Melek Numaranızı Öğrenin
Sütünüzün süresi dolduğunda, muhtemelen ne yapacağınızı biliyorsunuzdur - o boku boş yere boşaltın! Buzdolabınızda biraz yeşile dönen her şey için aynı. Peki ya vitaminler? Süresi doluyor mu? Nasıl bilebilirsin?
Süresi dolmuş vitaminler ve takviyeler, zamanla bozuldukları için daha az etkili hale gelir.
Vitaminlerinizi nasıl daha uzun süre taze tutacağınızı ve aradığınız besin takviyesini nasıl alacağınızı çözelim.
Vitaminler ne kadar sürer?
Çoğu şeyde olduğu gibi, bağlıdır. Şişedeki 'son kullanma' tarihi tam olarak kapsamamaktadır.
Yeni başlayanlar için, FDA Etiket 'yanlış veya yanıltıcı olmadığını gösteren geçerli verilerle desteklendiği sürece' diyet takviyesi üreticilerinin etikete bir son kullanma tarihi eklemesini gerektirmez.
Bu, çiğnenebilir dino multivitaminlerinizin son kullanma tarihi olmayabileceği anlamına gelir. Ve eğer bir tane varsa, muhtemelen muhafazakar bir tahmindir, çünkü üreticiler, vitaminlerin etiket iddiaları kadar güçlü olduklarını kanıtlayacak verilere sahip olmadıkları takdirde, vitaminlerinizin birkaç yıl boyunca iyi olduğunu söylemek istemezler.
Etiketler ve tarihler bir yana, çeşitli faktörler vitaminlerin ne kadar süreyle etkili olduğunu etkiler.
Katı formülasyonlar (gibi haplar ve kapsüller ) sakızlardan veya sıvı formüllerden daha yavaş bozunur.
Kullanılan bileşenlerin kimyasal özellikleri, örneğin pH seviye, metal iyonları ve oksitleyici ve indirgeyici ajanlar da raf stabilitesinde rol oynar.
Vera Brejneva Konstantin Meladze
FDA, takviyelerin reçeteli ve reçetesiz satılan (OTC) ilaçlarla aynı şekilde araştırılmasını gerektirmediğinden, ilacın gücü hakkında çok az çalışma vardır. vitaminler mesai.
Bir çalışma, farklı markalardaki vitaminleri değerlendirdi ve şunu buldu: yüzde 90 vitamin örnekleri KİME , C , ve DIR-DİR depolamada bir yıl sonra önemli ölçüde bozulmuştu.
Süresi dolmuş vitaminler tehlikeli midir?
Bir ek şişe üzerindeki son kullanma tarihi (veya 'son kullanma tarihi' veya 'son kullanma'), üreticinin vitaminin o tarihe kadar tamamen etkili olduğunu garanti ettiği anlamına gelir. Bundan sonra, o kadar güçlü olabilir veya olmayabilir, ancak vaat yok.
Vitaminler karanlık bir banyo dolabında yıllarca çürüse bile güvensiz bir şeye dönüşmezler. Sadece çalışmayı bırakırlar.
Süresi dolmuş vitamin almanın yan etkileri
Muhtemelen, alırsan hiçbir şey olmayacak tarihi geçmiş vitaminler… ama sorun biraz da bu. Muhtemelen bazı sağlık yararları için vitamin alıyorsunuz, değil mi? Zamanla, vitaminler giderek daha az etkili hale gelecektir, bu nedenle aradığınız faydaları eski bir şişede alamayabilirsiniz.
Vitaminler genellikle yaşla birlikte tehlikeli hale gelmezken, koku veya görünümde tuhaf bir değişiklik fark ederseniz, o şişeyi atın ve yenisini alın.
Eski takviyeler nasıl atılır
Merak ediyor olabilirsiniz, tüm bu eski vitaminleri ne yapıyorum? Onları yıka, onları çöp kutusuna at , ya da ne? Göre FDA Reçeteli veya reçetesiz ilaçları elden çıkarmanın en güvenli yolu, onları bir uyuşturucu geri alma yeri .
Çevreyi Koruma Ajansı İlaçların yıkanmasına karşı tavsiyelerde bulunur ve tuvalete veya kanalizasyona takviye yapar. Bunları doğrudan çöp kutusuna atmak, çocuklar veya hayvanlar için risk oluşturabilir.
Vitaminlerinizi doğru tedavi edin
Vitaminlerin raf ömrü, onları nerede sakladığınıza çok bağlı olabilir. En iyi saklama yeri muhtemelen düşündüğünüz yer değildir!
para için en iyi şans muskası
İlk önce etiketi okuyun. Bazı üreticiler, ürünlerini depolamak için en iyi ortamı belirtebilir. Çoğu vitaminin ışıktan, ısıdan ve nemden korunması gerekir. banyo muhtemelen ideal seçim değildir!
Evin başka bir yerinde karanlık ve aşırı ısınmayan bir dolap veya raf seçin. Onları içeride tutuyorsanız tekrar düşünün. mutfak , başka bir ünlü buharlı yer.
