Melek Numaranızı Öğrenin
2011 internet arşivlerine geri dönersek, kibosh'u mastürbasyon yapmaya karar veren insanlar arasında bir Reddit konvosu var. “NoFap” yaşını girin.
2020'ye hızlı ileri: NoFap tam kapsamlı hale geldi ticari markalı web sitesi , zevkten ve pornodan vazgeçmek için forumlar ve zorluklarla dolu.
Kulağa nasıl gelse de, NoFap mutlaka #sağlıklı arayışı ile ilgili değildir. Hayranlar bir dizi zihinsel, fiziksel ve ruhsal faydaya odaklanır.
Peki bilim, zevkten vazgeçmek hakkında ne diyor?
İddialar
NoFap, bir adam johnson'ını çalmayı bıraktığında başladı bir çalışma okudu. Araştırma, 7 gün boyunca boşalmadan kaçınan 28 erkeğin testosteronlarını yüzde 45,7 oranında artırdığını bildirdi.
Bu çalışmanın yanı sıra, NoFap iddialarının çoğu anekdot kanıtlarından geliyor. Katılımcılar, “fapstinence”ın çok çeşitli zihinsel, fiziksel ve hatta ruhsal avantajlarını bildirmektedir.
Maddeye dikkat edin - zihinsel faydalar
İster 7 gün ister 90 gün sürsün, NoFap hayranları, bunların bir süreliğine mastürbasyonu karıştırmanın en iyi faydalarından bazıları olduğunu söylüyor.
- daha az stres ve kaygı
- daha fazla mutluluk ve kendini kabul
- artan irade ve motivasyon
- özgüven artışı
- manevi yönleriyle daha fazla temas halinde hissetmek
- karşı cins için daha derin bir takdir ve saygı
Daha sert, daha iyi, daha hızlı, daha güçlü - fiziksel faydalar
Kendine güven bir şeydir. Ama fapstinence hangi fiziksel avantajı sunuyor?
- daha fazla enerji
- Daha iyi uyku
- daha güçlü kaslar
- lazer keskinliğinde konsantrasyon
- geliştirilmiş dayanıklılık ve fiziksel performans
- daha kaliteli sperm
- erektil disfonksiyonun daha az semptomu - hatta tam tedavisi -
Bilim ne diyor?
Tıpkı diğer internet tavşan delikleri gibi, NoFap hakkında da pek çok kanıtlanmamış bilgi bulabilirsiniz.
NoFap topluluğundaki insanların gerçek sonuçlar görüp görmediğini veya plasebo etkisini yaşayıp yaşamadığını söylemek zor. Ama bu bile kötü bir şey mi? Araştırma folx olduğunda bile plasebo etkisinin hala devam ettiğini gösteriyorbilmeksadece plasebo alıyorlar! Bu bir akıl oyunu.
Beklentilerinize bağlı olarak, destekleyecek çok fazla bilim olmasa bile web sitesinin forumlarından ve stratejilerinden yararlanabilirsiniz.
Kendinden zevk almadaki düşüş
Ellerinizi bir hafta boyunca bitlerden uzak tutarken testosteronu artırabilir ve sperm kalitesi , diğer zihinsel ve fiziksel faydalar hakkında fazla araştırma yok.
Ama sorun şu: Uzmanlar mastürbasyonun aslında sağlığın için iyi .
Araştırma kadınları önerir kendi kendine vuruş ergenlik öncesi ve gençlik yıllarında daha iyi cinsel deneyimlere ve yaşlandıklarında daha sağlıklı bir öz imaja sahip olurlar.
porno deets
Öncelikle, kendinle dalga geçmek porno gerektirmez. Ancak görselleri tercih ederseniz, pornonun avantajları olabilir .
İlginçtir, bir çalışma porno izleyen gözetmenlerin oranı, NoFappers'ın elde ettiklerini söyledikleriyle aynı faydaları bildirdikaçınmakporno.
Hem erkek hem de kadın çalışma katılımcıları, hardcore pornonun geliştiğini söyledi:
- seks hayatları
- seks hakkındaki tutumları
- karşı cins hakkındaki algıları
- genel olarak hayat hakkındaki hisleri
Ayrıca, izledikleri süre arttıkça avantajlar da arttı.
Bekle, bu meni tutma ile aynı şey mi?
Aslında hayır.
NoFap = mastürbasyondan tamamen kaçınmak, meni tutma = boşalmadan kaçınmak.
Kulağa ne kadar vahşi gelse de, penisli insanlarYapabilmekboşalmadan doruk. Tantrik sekste sıklıkla kullanılan bir stratejidir ve karezza .
“Meni retansiyonu” terimi biraz kuru (ha.ha.) olduğundan, insanlar buna ayrıca şöyle derler:
- kaplin saklıdır
- seminal koruma
- cinsel kontinans
Meni tutma uygulayan peep'ler, semen ile aynı zihinsel, fiziksel ve ruhsal faydaları olduğunu söylüyorlar. Ama aynı zamanda ciddi bir zihin ve beden kontrolü gerektirir. Düzenli koniler ve diğer pelvik egzersizler yardımcı olur.
NoFap sizin için mi?
Mastürbasyondan kaçınmanın herhangi bir sağlık riski yoktur. Bununla birlikte, kendinizi Fap ülkesinden sürgün etmek, kendiniziniyetaraştırma destekli kaçırmayın kendini tatmin etmenin faydaları ve seks.
Seks sorunları yaşıyorsanız dikkat: NoFap, erektil disfonksiyon veya düşük testosteron için kanıtlanmış bir tedavi değildir. NoFap ile sağlığınızı DIY yapmak yerine profesyonel tıbbi yardım alın.
Ne zaman dışarıdan yardım alınmalı
Unutmayın, NoFap kanıtlanmış bir tıbbi strateji değildir.
Bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun:
- erken boşalma
- erektil disfonksiyon
- libidoda açıklanamayan değişiklikler
- seks sırasında rahatsızlık
- her türlü fiziksel cinsel işlev bozukluğu
Cinsel endişeleriniz aşağıdakilerle ilgiliyse bir akıl sağlığı uzmanı aramayı düşünün:
- depresyon veya anksiyete
- üzgün, umutsuz veya motivasyonsuz hissetmek
- zorlayıcı veya riskli cinsel dürtülerle ilgili endişeler
Peki mastürbasyon veya porno ne zaman yasal bir sorun haline gelir?
Zorlayıcı mastürbasyon, seks veya porno kullanımı ile mücadele ediyor olsanız da yalnız değilsiniz.
NoFap topluluğu sizin için yararlı olabilir, ancak kesinlikle tek seçeneğiniz bu değil. Destek grupları veya akıl sağlığı tavsiyeleri hakkında bilgi için doktorunuza veya yerel sağlık merkezinize danışın.
Sonuç olarak
Mastürbasyon normal ve sağlıklıdır, ancak bazı insanlar için hayatı olumsuz etkilemeye başlayabilir.
Kişisel zevk ve pornoyu azaltmayı umuyorsanız, NoFap topluluğu harika bir kaynak olabilir. NoFap'i denemenin bir zararı yoktur, ancak zihinsel ve fiziksel sağlık avantajlarının çoğu araştırmalarla desteklenmemektedir.
Cinsel veya zihinsel sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza, psikoloğunuza veya seks terapistinize ulaşmayı düşünün.
eski sevgilinize söylenebilecek sevimli isimler
