Melek Numaranızı Öğrenin
Çoğumuz kurutulmuş kızılcıkları keklere veya iz karışımına koymaya alışkınız, ancak taze muadilleri söz konusu olduğunda, biraz başıboş kalıyoruz. aslında ne yapman gerekiyoryapmako tombul, mücevher tonlu meyve suyu topları torbasıyla mı?
Görünüşe göre taze kızılcıkları ev yemeklerinde kullanmanın tonlarca lezzetli (ve sağlıklı) yolu var. Kahvaltı çöreklerinden sebzeli yanlara ve tatlılara kadar her şeye renkli, keskin bir katkı sağlarlar.
Ayrıca, satın alınan kuru kızılcıklarla karşılaştırıldığında, daha nemlendiricidirler ve ilave şeker içermezler. İşte taze turnaların sadece Şükran Günü sosları için olmadığını kanıtlayan 16 tarif.
Taze kızılcık kahvaltıları
1. Kızılcık ananaslı smoothie
Kızılcık ananaslı smoothie, fotoğrafın izniyle Sebzeler Günü Kurtarır
Bu lezzetli smoothie'de taze kızılcıkları ananas, muz ve süt ürünü olmayan sütle karıştırarak güne ekşi ve sulu başlayın. Haftanın ilerleyen saatlerinde kolay kahvaltı yemeği hazırlamak için iki porsiyonun tamamını yapın ve yarısını dondurun. Bir dahaki sefere yoğun bir sabah geldiğinde kendinize teşekkür edeceksiniz.
2. Sağlıklı kızılcık mutluluk çörekleri
Hoşgörülü bir çörek için bir zaman ve yer var, ama bazen çok kalorisiz bir çörek istersiniz. Sağlıklı kızılcık mutluluk çörekleri, nem için Yunan yoğurdu yerine sadece iki yemek kaşığı tereyağı kullanır.
Beyaz tam buğday unu, ekstra lif ve magnezyum ve potasyum gibi vitaminler ekler. Bir fincan kahve alın ve tembel bir kış sabahının tadını çıkarın.
3. kızılcık-portakal granola
Kızılcık ve portakal, meyve dünyasının çikolata ve fıstık ezmesidir. İki meyveli BFF, bu ev yapımı granolada güzelce bir araya geliyor. Ayrıca, sulu kızılcıklar, pişmiş yulaf ve tohumların gevrekliğiyle hoş bir doku kontrastı sağlar.
Başlangıçlar, Taraflar ve Atıştırmalıklar
4. Kızılcık guacamole
Kızılcık guacamole, fotoğrafın izniyle avokado pesto
Hafif, kremsi avokadolar keskin, vahşi çocuk kızılcıklarıyla buluştuğunda kıvılcımlar uçuşur. Pürüzsüzlüğün ortasında meyve aroması patlamaları, bu guacamole'yi bir sonraki tatil yemeğiniz için tamamen unutulmaz bir seçenek haline getiriyor.
5. Taze kızılcık salsa
Glutensiz, vegan ve ilk sekiz alerjenden arınmış bir başlangıç? Kontrol edin, kontrol edin ve kontrol edin. Hemen hemen herkes bu taze kızılcık salsasını yiyebilir - ve baharatlı jalapeno, gevrek kırmızı soğan ve tatlı elma karışımı ile hemen hemen herkes isteyecektir.
6. Kızılcık, domuz pastırması ve akçaağaç ile kavrulmuş brüksel lahanası
Kızılcık ile kavrulmuş brüksel lahanası, fotoğrafın izniyle Bu karışıklığı kutsa
Daha önce brüksel lahanası kızarttınız. Ama onları taze kızılcık, domuz pastırması ve akçaağaç şurubu ile kavurdunuz mu? Tonlarca lezzetli ana yemekle iyi eşleşecek bir süper yiyecek tarafı.
7. Kızılcık meyve salatası
Günlük meyve servisiniz için taze kızılcıkları tek başına yemek istemiyorsanız sizi suçlamıyoruz. (Yani. Tart.) Ama onları mandalina ve ananas gibi diğer meyvelerle birlikte koyun ve çok daha lezzetli bir öğle veya akşam yemeği tarafınız var.
Bu lezzetli kıyılmış melanj, cevizden elde edilen sağlıklı yağların yanı sıra tekne yükü ile C vitamini içerir.
Ana yemekler
8. Kızılcık tavuk
Kızılcık tavuk, fotoğrafın izniyle iyi kaplama
30 dakika içinde hazırlayabileceğiniz tek tavada bir akşam yemeği (kim değil ki?) için enayi iseniz, bu güzellik tüm kutuları ve ardından bazılarını kontrol eder. Taze kızılcık, arpacık soğanı, bal ve baharatlar, tavuk uyluklarının üzerinde parmak yalayan bir sır oluşturur. Bu, yeni favori sonbahar yemeğiniz olabilir.
9. Taze kızılcık soslu ıspanak salatası
Ispanak salatası, fotoğrafın izniyle Besleyici Bliss pişirin
Kızılcık demlenmiş sonbahar salatası ile iş günü öğle yemeğinize tüm gıda iyiliğini getirin. Beslenmeyle ilgili eğlenceli gerçek: Bu salata sosundaki zeytinyağı, ıspanaktan K vitamini emilimini artırmak için yağ sağlar.
10. Hindi kızılcık ızgara peynir
Herkes Şükran Günü'nden sonraki zorunlu hindi ve kızılcık soslu sandviçi bilir. Şimdi onu ızgara peynir yaparak işleri bir adım öteye taşımayı deneyin.
Bu hazır öğle yemeğinde, ev yapımı kızılcık sosu, lezzetli bir eriyik karışımı için Monterey Jack, Dijon hardalı ve (elbette) hindiye eşlik eder.
11. Kavrulmuş kızılcık kahverengi şekerli domuz pirzolası
Kavurma her şeyi daha iyi hale getirir ve kızılcıklar da bir istisna değildir. Domuz pirzolası, taze otlar ve sulu kızılcıkların bu tatlı ve tuzlu karışımı, şirket için hizmet etmeniz gereken kış kazananıdır, stat.
12. Taze kızılcık elma farro salatası
Farro, özellikle taze kızılcık, gevrek kereviz ve kızarmış cevizlerle karıştırıldığında diyetinize dahil etmeye değer, yüksek lifli, yüksek proteinli bir tam tahıldır. Tereyağını zeytinyağıyla ve tavuk suyunu sebze suyuyla değiştirerek bu tarifi vegan yapın.
Tarifi alın!
İçecekler ve tatlılar
13. Kızılcık Eski Moda
Limonlu köpüklü votka kızılcık, fotoğrafın izniyle kuş yemi yemek
Fantezi hissetmeye hazır mısınız? Klasik kokteylin bu dönüşünde burbon ve bitters taze kızılcık basit şurubu ile bir araya geliyor. Ekstra gösterişli noktalar için bir biberiye sapı üzerine serpilmiş ilave kızılcıklarla süsleyin.
14. Kızılcık ve limonlu köpüklü votka
Bir avuç taze kızılcık, biraz votka ve fazladan bir kutu LaCroix'niz varsa, bu şenlikli içeceğin yapımına sahipsiniz. Basit ve tatlı için şerefe!
15. Kızılcık bademli tart
Bu kadar gösterişli bir tatlı için, bu kızılcık bademli tart yapmak için gereken nispeten kısa içerik listesine şaşırabilirsiniz. Ama bu kadar. Sizin için daha az iş yapar ve taze kızılcıkların parlamasını sağlar.
nişan duyurusu örnekleri
16. Kayısı-kızılcık çubukları
Ve şimdi, daha sağlıklı tarafta bir kızılcık tatlısı. Bu çubuklardaki gizli içerik (taze kızılcıkların yanı sıra)? Kabuklarında bir bardak Üzüm Fıstığı. Bu gevrek taban ve iki meyve arasında, bunlar şaşırtıcı derecede yüksek lifli olacak şekilde pişirilir - ama yine de tamamen lezzetlidir.
