Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Bizi Mutlu Eden 9 Paleo Onaylı Ürün Aslında Mağara Adamı DeğilizSıcaklıkların düşmesiyle Crock-Pot sezonu resmen geri döndü. Hiçbir şey rahat çığlık atmaz - zahmetsizce bahsetmiyorum bile - malzemeleri sabahları yavaş bir tencereye atmak ve akşam yemeğini akşam yemeği hazırlamak gibi.
Ancak patateslere, 'kremalı' çorbalara ve diğer Paleo karşıtı malzemelere dayanan pek çok tarifle, mağara adamı diyetini takip edenler Crock-Pot rahatlığından yararlanmakta zorlanabilir. Ama korkmamak için! En lezzetli Paleo yemeklerinden bazılarını bir araya getirdik: Etler ve yahnilerden kanatlara ve tacolara kadar, bu temel isteklere uygun bir şeyler bulacaksınız.
Sığır eti
1. 6-Malzeme Yavaş Tencerede Kavurma
Pazar rostoları geçmişte kalmak zorunda değil. Bunu Crock-Pot'ta yapmak, nişastalı patateslere karşı antioksidan açısından zengin, aynı derecede lezzetli bir alternatif olan ihale, kemikten düşen et ve havuç püresi sağlar. Tabağınızın üzerine serpmek için dana etlerinden çabucak sos yapmayı atlamayın.
2. Barbekü Sığır Eti
Barbekü döş, çok fazla iş gibi göründüğü için çoğumuzun evde yapmaktan çekindiği nefis etlerden biridir. Ama yavaş bir tencerenin hepsini yapmasına izin verdiğinizde, geriye sebzelerin üzerine mükemmel bir şekilde yığılmış, yumurta ile karıştırılmış veya avokado, soğan ve jalapeños ile marul sarması doldurulmuş soslu, çekilmiş sığır eti kalır.
3. Tangy Hindi Köfte
Maksimum lezzet için saatlerce kaynayan lezzetli bir marinara sosunu hayal edin. Daha sonra doyurucu dana köfteleri ekleyin (ekmek dolgusu hariç) ve aynı sosta pişmesine izin verin, tüm lezzeti emdirin. Büyük bir kase düşük karbonhidratlı makarnanın tadını çıkarmak için kabak eriştesi üzerinde servis yapın.
kendra wilkinson net değeri 2017
4. Yavaş Tencere Brokoli Sığır Eti
C vitamini ile paketlenmiş brokoli, tavada kızartma tarzı bir yemek için zahmetsizce biftek, havuç ve soğan ile karıştırılır. Hepsinden iyisi, mantar veya dolmalık biber gibi en sevdiğiniz sebzelerle özelleştirmek kolaydır.
Tavuk & Hindi
5. Ballı Sarımsak Kanatları
Çiğ bal ve sarımsak, bu Crock-Pot kanatlarının yıldız bileşenleri olarak damak tadınızı uyandırır. Tavuğun üzerine dökün ve pişirin: Kargaşa yok, yaygara yok ve hepsinden iyisi, yapışkan parmaklar yok.
6. Tay Tavuk Köri
Tavuk ve sebzeler çok meh görünebilir. Ancak bir doz iltihapla savaşan zencefil, süper baharatlı zerdeçal ve sebze seçiminizi eklediğinizde, sonuç sıkıcı olmaktan başka bir şey değildir.
7. Tatlı ve Tuzlu Kaju Tavuk
Bu Paleo dostu kaju tavuğu ile Çin yemeği özlemini tatmin edin. Tapyoka unu, susam yağı ve hindistancevizi yağı sayesinde, MSG yüklü malzemeler olmadan yine de o nefis sosu elde edeceksiniz. Kaju fıstığı ekstra doz vitamin eklerken kemiksiz, derisiz uyluk kullanırken sulu tavuk elde etmenizi sağlar. Bunu marul sargılarına dökün veya karnabahar pirinci üzerine servis yapın ve biraz ekstra renk için yeşil soğan garnitürünü eksik etmeyin.
8. Enchilada Tavuk Yahni
İster soğuk algınlığıyla savaşıyor olun, ister soğuk bir günde sadece bütçeye uygun rahat yemek istiyorsanız, bu sıcak (ve biraz baharatlı) tavuk yahnisi arkanızda. Sabah hazırlayın ve gününüzü süt içermeyen, tavuk, soğan, dolmalık biber ve jalapeno ile dolu doyurucu bir kase ile sonlandırın.
9. Tavuk Tikka Masala
Paleo'ya gidiyorsunuz diye en sevdiğiniz Hint yemeklerinden vazgeçmenize gerek yok. Bu kolay tikka masala tarifini yapmak sadece basit değil, aynı zamanda düpedüz lezzetli. Onlara güzel, altın rengi bir renk vermek için tavuk butlarını çabucak kızartacaksınız; onları baharatlarla boğmak; ve tatların hindistancevizi sütünde kaynaşmasına izin verin. Sonuç? Baharatlı, kremalı bir tavuk, en iyi karnabahar pilavı üzerinde servis edilen süt ürünleridir.
10. Hint Körili Tavuk
Bu çökmekte olan köri, en iyi şekilde uluslararası konforlu yiyeceklerdir. Hindistan cevizi sütü, salça ve kimyon gibi bulması kolay birkaç malzemeyle, yutulmayı bekleyen bir tavuk yemeğine sahip olacaksınız.
11. Güveçte Hindi Göğsü
Hindinin tadını çıkarmak için neden Şükran Günü'nü bekleyesiniz? Hindi göğsünü yavaş ocakta pişirmek, yağsız proteinin tadını yılın herhangi bir zamanında çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Bu hindinin en iyi yanı ne kadar çok yönlü olduğudur: Onu sebzeli ana yemek olarak yiyin, salataları veya dürümleri toplamak için kullanın veya tavada kızartmak için protein olarak ekleyin.
12. Tatlı Asya Köfte
Tüm toplar, dolgu yok: Bu hindi ısırıklarıyla ilgili anlaşma bu. Ve tatlı Asya lezzetinin eklenmesiyle, kesinlikle sadece normal köfte yemeğiniz değiller. Sandviçlerde, spagetti squash ile veya tek başına yiyin - o kadar iyiler.
Çorbalar ve Chilis
13. Yavaş Tencere Jalapeño Chili
Bu fasulyesiz biber, öğütülmüş tavuk ve yağsız sığır eti sayesinde proteinle doludur, aynı zamanda bir dizi kilerde temel baharatlarla lezzetle doludur. Bonus: Taze jalapeños ısı ekler ve tatlı patatesler ekstra potasyum ve vitaminler ekler. Bunu avokado dilimleri (bir doz sağlıklı yağ için) ve doğranmış yeşil soğan ile doldurun.
14. Tay Tavuk ve Butternut Çorbası
Ana yemek olarak ideal olan bu tavuk çorbası, lezzetle doludur. Tay bir dokunuşla, ortalama Crock-Pot çorbanızdan çok daha ilginç. Bu tarifi daha da hızlı hale getirmek için önceden kesilmiş balkabağı kullanın ve pastırma ile doldurun çünkü duh, pastırma.
15. Yaz Minestrone Çorbası
Tatlı patatesler, havuçlar, kerevizler, kabaklar ve ıspanaklar - ayrıca içine sızmak istediğiniz diğer sebzeler - her lokmada bulunur. Ve en sevdiğiniz kıyma, onu doyurucu tutar ve protein ekler. Bir renk patlaması için taze fesleğen ile servis yapın.
16. Körili Kabak Çorbası
Sadece beş malzemeyle bu çorba bundan daha kolay ve daha lezzetli olamazdı. Baharatlı köri ile kremalı balkabağının lezzet kombinasyonu, bu yemeğe bir vuruş verir ve onu bir gösteri durdurucu yapar.
yatakta bir erkekle nasıl aşk yaşanır
17. Sebze Korması
Paleo dostu yan yemekler yapmak genellikle karnabahar pilavı veya salata anlamına gelir, ancak artık değil. Bu sebze korması karnabahar kullanır, ancak aynı zamanda havuç ve soğanda da fırlatır. Köri ve garam masala gibi bazı Hint lezzetleri ekleyin ve en sevdiğiniz et yemeği veya kendi başına ayakta durabilen bir yemek için mükemmel bir tarafınız var.
18. Tatlı Patates Biber
Biraz tekme olan ama aynı zamanda tatlı bir ipucu olan bir biber arıyorsanız, bu odur. Tatlı patatesleri yavaş pişirmek kırmızı biber pullarını dengeler. Bu doyurucu tarif bir ton yapar, bu nedenle soğuk gecelerde talep üzerine fazladan partileri dondurun.
Domuz eti
19. Hawai Domuz Börek Kaseleri
Bu harika domuz kaseleriyle Chipotle'ın parasını kazanın. Yavaş pişiriciyi, doğrudan domuz rostosu ile pişirilen lezzetli bir enchilada sosu hazırlamak için kullanacaksınız, böylece her lokma lezzetle dolup taşacak. Sote biber, taze (veya konserve) ananas dilimleri, avokado ve bir tutam kişniş ile doldurun. Bonus: Enchilada sosunu diğer Meksika esintili yemekler için de ocakta yapabilirsiniz.
20. Elmalı Tarçınlı Domuz Loin
Domuz eti ve meyve: Bu tarifle hiç olmadığı kadar kolay olan klasik bir kombinasyon. Domuz eti bonfile, bir tutam tarçın ile dilimlenmiş elmaların üzerinde doğrudan pişirilir. Örtün ve Crock-Pot'un işini yapmasına izin verin. Mutfağınız sadece harika kokmakla kalmayacak, aynı zamanda dilimlemek ve servis etmek için çılgın bir domuz filetosu da olacak.
21. Barbekü Şeftali Soslu Domuz Pirzolası
Şeftali, tereyağı ve domuz eti. Daha ne isteyebilirsiniz ki? Bu lezzet kombinasyonu her zaman popülerdir ve yavaş pişiricinizde yapmak kolaydır. Biraz tatlı, biraz tuzlu: Bunlar bir hit olacak.
22. İtalyan Biber Dolması
En iyi tek kap yemek türleri, özelleştirilmesi kolay olanlardır ve bu Paleo tarifi de bir istisna değildir. Taze dolmalık biberler, öğütülmüş domuz eti ve kıyılmış sebzelerle doldurulur. Bunu bir çırpıda yapmak için bir mutfak robotu kullanın. Tatlandırmak için baharat ekleyin, yavaş pişiricinin büyüsünü yapmasına izin verin ve sekiz saat içinde sulu bir et ve sebze yemeğinin tadını çıkarın.
23. Pastırmalı Tatlı Patates Çorbası
Zengin ve kremsi bu tatlı patates çorbası vitaminlerle doludur ve en üst düzeyde lezzet için sadece bir avuç malzemeye ihtiyaç duyar. Ama asıl yıldız, yapması o kadar basit olan domuz pastırması, neden daha önce hiç düşünmediğinizi merak edeceksiniz.
24. Sığır Kaburga
Bu harika kısa kaburgalarla yavaş pişirilmiş et dozunuzu alın. Tüm malzemeleri Crock-Pot'a döküp pişirmelerine izin verirken, onları önce piliç altında kömürleştirmek harika bir renk katıyor. Lezzetin anahtarı, kaburgaların üzerine dökülen harmanlanmış sos.
Balık
25. Deniz Ürünleri Güveç
Bu harika Paleo güvecini yaparken balığın buzunu çözmenize bile gerek yok. Bu güzel ve süper kolay yemeği oluşturmak için iki kilo deniz ürününü (karides, tarak, küçük kalbiniz ne isterse) patates, domates ve bir ton baharatla birleştirin.
26. Kremalı Karnabahar Karides Çorbası
Herhangi bir tarif bir buçuk pound domuz pastırması ile paketlenirse, bizi de hesaba katın. Bu karnabahar çorbasındaki anlaşma bu. Temel olarak elinizdeki tüm sebzelerin çalışmasını seviyoruz; Onları bir mutfak robotunda doğrayın, ardından baharatları ekleyin. Ekstra bir vuruş için acı sos ile doldurun.
27. Tay Deniz Ürünleri Haşlama
Bu 'tarif' o kadar basittir ki, talimata bile ihtiyaç duymaz. En sevdiğiniz deniz ürünlerini atın (gerekirse önce hazırlayın), sebzeleri ve baharatları ekleyin ve işte karşınızda. Bu deniz mahsulleri kaynatma, göründüğü kadar basit ve çok yönlüdür, çünkü malzemeleri istediğiniz gibi ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz.
28. 5-Malzeme Hindistan Cevizi Kişniş Köri Karides
Bu lezzetli karides köri, sadece beş malzemeyle gerçek (ve basit) tutar. Baz için hafif hindistancevizi sütü, su, Tay köri sosu, limon sarımsak baharatı ve kişniş karıştırın; karidesinizi ekleyin; ve bum. Akşam yemeği sunuldu.
Daha fazla istemek?
Paleo Salata Sosu: En İyi Paleo Salatalarını Yapan 9 Tarif
Paleo Yulaf Ezmesi: Aynı Doyurucu Olan 12 Tahılsız Paleo Kahvaltısı
Sadece 3 Malzeme Kullanan Paleo Tatlıları
İlk olarak Aralık 2015'te yayınlandı. Eylül 2016'da güncellendi.
