Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Adetin saat gibi gelmesine alışkınsın ama aniden erken geldi. Can sıkıcı ve biraz endişe verici. Ne oluyor?
Bir kadının adet döngüsü genellikle 21 ila 39 gün arasında değişirken, Nokta ziyaretleri 2 ila 7 gün arasındadır. Bilimsel olarak “adet döngüsü”, adetinizin göründüğü ilk günden sonraki ay göründüğü ilk güne kadar sayılır.
Tabiat Ana bazen akışınızı biraz erken başlatırsa endişelenmenize gerek yok. Vücudumuz genellikle işleri kendi kendine çözer. Ancak dönemleriniz 21 günden daha kısa aralıklarla ortaya çıkıyorsa, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
İşte döneminizin erken görünmesinin 15 nedeni.
1. Yerleşme kanaması
Önce şunu bir aradan çıkaralım. Bir sperm yumurtanızla buluştuktan bir ila 2 hafta sonra, döllenmiş yumurta uterus astarınıza ve implantlarınıza girer.
bir ilişkide ara ne kadar sürmeli
İmplantasyon sırasında, külotunuzda bazı kırmızı noktalar görebilir veya kramplar yaşayabilir ve “Hamile miyim yoksa adetim erken mi?” Diye merak edebilirsiniz.
Bu hayatı değiştiren soru kolay-peasy olarak cevaplanabilir. Birkaç eczane al hamilelik testleri . Biri negatif okursa, birkaç gün bekleyin ve ardından diğerini deneyin. Leyleği çok erken takip etmiş olabilirsin.
Sonuç olarak, doktorunuz durumunuzu ve bayan bölgelerinizde bakıma ihtiyaç duyan bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
2. Kaçırılan düşük
Erken bir dönem, düşük yapma anlamına gelebilir - doğanın doğru gelişmeyen bir hamileliği durdurma yolu.
Düşükler kalp kırıcı derecede yaygındır. hakkında yüzde 10-15 Bilinen gebeliklerin çoğu düşükle sonuçlanır. Genellikle düşük, hamile olduğunuzu bile anlamadan gerçekleşir.
Hamilelik daha da ilerliyorsa, pembe akıntı, kan pıhtıları veya doku parçaları geçirmiş olabilirsiniz. Eğer öyleyse, hemen doktorunuzu görmek en iyisidir. Neler olup bittiğini öğrenmek için muhtemelen bir pelvik muayene ve ultrason yapacaklardır.
3. B Planı
Prezervatif veya başka bir engel olmadan seks yaptıysanız ve bebekleri uzak tutmak için acil kontrasepsiyon (EC) kullandıysanız, sonuç olarak erken bir dönem yaşıyor olabilirsiniz.
EC iki şekilde gelir: bir hap veya bir bakır rahim içi araç (RİA) rahminize yerleştirildi. EC, engelleyerek veya geciktirerek çalışır yumurtlama .
Bir EC hapı, uzun sürmemesi gereken bazı hafif yan etkileri tetikleyebilir. Çoğu kadın, beklenen gelişinden sonraki bir hafta içinde adet görür, bu da Kızıl Ay'ın erken yükselmesine neden olabilir.
Yaygın yan etkiler şunlardır:
- baş ağrısı
- Meme ağrısı
- karın ağrısı veya mide bulantısı
- yorgunluk
- baş dönmesi
Bakır RİA rahminizde duruyor. Takıldıktan sonra lekelenme veya düzensiz dönemler yaşayabilirsiniz, ancak vücudunuz muhtemelen birkaç ay sonra adapte olacaktır.
Bakır RİA'lar ayrıca şunları tetikleyebilir:
- ağır dönemler
- şiddetli adet krampları
- sırt ağrıları
4. Sakin ol!
Bloody Mary'nin erken gelişi stresle ilgili olabilir. İşyerinde uzun süreli baskı veya düğün ve cenaze gibi derin duygusal olaylar hormonlarınızı alt üst edebilir.
Yürüyüşe çıkarak, yoga sınıfına giderek veya arkadaşlarınızla vakit geçirerek rahatlamayı deneyin.
5. İnsan yo-yo
İnsan vücudu hassastır! Kilo almak ve vermek, döngünüzü karıştırabilir. Kiloda önemli bir değişiklik erken bir dönemi teşvik edebilir.
Aşırı diyet, yeme bozukluğu veya gastrik bypass ameliyatı vücudunuzu açlık moduna sokabilir. Bu, vücudunuzun nefes almak gibi yalnızca en temel insan ihtiyaçlarını karşıladığı zamandır.
Bu olduğunda, üreme hormonları yapmak yapılacaklar listesinde üst sıralarda yer almaz, bu nedenle aylık döngünüz inip çıkabilir.
6. Bir büyüme hikayesi
yaşlar arasında 8 ve 14 , ergenlik genellikle devreye girer. İşte o zaman üreme hormonları akmaya başlar ve adet döngüsünü hızlandırır.
Yakın zamanda ilk adetini gören bir ara ya da gencin ebeveyniyseniz, Flo Teyze'nin ilk ziyareti yapmasının ve bir süreliğine görünmeyi bırakmasının yaygın olduğunu bildirin.
Çocuğunuzun hormonları bu aşamada dalgalandığından, dönemleri arasındaki gün sayısı, vücutları mutlu bir ortam bulana kadar uzayabilir veya kısalabilir.
Ergenlik, her şeyin filizlenmeye başladığı zamandır:
- göğüsler
- kolların altında ve kasıkta saç
- sivilce
- ruh hali değişimleri
Kemerlerinizi bağlayın: Ergenlik hem gençler hem de ebeveynleri için engebeli bir yolculuk olabilir, ancak işler zamanla düzelecektir. Buna sahipsin!
7. Bitiş başlangıçtır bitiş
Erken kanama, menopoza yol açan geçiş aşaması olan perimenopoza da işaret edebilir. Ergenlik döneminde ortaya çıkan tüm eğlenceli işaretleri hatırlıyor musunuz? Bu, solmaya başladıkları zamandır.
Perimenopoz genellikle bir kadın ona ulaştığında başlar. 40'lı yaşların ortası . Bebek yapma fabrikasının kapanması yaklaşık 4 yıl (veya daha uzun) ve menopoz olarak bilinen tamamen durur.
Perimenopoz sırasında, progesteron ve östrojen hormonlarının tahterevalli ve düzensiz adet döngülerine neden olması normaldir. Bu olduğunda, aylık akışınızla birlikte yumurtlama tamamen durabilir.
Perimenopoz kendi partisini getiriyor:
- daha ağır/hafif veya düzensiz dönemler
- vajinal kuruluk
- sıcak basmalar
- sinirlilik
- uyku zorluğu
8. Krikoları maksimuma çıkarın!
Yoğun bir egzersiz rejimi erken, geç veya adetin olmamasına neden olabilir. Genellikle aldığınızdan daha fazla kalori yakmanın sonucudur.
Bunun nedeni, vücudumuzun yumurtlamayı tetikleyen üreme hormonları üretmek için temel bir enerjiye ihtiyaç duymasıdır.
Bu size benziyorsa, doktorunuza danışın.
9. Sıkılmış dizler
Piyasada pek çok doğum kontrol yöntemi var. Doğum kontrol hapı almaya başladığınızda, yumurtlama/menstrüasyon gösterisini başlatır. Bir sonraki “kırmızı kod”unuzun zamanlaması, hapı aldığınız ilk güne bağlıdır.
RİA ve diğer hormonal doğum kontrol seçenekleri Depo-Provera atış birkaç ay boyunca akışınızı sarsabilir, düzensiz dönemleri ve lekelenmeleri tetikleyebilir
Hormonal doğum kontrolü kısaca şunlara neden olabilir:
- kramp
- Acıyan göğüsler
- baş ağrısı
- mide bulantısı
10. Hayatınız değişiyor
Rutininizdeki değişiklikler, hormonlarınızın avizeden sallanmasına ve adet dönemlerinizin çılgına dönmesine neden olabilir.
Sıklıkla gündüz vardiyası ile gece vardiyası arasında geçiş yapan (hemşireler gibi) kişiler genellikle düzensiz dönemler yaşarlar. Sık seyahat eden biriyseniz, saat dilimlerini değiştirmek de benzer etkilere sahip olabilir.
araştırmacılar neden olduğundan emin değilim, ancak sürekli olarak kesintiye uğramanızla ilgili olabilir. sirkadiyen ritim ve melatonin üretimi. Melatonin ve üreme hormonları arasındaki olası bağlantıyı araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
düzensiz cilt tonu hint cildi
Değişen çalışma programlarıyla başa çıkmak için karanlık ve sessiz bir odada bol bol uyumaya çalışın.
11. Bir kaşık şeker…
olan kadınlar şeker hastalığı Kan şekeri seviyeleri menstrüasyondan önce yükselme eğiliminde olduğundan, genellikle daha karmaşık adet döngüleri vardır.
Diyabet ayrıca şunlara da neden olabilir:
- ani kilo kaybı
- artan susuzluk
- özellikle geceleri idrara çıkma ihtiyacının artması
- yavaş iyileşme
12. Endometriozis
Endometriozis etkiler yüzde 11 15 ila 44 yaşları arasındaki Amerikalı kadınların oranı. Bu süregelen durum, genellikle rahminizi kaplayan dokunun bir kısmı rahminizin dışında büyüdüğünde ortaya çıkar.
Endometriozis bilinmektedir kısaltmak kadınların adet döngüleri, genellikle erken dönemlere neden olur.
Bu durumun yan etkileri şunları içerebilir:
- şiddetli kramplar
- seks sırasında veya sonrasında ağrı
- kronik bel ağrısı
Doktorunuzla birlikte geliştirilen bir tedavi planı, durumun yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
13. Tiroid sorunları
Göre Amerikan Tiroid Derneği , 8 kadından 1'i yaşamları boyunca bir tiroid rahatsızlığı geliştirecektir. Tiroid, metabolizma ve adet döngüsü gibi temel vücut fonksiyonlarını yönetir.
Tiroidiniz çok fazla veya çok az hormon ürettiğinde, adetlerinizi değiştirerek onları daha hafif, daha ağır veya düzensiz hale getirir. Tiroid hastalığı aynı zamanda adetlerinizi birkaç ay veya daha uzun süre durdurabilir. amenore .
Erken adet görmeye ek olarak, şunları da yaşayabilirsiniz:
- daha hafif veya daha ağır dönemler
- daha hızlı veya daha yavaş bir kalp atış hızı
- kilo kaybı veya kazancı
- uyku zorluğu
Arka arkaya üç dönemi kaçırdıysanız, sağlık uzmanınıza danışın.
14. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) klamidya ve bel soğukluğu adetler arasında veya cinsel ilişkiden sonra lekelenmeye neden olabilir. Bu bakteriyel enfeksiyonlara sahip olduğunuzun farkında olmayabilirsiniz. Ancak tedavi edilmezlerse pelvik inflamatuar hastalığa neden olabilirler.
Klamidya veya bel soğukluğundan kurtulmak için bir doktora görünmeniz ve antibiyotik almanız gerekir.
Cinsel olarak aktifseniz, her yıl CYBE kontrolü yaptırmak iyi bir fikirdir. CYBE'lerden kaçınmanın en iyi yolu, her ilişkide lateks prezervatif kullanmaktır.
CYBE'ler aşağıdakilere neden olabilir:
- yanan
- işerken ağrı
- seks sırasında ağrı
- karın ağrıları
15. Polikistik over sendromu
Adet düzensizliğiniz varsa, yüzünüzde veya vücudunuzda fazladan tüyler çıkıyorsa veya sivilceleriniz varsa veya son zamanlarda kilo aldıysanız, doktorunuza polikistik over sendromu (PCOS) hakkında danışın.
Bu durum hakkında etkiler 10 kadından 1'i ve hormonal bir dengesizliği gösterir. Hamile kalmakta zorluk çekmiyorsanız, hamile olduğunuzu bilmiyor olabilirsiniz.
Genellikle tıbbi muayene ve laboratuvar testleri ile teşhis edilir. PCOS tedavisi genellikle hormonal tedavilerin ve kilo kaybı gibi yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonudur.
Döngünüzü yeniden başlatmak için ipuçları
Adetiniz erken gelmeyi seviyorsa, planlayıcınızda birkaç ay için başlangıç tarihini işaretleyin.
Bunun için bir uygulama var
gibi uygulamaları telefonunuza da indirebilirsiniz. İpucu , Havva , parıltı , ve Ovia . Bu izleyiciler, günlük semptomlarınızı kaydetmenizi ve zaman içinde bir kalıp tespit etmenizi kolaylaştırır. Uygulamada toplanan bilgileri doktorunuzla paylaşmanız da yararlıdır.
Bir izci gibi olun ve hazırlıklı olun!
Her zaman hazırlıklı olmak için iş yerinde ve çantanızda bir miktar külot astarı, ped veya tampon bulundurun. Zulanız ayrıca yıkanması kolay dönem iç çamaşırlarını da içerebilir. biraz al İşte .
Tatlı Rüyalar
Dengesiz bir uyku programı döngünüzü kızdırabileceğinden ve erken dönemleri tetikleyebileceğinden, gecede 8 saat uyuyun. Yeterince uyumak, gece vardiyasında çalışan insanlar için daha zor olabilir, ancak bu çabaya değer.
Beslemek için Nosh
İyi yemek, beyninizi ve üreme sisteminizi besler. Yukarıda tartıştığımız gibi, bu kaloriler vücudunuzun hormon üretmesine yardımcı olmak için gereklidir.
Kilonuzun arttığını fark ederseniz, fazla kiloların üreme hormonlarınızı da etkileyebileceğini unutmayın. Kilo vermenin döngünüzü tekrar yoluna sokmanıza yardımcı olup olmayacağını görmek için doktorunuza danışın.
Doktorunuz veya diyetisyeniniz, hedeflerinize ulaşmak için bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bir arkadaşınızla yeni bir egzersiz dersi denemeyi veya hoşunuza giden fiziksel aktivitelere daha fazla zaman ayırmayı düşünebilirsiniz.
Öz bakım molaları verin
Stres, adet döngüsü de dahil olmak üzere vücudunuzun birçok yönünü etkileyebilir. Evde veya işte işler zorlaştığında, bunu yapmayı deneyin. nefes egzersizleri , nabzınıza lavanta yağı sürmek, yürüyüş yapmak veya en sevdiğiniz programı izlemek.
Ter
Egzersiz, biraz stres atmak için harika bir yoldur, ancak aşırıya kaçmayın. Bu kritik gal hormonlarını ateşlemek için yeterli enerjiye ihtiyacınız var.
bir kadına kur yapma ipuçları
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?
Birkaç erken dönem muhtemelen endişelenecek bir şey değildir. Ancak kendinizi rahatsız hissediyorsanız veya acı çekiyorsanız, doktorunuza görünün.
Düşük yaptığınızı düşünüyorsanız veya olup olmadığından tam olarak emin değilseniz, doktorunuza danışın.
Adetleriniz 21 günde bir veya daha kısa aralıklarla başlamaya devam ediyorsa, notlarınızı ve adet uygulaması takip verilerinizi doktorunuza götürün ve muayene olun.
