Seni hiç sevmedi mi? İşte Yapmanız Gerekenler

İncinmiş hissetmek? Kullanılmış mı hissediyorsunuz?

Bir ayrılıktan sonra, kayıp, üzgün, korkmuş ve yenilmiş hissetmek, bekleyebileceğiniz tüm duygulardır. Hiç ayrılma geçirmiş olan herkes, uyanık saatlerinizde herhangi bir zamanda bir, hepsini veya bu duyguların bir kombinasyonunu hissetmenin nadir olmadığını size söyleyecektir. Geceleri uyumanın da zor olduğunu görebilirsiniz çünkü zihniniz yarışıyor ve uykuya dalmanız zor. Ayrılıktan sonra, her şeyin üstünde, seni hiç sevmediğini fark edersen ne olur? Belki de ayrılmanız sırasında bunu size söylemiş olabilir ya da belki tüm kanıtlara baktıktan sonra bu sizin sonucunuzdu. Ancak, 'Beni hiç sevmediğini' düşünürseniz, muhtemelen hepsinin en mide sallayan gerçekleşmesi olacaktır. Sizi sevmeyen biri için çok fazla hissetmenin mümkün olduğunu düşündüğünüz, kullanılmış, şaşkın veya sadece üzgün hissediyor olabilirsiniz.

Seni hiç sevmedi mi? Belki de sadece (ve tekrar) söyleyerek seni incitmeye çalışıyor.

Eğer sevgisini sorguluyorsanız okumaya devam edin çünkü sizi asla sevmediğini söyledi. Bu durumda, yalan söylemenin çok gerçek bir olasılığı olduğunu hatırlamanız gerekir. Birlikte çok fazla zaman geçirdiniz, ikiniz birbirinizi gerçekten tanıyorsunuz. Başka bir kişiyi tanımak, diğer kişiye nasıl zarar verileceği konusunda derin ve samimi bir bilgi gelir ve bir ilişkinin sonunda (ya da ilişkinin herhangi bir noktasında) sizi sevmediğini ya da onu sevdiğini söylemekten daha acı verici bir şey yoktur. asla yapmadı. Bunun, özellikle de uzun vadeli bir ilişkideyseniz, bunun gerçek bir ifade olma olasılığının zayıf olduğunu hatırlamak da yararlıdır. Bu durumda, birlikte geçen zaman gerçekten bir şey için sayılır. Sadece birkaç aydır çıkıyorsanız, sizi hızlı bir şekilde sevdiğini söyledi ve şimdi yapmadığını söylüyor, bu acı verici. Bununla birlikte, yıllardır birlikteyseniz ve artık sizi sevmediğini söylüyorsa, daha da acı vericidir. Birlikte uzun bir geçmişiniz varsa doğru olma olasılığı daha düşüktür. Bunu bu şekilde düşünün, eğer birlikte olduğunuz süre boyunca size karşı asla sevgi dolu bir şekilde davranmamış olsaydı, bunun daha fazla yerçekimi olurdu. Bununla birlikte, muhtemelen düzenli olarak (veya düzenli olarak) sizi eylemleri boyunca sevdiğini gösterdiği göz önüne alındığında, o kadar öfkeli, incinmiş ve sizi olduğu kadar korkunç hissettirmek için çıldırması iyi bir bahis. Açıkçası çalışıyor. Sizi tanıyor mu ya da ne?

ruh eşleri bilimsel olarak açıklandı

İşaretleri Yoksaydın mı? Yalancı mı?

Ya seni hiç sevmediğini söylediğinde yalan söylemediğinden oldukça eminsen? Bu size inanılmaz derecede incinmiş ve kullanılmış hissetmenizi sağlayacaktır. Geçmişte kadınlara bu şekilde davrandığına dair işaretler var mıydı? Size geçmişte olmayan ve ilişkilerinde olmayan hikayeler anlattı mı? Sizi kullandıysa, geçmişte başka kadınları da kullandığı için iyi bir şans var. Yine, bu adamla uzun bir geçmişiniz varsa ve size bu kadar ustalıkla yalan söyleyebileceğini düşünüyorsanız, bu büyük bir sorundur. Seni gerçekten sevmediğinin işaretlerini görmüş olabilirsiniz ya da unutmuş olabilirsiniz. Artık çok fazla zaman harcadığınız gibi hissettiğiniz gerçeğini değiştirmez.

Seni hiç sevmedi mi? Üzerinde durmayın.

İfadesinde bazı gerçekler olabileceğine gerçekten ikna olanlarınız için, o zaman okumaya devam edin. İlk tepkiniz muhtemelen ilişkinizde olan her şeye geri dönmek olacaktır. Muhtemelen farklı yapabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi gözden geçireceksiniz ve bu hem doğal hem de sağlıklı. Sorumlu olduğunuz şeyleri değerlendirmek, içeriye bakmak ve olmak istediğiniz kişi gibi davranıp davranmadığınıza karar vermek önemlidir. Eğer ona tedavi etmek istediğin gibi davranırsan, gelişmiş bir insansın. Hepimiz gibi hatalar yaptıysanız, bu hatalarla birlikte oturun, mülkiyeti alın ve bu hataları bir daha yapmamak için bir plan yapın. Hiçbir şekilde ilişkilerdeki başarısızlıkları için sorumluluk almamalısınız; yaptıklarını kabul edip etmeyeceğine bakılmaksızın, bu onların sahibi. Eğer size olan sevgisinin her zaman mükemmel davrandığınıza bağlı olduğunu düşünmeye başlarsanız, bu tehlikeli bir düşüncedir. Seni seveceğini (ve daha sonra sonsuza dek mutlu yaşayacağını) düşünmeyi bırak, sadece daha zayıf olsaydın, arkadaşlarıyla vur, onu tutmak için daha çok çalıştı ya da korkun ne olursa olsun. Gerçek şu ki, size olan sevgisini - ya da eksikliğini - kokteyl elbisesine nasıl baktığınıza dayandırmadı; bu yüzeysel şeyler. Seni 'sevilmez' kılan ne olursa olsun odaklanmak zehirlidir. Size ve çürük ruhunuza zarar vermenin yanı sıra, bu doğru değil. Evet, insanlar hata yapar. Fakat bazı ilahi ölçüm çubukları yüzünden aşk görünmez ya da yok olmaz. Bazı insanlar hayatınızda olmak için uygundur, diğerleri değil ve bu sorun değil. Seni asla sevmediğine ve daha da kötüsüne inanıyorsanız, kendinizi sevgi değersiz hissettiğinizde, muhtemelen tüm iyi niteliklerine bakıyorsunuzdur. Kötü niteliklerini unutmak ve kendinizi kısa satmayı bırakmak için elinizden geleni yapın. Temel olarak, eğer seni hiç sevmezse, bu onun sorunu, senin değil.

Seni hiç sevmedi mi? İncele: Davranışı.

Davranışlarına iyi ve sert bir şekilde bakın ve kusurlarınız ve hatalarınız hakkında kendinize dürüst olduğunuz için, kendiniz de onunla ilgili dürüst olun. Tabii, ilk etapta sizi ona çeken bir şey vardı ama ölümlü olduğu için mükemmel değil. Ayrılık sonrası üzüntünün hangi aşamasından geçtiğiniz veya ilişkide neyin yanlış gittiği önemli değil, başlamak için sabitlenemeyebilir. Sahipliği devralmak için hangi konulara ihtiyacı var? Dürüst olduğunuz için onun hakkında neyi sevmediniz? Evet, insanlar bütün paketlerdir, insanların hangi bölümlerini saklayacağınızı ve hangi çöp kutusuna atacağınızı seçip seçemezsiniz. Sadece bu şekilde çalışmaz. Bununla birlikte, gerçekçi bir şekilde, kararlı bir ilişkide olduğunuzda, kusurlarının bazen sizinkinden bile daha fazla farkındasınız ve kendi kalbinizi, olup olmadığınıza dair incelemeye ve acı vermeye maruz bırakacaksanız sevimli, en azından ona ve davranışlarına aynı incelemeyi vermek adil.

Bütün İlişkinize Bakın. İşaretler Var Mıydı?

Onun ya da davranışları hakkında ne karar verdiyseniz, devam etmenin ve tüm ilişkinizi gerçekten incelemenin zamanı geldi. Seni hiç sevmediğine inanıyorsanız, geriye bakmak ve çift olarak neye benzediğiniz konusunda dürüst olmak önemlidir. Her zaman en büyük adam olduğunu düşünmüş olsanız bile, bu ikinizin birlikte harika olduğu anlamına gelmez. Birlikte (pizza ve cheesecake gibi) mutlaka büyük olmayan kendi başına (pizza ve cheesecake gibi) harika olan birçok şey vardır. Görmezden geldiğin işaretler var mıydı? Birbirinize göre en iyiyi sürekli olarak ortaya çıkardınız mı, ya da kendinizi sık sık argümanlara ve olumsuzluklara kaptırdınız mı? Evet, anlaşmazlıklar bir ilişkide olmanın bir parçasıdır, ancak sürekli anlaşmazlık sağlıklı bir ilişkinin parçası değildir. Etrafında olduğunuz kişiyi beğendiniz mi? Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmasını istemiş mi, yoksa sizi ezip kötü hissettirdi mi? Bu soruların üstesinden gelmek zor olabilir, ancak kendinize dürüstçe cevap vermek için zaman ayırın.

Duygusal Envanter Al.

Bir ilişki sona erdiğinde, geri adım attığınızda bunun uzun süredir azaldığını görebilirsiniz. Bazı insanlar için ilişkileri yavaş yavaş sona erer, her iki kişi de yavaş yavaş birbirlerinden uzaklaşır. İlişki sonunda sona erdiğinde, iki yabancı ayrılıyormuş gibi hissedebilir. Diğerleri için, tüm ilişkileri sonunda raydan çıkan bir roller coaster yolculuğu gibi hissedebilir ve ani son, şok edici, üzücü ve çok hızlı bir şekilde değiştiği için işlenmesi çok zordur. Ayrılık tarzınız ne olursa olsun, kafanızı gerçekten temizlemek için zaman ayırmanız gerekir. Evet, önemli arkadaşınız sizi hiç sevmediğini söyledi. Evet, ona inanmasanız bile acı verici, eğer yaparsanız daha da kötüleşir. Yine, şimdi kendinize iyi bakmanız gerekiyor ve kendi kendine değer duygunuz için ona bağımlı olamıyorsunuz. Duygusal durumunuza dürüst bir şekilde bakın. Bu, bir dergide, kağıtta veya e-günlükte yazmanın çok yararlı olabileceği bir zamandır. Sadece daha kişisel hislerinizi hissetmekle kalmaz, daha sonra geri dönebilir ve kendi ilerlemenizi görebilirsiniz. Tamamen dürüst olabileceğiniz tüm düşünceleriniz için bir çıkışa sahip olmak önemlidir. Bir dergide yazmak, en iyi arkadaşlarınızla konuşmaktan daha kişisel bir vahiy ve daha derin bir düşünce ortaya çıkarabilir, çünkü bir izleyiciniz yok ve itibarını korumaya çalışmıyorsunuz ve tüm gerçekleri çirkin ve aksi halde biliyorsunuz, ilişki. Yazmak sizin tarzınız değilse veya birisiyle yüz yüze görüşmeniz gerekiyorsa, bir terapist görmeyi düşünün. Konuşmak için tarafsız, eğitimli bir uzmana sahip olmak, karmaşık duyguları sıralamaya çalışırken gerçekten yardımcı olabilir.

jenny slate'in biyografisi

En Sevilen Tüm Özelliklerinizin Bir Listesini Yapın.

Kendini onaylama ruhuyla, kendin hakkında neyi sevdiğini düşün. Eski sevgilin ne derse desin (ve seni sevmediğini söylediği zaman ne demek isterse), gerçek bir seviyede sevilebilir olduğunu ve sevgiyi hak ettiğini biliyorsun. Bunu yapacak adam olmasaydı, şimdi bilmek daha iyi. Sizi sevimli yapan tüm niteliklerin bir listesini yapın. Sadık bir arkadaş mısın? İyi bir kız mısın? Harika hikayeler anlatır mısın? Atletik misin? İyi bir aşçı mısın? Trite hissedebilir, ancak sevdiğiniz tüm şeyleri yazarsanız, kendi değerinizi görselleştirmenize gerçekten yardımcı olabilir, hiçbir şey çok küçük değildir. İnce havadan şiir söyleyebilir misiniz? Her yıl bir arkadaşınızın doğumgünü saat gibi hatırlıyor musunuz? Şehirdeki en iyi kahveyi yapar mısın? Gönüllü müsün? İlgileniyor musun? Sizi sevimli yapan tüm şeylerin bir listesini yaptıktan sonra, sizi özel ve sevimli yapan şeyleri yapmak için her gün zaman oluşturun. Ayrıca, bir süredir yapmadığınız şeyler için listeye bir göz atın. Dans etmekten büyük keyif alıyor musunuz ama belki biraz kaymasına izin verdiniz? Bunu dans ayakkabılarınızı tozdan arındırma ve bir ders alma zamanı olarak düşünün. Okumayı seviyor musunuz ve son zamanlarda yeni bir yazar keşfetmek için zaman ayırmadınız mı? Yerel kitap mağazanızdaki takvime bakın veya yerel üniversitenizde bir okuma bulun ve katılın. Fikir, sizi benzersiz kılan şeyin ne olduğunu hatırlamak ve sizi sevimli yapan şeylerle yeniden bağlantı kurmak için elinizden geleni yapmaktır. Bu, özellikle bu erkek arkadaşıyla kendinizin ideal versiyonundan daha az olduğunuzu düşünüyorsanız önemlidir. En sevimli niteliklerinizi canlandırın; en sevdiğiniz hobilerinize enerji katın; nazik, cömert, eğlenceli ve incinmekten korkmayan kısmı ile tekrar bağlantı kurun.

Seni hiç sevmedi mi? Arkadaşlarına dön.

Ayrılıkların en iyi koşullar altında acı verici, ruh yıkıcı olaylar olduğunu belirtmek önemlidir. Sana seni hiç sevmediğini söylediğinde, özellikle dayanılmaz bir dağılma ile uğraşmak zorundasın. Bununla birlikte, sizi önemseyen insanlara güvenmek önemlidir. Arkadaşlarınıza her kirli ayrıntıyı söylemenize gerek yoktur (günlük kaydı hakkında yukarıya bakın), ancak bu da yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızdan gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu düşünün. Dinleme kulağına mı ihtiyacınız var? Kötü karaoke söylerken seni desteklemek için bir arkadaşa ihtiyacın var mı? Arkadaşınızın güçlü yönlerini öğrenin ve ardından takviminizi doldurmaya başlayın. Her gece rezervasyon yapmak zorunda değilsiniz (ve eğer tüm ağrınızı işlemek için biraz zamana ihtiyacınız olacağından daha iyi değilsiniz), ancak ayrılmanızı işlemenize yardımcı olurken ve aynı zamanda Kimlik. Siz ve erkek arkadaşınızın ortak arkadaşlarınız varsa, dağılma sırasında sizi desteklemeye gerçekten güvenebileceğiniz arkadaşlarınızı dikkatlice düşünün. Karşılıklı bir arkadaşınız hakkında bir şüpheniz varsa, onlara ulaşmak yerine size ulaşmalarına izin vermek tamamen iyidir. Ve unutmayın ki hayatınızda istemediğiniz biriyle arkadaş olmak zorunda değilsiniz. Ayrılık, yeni arkadaşlıklar kurmak veya eskilerini yeniden canlandırmak için iyi bir zaman olabilir. Belki bazı ilişkilerinizin kaybolmasına izin verdiniz. Bir arkadaşınızı ihmal ettiyseniz, eski sevgilinizle zaman geçirmekle meşgulsünüz, şimdi ulaşmak ve değişiklik yapmak için iyi bir zaman. İstediğiniz kadar yakın arkadaşınız olmadığını fark ederseniz, ilgi alanlarınızı düşünün ve bir buluşma grubuna katılmayı düşünün.

Kendine iyi bak.

Kendine mi baktın? Eski sevgilin seni sevmediğini söylerse, dünyadan saklanmak istediğin için çok incinmiş olabilirsin. Bu ayrılıktan kurtulmak için bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu beslemeniz gerektiğini unutmayın. Bu, iyi yemek yemeniz, bol miktarda uyku almanız ve egzersiz ve rahatlama için zaman yapmanız gerektiği anlamına gelir. Zamanla, bu şeyler daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Diyetinize taze yiyecekler eklemeyi düşünün. Meşgul biriyseniz, önceden kesilmiş sebzeler eklemeyi veya bir parça taze meyve için tatlılarınızı tüketmeyi deneyin. Ve eski sevgilinle daha yerleşik olsaydın, şimdi oraya çıkıp onsuz hareket etmek için iyi bir zaman. Bölgenizde yürüyün ya da ofisteki öğle yemeğiniz sırasında bir spin dersi alın. Bir yoga dersi alın, ancak bu sizin tarzınız değilse, kendi kendine güdümlü meditasyonu deneyebilirsiniz; kendi başınıza meditasyon yapmanıza yardımcı olacak birçok uygulama indirebilirsiniz. Tüm yaşam tarzınızı elden geçirmek zorunda değilsiniz, ancak yeterince su içtiğinizden, daha sağlıklı yediğinizden ve vücudunuzu her gün hareket ettirdiğinizden emin olursanız daha iyi hissedersiniz. Günlük olarak kendinize özen göstererek kendinize sevgi gösterdiğinizi unutmayın.

Yeni bir Başlangıç ​​oluşturun.

İlişkinizin sona ermesini isteseniz de istemeseniz de, artık hayatınızda yeni bir bölümün yazarısınız. Hayatınız ve içeriği sizin tarafınızdan kontrol edilir ve hayatınızda hoşunuza gitmeyen şeyler görürseniz, şimdi onlardan kurtulmak için iyi bir zaman. Aynı şey, sevmediğiniz kişisel davranışlarınız için de geçerlidir. Şimdi yeni başlangıcınızı kucaklamanın zamanı geldi. Artık kullandığınız belirtileri bildiğinize göre, tekrar incinmenize gerek yok. İsteseniz de istemeseniz de, o burada. Olabildiğince iyi yapabilirsiniz. Unutma, eski sevgilinle tanışmadan önce bütün bir kişiydin. Onun da bütün bir kişi olması gerekmez. Sevimli olabilirsin ve kendini severek bunu gösterebilirsin. Şimdi buradan başlayın. Bu senin yeni başlangıcın.