Melek Numaranızı Öğrenin
Ben her zaman çok fazla duyguya sahip bir insan oldum. Çocukken, bana miras kalan plak çalarım ve yırtık pırtık bir “ Disney'in En Büyük Hitleri , Cilt 3″ mahallemdeki çocuklarla beyzbol oynamak veya arkadaşlarla televizyon izlemek. Sadece yalnız olmayı sevdim. Şimdi geriye dönüp baktığımda, içimde hissettiğim tüm duyguları keşfetmek, şımartmak ve oynamak için o zamana ihtiyacım olduğunu anlıyorum.
Küçük bir çocuk olmak, kişisel olarak düşünmek için ihtiyacım olan tüm alanı bana sağladı, ancak çok geçmeden, küçük çocukların derin şeyler hissetmesinin beklenmediği açıkça anlaşıldı. Altıncı sınıfta, bir İzci olmaya ve kendime futbolu sevmeyi öğretmeye çalıştıktan sonra, küçük çocukların koşmalarının, zıplamalarının, topa vurmalarının (veya benim durumumda topa vurulmalarının) ve yürümelerinin beklendiğini öğrenmiştim. hayatın en büyük ağrıları. Kesinlikle odalarımızda oturup duygularımızın derinliğini keşfetmek için zaman harcamamamız gerekiyordu.
Duygularımı Gizleme Sanatında Ustalaşmak
Zamanla, bir zamanlar kucakladığım duygusal dalgalanmalardan geri çekildim. Yavaş yavaş, yalnızca en sevdiğim hüzünlü şarkıları özel olarak dinlemeyi öğrendim ve ailem etraftayken, radyoda iyimser (ya da en azından, duygusal olarak nötr) melodileri açardım. Gerçek düşüncelerimi ve hislerimi gizleme sanatını, konuşmaları ustalıkla beni konudan uzaklaştırarak öğrendim. Odağı başkalarına kaydırdım, her zaman sorular sordum ve en ufak bir hoşnutsuzluk hissettiğimi ortaya çıkarabilecek herhangi bir şey hakkında konuştum. Ortaokuldayken, Tori Amos'un sözlerini özel olarak çözmek ve varoluş noktasını düşünmek benim için oldukça sıradan bir eğlenceydi.
Sonunda, daha karanlık düşüncelerimi gizli tutmaya yönelik nispeten ince bir değişim olarak başlayan şey, özümde gerçekte kim olduğumu -hakkında konuşmayı bırakın- kabul etme yeteneğimin tamamen kapanmasına dönüştü. Kendimi duygusal olarak korumak için duvarlar ördüm, bu da benim için en önemli olan insanları bile kol mesafesinde tutmak anlamına geliyordu.
Sihirli bir şekilde masaların üzerinde şarkı söylemesi ve bütün gece seyircileri eğlendirmesi en muhtemel adama dönüştüm.
17 yaşımdayken, duygularımı sihirli bir şekilde kapatmanın kesin bir yolunu buldum: alkol. İşte acımı dindiren, içimdeki eleştirmenimi susturan ve birdenbire beni her partinin hayatı haline getirme avantajıyla gelen bu şey. Artık köşedeki utangaç, dalgın çocuk değil, sihirli bir şekilde masanın üstünde şarkı söylemesi ve bütün gece seyircileri eğlendirmesi en muhtemel adama dönüştüm.
Eğlenceyi seven bir adam olma yolunda ilerlerken (ki
Laurence Fishburne yaşanacak bir hayat
Duygusal benliğimden mümkün olduğunca uzak durmaya kendimi adadım), herkesin benden olmamı istediği şey olmaya kafayı takmıştım: sosyal olarak kendine güvenen, kaygısız ve herhangi biriyle herhangi bir konuda sohbet edebilecek durumdaydım. Ve bir içkinin yeni keşfedilen gücü sayesinde bunda iyiydim. Tabii ki yol boyunca başka ilaçlar da buldum, ama hiçbir şey bir kokteyl kadar ya da dörtlü kadar yatıştırıcı değildi.
15 yıl boyunca neredeyse her gece, sarhoş olmadan önce kendime bunun son kez olacağına söz verirdim. Ara sıra sayısız uyuşturan kötü alışkanlığımdan birini bırakırdım, sadece bir tanesini atarak 'hareketimi temizlediğime' ikna olurdum. Birkaç günlüğüne sağlıklı beslenip yoga stüdyosuna geri dönerdim (şimdiye kadar keşfettiğim ki, denediğim her şeyden daha iyi hissetmemi sağlıyordu), bir aylık ders satın alıyordum. Kaçınılmaz olarak, ciddi bir uygulama geliştirmek için gereken disipline bağlı kalamadığımdan pes etmeden önce bir, belki iki kez giderdim.veiçkimi idare et.
shane saura chaplin
Sarhoşun nasıl göründüğü klişesine uymadım, bu yüzden içmeye devam ettim.
Yıllar geçtikçe, bağımlılıklarımın çoğunu bıraktım, ancak alkol benim kimliğimin bir parçası haline geldi. 20'li yaşlarımın başlarında bir noktada, bir Alkoliklerin İsimsiz toplantısına gittim. Oturup, kaybetmenin ve dibe vurmanın yürek burkan hikayelerini dinledim ve sonra evimi, ailemi ve işimi kaybetmeseydim, muhtemelen bir sorunum olmayacağı varsayımıyla dışarı çıktım! Sarhoşun nasıl göründüğü klişesine uymadım, bu yüzden içmeye devam ettim.
Başlangıçta duygularımın rahatsızlığından kaçınmanın bir yolu olan içki, daha sonra dönüştüğüm kişi olarak devam etmek için en önemli yakıtım oldu. Sonuçta, dursaydım kim olurdum? Ayılırsam, sağlıklı olursam ve “değiştirsem” Tüm o partilerin, akşamdan kalmaların ve ayıklığa dair gizli takıntının altında ne bulacağımdan o kadar emin değildim ve bunu öğrenebileceğimden o kadar da emin değildim.
Sonra, dört aydan biraz daha uzun bir süre önce son içkimi içtim.
İşte Kaya Dipleri Hakkında Şey
Herkes için farklıdırlar. Elbette, ayık olmaya karar verdiğimde, düzenli olarak akşamdan kalma veya ara sıra bayılma yaşıyor, her gece mutlu saatler yaşıyor ve Cumartesi sabahı kendime bir şişe şarap içiyordum. Yine de hayatımın tanınmayacak kadar alt üst olmasını beklemeye devam ettim, bu da kendime içmeyi bırakmama izin vermeme izin verecekti, oysa gerçekte hayatım zaten kontrolümden çıkmıştı. Fiziksel olarak yorgun ve duygusal olarak boştum. Çok kötü yiyordum ve herhangi bir düzenli egzersizi sürdüremiyordum. Çoğu gün yataktan kalkıp arkadaşlarımın, iş arkadaşlarımın ve ailemin beklediği kişi gibi davranmak için mücadele ettim. Kontrol eksikliğimi gizlemek tam zamanlı işim olmuştu. Hayatımdaki kararları ben vermek istedim, alkol gitmeliydi.
İçkiyi bırakma kararımdaki olay örgüsü mü? Bunun bir kısmı
soğuk hindiyi durdurmamaya karar vermek. Aylarca her geceyi umutsuzca Google'da “içmeyi nasıl bırakabilirim” diye araştırarak geçirdim. Nasıl bırakılacağı ve dipten nasıl geri dönüleceği hakkında web sitelerini birbiri ardına okudum. Başkalarının deneyimlerinden bir şeyler öğrenmeyi umuyordum ama hiçbiri hayatıma uymuyor gibiydi. Başarılı olacaksam, tüm tavsiyeleri görmezden gelmem ve benim için neyin işe yaradığını bulmam gerektiğini anladım.
Harika bir terapistin yardımıyla, tüm geleneksel tavsiyeleri göz ardı etmeyi içeren bir plan yaptım. İki ay daha içmeye devam ettim ve her gece temizlenmek istediğim nedenleri yazarak, alkolle hafızamı kaybettiğim, konuşmamı bozduğum ya da gün ışığında eve tökezlediğim anları belgeleyerek bitirdim.
ön kapı feng shui için en iyi renk
Bir sabah tüm bu notları okudum ve o gün bir içkiye dokunmayacağımı biliyordum. Bir gün bir haftaya dönüştü ve ben farkına varmadan tam bir aydır ayıktım.
Neden Bu Daha Zor Değil? Ah, bekle…
İlk haftalarda dairemde çömeldim, geçen yıl sarhoş bir şekilde başladığım tüm kitapları bitirdim ve tüm sosyal ortamlardan kaçındım. Arkadaşlarımla bağlantı kurmak için yavaş yavaş tekrar dışarı çıkmaya başladım, üstesinden gelmek için püf noktaları öğrendim veolduiçinden geçmek. Belki de bu kolay olacaktı! İçmeye geri dönmek istemeyecek kadar iyi, enerjik ve uyanık hissediyordum.
Sonra yaklaşık bir buçuk ay sonra duygusal bir duvara çarptım. İçmemeye alışmış olsam da, artık alkolle anında uyuşmayan duygu seline alışkın değildim. Rahatsız edici ve rahatsız edici duygulara sırtımı dönebilmeyi gerçekten özledim. İşte o zaman sadece alkolü bırakmadığımı, inşa ettiğim duygusal kaçış kapısından uzaklaştığımı ve gerçek benliğime doğru yürüdüğümü fark ettim. Bunu yapmak için içimdeki karmaşık duygularla yüzleşmem gerekiyordu. Kendime dikkatlice bakmalı ve gördüklerimle iyi olmanın bir yolunu bulmalıydım.
Yoga, Meditasyon… ve Jane Fonda Egzersiz Videoları
Dört ay ileri sardım ve barda harcadığım zaman ve parayı tutarlı bir yoga pratiği geliştirmeye ve her gün meditasyon yapmak için zaman ayırmaya harcıyorum. Yoga ve meditasyonun birleşimi, anı yaşamayı ve daha önce hiç yaşamadığım bir zarafet duygusuyla zor duygularla nasıl başa çıkacağımı öğrenmeme yardımcı oldu.
Neyle uğraştığım önemli değil, mindere gelebileceğimi, duyguyu tanımlayabileceğimi ve onunla savaşmak yerine onunla çalışmayı öğrenebileceğimi biliyorum. Ve bu güçlendirme duygusu yoga stüdyosunun ötesine geçer. Geceleri yarım kilo makarna yemek yerine, ürün reyonuyla arkadaş oldum. Ve YouTube sayesinde, Jane Fonda'nın terlerken beni güldüren 80'lerin egzersiz videolarının gücünü keşfettim (O saç!).
Bugünlerde en güzel anlar durup hayatımın alkolsüz ne kadar farklı göründüğünü fark ettiğim anlardır. Şimdi, beni gerçekte kim olduğuma yaklaştıracak, nasıl 'varsayım' olduğumdan vazgeçmeme yardım edecek seçimler yapıyorum. hissetmek ve kim olduğumu “varsayım” olmak. Yoga, meditasyon, daha iyi yemek ve alkolü bırakmak, gerçek benliğime giden uzun bir yolculuğun sadece adımları.
