Neden Sadece Bir İçkiden Sonra Durmak Benim İçin Bu Kadar Zor?

Bir daha asla içmem, diyorum kendi kendime, bir gözümü aralayıp güneş ışığı odama süzülürken. Döndüm, yatağımın etrafında telefonumu aradım ve hızla yaklaşan kaçınılmaz baş ağrısından korkmaya başladım.

Neredeyse altı yıldır New York'ta yaşıyorum. Bu 2.190 gecenin önemli bir kısmını dışarı çıkarak geçirdim. Sonuçta, yeni insanlarla tanışmak, çatılarda içki içmek, kulüplerde dans etmek gibi hiç uyumayan şehirde olmak varken neden evde kalıyorsunuz?

Çoğu zaman, yan etkileri bol su ve büyük bir kahve ile üzerimden atabilirim. Hiçbir zaman büyük bir şeyi batırmadım - mahvolmuş ilişkiler yok, DUI yok, tutuklama yok. Hafta içi çok içmem. Ve sadece bir telefonumu kaybettim!

Ne kadar kötü hissettiğimiz konusunda ızdırap çekiyoruz, gülüyoruz ve sonra tekrar yapıyoruz.

Ama benSahip olmakkayıp kredi kartları, ceketler ve eşarplar. Çok fazla mesaj gönderdim ve yapmamam gereken çok fazla gece araması yaptım. Parlak ve umut dolu başlayan, sadece kavgalara ve gözyaşlarıyla ıslanmış yanaklara dönüşen çok fazla gecem oldu.

çok içmeyi bırakmam lazım, diyorum kendime o sabahlar sonra. Arkadaşlarım da aynı şeyi söylüyor, dışarıda geçen büyük bir geceden sonra birbirlerine mesaj atıyorlar. Ne kadar kötü hissettiğimiz konusunda ızdırap çekiyoruz, gülüyoruz ve sonra tekrar yapıyoruz. Sorun değil - bir sorunumuz yok. Yirmili yaşlarımızdayız. Biz sadece eğleniyoruz.

Yine de şu soruyu sallayamıyorum:Yeterince yemedim mi?Yeterince parti, yeterince içki, yeterince geç gece mi? Bu düşünce aklımdan geçiyor ama kaçınılmaz olarak, birkaç gün geçtikten sonra daha fazlası için hazırım.

Yeterince yemedim mi?Kendime bir randevu sorabilirdim, gidişatı devam eden bir sohbette üçüncü tur kokteyllere evet dediğimde. Ama belki de sadece gevşemiştir. Elbette, bir tane daha alacağım.

bir ikizler erkeğinin seni özlemesini nasıl sağlarım

Yeterince yemedim mi?Cuma gecesi bir barda bir arkadaşım bana gece yarısı bir atış teklif ettiğinde kendime sorabilirim. Ama yakında taşınıyor ve bu onun kasabadaki son hafta sonu. Nasıl hayır diyebilirim?

Yeterince yemedim mi?Kendime bir düğünde beşinci kadeh şarap için gittiğimde sorabilirim. Hey, burası açık bir bar. İşte mutlu çifte!

Neden Yeter Hiç Yetmez

Alkolle daha fazlasını elde etmek çok kolay, özellikle de sıcak bir yaz gecesinde rosé'nin tadını seviyorsanız. Ayrıca bir veya iki içki içmek siziharika! Bu bilimdir: Alkol, beyninizdeki iyi hissettiren kimyasallar olan endorfinlerin salınımını tetikler. Alkol tüketimi, insan orbitofrontal korteksinde ve çekirdek akumbensinde endojen opioid salınımını indükler. Mitchell JM, O’Neil JP, Janabi M. Science translasyonel tıp, 2012, Eylül.;4(116):1946-6242. İlk başta, bir uyarıcı . Kendinizi sersemlemiş, heyecanlı, hatta kendinden geçmiş hissediyorsunuz.

Ancak ilk birkaç içkiden sonra yatırım getiriniz düşer. Alkolün etkisi ile duyularınız körelmeye başlar. yatıştırıcı etkiler tekmeleyin. Engelleriniz azalır. Daha dürtüsel olursun. Bu üçüncü veya beşinci içki, 'sınır' ne olursa olsun kulağa harika gelmeye başlar. içmeye başlamadan önce kendi kendine söyledin. Neden iki içkiye bağlı kalalım? Bir kez yaşıyorsun.

Yine de bu kadar.Bir kez yaşıyorsun.Klişe ifade, benim için 27 yaşında, üniversitedeyken veya yirmili yaşlarımın başında olduğundan çok daha fazla şey ifade ediyor. Sağlık korkuları, hastalıklar ve kazalar yaşayan insanlar tanıyorum. Vefat eden insanları tanıdım ve sevdim - ne yazık ki, bazen alkol içeren olaylarda. Ve hakkında bilgim yok gibi değil alkolün vücudunuz üzerindeki etkileri —Sonuçta bir sağlık ve zindelik web sitesinde editörüm.

Limit aşımı

Öyleyse soru şu: Dışarı çıktığımda bir veya iki içkiye bağlı kalmak neden bu kadar zor? Açıkçası bilmiyorum. Tekrarlayan “Bir daha asla içmem” çoğu hafta sonu sabahları gönderdiğimiz mesajlar.

Kendimi asla durduramayacağım gibi değil. Çoğu gece hiç içmem ya da bir kadeh şaraba mutlu bir şekilde yapışırım. Ocak ayında bir aylığına içmeyi bile bıraktım (vebunun hakkında yazdı). Ayrıca, yemek ve egzersiz söz konusu olduğunda ılımlılık benim için yeterince kolay bir kavramdır; ikisinde de aşırılık eğiliminde değilim.

Beğenebilirsin

Kimse Bana Alkolik Demezdi Ama İçkiyi Bırakmak Hayatımı Değiştirdi

Parmağımı, istersem her gün happy hour'a gidebileceğim ve barların sabah 4'e kadar kapanmadığı New York City'yi işaret etmek cezbedici ama çevremi suçlayamam. Bardağı alıp dudaklarıma götüren benim.

alkol olduğu gerçeğine işaret edebilirim bağımlılık yaptığı gösterildi . Ya da benim genel anlayışıma görekaygıveya bazı sosyal durumlarda alevlenen huzursuzluk. Alkol, en azından şimdilik, bu endişeli duyguları hafifletmeye yardımcı olur. Bana doğru seçimi yaptığımı hissettiriyor. Beni kendimin daha havalı, daha komik, daha arkadaş canlısı bir versiyonuna dönüştürüyor. Ben olana kadar.

kendine bir makyaj ver

İki votka sodadan sonra yarı kapalı değil, gözlerim sonuna kadar açık yaşamaya başlamak istiyorum.

Ara sıra beni sınırlarımı zorlayan şeyin ne olduğunu tam olarak belirleyemeyebilirim. Ama çok fazla iki votka sodadan sonra yarı kapalı değil, gözlerim açık yaşamaya başlamak istediğimi biliyorum. Eğlencenin bitmesini istemiyorum ama benyapmakEvime dönüşen bu şehirde geçirdiğim tüm o kısacık geceler ve güneşli yaz günlerini hatırlamak istiyorum. Barda unutulmuş bir kredi kartı veya ceketten daha ciddi sonuçlara maruz kalmadan önce, çok fazla içme eğilimimin önüne geçmek istiyorum.

Bunu önümüzdeki Cuma gecesi geri alabilirim, ama şimdilik, sanırım sonunda yeterince yaşadım.