Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Sessiz Olmak Neden İyidir: Susan Cain ile Röportaj“Utangaç olmak” genellikle bir özgeçmişte listelenen ilk beceri değildir, ancak araştırmalar içe dönükleri ve sosyal olarak çekingenleri düşündürmektedir. daha iyi patronlar , daha hızlı öğrenin ve hatta daha yüksek ağızlı meslektaşlarından daha duygusal olarak olgun olun. Peki, 'utangaç' olmak arasındaki fark nedir? ve “içe dönük olmak,” ve ne kadar utangaçlık iyi bir şeydir?
Görülen ve Duyulmayan: Neden Önemlidir?
Utangaç insanlar kötü bir rap alırlar. Genellikle sosyal açıdan garip oldukları, etkileşimden korktukları, konuşmada kötü oldukları ve kişiler arası becerilerden yoksun oldukları düşünülür. Sosyal becerinin aracılık ettiği kendini açmadaki utangaçlık . Matsushima, R., Shiomi, K., Kuhlman, DM. Psikoloji Bölümü, Hyago Lisansüstü Öğretmen Eğitimi Üniversitesi, Japonya. Psikolojik Raporlar, 2000, Şubat;86(1):333-8.Evet.Bununla birlikte, 'utangaçlık' ile 'utangaçlık' arasındaki farkı belirtmek önemlidir. “içe dönüklük” ve “sosyal fobiler” Biyolojik, sosyal ve psikolojik faktörlerin bir karışımı, özellikle ergenlikten önce genellikle utangaçlığa katkıda bulunur. Geç çocukluk döneminde utangaçlık: yükleme biçimleri ve benlik saygısı ile ilişkiler . Chan, SM., Wong, AK. Psikolojik Araştırmalar Bölümü, Hong Kong Eğitim Enstitüsü, Hong Kong, Çin. Çocuk: Bakım, Sağlık ve Gelişim, 2001, 9 Kasım. Utangaç insanlar korku veya endişe nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınabilir.
akrep kadını koç erkeği
İçe dönükler biraz farklıdır. Sosyal ortamlardan korktukları için değil, korktukları için kaçınırlar.tercih etmekyalnız olmak (ve ondan enerji almak). Öte yandan, sosyal fobiler, psikiyatrik bozuklukları normal utangaçlığın (ve içe dönüklüğün) çok ötesinde bozar ve aynı problemlerin çoğu aynı sorunla daha da kötüleşir. aşırı uçlar umumi tuvaletleri kullanma veya başkalarının önünde yemek yeme korkusu gibi ABD gençliğinde utangaçlığa karşı sosyal fobi . Burstein, M., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Genetik Epidemiyoloji Araştırma Şubesi, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Bethesda, ABD. Pediatri, 2011, Kasım;128(5):917-25.
Ve utangaç olmanın bazı faydaları olsa da, bazı kötü haberler de var. Bir çalışma, utangaç insanların korku ve mutlulukla ilgili yüz ifadelerini okumakta zorlandıklarını gösterdi. Utangaçlık ve ilk 100 ms'lik duygusal yüz işleme . Jetha, MK., Zheng, X., et al. Psikoloji, Sinirbilim ve Davranış Bölümü, McMaster Üniversitesi, Hamilton, Kanada. Sosyal Sinirbilim, 2012, Temmuz;7(1):74-89. Bir diğeri, utangaç çocukların dışadönük sınıf arkadaşlarından daha küçük kelime dağarcığına sahip olduğunu ortaya çıkardı. Utangaçlık ve kelime dağarcığı: yürütücü işlevlerin ve evde çevresel uyarımın rolleri . Nayena Blankson, A., O’Brien, M., Leerkes, EM., et al. Greensboro'daki Kuzey Karolina Üniversitesi, Greensboro, ABD. Merrill-Palmer Quarterly, 2011, Nisan;57(2):105-128. Ancak bu, tüm sessiz insanların kaygı dolu yalnız bir hayata mahkum olduğu anlamına gelmez. Aslında, biraz içe dönüklük sadece 'Tamam' değil, bir avantaj da olabilir.
Daha çekingen bir liderlik tarzına sahip olan içe dönükler, genellikle liderlik rollerinden çekinen ve sosyal ortamlardan kaçınan utangaç insanlardan farklıdır. Biraz çalışmalar Amerikalıların üçte biri ile yarısının içe dönük olduğunu öne sürüyorlar. Aslında, tüm insanlar doğal olarak içe dönük ve dışa dönük eğilimler dengesine sahiptir, ancak hepimiz utangaç benliğimizden bazı notlar alabiliriz. İçinde birkaç test üretkenliği ve yaratıcılığı ölçen insanlar, özel olarak çalışmak için zaman verildiğinde daha fazla ve daha iyi fikirler bulabildiler. Belki o anaokulunun “sessiz zamanlar” sonuçta o kadar da kötü bir fikir değildi.
Sessiz Olun ve Dinleyin: Cevap/Tartışma
Duvar çiçekleri, sevinin! Utangaç insanlar görünüşe göre dünyanın geri kalanından çok daha iyi vakit geçiriyorlar. Bir çalışma, utangaç, içe dönük veya nevrotik davranan (genellikle hassas, takıntılı veya endişeli davranışlar sergileyen) kişilerin zengin, karmaşık iç yaşamları olduğunu ve çevrelerindeki dünyayı daha iyi işleme yeteneğine sahip olduklarını bildirdi. Duyusal işleme duyarlılığının özelliği ve görsel sahnelerdeki değişikliklere sinirsel tepkiler . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Psikoloji Bölümü, Stony Brook Üniversitesi, New York, ABD. Sosyal Bilişsel ve Afektif Sinirbilim, 2011, Ocak;(6)1:38-47. Hatta bir dizi test, bu insanların daha dışadönük insanlardan daha iyi tepki süreleri ve farkındalık testlerinde beyin aktivasyonunun arttığını gösterdi. Duyusal işleme duyarlılığının özelliği ve görsel sahnelerdeki değişikliklere sinirsel tepkiler . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Psikoloji Bölümü, Stony Brook Üniversitesi, New York, ABD. Sosyal Bilişsel ve Afektif Sinirbilim, 2011, Ocak;(6)1:38-47.
Duyarlılık, belirli durumlarda içe dönükleri daha iyi patronlar ve liderler yapabilir. İçinde bir çalışma Bir ekibin kıyafetleri ne kadar hızlı katlayabildiğini ölçen içe dönükler, dikkatlice dinleyerek ve ekiplerine değerli olduklarını hissettirerek dışa dönük liderlerden yüzde 28 daha iyi performans gösterdi. Sessiz patronların gizli avantajları . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Pennsylvania Üniversitesi'nin Wharton Okulu, Pennsylvania, ABD. Harvard Business Review, 2012, Aralık;88(12):28. Öte yandan dışa dönükler, benzer şekilde giden iş arkadaşlarıyla çatışarak çatışma yaratır (a la la geyik kafaları vahşi). Araştırmacılar, dışadönüklerin genellikle daha iyi patronlar olmasına rağmen, dışadönük çalışanları dışadönük liderlerle eşleştirmenin başarısızlığın reçetesi olabileceğini kabul etti. Sessiz patronların gizli avantajları . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Pennsylvania Üniversitesi'nin Wharton Okulu, Pennsylvania, ABD. Harvard Business Review, 2012, Aralık;88(12):28. Aslında, büyük şirketlerin 128 CEO'su üzerinde yapılan bir araştırma, bu kişilerin dışa dönük ve 'karizmatik' olarak kabul edilirken; daha yüksek maaşlar aldılar, kurumsal performansta daha düşük puan aldılar Sessizlik: Konuşmayı Durduramayan Bir Dünyada İçine Dönüklerin Gücü . Cain, S. Crown Publishers, New York, 2012;88.
Ve utangaçlık sosyal kaygı, çekingenlik ve genellikle daha az tatmin edici ilişkilerle bağlantılı olsa da, Lotharios'un endişelenmesine gerek yok; Bir çalışma, utangaçlık ile romantik bir ilişkiyi sürdürme yeteneği arasında bir ilişki olmadığını gösterdi. Utangaçlığın aşk tarzları ve ilişki durumu üzerindeki etkileri . Erwin, PG. Sosyal ve Psikolojik Bilimler Bölümü, Edge Hill Üniversitesi, Lancashire, Birleşik Krallık. Psikolojik Raporlar, 2007, Ekim;101(2):670-2. Ve geç saatlere kadar kalmak da sorun olmamalı—bir ders çalışma Askeri personelin yüzdesi, uykudan mahrum bırakıldığında içe dönüklerin dışa dönüklerden daha iyi işlev gördüğünü buldu. (Puan!)
ben geri dönen kız mıyım
Utangaçlık bazı mükemmel olmayan durumlara yol açabilirken, biraz içe dönüklük ve özel zaman tercihi işte ve evde yardımcı olabilir. Dışa dönükler harika liderler ve iletişimciler olabilir, ancak odadaki içe dönüklerden bazı notlar aldığınızdan emin olun. Toplantılar sırasında onlar hakkında konuşmak yerine iş arkadaşlarınızı dinleyin ve not alın. Kişisel içe dönüklüğü benimseyin ve biraz yalnız zaman ayırın, bazı sonuçlar en iyi gizlilik içinde elde edilir.
Götürmek
Dışadönüklük harikadır, ancak sessiz olmak ve yalnız zaman geçirmeyi tercih etmek de kesinlikle iyidir. Özellikle içe dönükler için kişisel ve iş yeri avantajları bile sunabilir. Sadece bu içgörüleri ekiple paylaştığınızdan emin olun!
