca tanınabilir bileşenler içerir
• Yapay tatlar, renkler veya tatlandırıcılar içermez (stevia ve keşiş meyvesi uygundur)
• İlk içerik olarak asla şekeri listelemeyin
• Makul bir porsiyon boyutuna sahip olun
• tadı kesinlikle harika
• Makul bir fiyat maliyeti

Sizin için en iyi cipsleri ve krakerleri seçmek için, her birinin porsiyon başına 200 miligramdan fazla sodyum içermediğinden ve bileşen sayısının ürün için makul olduğundan emin olduk (örneğin, lahana cipsleri çoğu zaman temelden daha fazla içerik içerir). patates cipsi). Aromalı cipsler ayrıca ideal olarak sıfır şeker içerir.

Şimdi git biraz salsa al,Humus, veGuacamole. Kazma zamanı!

Editörün notu: Cipsler ve krakerler, kategoriye göre alfabetik sırayla listelenmiştir.

Patates cipsi

Yemeklerin Tadı İyi Ancho Şili Tatlı Patates Cipsi

Bunlar çok iyi oldukları bir uyarı etiketi ile gelmelidir. Tatlı patates ve baharatlı ancho şili biberi, kırmızı biber ve sarımsağın kontrastı, temel barbekü cipslerini sudan üfler. Evet, bazı ilave şekerler var, ancak içerik listesinde düşükler. 2,99$

Kettle Marka Patates Cipsi Ekşi Krema ve Soğan

Bunun için gidecekseniz, lezzetlerin gerçek yiyeceklerden olduğundan emin olun (bu durumda: yoğurt tozu, kuru soğan, ekşi krema, maydanoz ve sarımsak tozu). Ayrıca zerdeçalın doğal olarak bazı markaların kullandığı Sarı No. 5 ve Sarı No. 6'dan daha çekici bir renk kattığını düşünüyoruz. (Etiket okuyucusuysanız, sitrik ve laktik asitler doğal olarak bu keskin ve sütlü notaları ekler.) Tadı mı? Daha sonra dişlerimizi fırçalamamız gerektiği gibi hissetmeden mükemmel bir şekilde soğan bulduk. 5 ons için 2,99$; 8,5 ons için 3,49 dolar

Terra Gerçek Sebze Cipsi Orijinal Deniz Tuzu

Elinizi bu çantaya sokun ve harika bir tat kombinasyonu için gevrek, ince dilimlenmiş tatlı patates, yaban havucu, taro, yuca ve batata (Küba tatlı patatesi) çıkarın. Ve bu renkli karışımdaki diğer malzemeler sadece yağ ve tuz. .99

Tortilla cips

Yiyecekler İyi Guacamole Tortilla Cipslerinin Tadı Olmalı

Kutsal guakamole! Bu çipi queso blanco ile deneyin, pişman olmayacaksınız. Kişniş, gerçek avokado, sıcak serrano biberi ve biraz kimyon ile yapılmış, beyaz peynir daldırma hafif lezzetleri ile güzel bir denge kuruyor. Ya da sadece kendi başına çünkü guac'ı kim sevmez? 2,99$

Eatin 'Pico de Gallo Mısır Tortilla Cips Bahçesi

Çipin içine aynı lezzeti koyabildiğiniz zaman salsaya gerek yok. Garden of Eatin' tam da bunu kişniş ile yapar; domates, soğan ve sarımsak tozları; ve kurutulmuş jalapeno ve dolmalık biber. Ve lezzet hayal kırıklığına uğratmaz, ancak bazıları baharatı biraz fazla güçlü bulabilir. .29

Temmuz Sonu SubLime Organik Tahıllı Tortilla Cipsleri

Bir tadımcının tarif ettiği gibi, bunlar “ağzınızda bir Meksika şenliği” gibidir. Keskin kireç, biri diğerine baskın gelmeden tuzla bağımlılık yaratan bir tezat oluşturuyor. Eklenen biraz şeker kamışı var, ancak son malzemelerden biri, yani bir porsiyonda sadece sıfır gram var. .69

Regl kanı parlak kırmızı ve sulu

Daha İyi Atıştırmalıklar Sadece Çok Tatlı Biberli Mısır Tortilla Cipsleri

Lahanası hiç bu kadar lezzetli olmamıştı! Filizlenmiş mısır ve beş filizlenmiş tohum (keten, kinoa, chia, brokoli ve daikon turp), daha fazlası için geri gelmenizi sağlamak için her şeyi tatlı ve baharatlı baharatlarla sallar. .99

Fasulye ve Kale Cips

Beanitos Deniz Tuzlu Orijinal Siyah Fasulye

Sürpriz değil, bu kalın cipslerin tadı siyah fasulye gibi - iyi bir şekilde. Nacho için ya da sadece salsa ya da peynir sosu ile mükemmeldirler. Ve bunlar sadece beş bileşen: siyah fasulye, pirinç, yağ, guar fasulye sakızı ve deniz tuzu. (Endişelenmeyin, guar fasulyesi bir Hint baklagilidir - fasulye cipsleri, çipin bir arada kalması için bir tür sakız veya dengeleyici ekleme eğilimindedir.)

İyi Fasulye Cipsleri Jalapeño Cheddar Fasulye Cipsleri

Bu cipslerin içinde çok iyi şeyler var: bir baz nohut, lacivert fasulye, kırmızı mercimek ve bezelye proteini, ayrıca kahverengi pirinç, tatlı patates ve kinoa. Bu, normal patates cipslerinden biraz daha fazla lif ve protein ekler. Vermont çedar peyniri ve jalapeno biberleri onları bağımlılık yapacak kadar sevimsiz ve baharatlı yapar - gerçekten baharatlı gibi, bu yüzden uyarılmalıdır. Beanitos gibi, bunlar da ek bir dengeleyiciye sahiptir: öğütülmüş manyok bitkisi kökü olan tapyoka nişastası. .99

Brad'in Ham Çıtır Kale Vampir Katili

Vampirler (ve tarihler) dikkat: Bunlar süper garnicky ve oh çok iyi. Kırmızı dolmalık biber, kaju fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, limon suyu, yeşil soğan, besin mayası, sarımsak ve deniz tuzu ve ayrıca kurutucuya yapılan bir gezi, ons başına altı gram protein ile lahanayı çıtır bir muameleye dönüştürür. Herhangi bir lahana yongasında olduğu gibi, kartonun altında salataların veya tuzlu yulaf ezmesinin üzerinde mükemmel olan 'toz' kalır. .99

Ritim Superfoods Kale Cips Bombay Curry

Hint baharatları bu lahana yongasını diğerlerinden farklı kılıyor. Rhythm Superfoods, yapraklı yeşili kaju yerine susam ve ayçiçeği çekirdeği, ayrıca soğan, havuç, elma sirkesi, biraz şeker ve baharatlarla karıştırır. Yine de parçaların biraz daha küçük olmasını istiyoruz. .99

kraker

Blue Diamond Badem Artisan Fındık İnceltici Keten Tohumu

Tohuma inan! Bu glutensiz cipsler kahverengi pirinç, badem, patates nişastası ve keten tohumu ile yapılır. Bu, her 13 kraker porsiyonunun 400 miligram ALA omega-3 paketi içerdiği anlamına gelir. Bazıları onları biraz fazla tuzlu bulabilir. 2.00$

Lundberg Organik İnce İstifleyiciler Kırmızı Pirinç ve Kinoa

Pirinç keki gibi ama daha doyurucu (yani hava yediğinizi hissetmiyorsunuz) ve daha lezzetli bir tat, bunlar kahverengi pirinç, kırmızı pirinç ve kinoadan yapılır - hepsi bu. Tuz bile eklenmemiş, bu da onları tuzlu veya tatlı soslarla canlandırmak için mükemmel bir çıtır taban yapıyor. (Fıstık ezmesini seviyoruz… ve çikolata parçaları daha da iyi yapar!) 3,49 $

Nabisco Triscuit Fırında Tam Tahıllı Buğday Bahçe Bitkisi

Trisküvilerin sıkıcı ve yavan olduğunu düşünüyorsanız, bunlar fikrinizi değiştirecek. Soğan, havuç, maydanoz ve sarımsak, bu doyurucu buğday karelerini tek başına yemek için yeterince lezzetli hale getirir, ancak aynı zamanda Yunan yoğurdu bazlı ot sosu veya peyniri ile de harikadırlar. .69

RW Garcia 3 Çekirdekli Kale Kraker

Krakerler için neden 6 dolar ödeyesiniz? Çünkü lahana. Ve bu krakerlerde okunaklı yeşil yapraklılar var: Malzemeler listesi bu sırayla mısır, lahana gevreği ve lahana tozu ile başlar. Keten, susam ve chia tohumları gevreklik getirir ve bir porsiyonda sadece 50 miligram sodyum vardır. .49

Çok Daha İyi Atıştırmalıklar Biberiye Ben ve Zeytinyağlı Filizlenmiş Arpa Krakerleri

Bunların iyi olduğunu bilmek için filizlenmiş tahılların sözde faydaları hakkında bilgi sahibi olmanıza gerek yok. Arpa, kavuzlu buğday ve farro unları, bunlara cevizli bir arka plan verir ve biberiye, baskın olmaktan çok hoştur. .99