Melek Numaranızı Öğrenin
Gitmenin en zor yanlarından biri Paleo o doyurucu tahıllardan vazgeçiyor. Ve kış boyunca, sıcak bir kase yulaf ezmesi yemeden evden çıkma düşüncesi bile bazılarımızın kış uykusuna yattığını düşünmeye başlar. Ancak sonsuza kadar yatağa geri dönmeden önce, doyurucu bir sabah Paleo kahvaltısının hala masada olduğunu bilin. Yulaf ezmesi hayatınızda hala var olabilir… hattaolmadanyulaf.
Sihir gibi gelebilir, ancak bize güvenin, bu, kasenize peri tozu serpmekle ilgili değil. Bu doyurucu kaseyi sabahlarınızın bir parçası olarak tutmak için birkaç farklı Paleo yulaf ezmesi alternatifi var ve hepsi oldukça lezzetli.
1. 3-Katmanlı Ahududu Badem Ezmesi “Yulaf”
Son olarak, Paleo halkı için gece yulaf vagonunda bir koltuk var. Chia tohumları, hindistancevizi, badem yağı ve taze ahududu ile dolu bu Paleo, bir gecede yulaf ezmesi orijinalini bile yenebilir.
2. Tahılsız Tarçınlı Elma Yulaf Ezmesi
Sabaha annenin elmalı turtası gibi bir kahvaltıyla başlamak ister misiniz? Bu tarçınlı elmalı yulaf ezmesini yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir mutfak robotu veya daldırma blenderidir. Biraz ekstra gevreklik için biraz kaju ekleyin ve muz dilimleri ve tarihlerle tatlandırın. Kendinizi sevgi dolu hissedeceksiniz… tahıllarla dolu olmadan.
adam shulman ve anne hathaway
3. Kahvaltı Tatlı Patates-Yulaf
Hayat sana tatlı patates verdiğinde, yap… yulaf ezmesi! Görünüşe göre bu, sevgili küçük yumrumuzun en tatlı ve en lezzetli formlarından biri. “patates-yulaf” muz, hurma ve bir tutam (veya beş) çiğ badem yağı ile doldurulduğunda taban daha da tatlı hale gelir.
4. Fındık ve Tohum Gecelik N’Yulaf Ezmesi
Diyetiniz kış arifesinde aç bir sincabınkine benziyorsa, bu sizin için mükemmel bir gecelik yulafsız yulaf ezmesidir. Badem, ceviz, keten tohumu ve kabak çekirdeği ile güne tüm protein ile başlayabilirsiniz.
5. 3 Dakikalık Ultimate Paleo Kahvaltı Lapası
Sabah kahvaltınızı hazırlamak için beş dakikanızı bulamıyor musunuz? İyi haberlerimiz var; uyanabilirsiniz; bu basit, sıcak, cevizli yulaf lapasını çırpın; ve hala dişlerini fırçalamak için zamanın var. Kapıdan çıkarken bu hindistancevizi keten kasesini bir araya getirmemek için hiçbir bahaneniz yok.
6. Sıcak Chai Chia Pudingi
Bu puding, sabahları istediğimiz her şey - tek bir kapta. Bu süper basit tarif, size en sevdiğiniz baharatlı içeceği içme hissini vermek için chia tohumları, badem sütü, vanilya ve chai'yi birleştirir. Bir kaşıkla.
7. Muz ve Kremalı Yulaf Ezmesi
Tatlı muz, ılık tarçın, deniz tuzu ve yumuşak hindistancevizi yağı ile doldurulmuş bu kremalı tatlı, yulaf lapasından çok puding gibi bir tada sahiptir. En iyi kısım? Kahvaltıda (veya tatlıda) sadece birkaç dakika içinde hazırlayabilirsiniz.
8. Chia Hindistan Cevizi Çilekli Paleo Lapası
Çoğu yulaf ezmesi göründüğünden çok daha lezzetlidir. Ama kenara çekil, kahverengi, topaklı lapa - işte lezzet ve sunumda A+ alan bir yulaf lapası. Çilek ve hindistancevizi ile tatlandırılmış bu pembemsi güzel yulaf ezmesi, kahvaltı masasına seksi bir şekilde geri dönüyor.
9. Sağlıklı Yaban Mersini Kahvaltısı
Yaban mersini ve kaju yağı, sıcak, yapışkan bir parça halinde mi pişirilir? Tamam, yani tam olarak yulaf lapası değil. Ne derseniz deyin - bu yemek birinci sınıf Paleo brunch malzemesidir.
10. Tahılsız Zencefilli Kurabiye Lapası
Zencefilli kurabiyeyi çıkarmak için Aralık ayı olmak zorunda değil. Bu cevizli yulaf lapasını tarçın, hindistan cevizi ve zencefil ile tatlandırın ve akçaağaç şurubu ile tatlandırın - çünkü yapabilirsiniz! Bu yulaf ezmesi alternatifi çok iyi, Noel Baba bunun için Paleo'ya bile gidebilir.
11. Havuçlu Kek Kahvaltı Gevreği
Kahvaltıda kek yiyemeyeceğini kim söyledi? Bu yemeğin tadı tatlı gibi olmasına aldanmayın - buradaki sinsi spagetti kabak ve havuç size her kasede sağlıklı bir sebze dozu verir.
12. Tahılsız Tuzlu Lapa
Tuzlu yulaf ezmesini unutacağımızı sanmayın. Bu kremalı karnabahar lapası, günün herhangi bir saatinde doyurucu ve lezzetli bir yemek yapar. Üstüne üstlük, lezzetli pesto ve gevrek çam fıstığı üzerine HAM gidin.
Daha fazla istemek? Tahılsız Sabahlar İçin Düşük Karbonhidratlı Kahvaltı Fikirleri
