Melek Numaranızı Öğrenin
İster siyah fasulye ile sote edilmiş, ister suşiye sarılmış, ister risottoya karıştırılmış olsun, pirinç, oradaki en sevilen ve popüler nişastalardan biridir. Dolayısıyla, düşük karbonhidratlı veya tahılsız (Paleo ve Whole30'lar, size bakıyoruz!) ve en sevdiğiniz pirinç tariflerini özlemle düşünüyorsanız, onu anlıyoruz ve birkaç oldukça lezzetli çözümümüz var. Bu yedi sebzeli pilav tarifi, en sevdiğiniz pirinç yemekleri gibi görünebilir ve tadabilir, ancak bunun yerine haşlanmış sebzeler kullanırlar. Tercüme: Daha hafifler, yeme planınıza bağlı kalmanıza yardımcı oluyorlar ve önyüklemeniz için size ekstra lif veriyorlar. Artık yoksun hissetmek yok.
1. Ispanaklı Yumurtalı Çıtır Miso Pancarlı Pirinç
Salata mı? kızarmış pilav mı Bir yemeğin tadı bu kadar güzel olduğunda (ve göründüğünde) buna ne dediğimiz önemli mi? Asya esintili bir sosla tatlandırılan ve bir yumurtayla süslenen bu renkli, keskin toz haline getirilmiş pancar ve doğranmış ıspanak yığını karşı koyamayacak kadar iştah açıcı.
2. Tatlı Patates Pilavı
Karbonhidratınızı izlemiyor olsanız bile, sebzeli pilav tarifleri tamamen yemek rutininizin bir parçası olabilir. Bunu al - pirinçli tatlı patates, anlaşmanın bir parçası olarak size biraz sağlıklı A vitamini ve ekstra lif verirken, nişastalı isteklerinizi tatmin ettiğinizden emin olmanızı sağlar.
3. Karnabahar Pirinç Suşi Rulo
Pirince hayır diyenler bile arada bir suşi yemeye ciddi bir istek duyarlar. İşte burada karnabahar devreye giriyor. Bu sebzeli rulolarda tahılın yerini alarak pirinci o kadar iyi taklit ediyorlar ki burada olağandışı bir şey olduğunu söylemek zor. Suşi yuvarlanma matınız yok mu? Her şeyi bir araya getirin ve ona yapısız bir suşi kasesi deyin!
barda bir kıza nasıl yaklaşılır
4. Narlı Bademli Brokoli Pilavı
Karnabahar pirince dönüştürülebiliyorsa neden yeşil kuzeni olmasın? Burada brokoli, benzersiz ve ferahlatıcı bir kombinasyon için meyve ve kuruyemişlerle karıştırılmadan önce bir mutfak robotunda püskürtülür.
5. Kabak Pirinçli Paleo Tabbouleh
Elbette, çoğu tabbouleh genellikle bulgur buğdayıyla yapılır, ancak birçok tarifte nişasta olarak pirinç kullanılır. Bu Paleo versiyonu, tahılları tamamen karıştırıyor, bunun yerine darbeli kabaklara gidiyor. Sebze çiğ olarak kullanılır ve taze otlar ve cıvıl cıvıl limon sosuyla süslenir, yani bu yemek hiç pişmez ve dakikalar içinde hazır olur.
6. Balkabagi Risotto
Bu süt ve tahıl içermeyen yemek, risotto benzeri dokusunu, etli bir ısırık için mantarlı kemik suyunda ihale edilene kadar pişirilen pirinçli balkabağından alır. Neredeyse tamamen sebzelerden oluşan bir tarifin bu kadar doyurucu bir yemek yapmasına şaşıracaksınız.
7. Sığır Kızarmış Muzlu Pilav
Plantainler haftalık alışveriş listenizde olsun veya mutfağınıza hiç girmemiş olsun, bu onları kullanmanın harika bir yoludur. Biftek ve sebzelerle hafifçe kızartılmış muzun nişastalı kuzeni, bu kızarmış 'pirinç' için mükemmel, tahılsız bir alternatiftir.
Daha fazla istemek? Tahılsız Sabahlar İçin Düşük Karbonhidratlı Kahvaltı Fikirleri
