Melek Numaranızı Öğrenin
Yenidoğanların ilk hafta normal uyku süresi ortalama olarak ne kadardır?
0- 3 Ay
İlk yenidoğanı mı doğurdun? Tebrikler!İlk kez doğum yapıyorsanız, yeni doğan bebeğinizin ilk haftasında ne kadar uykuya ihtiyacı olacağını merak ediyor olabilirsiniz. Yeni doğan bebekler genellikle ilk hafta çok uyurlar. Hatta bebeğinizin neredeyse bütün gün uyuduğunu görebilirsiniz ve bana güvenin, bu çok normal. Korkmana gerek yok.Bebeklerin uyku döngüleri yetişkinlere göre daha kısa olduğu için bebeğinizin her 40 dakikada bir uyanmasını bekleyin. Geceleri bebeğinizin 2-3 kez uyanmasını bekleyebilirsiniz, ancak bu uyku düzeni 3 aylık olduğunda yine de değişecektir.İlk hafta boyunca yeni doğan bebeğiniz günde yaklaşık 14-18 saat uyuyabilir. Bebeğiniz hayatının ilk haftasında çok uyuyabilse de, her iki ila dört saatte bir uyanabilir. Bu, acıktığı zaman, kaka yapma ihtiyacı hissetmesi veya bezini değiştirmesi gerektiği zamanlar gibi çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Yine de çoğu zaman bebekler beslenmeleri gerektiğinde uyanırlar.
3 - 6 Ay
Bebeğiniz 3 aylık olduğunda, muhtemelen gündüzleri daha uzun süre uyanık kalmasını sağlayan bir uyku düzenini ayarlamış olacaktır. O zamana kadar 4-5 saat kadar uyumayı öğrenecek. Ancak yine de geceleri bir veya iki kez süt acıktığında uyanırsa şaşırmayın.Bebeğiniz 4 ila 6 aylık olduğunda, 8 ila 12 saat uyumaya başlayabilir. Ancak, 5-6 aylık olana kadar bu kadar uzun bir uyku periyoduna ulaşamayanlar da vardır. 6 hafta gibi erken bir zamanda geceleri uzun süre uyuyabilen bebekler de vardır.Gece boyunca bebeğinizin banyo, masaj ve emzirme gibi sakinleştirici bir akşam rutinine alışmasına izin verin. Bu gece rutinine tutarlı bir şekilde bağlı kalmak, bebeğinizin gece olduğunu ve uyku zamanının geldiğini belirlemesine yardımcı olacaktır.
elmas yüz şekline göre saç modelleri
Yenidoğan beslenmeden ne kadar uyuyabilir?
Daha önce de belirtildiği gibi, bebeklerin normalden biraz daha fazla uyuyabileceği zamanlar vardır. Normalde bebeğiniz anne sütü veya formül sütle beslenmek için her iki ila üç saatte bir uyanmalıdır. Ya bebeğiniz üç saatten fazla uyursa? 4 saatten fazla uyumasına izin versen sorun olur mu? Genel olarak, cevap hayır.Bebeğinizi uyutmak sizin için anlaşılabilir olsa da, onu anne sütü ile beslemek için uyandırmak şarttır. Bebeğinizi ilk iki haftasında her 3 saatte bir sık sık beslemeniz için çeşitli nedenler vardır.
Bebeğinizi Besleme Nedenleri
Birincisi, bebekler anne sütünü çabucak sindirdiği için bebeğinizin karnı kolayca boşalabilir. Bebeğinizin hala küçük bir midesi olduğundan, sadece az miktarda süt depolayabilir. Kolayca doyabilir, ancak aynı zamanda oldukça hızlı bir şekilde acıkabilir. Bir dizi açlık ipucu ile bebeğinizin aç olup olmadığını anlayabilirsiniz. Örneğin, bebeğinizin dudağını şapırdattığını, köklediğini, parmak emdiğini ve ağladığını gördüğünüzde, onu sütle beslemeniz gereken zaman olacaktır.Bebeğinizi doğru zamanda beslemeniz gerektiğinin bir başka nedeni de kilo almasına yardımcı olmaktır. Bebekler doğumdan sadece birkaç gün sonra normalde vücut ağırlıklarının yüzde 5-10'unu kaybettikleri için kilo almaları gerekir. Bebeğinizin verdiği kiloları geri alabilmek için onu sık sık beslemeniz gerekir. Bunu yapmazsanız, bebeğiniz yavaşlamış bir kilo alımından muzdarip olacaktır. Bebeğinizi sık beslememek, sarılık veya düşük kan şekeri gibi komplikasyonlara da neden olabilir.Bunun yanı sıra, seyrek emzirme de süt üretiminizi yavaşlatabilir. Bu normalde anne sütünüzü bebeğinize sık sık vermediğinizde olur. Ürettiğiniz süt miktarının azalma olasılığı da vardır.
İlgili Makale: Uykuda ağlayan bir bebeği nasıl sakinleştirip sakinleştireceğinize dair ipuçları 
Sakin olun ve uyurken ağlayan bir bebeği nasıl sakinleştireceğinizi öğrenin.
Bebek uyku çizelgesi ile bilinenlerde kalın
Bebeklerin yeterince ve sık beslenmeleri önemliyken, yeterince uyumaları da önemlidir. Bunun dışında bebeğinizi uyutmak için uymanız gereken uygun bir uyku saati olmalıdır. Bunu yapmak, bebeğiniz için öngörülebilir bir günlük uyku ve beslenme programı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bebeğinizin sabah erken yürüyüşlerini veya gece geç saatlerde uyku sıkıntılarını önlemenize yardımcı olabilir.
seni sevdiğimi söylemeden ona onu sevdiğimi nasıl söylerim
Bebek Uyku Tablosu
İşte ilk kez doğum yapıyorsanız başvurabileceğiniz bebek uyku çizelgesinden bir kılavuz.
0 Ay
Yeni doğan bebeklerin günde 15-18 saat uyuması gerekir ve bu aşamada ortalama uyanıklık süresi değişecektir. Yeni doğan bebeklerin daha sık yemek yemesi gerektiğinden, bu yaşta önerilen bir yatma zamanı yoktur. Zaten uyuması gerekip gerekmediğini belirlemek için bebeğinizin verdiği uyku ipuçlarına çok dikkat etmeniz yeterli olacaktır.
1- 4 Ay
Bebeğiniz 1-4 aylık olduğunda günde 14-15 saat uyuması gerekecektir. Bu süre zarfında bebeğinizin ortalama uyanıklık süresinde farklılıklar olacaktır. Bebeğiniz 1-2 aylık ise, daha geç yatmadan önce onu uyutabilirsiniz. Bebeğiniz 3-4 aylık olduğunda, onu akşam saat 20.00 civarında daha erken bir saatte uyutabilirsiniz. 3-4 aylık bebekler için genel uyanma süresi, uykular arasında 1-2 saat olacaktır. Bu yaşta, bir bebeğin yatma saati akşam 8-11 civarında olabilir.
4- 8 Ay
4-8 aylık bebekler için ihtiyaç duydukları toplam uyku günde 14-15 saattir. Ortalama uyanık kalma süreleri 2-3 saattir ve önerilen gündüz saatleri 6:00 - 19:30 arasıdır. Bu aşamada, çoğu bebek tahmin edilebilir bir programa neredeyse hazırdır. İlk başta 4 şekerlemeden başlayarak, daha sonra kademeli olarak 3'e düşecek şekilde şekerleme yapabilirler.
8-10 Ay
8-10 aylık bebeklerin günde 12-15 saat uykuya ihtiyacı olacaktır. Ortalama uyanık kalma süreleri aşağı yukarı 3 saattir; bu zamana kadar bebeğinizin tavsiye edilen yatma saati 6-7 arasıdır. Ayrıca, bu yaşta bebeğinizin tüm gün boyunca 2 şekerleme yapması daha olasıdır.
10-15 Ay
11-15 aylıkken bebeklerin günde 12-14 saat uyuması gerekir. Şekerlemeler arasındaki ortalama uyanık kalma süreleri yaklaşık 3-4 saattir. Bu yaş için önerilen yatma saati 18:00 – 20:00 arasıdır.
15 Ay - 3 Yaş
15 aydan 3 yaşına kadar olan bebekler için ihtiyaç duydukları toplam uyku miktarı günde 12-14 saattir. Ortalama 5 saat uyanık kalma süresi ile bu aşamada daha uzun süre uyanık kalırlar. Bu yaş için önerilen yatma saati 18:00 – 20:00 arasıdır. 18 aylık bebekler için sadece bir öğleden sonra yaklaşık 2-2,5 saat şekerleme yapmaları yeterli olacaktır. Bir bebek 2 yaşına geldiğinde, en erken yatma saatini saat 19.00'da ayarlamaya başlamalısınız.
35 yaşında
3-5 yaş arası çocuklar için günde 11-13 saat uyumaları gerekecektir. Artık şekerleme yapmazlarsa ortalama 12 saat uyanık kalabilirler. Bu yaşta önerilen yatma saatleri 7:00 – 20:30 civarında olmalıdır.
İlgili Makale: Bebeğin REM uyku döngüsü ve uyku evreleri hakkında daha fazla bilgi edinin 
REM uyku döngüsü ve yeni doğan uyku uygulamaları ile ilgili her şey
şehvetli bekarlığa veda oyunları
Özet
Yenidoğan çok uyur ve yukarıdaki uyku döngüsü referans içindir. Her bebek farklıdır ve uyku döngüsü kurallarına uymayabilir. Çocuğunuzu gözlemlemek ve uygun bir şekerleme ve uyku zamanı alışkanlığı oluşturmak iyidir.
