Melek Numaranızı Öğrenin
Bir Narsistle Çıkmak Neden Korkunç
Narsistik kişilik bozukluğu bunlardan biridir. B kümesi bozuklukları DSM'de Histrionik kişilik bozukluğu ve Borderline Kişilik Bozukluğu ile Anti-Sosyal Kişilik Bozukluğu ile birlikte. Bu bozukluklar düzensiz, dramatik ve kararsız olarak sınıflandırılır ve birçok psikiyatrist tarafından küçümseme ve küçümseme ile tedavi edilir ve tedavi edilmesi son derece zordur. Hayatınızdaki narsiste resmi olarak NPD teşhisi konmamış olsa bile, ilişkinizi ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir.
Bu oyuncak ayı gibi yaralı hissetmeye başlayacaksın
Narsisizm bir yelpazede yer alır ve yalnızca en şiddetli narsistlere Narsisistik kişilik bozukluğu teşhisi konur. Narsistler dışarıdan sert ve güçlü görünebilirler, ancak en ufak bir eleştiride parçalanırlar veya kırılırlar. Bir narsistin gaza getirmesi, sürekli suçlamaları ve projeksiyonları ve çılgınlıkları size bir ömür boyu travma yaşatabilir. Ne olursa olsun onlar her zaman haklı, sen her zaman haksızsın.
Üstelik o kadar haklılar ki, dünyanın onlara bir şeyler borçlu olduğunu düşünüyorlar. Onlar, vücudunuzda kalan her türlü empatiyi emen duygusal vampirlerdir. İdealleştirme ve devalüasyonla ilgili aralıklı pekiştirme programları sizi sersemletir ve kafanız karışır. Çoğu zaman kendi durumlarını inkar içinde yaşarlar ve diğer insanlara verdikleri zararı kabullenmeyi reddederler.
Bir Narsistle Çıkmaktan Öğrendiğim 9 Olumlu Şey
1. Kendi sınırlarınızı nasıl belirlersiniz?
Bir ilişki akıl sağlığınızı yok etmekle tehdit ettiğinde, temasın kesilmesi veya hiç temas olmaması gerekli değildir. Narsist partneriniz sizi muhtemelen cinsel, duygusal veya zihinsel olarak rahat olmadığınız durumlara zorlayacaktır. Nasıl iddialı olunacağını, zeminde durup hayır demeyi öğrenmelisiniz.
2. İnsanlarla nasıl başa çıkılacağına dair faydalı teknikleri öğrenmek
Cephaneliğinizde yeni teknikler öğrenmeye başlayacak ve zor insanlarla başa çıkma konusunda daha yetenekli hale geleceksiniz. gri kaya : Terimden de anlaşılacağı gibi, gri bir kaya gibi ilgisiz ve donuk hale gelmek anlamına gelir. Facebook'ta veya diğer sosyal ağ sitelerinde mutluluğunuzla veya başarılarınız veya başarılarınız ne olursa olsun hava atmayın. ' gibi bahaneler öne sürerek, bozukluğu olan kişiden duygusal olarak uzaklaşmaya çalışın. yorgun, kafası karışmış veya uyuşmuş '. Yakın arkadaşlarınızı bu strateji hakkında bilgilendirin ki bu süreçte size destek olabilsinler. Ayrıca, kişiyi kendinize düşman etmeyin ve yaptıklarından dolayı onu suçlamayın, kendinizi kötü hissettiğinizi vb. iddia edin.
orta soğuk : Kişiye herhangi bir bilgi vermemektesiniz. Her şey yolundaymış gibi davranıyorsunuz ve hafif yürekli konulara bağlı kalıyorsunuz. Bunun iki bileşeni vardır:1. Herhangi bir provokasyona yanıt vermeyin veya tepki vermeyin ve kişi yardımınıza ihtiyacı olduğunu iddia ettiğinde duygusal olarak ulaşılamaz hale gelin.2. İster hayatınızda olup bitenler ister kendiniz için verdiğiniz önemli kararlar hakkında olsun, kendiniz hakkında mümkün olduğunca az şey paylaşın.
3. Diğer ilişkilerde nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrendiniz.
Cilt beyazlatmak için limon ve zeytinyağı
Diğer önemli kişiniz her zaman alaycı sözler veya iltifatlar kullanırsa, bunun sağlıksız olduğunu bilebilirsiniz. Bazen sizi göklere övecekler, sonra onların isteklerine aykırı bir şey yaptığınızda sizi eleştirecekler. Talep ve beklenti listeleri hızla yükseliyor ve karşılanması giderek daha imkansız hale geliyor.
4. Kendi çıkarlarınızı en iyi siz bilirsiniz
Muhtemelen bir ilişkide ne istediğini ve hayatta ne istediğini biliyorsun. Sürekli iç içe geçme ve yutma ile bir ilişki içinde olmak, partnerinizin yokluğunda kendi kimliğinizi geliştirmek zorunda kalırsınız.
5.Kendini yansıtma
Belki de birkaç narsist özelliğin var ve bunu bilmiyorsun. Belki de sizi narsistlere çeken bağımlılıkla ilgili sorunlarınız var. Kişiliğinizi ve davranışınızı bilmek ve sağlıksız davranış kalıplarını ve şemalarını değiştirebilmek, narsistlere olan ilgiyi ortadan kaldırmanın ilk adımıdır. Bazı narsistik özellikleriniz varsa, başkalarına aynı zararı vermemek için kendinizi incelemek ve değiştirmek istersiniz. Birkaç kez, kendim narsist olup olmadığımı sorguladım.
kişilerle uyumak kötü mü
6. Başkaları için empati
Toksik ilişkilerdeki diğer insanlar için empati geliştirecek ve bu insanlar için bir ışık feneri olacaksınız. Yaşadığınız deneyimler, narsistik istismardan kurtulanların sesi olabilir. Teşvik ve güçlendirici mesajlarınız, bir başkasının tacizci bir eşten ayrılması için katalizör olabilir.
7. Önemsiz sorunları bırakın
Küçük şeyleri terletmeyi ve doğanın kendi yoluna gitmesine izin vermeyi öğreneceksiniz. Büyük düzende küçük meseleler önemsiz görünebilir. Ne de olsa, hayatınız büyük bir bok fırtınası tarafından mahvoldu ve her gün yumurta kabukları veya kara mayınları üzerinde yürümek kişinin zihinsel sağlığı için tam olarak sağlıklı değil.
8. kendinizi affedin
Doğal olarak, bir narsistle çıktıktan sonra, bu çıkmaza düştüğünüz için kendinizi suçlama eğiliminde olursunuz. Ancak, aşkın kör olduğunu ve narsistlerin çekici tavırlarının kurbanları güveler gibi ateşe çektiğini bilmelisiniz. Bir ilişkinin bu tren enkazını durduramazdınız, zamanı da geri çeviremezdiniz. Umarım, hatalarınızdan ders alabilir ve gelecekte potansiyel olarak önemli olanınızla aşk bombalamalarından ve yoğun ilk karşılaşmalardan uzak durabilirsiniz.
9. İlişkiler hakkında yeni bir bakış açısına sahip olmak
Normal bir insanla çıkmaya başlarsanız, belki de mevcut ilişkiniz hakkında daha iyimser olacaksınız. Bardağın boş yerine dolu olduğunu görmeye başlayacak ve partnerinizin iyi niteliklerine hayran kalacaksınız. Belki de tipik bir ilişkide sizi rahatsız edecek küçük tuhaflıkları ve kişilik kusurlarını göz ardı etmeye başlayacaksınız. Ne de olsa, narsist partnerinizle olan geçmiş ilişkinizde bir yılan tarafından zehirlendiğinizi hissettiniz, dolayısıyla şu anki ilişkiniz kıyaslandığında daha mutlu görünecek.
Bir narsistle çıkar mısın
Fırtınanın gözüne yakalandı
Sanırım bu makalenin sonunda, kalbinin derinliklerinde biliyorsun ki cevap kesin bir hayır. Tabii mazoşist eğilimleriniz yoksa. Ama buna yardım edemezseniz, gözünüz açık bir şekilde ilişkiye girin. Sizi daha güçlü bir insan yapabilir ve yol boyunca yeni anlayışlar kazanabilirsiniz. Ama atasözü şöyle devam eder: “Mutluluk cehalettir” ve birden fazla yönden doğru gibi görünür. Kişiye kapılmadan önce ilişkiden kurtulmaya çalışın, aksi takdirde zihinsel sağlığınıza zarar verebilir.
Özet
Makalede birkaç kırmızı bayraktan bahsettik, yani. bir narsistle çıkarken nelere dikkat etmeli Narsistik kişilik bozukluğu olan kişilerle çıkanlar da ilişki kurabilir ve empati kurabilir. Yaşadığınız şoktan sarsılıyor ve duygusal yaralarınızdan dolayı iyileşiyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, deneyimlerimizden öğrenebilir ve olumsuzlarımızı olumluya dönüştürebiliriz. Bazı narsistler, başkalarına verdikleri zarardan gerçekten habersizdir.
