Melek Numaranızı Öğrenin
Yani keto yaşamını deniyorsunuz. Tebrikler! İnsanlar daha net bir zihin, daha fazla enerji ve hatta belki kilo kaybı . Temel kurallara (çoğunlukla yağ, biraz protein, az karbonhidrat) uyum sağlamak zor olabilir, ancak görünüşe göre kahvaltıda sadece çırpılmış yumurta ve domuz pastırması olmayan birçok keto dostu yemek var. saygın bir hareket - hadi gerçek olalım). Bunlar sabah saatlerinde yapmak için favori keto tariflerimizden bazıları.
Hamile kalmamak için en iyi seks pozisyonu
1. Sosis Keto Kahvaltı Sandviçi
İlk bakışta, bu bir İngiliz çöreği üzerindeki ortalama yumurtalı sandviç gibi görünüyor. Büküm mü? O çörek aslında iki sosis köftesi! İçeride peynir, bir yumurta, avokado ve Sriracha var. Yemek yemek biraz dağınık olabilir, ancak lezzetli AF.
2. Badem Krem Peynirli Krep
Badem ununun büyüsü sayesinde keto diyetinde krep yiyebilirsiniz. Onları tam yağlı krem peynir, yumurta, tarçın ve tereyağı ile yapın ve en sevdiğiniz meyveler veya muz dilimleri ile süsleyin.
3. Pastırma, Yumurta ve Peynirli Avokado
Bir BEC simit için mi ölüyorsun? Simit cephesinde size yardım edemeyiz (aslında, #6'yı göremiyoruz!), ancak aceleniz olduğunda, bu işinizi görecektir. Avo'nuza bir yumurta kırmak kulağa garip geliyor, ama aslında bu hafta bir yumurta pişirmenin en kolay yolu. Peynir ve domuz pastırması serpin, sonra pişirin.
4. Berry Chia Tohumlu Puding
Tam yağlı hindistan cevizi sütü sizin arkadaşınızdır, millet. Onu (veya kaju sütünü) chia tohumlu bir kavanoza karıştırın, ardından bir miktar akçaağaç şurubu veya bal ve vanilya ekleyin. Üzerine taze meyve ekleyin, çünkü neden olmasın?
5. Waffle Demir Karnabahar Hash Browns
Bir waffle makineniz varsa, bu kesinlikle yeni lezzetli kahvaltınız olacak. Ana malzeme karnabahardır, ancak yumurta, kaşar, yeşil soğan ve jambon da var. Mmm.
6. Keto Her Şey Simit
Henüz Trader Joe'nun Simit Baharatından Başka Her Şeyi denemediyseniz, bu gerçekten hayat değiştiriyor. Ayrıca gerçek her şeyi simit yaparken gerçekten iyi çalışıyor. Bu keto onaylı bae jeller, badem unu, yumurta, mozzarella ve krem peynir ile yapılır.
7. Fırında Denver Omleti
Bir ihtiyar ama bir güzellik, bu akşam yemeği klasiği yemek hazırlığı için mükemmeldir. Jambon, biber ve peynir omleti renklendirir ve sadece fırında pişirmeniz sabahları çok daha kolay hale getirir. Taze avokado dilimleri ve doğranmış frenk soğanı ile servis yapın.
