Melek Numaranızı Öğrenin
Hepimizin o arkadaşı var (veyavardıruyurgezer olan veya uykusunda saçma sapan çayı döken arkadaş. Ancak bazı yatak arkadaşı davranışları biraz daha sinir bozucu. Örneğin uyku seksini ele alalım.
sekssomnia 101
sekssomnia gerçek, iyi niyetli bir uyku bozukluğu , tıbbi nedenleri ve tedavi seçenekleri ile. altına düşer parasomni kategori, yani beyniniz uyku ve uyanıklık arasında sıkışıp kaldığında ortaya çıkar. Temel olarak, siz olmasanız bile vücudunuz uyanık davranır.
Yani partneriniz veya oda arkadaşınız dün gece uykuda seks yaptığınızı veya kendinizi O-town'a götürdüğünü söylüyorsa şunu bilin: Deli değilsin, bu gerçek ve tek değilsin.
Siz uyurken: Sexsomnia belirtileri
Bunun sadece bir şey olmadığını anlamak önemlidir. ıslak rüya . Aslında sexsomnia ile peepsyapmakher şey ve bazen gözleri açık.
Çünkü sırasında olur derin uyku , çoğu insan uyku seks kapasitelerini sevecen bir partnerden veya oda arkadaşından öğrenir.
Ama uyku seksine (diğer adıyla sexsomnia) ne sebep olur?
Uzmanlar, bazı insanların neden sexsomnia yaşadığından emin değil.
emily künt en ateşli
Senin başına gelebilir mi?
Derin nefesler. Nadirdir ve bulaşıcı değildir.
Sexsomnia, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer uyku ile ilgili bozukluklarla bağlantılıdır:
- uyurgezerlik, uykuda konuşma veya diğer parasomnia bozuklukları
- gece nöbetleri olan epilepsi
- obstrüktif uyku apnesi (OSA)
Belirli tıbbi durumları olan kişilerde de daha yüksek risk vardır:
- migren
- kafa travması
- huzursuz bacak sendromu
- GÖRH (asit reflü)
Peki, uyku seks RN'si olan kaç gözetleme var?
KİME 2016 incelemesi Sexsomnia'nın ne kadar yaygın olduğunu bilmek için daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu belirtti. Araştırmacılar bunu fark etti Zaten uyku bozukluğu olan genç erkeklerde en yaygın olanı .
Birinde ders çalışma , uyku kliniği hastalarının yaklaşık yüzde 8'i sexsomnia belirtileri gösterdi. Ayrıca erkeklerin uykuda seks yapma olasılıkları kadınlardan neredeyse üç kat daha fazlaydı.
Tabii ki, bir uyku bozukluğu kliniğinde olmak, bu kişilerin zaten yüksek riskli olduğunu gösteriyor. Sonra tekrar, eğer seks uykunuz başka bir uyku bozukluğu ile eşleşmiyorsa, ilk etapta tedavi aramayı asla bilemeyebilirsiniz.
Doktor ne zaman aranmalı
Gecenin bir yarısı kendinin farkında olan kişisel zevk mi? Hepsi iyi.
kristen anderson-lopez şarkıları
Ama farkında olmadan biriyle seks yapmak? Bu endişe nedenidir.
Ne yazık ki, sexsomnia sizinle bitmiyor - aynı zamanda çevrenizdekileri de etkiliyor. Olarak kullanılmıştır savunma içinde tecavüz denemeleri . Onun sorun çıkardı romantik ilişkilerde. Ayrıca sadece sinir bozucu veya rahatsız edici olabilir.
Birisi size uykuda seks yaptığınızı veya uykunuzda alışılmadık şekilde azgın davrandığınızı söylerse, doktorunuzu veya yerel uyku uzmanınızı arayın. Yardım istemekte utanılacak bir şey yok.
Doktor uyuduğunuzu kaydedecek mi, yoksa ne?
Sıkı durun - sexsomnia teşhisi konmak bir süreç olabilir.
Randevunuzdan önce, sizi sorunla ilgili uyaran kişiden, yaptığınızı gördükleri her şeyi yazmasını isteyin. En son uyku alışkanlıklarınızla ilgili notlarını ve bilgilerini randevunuza götürün.
Bazen anekdot niteliğindeki kanıtlar doktorunuzun size teşhis koyması için yeterlidir. Ancak bir uyku çalışması da önerebilirler.
Uyku çalışmaları, doktorların uyku alışkanlıklarınızı bir polisomnografi testi ile kaydettiği uyku merkezlerinde yapılır. Siz la-la ülkesindeyken, şunları kaydederler:
- bacak hareketi
- göz hareketi
- kalp atış hızı
- nefes alma kalıpları
Bazı hastaların birkaç gece uyku merkezinde dinlenmesi gerekir, ancak bazen durumunuzu anlamak için bir gece yeterlidir.
Peki, uyku merkezi erteleme şenlikleriniz sırasında buharlaşmazsanız ne olur? Doktorunuzun diğer tıbbi durumları ekarte etmek için başka bir uyku çalışması veya test planlaması gerekebilir.
Seçenekleriniz var: Sexsomnia için 4 çözüm
Sexsomnia tedavi edilebilir. Doktorunuz tedavi için bu yollardan birini önerebilir.
1. Tüm uyku problemlerinizi tedavi etmek
Uyku apneniz veya huzursuz bacak sendromunuz varsa, sekssomnia ile ilgili olma ihtimaliniz yüksektir. Altta yatan bozuklukları tedavi etmek - bir CPAP makinesi kullanmak veya uyku apnesi için ağız koruyucusu - vücudunuza uyku cinsiyetini kesmesi için sinyal verebilir.
2. İlaçlarınızı değiştirmek
Bazı ilaçlar sexsomnia gibi garip yan etkileri tetikler. Uyku hapı alıyorsanız, reçeteleri veya OTC önerilerini değiştirmek hakkında doktorunuzla konuşun.
3. Akıl sağlığınıza özen gösterin
Buharlı uyku dönemlerinizin kaygı, depresyon veya stres tarafından tetiklenebileceğini düşünüyorsanız, terapiyi düşünün veya ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Unutmayın, yardım istemek her zaman iyidir.
4. Yeni ilaçlar reçete etmek
Bazı reçeteli haplar sexsomnia'yı tetikler. Diğerleri onu durdurmaya yardımcı olur. Doktorunuz uyku bozukluğunuzu tamamen sona erdirmek için antidepresanlar veya nöbet önleyici ilaçlar önerebilir.
Sayonara, uyku seksi!
Sexsomnia'lı çoğu insan, altta yatan nedenleri tedavi ederek davranışları iyiden uzaklaştırır. Elbette, kötü uyku alışkanlıkları veya diğer sağlık koşulları nüksetmeyi tetikleyebilir.
Jaime King ve Kyle Newman
İyi haber şu ki, çoğu insan kendileri için işe yarayan bir tedavi buluyor.
Seks içermeyen uyku hileleri
Gelecekteki bölüm riskinizi azaltmak için birkaç yaşam tarzı tüyosu var - ancak henüz bir doktorla konuşmadıysanız, bunu ilk adımınız yapın.
Alkolü ve diğer tetikleyicileri sınırlayın
Bazı uyku seks bölümleri alkol, ot veya diğer eğlence amaçlı uyuşturucular tarafından tetiklenir. Uykunuzu neyin bozduğuna dikkat edin, sonra kendinizi sınırlayın.
Güvenli bölge yap
Seks uykusuzluğunuz kontrol altına alınana kadar, uyku düzeninizin yakınınızdaki herkes için güvenli olduğundan emin olun.
- yatak odasının kapısını kilitle
- partnerinizden ayrı bir odada uyuyun
- Gecenin bir yarısı ne zaman aktif olduğunuzu başkalarına bildiren hareket alarmlarını düşünün
İşe yarayan bir rutin bulun
Her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak uyku bozukluklarını yönetmek için çok önemlidir. Bir uyku saati belirleyin ve buna bağlı kalın.
Bunu konuşmak
Stresin sexsomnia'yı nasıl tetikleyebileceğini hatırlıyor musunuz? Tanınızla ilgili çayı sevdiklerinize dökmek yardımcı olabilir. Uykuda seks partnerinizi/partnerlerinizi etkileyebileceğinden, iletişim özellikle yakın ilişkiler için çok önemlidir.
tl; doktor
Sexsomnia, bir kişinin uyanmadan seks yapmasına veya cinsel ilişkide bulunmasına neden olan tıbbi bir bozukluktur. Genellikle diğer uyku bozuklukları ile birlikte teşhis edilir. Bu nedenle, altta yatan uyku bozukluklarını veya sağlık sorunlarını tedavi etmek, uyku seksini de önleyebilir.
Seks uykunuz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Nadir olsa da, bu uyku bozukluğu tedavi edilebilir. Bozukluğu yönetmenize yardımcı olması için tetikleyicilerinizi de tanımlayabilirsiniz.
