Depresyon Seks Hayatımı Karıştırdı ve İşte Tam Olarak Bu Konuda Ne Yaptım?

Geçmişte depresyonum, daha ilaç kullanmaya başlamadan önce bile eşimle cinsel ilişki kurmamı zorlaştırıyordu. Sık sık onun ilgisine layık hissetmedim ve beni sevdiğini bilsem de, seks yapmamız için gerektiği kadar savunmasız olmak zordu. Sık sık denerdik, ancak başlamadan öncekinden daha az çekici hissetmeme neden olmak için. Bu anlarda her zaman anlayışlı ve durmaya istekliyken, sanki dalga geçiyormuşum gibi bir şekilde kendimi suçlu hissetmeye başladım.

Beden imajı sorunlarım ve depresyonum ayrı olsa da, biri diğerini birleştiriyor. En depresif günlerimde, genellikle kendi tenimde kendimi kötü hissettim ve fiziksel olarak yakın olmak şöyle dursun, en rahat olmam gereken kişinin önünde çıplak olmakta bile zorlandım.

asya mor saç

Bir keresinde başlattığım seks sırasında kontrolsüz bir şekilde ağlamaya başladım; Aniden, sadece o andan ve ondan değil, kendi bedenimden de koptuğumu hissettim ve durmak zorunda kaldık. Titremeye başladım ve sakinleşmek için anksiyete ilaçları aldım ve beni kucağına alıp defalarca beni sevdiğini söylese de önemli olan tek şey kafamdaki düşüncelerdi. Depresyonum devraldı ve tamamen sıkışıp kaldım. Bir kişinin neden depresyonda olduğunu ifade etmenin genellikle zor olduğu gibi, ne olduğunu açıklamak benim için zordu. Çoğu zaman yanlış olan tekil bir şey değildir, hatta mantıklı bir şekilde kağıda dökülebilecek bir şey bile değildir. Ancak, bu onu daha az gerçek yapmaz.

Partnerinizden cinsel olarak etkilenmek ama vücudunuzun eskisi gibi tepki vermemesi garip bir şey.

Partnerim cinsel ihtiyaçlarımı tamamen anlamış olsa da, bu ikimiz için de sinir bozucu bir durum oldu. Ve ilaçlarım motivasyonuma, kendi değerime dair görüşlerime ve daha fazlasına (sık migrenler dahil) yardımcı olması açısından neredeyse sihir gibi olsa da, cinsel arzuyu hissetme yeteneğimi de azalttı, bu da bizim dinamiklerimizi değiştirdi ilişki. Partnerinizden cinsel olarak etkilenmek ama vücudunuzun eskisi gibi tepki vermemesi garip bir şey. Geçen yıl boyunca, yeniden bağlantı kurmanın ve tekrar samimi olmanın yollarını keşfettik, umarım benzer bir durumda olan herkes için yardımcı olur.

Tutkuyu Geri Getirmek için 5 İpucu

1. Masajla başlayın.

Masaj, eşinizin rahatlamasına ve gerginliği serbest bırakmasına yardımcı olabilir, bu da onların mevcut ve o anda hissetmelerine yol açar. Depresyonun kendisi çoğu zaman insanları ilgiye veya sevgiye değmezmiş gibi hissettirebilir, bu nedenle bu gibi sevecen davranışlar partnerinize iyi hissetmeye değer olduklarını hatırlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca genellikle ön sevişmenin habercisidir ve eşinizin seks hakkında düşünmeye başlamasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.

2. Partnerinize açık hissetmek için neye ihtiyacı olduğunu sorun.

Tecrübelerime göre, arzu ve uyarılma şunlardan etkilenebilir: SSRI'lar (yaygın bir antidepresan ilaç türü), bu nedenle yakın olmaya çalışırken eşinizle bağlantıda kalmanız önemlidir. Seks hakkında düşünmelerini sağlamanın başka bir harika yolu olmanın yanı sıra, sizi heyecanlandıran şeyleri paylaşmak, yatakta kendilerini daha güvende (ve rahat) hissetmelerine yardımcı olabilir. Hemen sekse yol açmasa bile, aynı derecede teşvik edici olabilen seksi sohbete kendini adayabilir. Ayrıca seks sırasında partnerinizle iletişim kurmaya devam etmek istersiniz - bir sohbeti sürdürmek zorunda değilsiniz, sadece nasıl hissettiklerine uyum sağlamaya çalışın ve ne yaptığınızı beğenip beğenmediklerini sorun.

3. Gün boyunca seks hakkında konuşun.

Gün boyunca birbirlerine metinler göndermek (her iki taraf da teşvik ettiği ve geri gönderdiği sürece) çok eğlenceli olabilir. Ayrıca, daha sonra seks için doğru zihniyette depresyonla uğraşan partneri de alır. Şahsen, seks yapmayı planladığımızda ve gün boyunca bunun hakkında konuştuğumuzda, 'havaya girmenin' benim için daha kolay olduğunu keşfettim. (Bu ifadeden nefret ediyorum ama bu senaryoda işe yarıyor) daha sonra çünkü sürpriz gibi gelmiyor. Bütün gün arzu kısmı üzerinde çalışıyorsak, uyarılma kısmı benim için daha kolay geliyor.

4. Tamamen kimyasal olan bir şey için onları suçlu hissettirmemeye çalışın.

İlişkinizin dinamiği değiştiğinde süper sinir bozucu olabilir. Belki her gün seks yapıyordunuz ve şimdi sadece haftada bir veya ayda bir. Mesele şu ki, partneriniz seks yapamayacak kadar depresif olduğu için veya antidepresanları libidolarını düşürdüğü için veya her ikisi de bu onların suçu değil. Partnerinizle hayal kırıklıklarınızı konuşabilirsiniz, ancak anlayışlı olmaya çalışın, çünkü onların da durumdan dolayı hüsrana uğrama ihtimali vardır.

Regl döneminde sağ yumurtalıkta keskin ağrı

5. Sabırlı olun.

Yatakta ve yatak dışında birbirinize karşı sabırlı olun. Depresyonla uğraşan partnerin orgazm olması muhtemelen biraz daha zaman alacaktır ve bu sorun değil. Ayrıca eskisi kadar sık ​​seks yapmaya geri dönmek biraz zaman alacak ve bu da sorun değil. Ancak bu tekniklerden bazılarını kullanarak ve partnerinize yeni normallerine alışması için zaman vererek, daha sık seks yaptığınızı ve her ikisinin de bunu çok tatmin edici bulduğunu umarsınız.

Editörün Notu:Bu makalede sunulan görüşler yazarın kişisel görüşleridir ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.