The Dirty Deets: 3 (S)uzmana Göre, İşte Çoğu Çift Ne Sıklıkta Seks Yapıyor?

Şunu hayal edin: Haftalarca herkesi bir araya getirmeye çalıştıktan sonra ekibinizle brunch'tasınız. Mimozalar akmaya başlar, dedikodu heyecan verici hale gelir ve konuşma kaçınılmaz olarak çok *ahh* bir kişisel dönüş alır.

Erkekler sevgiyi ve şefkati nasıl gösterir?

Siz farkına bile varmadan, herkes seks hayatlarıyla ilgili çayları restoranın ortasında, Sex and the City tarzında döküyor.

Kendine güvenen bir arkadaş, kendisinin ve kız arkadaşının bunu “her gün, bazen iki kez” yaptığını iddia ederken, bir diğeri, çocuk sahibi olmanın kocasıyla yatay zamanını sekteye uğrattığını itiraf ediyor. 'Aylar oldu,' dedi teslim olmuş bir şekilde. “Ama bunun beklendiğini hissediyorum, değil mi?”

Herkes masanın etrafında hikayeleri değiş tokuş ederken, orada oturup merak ediyorsun,ahh, kendim hakkında ne demeliyim?!Tipik olarak aldığınız sayıyı şişirmeli misiniz yoksa ortalamanızı küçümsemeli misiniz? Burada 'normal' olan nedir - ve arkadaşlarınız seks hayatlarının tüm hikayesini anlatıyor mu?

Gerçek olsa da, ortalama nedir?

Gerçek şu ki, zevkli bir cinsel yaşama sahip olmanın “doğru yolu” yoktur. Her çiftin farklı tercihleri ​​vardır ve en önemli şey, her iki kişinin de fiziksel yakınlıklarından mutlu olmalarıdır.

Gerçekten rakamlardan bahsetmek istiyorsanız, araştırma burada biraz fikir veriyor. bir Cinsel Davranış Arşivlerinde 2017 araştırması 20'li yaşlarındaki Amerikalı yetişkinlerin etrafta seks yaptığını buldu yılda 80 kez , 60'lı yaşlarındaki insanlar ona daha yakınken yılda 20 kez .

KİME 2015 Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi çalışması daha fazla seks yaptığını buldu haftada bir bir çiftin cinsel yaşamlarında genel mutluluk ve memnuniyetlerinde mutlaka bir artışa yol açmadı (yani daha fazla seks her zaman daha iyi değildir, ancak haftada en az bir kez tatlı nokta gibi görünüyor).

Ancak bu, bu numaranın herkes için geçerli olduğu anlamına gelmez. 'Konu seks olduğunda o kadar geniş bir yelpaze ve o kadar çok çeşitlilik var ki gerçek bir 'normal' yok' diyor. Andrew Aaron, LICSW, seks ve ilişki terapisti ve evlilik danışmanı.

Eşler arasındaki iletişimin, her iki insan için de işe yarayan bir seks sıklığı oluşturmanın anahtarı olduğunu açıklıyor. “Bazı çiftler her gün cinsel ilişkiye giriyor ve bu ne normların dışında ne de sağlıksız” diyor. “Diğer çiftler iki ayda bir cinsel ilişkiye giriyor. Her iki partner de memnunsa, bu sık olmayan sıklık da norm dahilindedir ve sağlıklıdır.”

Peki ya yaş faktörleri?

Cinsel Davranış Arşivleri araştırmasında belirtildiği gibi, yaş cinsiyetin sıklığını belirlemede rol oynayabilir - ancak buradaki anahtar kelime şudur:Yapabilmek.

2018 Seks Araştırmaları Dergisi ders çalışma Orta yaşlı katılımcıların yüzdesi, biri daha yaşlı hissettikçe ve yaşlanmayı ne kadar az olumlu görürse, seksten zevk alma olasılıklarının o kadar düşük olduğunu buldu. Sağlıklı libidoyu yaratan şeylerin çoğu, kendiniz ve eşiniz hakkında nasıl hissettiğinizdir.

Bununla birlikte, yaşlanmanın bazı fiziksel etkileri cinsel dürtüleri de etkileyebilir. “Değişen östrojen ve testosteron seviyeleri libidoyu etkileyebilir” diyor. Doktor Tristan Bickman , OB/GYN ve Whoa, Baby!

Erkeklerin ve kadınların olabileceğini açıklıyor hayatın farklı zamanlarında zirve hormonlar ve libido açısından. “Erkekler, gençlik yıllarında cinsel dürtülerin zirvesine ulaşır” diyor. 'Kadınlar 30'lu yaşlarında zirveye ulaşır.'

Diğer yandan, Araştırma ayrıca erkeklerin ve kadınların cinsel doruklarına bedenleri ve cinsellikleri konusunda en rahat oldukları zaman ulaştıklarını öne sürüyor - bu teorik olarak herhangi bir zamanda olabilir.

Stres, hormonlar ve yaşam tarzının tümü, birinin ne sıklıkla seks istediğini belirlemede rol oynayabilir ve bu faktörler hayatınız boyunca inip çıkabilir.

Aaron, 'Anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı, cinsel performans endişeleri, beden imajı sorunları ve zihinsel sağlık sorunlarının tümü cinsel arzuyu ortadan kaldırabilir' diyor. Düşük stresli bir yaşam dönemindeyken, kendinizi daha sık seks yapmak isterken bulabilirsiniz.

Uzun süreli ilişkilerde çiftler için normal olan nedir?

Hepimiz duyduk ' balayı sahnesi 'Her iki partnerin de sürekli seks istediği bir ilişkinin ilk 2 yılında. Ama bu bittiğinde, ne değişir?

'Çiftler uzun süre birlikte olduklarında ve çocuklar gibi stresörleri veya gerçekten stresli işleri varsa, düşmeleri çok kolaydır' diye açıklıyor. Mary Jo Rapini , yakınlık ve seks konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir psikoterapist.

'Seks düşünmeden bir ay geçirecekler çünkü çok yorgunlar, çok stresliler, devam eden çok başka şeyler var.'

Çocuk sahibi olmanın, çiftlerin seks yapma miktarını gerçekten değiştirebileceğini söylüyor - çünkü ebeveyn olmak hayatınızı ve rutininizi tamamen değiştiriyor.

Bickman, zamanın bir çiftin seks hayatını değiştirebileceğini kabul ediyor. “Evlilik süresi arttıkça cinsel istek ve seks sıklığının azaldığı tespit edildi” diye açıklıyor.

Bu düşüşün evliliğin ilk 2 yılında gerçekleştiği de tespit edildi” dedi. Ancak bu, oranları yenemeyeceğiniz anlamına gelmez! Seks hayatınız 2 yıl sonra hala patlıyorsa, işinizi yapmaya devam edin.

Ve ilişkiniz eskisi kadar kolay değilse endişelenmeyin - bu aslında olumlu bir şey olabilir. Aaron, evlilik ve çocuklar gibi büyük olayların bir çifte meydan okuyabileceğini ve onları birlikte büyümeye zorlayabileceğini belirtiyor.

sarah gilbert wiki

“Bu dönüm noktası olayları, ilişkinin çalışma aşamasına doğru ileriye doğru hareketi hızlandırır; bu, ortakların kasıtlı olarak veya olmayarak, kişilik sorunlarını ve sınırlamalarını deneyimlediği ve ele aldığı ilişkinin süresinin çoğunu oluşturur” diyor.

“Çalışma aşaması seksi değil. Cinsel dürtü düzeyi üzerinde güçlü ve olumsuz bir etkisi olan gerilim, çatışma ve sıkıntı ile mücadele edilebilir. ”

Ancak bu aynı zamanda bir takım olarak farklılıklarınız üzerinde çalışmayı öğrendiğiniz zaman olabilir. Fiziksel yakınlık her zaman öncelik listenizin başında olmayabilir, ancak ikiniz de cinsel yaşamınız üzerinde birlikte çalışmayı taahhüt ederseniz bu değişebilir.

Sonunda kaldırıma atabileceğimiz gerçekten sinir bozucu seks efsaneleri

• Miktar her şeydir. Bunu söylemeye gerek yok ama seksin kalitesi, yaşadığınız sıklıktan çok daha önemli. Her gün seks yaptığını söyleyen arkadaşın bunu bir yapılacaklar listesi gibi görüyorsa, gerçekten senden 'daha iyi' bir seks hayatı mı yaşıyor? olmadığını düşünüyoruz.

• Mastürbasyon cinsel dürtünüzü azaltır. Bu gerçeklerden daha fazla olamazdı - aslında, düzenli mastürbasyon cinsel dürtünüzü artırabilir ve size vücudunuz için neyin iyi hissettirdiğini öğretir, bu da daha iyi bir cinsel deneyim yaşamanızı sağlar.

• Kuru bir büyü, mahkum olduğun anlamına gelir. Herkes daha az seks istediği dönemlerden geçer. Bu, kırıldığın veya hiçbir şeyin değişmeyeceği anlamına gelmez. Düşük libido konusunda endişeleriniz varsa, neler olup bittiğini ve bunu nasıl değiştireceğinizi öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

• Bazı cinsel tercihler “kötü” veya kabul edilemez. Daha kinkier seksten hoşlanıyor musunuz? Aferin sana! Güvenli bir ortamda deneyler yaptığınız ve partnerinizle coşkulu bir şekilde rıza gösterdiğiniz sürece, canınız ne isterse onu yapmalısınız.

İlişkim sorunlu mu?

Azalan cinsel dürtü mutlaka bir ilişkiyi mahvetmez. Her iki partnerin de ihtiyaçları hakkında iletişim kurup kurmadığı ve fiziksel olduğu kadar duygusal takılmaları üzerinde çalışıp çalışmadığı ile ilgili.

Rapini, genellikle bir ilişkide endişe nedeni olarak seks yapmadan 1 tam yıl düşündüğünü söylüyor. “Bir yıl olduysa, sağlıklı olmadığı teşhis edilebilir” diye açıklıyor. 'Özellikle içlerinden biri gerçekten daha fazla seks istiyorsa.'

Böyle bir durumda, bir tıp uzmanı veya seks terapisti, bu düşük libidonun köklerini anlamak ve cinsel dürtü ve sıklığı artırmak için bir plan bulmak için bir çiftle birlikte çalışabilir.

Seks sürücünüzü nasıl ateşlersiniz

Neyse ki, her iki partneri de mutlu edecek bir oranda daha tatmin edici seks yapmaya başlamanın birçok yolu var. İşte bunun nasıl yapılacağına dair bazı somut stratejiler.

• Stres gidericileri hayatınıza dahil edin. Aaron, 'Egzersiz, yoga, eğlenmek [ve] gevşemeyi başarmak, cinsel isteğin artmasına katkıda bulunabilir' diye açıklıyor. “Özellikle cinsel partnerle spontane ve farklı bir şeyler yaparak stresli rutinlerden kaçmayı” öneriyor. diyeni duydun mu tatil seks en iyi sekslerden biridir sahip olacaksın? Bunun nedeni, sizi seksi ve heyecan verici hissedebileceğiniz normal ortamınızdan uzaklaştırmasıdır. Stresi azaltmak ve eşinize bağlı hissetmenize yardımcı olmak için hayatınıza biraz doğallık ve eğlence eklemeyi deneyin.
• Partnerinizle duygusal olarak bağlantı kurun. Seks, fiziksel bir şeyden çok daha fazlasıdır. Aaron, “Seks gerçekten bütünseldir” diye açıklıyor. “Varlığın her parçası ve deneyimlerimiz cinselliğimize katkıda bulunur ve onu etkiler. Seks, bağ kurmak ve zevk, eğlence, stres atmak ve sayısız başka sebep için zaten kurulmuş sevgi dolu bir bağı ifade etmek için seçilir.” Hayatın her alanında ne kadar çok oynarsanız, partnerinizle seks yapma olasılığınız o kadar artar.
• Erotik medyayı birlikte tüketin. İster buharlı bir kitap okuyor ister bir çift olarak porno izliyor olun, bu size yatak odasındaki şeyleri karıştırmanız için ilham verebilir. Rapini, bunu birlikte yapmayı ve bunun hakkında konuşmayı önerir (bir partnerin gizlice porno izlemesi ve bu durum bazen konuyla ilgili utanç ve ihanet duygusu yaratabilir).
• Hormonlarınızı kontrol ettirin. Hormonlarınızın bozulduğundan endişeleniyorsanız, doktorunuzu arayın. Bickman, “Mümkünse libidoyu azaltabilecek bazı ilaçlardan kaçının” diyor. 'Libidoda önemli bir düşüş olduğunu fark ederseniz, normal seviyeleri doğrulamak için hormonlarınızı kontrol edin.' Düzenli ilaçlarınızda bir değişiklik yaparak libidonuzun önemli ölçüde artması olabilir.
• Utancı kaldırıma vur. Vücudunuzdan veya arzularınızdan utanmak veya utanmak gibi cinsel dürtüyü öldüren hiçbir şey yoktur. Aaron, “Vücudumuzla ilgili duygularımız da dahil olmak üzere kendimize dair algımızın büyük bir etkisi var” diyor. 'Özgüven önemlidir. Geçmişteki cinsel izlenimler bir rol oynayabilir.” Kendimize güvendiğimizde ve cinselliğimizi kontrol ettiğimizde, seks arzusunun çok daha fazla olduğunu açıklıyor. “Güçlü hissetmek bir afrodizyaktır” diye belirtiyor ve gücü “hayatlarımızı [onların] olmasını istediğimiz gibi yapma yeteneği” olarak tanımlıyor. Harika bir sekse layık olduğunuzu hissettiğinizde, onu daha sık aramanız daha olasıdır.

Hala seks hayatınızı sizi mutlu eden bir yere getirmekte zorlanıyorsanız, seks ve fiziksel yakınlık konusunda uzmanlaşmış bir çift terapisti ile çalışmayı düşünün. Bir profesyonel, endişelerinizin kökenini anlamanıza ve 'normal' bir cinsel yaşamın nasıl göründüğünü yeniden düşünmenize yardımcı olabilir.

Arkadaşlarının ne dediğini unut - her şey seni ve bae'yi tatmin ve mutlu hissettiren şeylerle ilgili. Konu brunch'ta ortaya çıktığında, sadece göz kırpabilir ve utangaç bir gülümseme sergileyebilirsiniz. Resmi alacaklar.