Melek Numaranızı Öğrenin
COVID-19 korkutucu şeylerdir ve CDC, WHO ve ülke çapındaki tıbbi profesyonellerin güvenlik tavsiyelerine uymanın mutlak önemini asla küçümsemeyiz. Ancak aylarca tecrit edildikten sonra, yeniden ortaya çıkmak ve biraz sosyalleşmek istiyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur. (Sadece COVID partisi yok. Lütfen.)
Elbette, hepimiz süresiz olarak katı karantinada kalsaydık daha güvenli olurdu, ama biz sosyal hayvanlarız ve bir noktadan sonra yalnız olmak duygusal ve zihinsel sağlığımız için iyi değil.
Restoranlara girin. Personeli (veya kendinizi) tehlikeye atmadan en sevdiğiniz yerleri desteklemek istemenin itici gücü bunaltıcı olabilir. Peki, sağlık bilincine sahip aç bir insan ne yapmalı?
Yardım etmek için bütünleştirici hekime sorduk Shadi Vahdat , MD, yapılacaklar, yapılmayacaklar vekesinliklerestoran yemeklerinde yapılmaması gerekenler. (İlk:Ekstra bahşiş verdiğinizden emin olunşu anda - bu restoran çalışanları sizin yararınıza kendilerini riske atıyorlar!)
COVID-19 sırasında bir restoranda yemek yemenin 8 temel kuralı
1. Önceden arayın
En sevdiğiniz noktaya bile gitmeden önce, arayın ve COVID-19 güvenliğini ele almak için hangi adımları attıklarını sorun. Güvenli çalışan taramasına ilişkin CDC yönergelerine uyduklarından emin olmalısınız ve hasta çalışanları evde tutmak uygun zaman için. Gitme emri veriyorsanız, önceden aramak, sırada bekleme sürenizi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Ve en önemlisi, gün boyunca dışarıdayken, özellikle tuvalete gittikten sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ve yemekten önce ellerinizi yıkayın. ellerini yıkamak 20 saniye boyunca sade sabun ve suyla yıkamak, COVID-19'un yayılmasını önlemenin hala en iyi yoludur.
2. Dışarıda tutun
Bazı şehirler ve eyaletler kapalı mekanda yemek yemenin devam etmesine izin vermiş olsa da, Vahdat bunu önermiyor. Acı gerçek: Kapalı mekanlar, dış mekanlara göre sizi enfeksiyon açısından çok daha fazla riske atacaktır.
kız arkadaşın olmak istediğinin işaretleri
Türkiye'de COVID-19 bulaşma riski çok daha düşük dış mekan ayarları çünkü hava sirkülasyonu çok daha iyi. Havası bayatlamış odalarda oturduğumuzda gereksiz yere kendimizi tehlikeye atmış oluyoruz. ~Kış geliyor~ olsa da, şu an için yemeklerinizi açık hava mekanlarında tutmak çok daha iyi.
3. Temassız menülere sahip restoranlara sadık kalın
Bir düzine diğer lokantanın ve sunucunun patilerinin her yerinde olduğu bir menüyü gerçekten idare etmek istiyor musun? Birçok yer, bunun yerine akıllı telefonunuzda bir QR koduyla erişebileceğiniz menüleri tercih ediyor ve bugünlerde çoğu restoran tam menülerini çevrimiçi tutuyor.
Bir menüyü yönetmektense kendi cihazınıza dokunmak çok daha iyidir (ancak akıllı telefonunuzu gıcırtılı temiz tutun ).
4. BYO el dezenfektanı
Şu anda gittiğiniz herhangi bir restoran, neredeyse kesinlikle el sabunu ve el dezenfektanı ile dolu olacaktır. Ancak bazı restoran sahipleri, metanol veya 1-propanol gibi cilde emildiğinde zararlı olan veya yutulduğunda hayati tehlike oluşturan toksik maddeler içeren belirli el dezenfektanlarının yasaklarından haberdar olmayabilir.
FDA bu toksinleri buldu yaklaşık 175 el dezenfektanı markası ve liste hala büyüyor. Çözüm? Kendi elinizle sani taşıyın, böylece en azından oluştuğunu bileceksiniz. yüzde 60 alkol ve bir markadan kirletici içermez . (İncelemeyi deneyin Çevre Çalışma Grubu listesi kaliteli el dezenfektanları.)
5. Sunucunuzla sohbet ederken maske takın
Restorana asılan tabelalarda otururken maskeleri çıkarabileceğinizi söylese bile, bu bir onları tekrar açmak iyi fikir sunucunuzla veya karantinaya almadığınız herhangi biriyle konuşurken. Ne de olsa, bir işaretin sorun olmadığını söylemesi, birinin 6 fit yakınındayken maskenizi çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez.
6. Mesafenizi koruyun
6 ayak kuralını tekrar gözden geçirelim. Birçok restorana açık havada oturma izni verildiği takdirde çalışma izni verilmiş olsa da, masalar ve müşteriler arasında yeterli mesafeyi sağlayamayabilirler. Müşteriler veya masalar arasında minimum 6 fitlik mesafe olması, iletimi azaltmak için çok önemlidir.
Sipariş vermek için sırada beklerken veya tuvaleti beklerken bunu aklınızda bulundurun. Uzun süre yakın temasta olan kişiler arasında bulaşma riski artar, bu nedenle mesafenizi koruyun ve maruziyeti en aza indirmek için hareket etmeye devam edin.
7. Paylaşmak önemsemektir ama COVID-19 sırasında değil
Tuzluklar, iPad'ler, kalemler, ketçap şişeleri - bir restoranda dokunduğunuz her şey istenmeyen mikropların kaynağı olabilir. Virüsün farklı yüzeylerde yaşama yeteneği üzerine yapılan araştırmalar, virüs parçacıklarının plastik ve paslanmaz çelik üzerinde uzun süre hayatta kalabileceğini buldu. 72 saate kadar .
Müşteriler arasında sterilize edilemeyen veya temizlenemeyen yeniden kullanılabilir öğeleri kullanmaktan kaçının. Bu, kendi tuzluklarınızı getirebileceğiniz veya sadece bir dezenfektan mendil ile hızlı bir şekilde silebileceğiniz anlamına gelir. Nakit alışverişini en aza indirin ve mümkün olduğunda temassız ödeme seçeneklerini tercih edin. Ve belki de her iki tarafın da COVID-19 içermediğinden emin olmadıkça yemeği paylaşmayın.
8. Yemekten önce ve sonra ellerinizi yıkayın
Ailenin sana akşam yemeğinden önce yıkanmanı söylediğini hatırlıyor musun? Bu kural hiç bu kadar önemli olmamıştı. Kendinizi COVID-19 bulaşmasından korumak için el yıkama şarttır.
Eski sabun ve su, bakteri ve virüslerin lipid zarlarını (koruyucu kaplamalar) kırmanın en iyi yollarından biridir. Sabundaki kimyasallar virüsün yağlı koruyucu tabakasını açarak virüsün hayatta kalma olasılığını azaltır. Yani ellerinizi yıkarken, kelimenin tam anlamıyla mikroplara saldırır ve yıkarsınız.
İşlerin zorlaştığı yer burası: Ellerinizi yıkamak için restoran banyosu gibi kötü havalandırılan bir alana girmek sizin yararınıza olmayabilir. Ancak restoran oldukça boşsa, sıra yok ve içeri girip çıkabiliyorsunuz, el dezenfektanına güvenmektense yıkanmak daha iyidir. (Ve kullandığınızdan emin olun uygun el yıkama tekniği .)
Alt çizgi
Bir pandemi sırasında bir restoranda yemek yemek bunaltıcı olabilir. Mümkün olan en iyi deneyimi yaşamak için restoranın yönergelerini izleyin (tüm CDC yönergelerine ek olarak). Ve sabırlı ve saygılı olmayı unutmayın. Hepimiz bu yeni normalde nasıl çalışacağımızı öğreniyoruz. Kurallara uyun, kendinizi ve başkalarını güvende tutacaksınız.
iyi geceler güzel espriler
Shadi Vahdat, MD, tıbbi direktörüdür. Bütünleştirici Tıp için LiveWell Merkezi. Hem bütünleştirici sağlık hem de hastane tıbbında uzmanlaşan Dr. Vahdat, bütünsel tıbba ilgi duyan ve yaşam tarzlarında ciddi değişiklikler yapmaya ve optimal sağlıklı yaşam tarzına ulaşmaya hazır hastalarla çalışıyor.
