Melek Numaranızı Öğrenin
Araştırmalar sağlık yararları olduğunu öne sürse de, FDA uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemez veya düzenlemez. Uçucu yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız ve bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığınızdan emin olmanız önemlidir. her zaman yap yama testi yeni bir uçucu yağ denemeden önce.
Kekik yağı: sadece tekme makarna sosu için değil. Kekik bitkisinden elde edilen uçucu yağ, uzun zamandır öksürük ve soğuk algınlığı için bir çare olarak lanse ediliyor. Ama aslında daha iyi hissetmene yardımcı olacak mı?
Gerçek şu ki, bu kendin yap soğuk algınlığı ilacının arkasında çok fazla kanıt yok ve birçok sağlık uzmanı size bu uçucu yağı herhangi bir biçimde tüketmekten kaçınmanızı söyleyecektir. Hala denemek isterseniz, bildiklerimize ve kekik yağının nasıl kullanılacağına bir göz atın.
Çalışıyor mu? İşte araştırmanın söylediği
Orada bir iyi miktarda bilim Kekik yağının antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve antifungal bileşikler açısından zengin olduğunu göstermektedir. Bu özelliklerin öksürük semptomlarını ve spazmları hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülse de, soğuk algınlığınız veya gribiniz için yararlı olacağı sonucuna varmak için henüz yeterli kanıt yok.
Bunun nedeni, kekik yağına bakan çalışmaların çoğunun laboratuvar çalışmaları, hayvan çalışmaları veya çok küçük insan çalışmaları olmasıdır.
Örneğin, bir test tüpü çalışması 2011 yılında kekik yağındaki bir bileşik olan karvakrolün virüslerle savaşmada etkili olduğunu buldu.
Ve sıçanlarda araştırma Kekik yağının ağrı giderici özelliklere sahip olduğunu ve bu durumun bir hastalık için potansiyel olarak yardımcı olabileceğini öne sürüyor. boğaz ağrısı veya griple ilgili vücut ağrıları.
İnsanlardaki bulgulara gelince, çok umut verici değiller.
ilk görüşte aşk işaretleri
İçinde 2011 çalışması , üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişiler, kekik yağı (okaliptüs, nane ve biberiye gibi diğer uçucu yağlar ile birlikte) içeren bir boğaz spreyi veya 3 gün boyunca günde birçok kez plasebo kullandılar.
Her iki grup da semptomlarda biraz iyileşme gösterdi, ancak iki grup arasında çok fazla fark yoktu, bu nedenle kekik yağının yardımcı olup olmadığını söylemek zor.
Kısacası, kekik yağı, öksürüğü veya nezleyi hafifletmek için umut verici gibi görünen bileşikler içerir - ve hatta belki de sağlık bir destek genel. Ancak şu an için çok fazla somut kanıt yok.
Kullanım kılavuzu: Nasıl denenir
Yine, kekik yağı kullanmanın soğuk algınlığınız veya öksürüğünüz için bir fark yaratıp yaratmayacağını söylemek için yeterli kaliteli araştırma yok. Ve hepsi gibi uçucu yağlar , saf kekik yağı oldukça konsantredir ve tüketilmesi tavsiye edilmez.
Ama kekik denemek isterseniz, bazı alternatif yöntemler var. Kekik özü kapsülleri bir seçenektir.
Şimdiye kadar tahmin edebileceğiniz gibi, öksürüğünüz veya soğuk algınlığınız için kekik özü kapsülleri alacaksanız, dozlama konusunda resmi bir tavsiye yoktur.
Günde üç kez 100 miligram almak mantıklı bir başlangıç noktası olabilir, ancak üreticinin tavsiyelerine uyduğunuzdan ve daha da önemlisi, tek bir hap atmadan önce bunu sağlık uzmanınız tarafından uyguladığınızdan emin olun.
Diğer seçeneğiniz ise seyreltilmiş kekik yağını cildinize sürmektir, çünkü uçucu yağlar gözeneklerinizden emilir ve kan dolaşımına taşınır. Ancak vücudunuza saf uçucu yağ sürmemek önemlidir. Bunun yerine, ya bir taşıyıcı yağ ile önceden karıştırılmış bir kekik yağı bulun ya da kekik yağını hindistancevizi veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.
christopher plummer yahudi mi
En iyi seçeneğiniz, düşük konsantrasyonda kekik yağı ile başlamak ve artırmadan önce bunun sizi nasıl etkilediğini görmek. Yüzde 1'lik bir konsantrasyon için, 6 damla kekik yağını 1 ons taşıyıcı yağa karıştırın.
Topikal karışımınızı kullanıma hazır hale getirdikten sonra, nereye koymalısınız? Bazı bitki uzmanları, öksürük veya soğuk algınlığı için ayaklarınıza kekik yağı sürmenizi önerir. Ancak bunun neden faydalı olacağına dair fazla bir açıklama yok ve işe yaradığına dair hiçbir kanıt yok.
Son seçeneğiniz en basit olanıdır: Bir veya iki damla kekik yağını bir kase buharlı suya koyun ve buharı içinize çekin. En sonunda, sudan çıkan buhar tıkanıklığınızı geçici olarak hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ve kim bilir? Belki kekik solumak size ekstra iyi hissettirir.
Amaç ne?
Yemeğinizde bir tutam kekik yemek tamamen zararsızdır. Ancak kekik esansiyel yağı tüketmek veya bunları cildinize uygulamak, doktorunuzla görüşmek isteyeceğiniz bazı olası riskleri de beraberinde getirir.
Yeni başlayanlar için, kekik yağı mide ağrılarına ve sindirim sorunlarına neden olabilir - bu özellikle, doktorların tüketilmesini önermediği saf yağ için geçerlidir.
Daha ciddi olarak, kekik yağı kan şekerinizi düşürebilir ve kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir, bu nedenle şeker hastalığınız varsa, kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya kan pıhtılaşma bozukluğunuz varsa tehlikeli olabilir.
Ayrıca hamile veya emzirme. Çok miktarda kekik yağı almak, düşük yapma riskini potansiyel olarak artırabilir ve emzirme sırasında yağın güvenli olup olmadığını söylemek için yeterli kanıt yoktur.
Son olarak, kekik yağının alerjik reaksiyonu tetikleyebileceğini unutmayın (özellikle fesleğen, lavanta, nane, adaçayı, mercanköşk veya çördük ağacına alerjiniz varsa), bir takviye alın veya topikal uygulayın.
Alerjik olsanız da olmasanız da, cildinize yüzde 1'den fazla konsantrasyonlarda sürmek tahrişe neden olabilir.
