Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Meyve ve sebzelerin bizim için iyi olması gerekiyor (1 No'lu yetişkin dersi), ancak ürün çekmecesine bakmakyanisönük. Sadece bu kadar çok salata ve meyve tepsisi yapabilirsiniz.
Kendinizi mağlup hissetmeyin - bazen sadece biraz ilham almanız gerekir (özellikle güzel resimlerle gelen bilgiler). Bu nedenle, hasatınızda yaratıcı olmanız için sizi motive etmek için bazı harika bitki temelli yemek kitapları topladık.
Vejetaryen, vegan veya sadece diyetinize daha fazla yeşillik katmaya çalışıyorsanız, bu seçenekler isabetli olacaktır.
nasıl seçtik
- Beslenme. Bu kitaplardaki tarifler, o Flinstone vitamininden seviye atlamanıza yardımcı olacak dengeli bir öğünün tüm özelliklerini içeriyor.
- Lezzet. Bitki bazlı sıkıcı anlamına gelmez. Seçimlerimiz, tüm isteklerinizi tatmin etmek için lezzetli kreasyonlar sunar.
- Yürütme. İster uykunuzda kaju peyniri yapın, ister bir şef bıçağıyla yeni tanışıyor olun, her seviyedeki ev yemekleri için yemek tarifleri içeren çeşitli kitaplar seçtik.
Bitki bazlı sözlük
Günümüzde, yeme bitkilerini tanımlamak için her zamankinden daha fazla terim var. ' teriminden bu yana bitki bazlı ” çok çeşitli bitki odaklı diyetleri içerebilir, işte bu kitapları ekstra netlik için şu şekilde etiketliyoruz:
- Vegan. Tarifler herhangi bir hayvansal ürün içermez.
- Vejetaryen. Tarifler et veya deniz ürünleri içermez, ancak yumurta, süt ürünleri veya hayvansal ürünler içerebilir.
- Bitki bazlı. Bazı tarifler et, deniz ürünleri veya hayvansal ürünleri içerebilir.
1. Bitki Bazlı Yemek Hazırlığı: Vegan, Glutensiz, Rahat Yemek için Basit, Hazır Tarifler
Koşarken yemek yiyen veya tamamen yemeyi unutan biriyseniz (kahve öğle yemeği sayılmaz, kusura bakmayın), bu yemek kitabı organize olmanıza yardımcı olabilir.
Yazarlar Stephanie Tornatore ve Adam Bannon, çılgınca popüler olan eserlerinin en iyisini aldılar. bitki odaklı YouTube kanalı ve onu bu keyifli kitaba sığdırdı.
gençler için randevu fikirleri
Tüm tarifleri önceden yapılmak üzere tasarlanmıştır ve tamamen bitki bazlı olmak için ipuçlarının yanı sıra birçok yararlı yemek hazırlama püf noktası bulacaksınız (eğer arzunuz buysa). Elveda bayat çörek, merhaba ev yapımı ziyafet!
Fiyat: $
Tarif türü: vegan
2. Her Gün Aşk ve Limon: Her Yemek İçin 100'den Fazla Parlak, Bitkiye Yönelik Tarifler
Eşit parçalar sanat galerisi ve yemek kitabı,Her Gün Aşk ve Limono kadar lezzetli fotoğraflarla dolu ki, sayfayı yemek isteyeceksiniz. 100 tarif parmaklarınızın ucunda, iştahınızı tatmin edecek bir yemek bulmakta zorluk çekmeyeceksiniz.
Ayrıca Jeanine Donofrio'nun israfı önlemekten mükemmel havuç demetini toplamaya kadar her şeyi kapsayan yararlı pişirme ipuçlarına da bayılıyoruz.
Fiyat: $$
Tarif türü: vejetaryen
3. Yüksek Proteinli Bitki Bazlı Hazır Pot Yemek Kitabı: 8 Bileşenli Sağlıklı, Yağsız Bir Kap Yemek
Herhangi bir çaba sarf etmeden (hatta bu kadar çok malzemeye) harika bir aşçı gibi görünmek istiyorsanız, bu bol protein ve lezzet kovalarından daha fazlasını aramanıza gerek yok.
Ekim 2020'de piyasaya çıkacak olan bu iç ısıtan harikalar, bitki bazlı beslenmede kalifiye bir mühendisten şef olan Stephan Vogel'in izniyle bize gelecek. Bize söylenen bu.
Sıfır çaba, milyonlarca yum… bu sonbaharda size yardımcı olacak oldukça kesin bir mutfak vuruşu gibi görünüyor.
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
Bu yemek kitabını ön sipariş verin.
4. Yeni Başlayanlar İçin Bitki Bazlı Diyet: 75 Lezzetli, Sağlıklı Tüm Yemek Tarifleri
Nebraska Üniversitesi'nden Hayvan Bilimleri bölümünden mezun olan Gabriel Miller, bitki bazlı yemenin vahşi dünyasına, dindar bir et yiyici olarak yıllar sonra girmenin nasıl bir şey olduğunu anlıyor.
Miller'ın tarifleri belirsiz içerikler içermiyor (adios, öğlen yemeği ), yardımcı alışveriş listeleri ile birlikte gelir ve her bir yemekle tam olarak ne elde ettiğinizi bilmeniz için eksiksiz beslenme dökümleri içerir.
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
5. Tam Gıda Vegan Pişirme: Sağlıklı, Doğal Malzemeler Kullanan Lezzetli Tarifler
Annie Markowitz beslenme alanındaki doktorasını kullanarak bize süt ve şekersiz pişirmenin iç karartıcı olmak zorunda olmadığını gösteriyor - aslında oldukça tatlı olabilir.
Tatlıları, sevdiğimiz kremsi, kabarık, şekerli tatları iyi bir muamele ile sunmak için bütün yiyeceklere güveniyor. Bu tariflerde koruyucu maddeler yer almadığından, yemek artıklarını taze tutmak için verdiği özenli talimatları da takdir edeceksiniz. (Yani, eğer kaldıysa!)
Fiyat: $
Tarif türü: vegan
6. Bütçe Dostu Vegan Yemek Kitabı: Bitki Bazlı Diyet için Sağlıklı Yemekler
Herkesin pahalı sebzeleri yakmak için sınırsız bir bütçesi yoktur. Ancak bu, bir vegan diyetinin size sağlayabileceği sağlık yararlarını veya etik temelleri feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
145'ten fazla uygun maliyetli, basit tariften oluşan bu koleksiyonla ilgili en güzel şey, paranızın karşılığını alabileceğiniz en fazla proteini elde etmeye odaklanmaktır, bu nedenle nohut, soya peyniri ve fasulye yığınları bekleyin.
Ayrıca, kilerinizi bilinçli bir şekilde kullanarak ve israfı önleyerek dolarlarınızı cebinizde tutmaya oldukça benzersiz bir odaklanma var. Bu da gezegen ve hasta banka hesabınız için harika.
Ayrıca, Sweet Chilli Mango Tofu hakkında kulağa harika gelmeyen ne var?
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
7. Resimli Sebzeler: 700'den Fazla Mutfakta Test Edilmiş Tarifle İlham Veren Bir Kılavuz
America's Test Kitchen'a aşina değilseniz (bu sebze odaklı kitabın yazarları), sanat ve bilimin mutfakta buluştuğu yerin özetidir.
ATK, her tarifi yapmanın en iyi yolunu bulmak için test aşçıları ve tatma uzmanlarından oluşan bir ekip kullanır ve bu yemek kitabını ev şefleri için vazgeçilmez bir okuma haline getirir. İçindesebze resimli, hemen hemen her sebzeyi pişirmek için yüzlerce yenilikçi yol sunarlar.
Bölümler sebzelere göre düzenlenmiştir ve her biri için saklama ve pişirme tekniklerini içerir. Bakkal veya çiftçi pazarında ürün seçmek için profesyonel ipuçlarını bile öğreneceksiniz. (Enginarın sıktığınızda gıcırdaması gerektiğini biliyor muydunuz?)
Fiyat: $$$
Tarif türü: vegan
8. Sağlıklı Vegan, Mutlu Vücut: İyi Beslenmiş Bir Yaşam İçin Eksiksiz Bitki Bazlı Yemek Kitabı
Hala sosu damlayan bir Moving Mountains veya Impossible Burger ile oturduysanız, veganın mutlaka sağlıklı anlamına gelmediğini bileceksiniz.
Diyetinizi besleyici olarak yoğun ve vegan tutmanın en az 130 yolu ile yaşam koçu Tess Challis tarifleri kolay ve lezzetli tutar. Yazar ayrıca bu yemeklerin size nasıl görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacağını açıklayarak, tabaktakiler ile hayatınızdakiler arasında net bir bağlantı sağlıyor.
Ve ahududulu çikolatalı cheesecake'e vegan, sağlıklı bir yoruma kim hayır diyebilir? Biz değiliz, orası kesin.
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
9. Oh She Glows for Akşam Yemeği: Besleyici Bitki Bazlı Yemekler Parlamanızı Sağlıyor
Angela Liddon'ın bitki temelli yemek kitabı Ekim 2020'ye kadar raflarda olmayacak, ancak erken incelemeler parlıyor (har har).
Yapması saatler almayan ve en seçici damakları bile tatmin edebilecek aile dostu tarifler bekleyebilirsiniz. Ayrıca, akıllı bir dizin süper kolay tarama için tarifleri (glütensiz ve fındıksız düşünün, bir kap, vb.) düzenler.
Dreamy Peanut Butter Crunch Veggie Noodle Bowls'ın sesi sizi salya akıtmıyorsa, belki de Sıcak Elmalı Turta Kompostosu ile Baharatlı Akçaağaç Kremalı Torte dilinizi uyandırır.
Fiyat: $$$
Tarif türü: vejetaryen
Bu yemek kitabını ön sipariş verin.
10. Sebze Krallığı: Vegan Tariflerinin Bol Dünyası
Şef Bryant Terry, beş vegan yemek kitabıyla bitkilerini biliyor.sebze krallığıpopüler kiler zımbaları ve Afro-Asya lezzetinin bir birleşimidir.
Vegan yemek pişirmenin temellerine bir giriş yapacaksınız, ancak bu tariflerden bazıları daha karmaşık tarafta. En sevdiğimiz bölüm? Terry, her tarif için bir mutfak çalma listesi içerir, böylece sote ederken sallayabilirsiniz.
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
11. Vegan Sporcular için Yemek Hazırlama ve Etsiz Güç Yemek Kitabı: Yeni Başlayanlar için Kaslı ve Bitki Bazlı Diyet Yemek Planları Olması Gereken 200 Yüksek Proteinli Tarif
Burada bir paket var, çünkü bir vegan yemek kitabı kesinlikle asla yeterli değil. Bir kitap yemeğinizi hazırlamakla ilgili, çünkü kim demir pompaladıktan sonra bütün bir yemek hazırlamak ister?
Diğeri ise tek başına vegan bir diyetle güç kazanmanın ve kilo almanın yollarına götürür ve etoburların inanacağından çok daha az ulaşılmazdır.
Yakın zamanda bir geçişten sonra diyetinizi ve egzersiz rejiminizi düzenlemek istiyor olabilirsiniz.o vegan hayat. Alternatif olarak, bir kazanım artışının veya daha iyi bir tur süresinin peşinde olabilirsiniz.
Bu kitaptaki ortalama yemek hazırlama süresi 15 dakikadır, kollarınızı tam olarak hareket ettiremediğiniz spor sonrası kamçılama için mükemmeldir. Yüksek proteinli, sürdürülebilir iyiliktir.
Fiyat: $$
Tarif türü: vegan
12. Sürdürülebilir Mutfak
Topluluk hissi uyandıran tarifler için diyetisyen Heather Wolfe ve tasarımcı Jaynie McCloskey sizi aradı.
Sürdürülebilir Mutfak, alışveriş yaparken, yemek pişirirken ve yemek yerken Dünya Ana'yı beyninizin arkasında tutmanıza yardımcı olacaktır. Size yerel, mevsimlik ürünler satın almanız ve besleyici, neredeyse sıfır atıklı yemekler üretmeniz için gerekli araçları sağlamak, küçük patatesler değildir (tarifte küçük patatesler yoksa).
Onları bu kitabın önerdiği şekilde yapıyorsanız, Morning Glory Muffin'leri hakkında oldukça iyi hissedebilirsiniz.
Fiyat: $$$
Tarif türü: bitki bazlı
13. Sadece Bitkiler İçin Mutfak: Meşgul İnsanlar için 70'in Üzerinde Lezzetli, Süper Basit, Güçlü ve Protein Dolu Tarifler
Uyanmak. En az ortalama görünen gömleğinizi giyin. Starbucks'ın yüzünüze sunduğu aşırı pahalı kahvaltı tekliflerini attıktan sonra çığlık atarak ofise koşun. Durulama. Tekrar et.
Alternatif olarak, daha az zaman açısından zengin olanlar için bu tamamen vegan yemek kitabını alın. Gaz Oakley, süslü olmayan malzemelerden süslü yemekler yapan bir vegan sosyal medya vızıltısıdır. Bitkiler, çılgın yaşam tarzlarına sahip olanlar bile lezzetli olabilir.
Fiyat: $$
Tarif türü: bitki bazlı
tl; doktor
Lezzetli bir yemeğin ete ihtiyacı olduğu fikri,yani30 yıl önce.
Bitki temelli bir yaşam tarzı, kendi hayatınızı kendiniz ve çevrenizdeki dünya için daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca cheesecake veya hamburger yemeyi bırakmanıza bile gerek yok. Peki kaybedecek ne var? Diyetinize yatırım yapın ve bu ciltlerden birini deneyin.
Özetimize bir göz atın ne satın alınır vegan bir yaşam tarzını desteklemek için mağazada olduğunuzda - yukarıdaki kitaplardan birini (veya tümünü) aldığınızda bir destek ayağı olacaktır.
