Melek Numaranızı Öğrenin
Bazen özellikle terli bir antrenmandan sonra beynim ve vücudum harika hissediyor ama saçlarım bir dilim biberli pizzanın içine sürüklenmiş gibi görünüyor. Sonra, soğuk kış aylarında, kuru saç derim kaşınıp pul pul olunca, güzel bir parmesan peyniri serpiştiriyor. Bu görsel süper iğrenç mi? Yoksa pizza mı istersin?
Ama cidden, bir antrenmandan sonra saçımı yıkamak her zaman mümkün değildir (merhaba, sabah 8'de dersten hemen önce) ve makul olarak yapabileceğim sadece bu kadarı var.kuru şampuanın yapmasını beklemek. Sorunun (gerçek) köküne inme görevinde, terli saç derimi mutlu etme konusunda uzmanlardan tavsiye almaya karar verdim.
Egzersiz yaptığımda saçıma gerçekte ne olur?
Egzersiz yaptığında terlersin (biliyorum, yaptımsizinBu sonuca varmak için araştırma, ha?). Ama süre ter iyi bir şeydir vücut için, Dendy Engelman Manhattan'daki Tıbbi Dermatoloji ve Kozmetik Cerrahi Bölümü'nden MD, M.D., kafa derisi aknesi de dahil olmak üzere harika cilt rahatsızlıklarından daha azına yol açabileceğini söylüyor.
'Genel olarak konuşursak, bedenlerimiz dengeli olmayı sever (biz buna homeostaz diyoruz). Terlediğimizde, vücudumuzun dengesini bozan değişiklikleri düzenleme şeklidir. Ter değilkötüvücut için; aslında gerekli! Ancak terli saçlarda oturmak, bakterileri kafa derisine karşı hapseder.”
Soğumayı bitirir bitirmez saçınızı yıkamanız gerektiğini düşünüyorsanız, sıkı tutunun: Aslında saçınızı yıkıyor olabilirsiniz.çok fazlaegzersiz yaptıktan sonra saç derinizin kurudan yağlıya dönmesine neden olabilir.
o beni hiçbir zaman gerçekten sevmedi
“Deterjanlar ve su, cildinizdeki doğal yağın bileşenlerini azaltarak dış saç tabakanızın çalışma yeteneğini zayıflatır” diyor Sandy Skotnicki , M.D., dermatolog ve en çok satan yazar Sabunun Ötesinde . 'İşte bu yüzden saç kremi kullanıyoruz—deterjanların çıkardığını değiştirmek için. Yıkama veya deterjansız şampuan kullanımı arasında kuru şampuan öneririm. birlikte yıkamak .”
Tamam, bu yüzden daha az yıkayın: kontrol edin. Bu kaşıntılı, pul pul dökülen saç derisi için başka ne var?
Saç derilerini unutmak oldukça kolaydır çünkü onları göremezsiniz, tıpkı pedikürlerimin kışın aldığı ara gibi (yoga sınıfımdaki herkes bunu onaylayabilir). Ancak kafa deriniz sonsuz bir ter ve şampuan döngüsünden muzdaripse, özellikle kış aylarında başınızın üstünde kaşınan, pul pul dökülen bir cilt şeklinde sizi bilgilendireceğinden emin olabilirsiniz.
'Saç deriniz, saçı koruyan yağ veya sebum üreten birçok yağ bezi içerir. Bu sebum eksik olduğunda sorunlar ortaya çıkar.” diyor İngiliz. 'Kuru aylar, havada daha az nem olduğunda, saçı ve saç derisini doğal yağlardan arındırarak hassas ve savunmasız bir cilde neden olabilir. Bakterileri ve toksinleri dışarıda tutan bir bariyer oluşturmak için bu doğal yağlara ihtiyacımız var.”
Beğenebilirsin
Kendin Yap Cilt Bakımı İçin En İyi Malzemeler (Artı Kaçınmanız Gerekenler)İyi haber şu ki, saç derinizin (ve dolayısıyla saçınızın) yağ seviyelerini büyük ölçüde iyileştirebilecek birçok DIY seçeneği var. Hindistancevizi yağı , çay ağacı yağı, kekik ve lavanta hepsi uzman onaylı malzemelerdir ve bunlardan bazılarına mutfağınızda zaten sahip olabilirsiniz. Marina Perkovic, bir stilist Eliut Salonu , ihtiyaçlarınıza bağlı olarak aşağıdaki kendin yap kafa derisi karışımlarını önerir:
Peeling için Ovma
Şampuanlamadan önce çelik kesilmiş yulaf ezmesini ince bir toz haline getirin, ardından ılık su ve 5-6 damla kekik esansiyel yağı ekleyin. Macunu saç derinize masaj yapın ve en az 30 dakika bekletin.
Nemlendirici Yağ
Zeytin, hindistancevizi veya jojoba yağını ısıtın ve birkaç damla lavanta veya biberiye yağı ekleyin. Uyumadan önce saç derinize masaj yapın (yastık kılıfınıza bir havlu koyarak!) ve sabah yıkayın.
Perkovic, maskeleri iyice durulamanın şart olduğunu da ekliyor. “Saç derisinde bırakılan herhangi bir ürün, saç ampulünü neredeyse boğmaya neden olan bir birikim oluşturacaktır.”
Kendin Yaptan Nefret Edenler İçin
Yanındayım—Bir keresinde Pinterest'ten Elmo kekleri yapmıştım vetamamenşeytani. Neyse ki uzmanlarımız, kafa derisi sağlığını iyileştirmek için özel olarak tasarlanmış bir avuç ürün olduğunu söylüyor. Skotnicki, tahrişe neden olduğu bilinen kokulu saç ürünlerinden kaçınılmasını ve glukozit deterjanlar (örneğin Bu Hugo Naturals) saç derisine karşı daha naziktir. “İçeriğin toplam sayısında daha az, daha fazladır,” diyor. Katran veya çinko içeren tıbbi şampuanlar, mantar önleyiciler gibi kepek için yardımcı olabilir. Nizoral .”
Bryan Fogel'in net değeri
Engleman tavsiye ediyor Paul Mitchell Çay Ağacı Saç Derisi Bakım Koleksiyonu . “Yonca çiçeği özü, bezelye peptitleri, zerdeçal, kakadu eriği ve ginseng içeren ve saç derisini uyaran ve kırılmaya karşı koruma sağlayan botanik bir karışım içerir” diyor.
Ayrıca saç derisi için özel olarak tasarlanmış nemlendiriciler de vardır (kim bilir!) LivSo nemlendirici losyon Shari Hicks Graham, M.D. LivSo tarafından geliştirilen, dokulu saçlar için tasarlanmıştır, ancak aynı zamanda tüm saç tipleri için kafa derisi cildini nemlendirmek için derine iner.
Ve Target'i vurmak için başka bir bahaneye ihtiyacınız olursa, ünlü kuaför Kristin Ess'in inanılmaz bir saç ürünleri yelpazesi var. Ess'in eşyalarına kişisel olarak takıntılıyım, bunlardan bazıları özellikle kafa derisi (Misel su şampuanı, kimse?). En iyi kısım? Hepsi 15 dolardan daha az saat alıyor.göster!
Hikayeden çıkarılacak ders
Saç deriniz mutlu değilse, muhtemelen saçlarınız da mutlu değildir. 'Saç derisi, vücuttaki en kalın derilerden biridir ve cildinizin geri kalanından daha fazla kan taşır.' Engelman diyor. “Saç yapısını ve büyümesini desteklemeye, karbonhidrat ve yağları parçalamaya, saç derisini nemlendirmeye ve hücrelere oksijen dağıtmaya yardımcı olan besinleri saç köklerinize taşır.”
Bu nedenle, egzersiz programınız saç derinize zarar veriyorsa, şampuanı azaltmak ve bölgeye biraz TLC vermek faydalı olabilir. Şapka başlığı dışında, bir şapka takmak saç deriniz için harikalar yaratabilir - kış aylarında daha fazla kurumaya meyilliyseniz, Engleman sıcak şapka takmanın başınızı soğuk havadan korumaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Ve eğer sahile bağlıysanız, saç derinizi güneş hasarından korumak, yıl boyunca daha sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Sizin için işe yarayan çözümü bulmak biraz deneme gerektirebilir, ancak saçımı daha az sıklıkta yıkamak benim için hile yaptı. Orada olduğu ortaya çıkıyor bir sürü hack antrenman sonrası ter için, böylece kafa derim nefes alabilir. Ayrıca, antrenmanlarımdan sonra sevdiğim şeyleri yapmak için zaman ayırdım - bilirsiniz, pizza yemek gibi.
