Melek Numaranızı Öğrenin
Harika haberlerimiz var: SizYapabilmekpastanı al ve onu da ye. Kek hamuru vücudunuzu beslemenin en sağlıklı yolu gibi görünmese de (dürüst olalım, yağsız protein ve taze ürünler sizin için her zaman daha iyidir), kahvaltıda kek yiyebileceğiniz bir dünya elinizin altında. Ve hayır, en çılgın rüyalarınızda değil.
Gecelik yulaftan protein sallamaları Krep ve ötesine kadar, bu sağlıklı kek hamuru tarifleri çocukluk hayallerinizi gerçekleştirecek - şeker kazası yok. Ve daha sağlıklı oldukları için, fazladan ekleyin diyoruz. gazlı .
kalıcı makyaj dudakları öncesi ve sonrası
1. Kek Hamurlu Smoothie
Bu tarifin belki de sağlıklı bir milkshake olarak adlandırılması gerekir, ancak smoothie ile gidip kahvaltıda yemekten mutluyuz (#treatyoself). Süt, vanilyalı yoğurt (ekstra protein için Yunanca kullanın), sarı kek karışımı ve buzla yapılmış, tadı tıpkı resimler kadar saçma. Biraz daha hafif yapmak için süt ve kek karışımı yerine badem sütü ve vanilya protein tozu kullanın.
2. Kek Hamuru Enerji Barları
Bu tarif lezzetli olduğu kadar dövülebilir. Sprinklemeyi seviyoruz (daha önce bahsettik mi?), ancak enerji çubukları kuru meyve, kıyılmış fındık veya hindistancevizi ile eşit derecede iyidir. Pirinç Krispies, barlara mükemmel bir gevreklik verir ve kaju ezmesi, daha fazlası için geri gelmemizi sağlayan kremalı kek kıvamı için birbirine bağlar.
3. Doğum Günü Pastası Hamuru Gecelik Yulaf
Hadi ufaklık, bugün senin doğum günün. Kutlama olsun ya da olmasın, bu yulaf ezmesi güne başlamak için harika bir yoldur. Yulaf, chia tohumu, Yunan yoğurdu, badem sütü gibi kahvaltı favorilerimizden bazılarıyla dolu bu yemek, pastadan ilham alan yemekler kadar sağlıklı. Tatlıya benzer bir tatlılık için vanilyalı Yunan yoğurdu ve biraz ekstra özü kullanın.
4. Sağlıklı Pişirmesiz Kek Hamuru Isırıkları
Bu ısırıklar temelde eğlenceli kurabiye hamurudur ve bundan çok mutluyuz. Ancak genellikle tereyağ ve şeker yüklü olan kurabiyelerin aksine, aslında oldukça besleyicidirler. Paleo, vegan ve glütensiz ısırıklar, kek benzeri lezzetlerini vanilya protein tozu, hindistancevizi unu ve fındık yağından alır. İstenirse sprinkleri atlayın, ancak renk patlamasını (ve eğlenceyi) seviyoruz.
brian urlacher'ın yüksekliği
5. Kek Hamuru Protein Sarsıntısı
Tatlı bir dişin var ama tatlılara ulaşmak istemiyor musun? Bu protein sallanmasını deneyin. Vanilyalı puding karışımı (şekersiz kullanmayı seviyoruz), vanilya protein tozu ve vanilya özü ile tatlandırılmış ve tereyağı özünden başka bir şeyle tereyağlı bu tarif, tamamen suçsuz değildir, ancak buna değer (mini) savurganlık.
6. Sağlıklı Kek Hamuru Dip
Sağlıklı, kek hamuru ve sosu tek bir tarif başlığına sığdırmanın mümkün olduğunu düşünmemiştik, ama öyle. Muz, vanilyalı protein tozu, yulaf ve kek tozu ve fındık yağı (tarifte badem önerilir, ancak biz kajuyu severiz) ile yapılan bu sos, hafif (doğal) şekere ihtiyacınız olduğunda ve şekersiz atıştırmalıklar için mükemmel bir atıştırmalıktır. paylaşmak istemek.
7. Funfetti Kek Hamuru Kahvaltı Fırını
Kahvaltıda buzlanma - neden olmasın? Bu inanılmaz kahvaltının temeli yulaf, badem unu, vanilya özü ve bir tutam şeker (biz akçaağaç şurubuna batırmayı severiz) ile yapılır ve üzerine yasal, sağlıklı bir 'dondurma' eklenir. yoğurt ve protein tozu ile yapılır. T Swift onu sallamayı sever; Biz onu pişirmeyi severiz.
8. Sağlıklı Funfetti Kek Hamurlu Krep
Sağlıklı malzemelerin bu kadar çökmüş bir kahvaltı yaratabileceğini kim bilebilirdi? Bu krepler, kutulu karışımı utandıran kabarık, besleyici krepler oluşturmak için badem sütü, yumurta akı, muz, vanilya ve tereyağı özü, yulaf ve tam buğday unu kullanır. Ekstra protein için fındık ezmesi ile doldurun ve bu listedeki her tarifte olduğu gibi, zevkinize serpin.
9. Kek Hamuru Protein Dondurulmuş Yoğurt
Bu nefis pro-yo'yu hazırlamak için bir profesyonel gerekmez. Tarif, kek hamuru aromalı MuscleEgg ve PEScience gurme vanilya protein tozu gibi bazı belirsiz bileşenler gerektiriyor, ancak basitleştirmek için çok basit. MuscleEgg yerine sarı kek karışımını, şekersiz vanilyalı puding tozunu veya en sağlıklı seçenek olan vanilya ve tereyağı özünü deneyin. Elinizde olan vanilya protein tozunu kullanın ve patlama: dondurulmuş pro-yo sizi bekliyor.
elaine taylor (aktris)
10. Kek Hamuru Humus
Tamam, kek hamuru humusunun kulağa çılgınca geldiğini biliyoruz, ama bize sadık kalın. Biraz tatlı ve biraz un ile humus, tadı neredeyse nohut gibi olmayan (ama yine de besin değeri olan) inanılmaz derecede kremsi bir sosa dönüşür. Taze meyve ve simit, kepçe olarak harika çalışır ve ekstra tatlı hissediyorsanız, meyilli koyu çikolata parçaları ekleyin.
11. Kek Hamuru Granola Barları
Sadece altı malzemeyle bu tarif, kek hamuru hayallerine ulaşmanın en kolay yolu olabilir. Yulaf ezmesi, sıvı yağ (hindistan cevizi en iyi sonuç verir), kek hamuru karışımı (veya vanilya protein tozu), bal ve pudra şekerini karıştırın; pişirmek; ve keyfini çıkarın. Doğal (ish) tutmak için Karo yerine akçaağaç şurubu kullanın.
