Her 20-Şeyin İhtiyacı Duyması Zor Tavsiyeler

Dürüst olalım: 20'li yaşlarınız tuhaf bir zaman. Ebeveynlerinizin altında yaşamanın getirdiği özgürlük eksikliğinin yarattığı endişeyle geçen gençlik yıllarından sonra’ çatı, sonunda bağımsızlığınız var. Şimdi ne olacak? Yapmalısınkendi yemeklerini pişir, daireni temizle (değilsadeceyatak odanız) ve bu faturaları ödeyin. Artı, bir iş aramak, bir iş bulmak ve ardından söz konusu işin size uygun olup olmadığını varoluşsal olarak sorgulamak var. Üstüne üstlük, yeni bir şehre yerleşebilir ve biraz ürkütücü bir ihtimal ile karşılaşabilirsiniz.yeni arkadaşlar edinmek.

Böyle ortaya çıktığında, 20'li yaşlarınız kulağa kırılgan ve çalkantılı bir zaman gibi geliyor. Ama arkadaşlarımızı kontrol edersek’ mükemmel bir şekilde filtrelenmiş Instagram fotoğrafları veya LinkedIn'deki harika iş promosyonlarını takip edin, 20'li yaşlarınız hayatınızın zamanı olmalı gibi görünüyor. Ve işte o zaman dışlanmış ve anormal hissetmeye başlarsınız.

Bu gibi zamanlarda, diğer insanlarda gördüklerini gördüğümüzü hatırlamamız gerekir.Seçgöstermek. Ve başkalarını gerçekten tanıdığınızda, onların da sizinle aynı tür güvensizlikleri ve belirsizlikleri yaşadıklarını öğrenirsiniz, hatta “mükemmel” iş ve eğlence dolu fotoğraf beslemesi.

Yetişkinliğin bir parçası, mevcut durumunuzla barış bulmanın önemini anlamaktır. 40 yaşıma kadar sürdü, ülke çapında motosikletimle tek başına sürmek , gerçekten iç huzurumu bulmak için. Küçük kasabalardan ve büyük şehirlerden geçen bu bir aylık yolculukta, yolun kenarındaki bilimsel uzmanlar, ruhani liderler ve insanlarla tanıştım ve 20'li yaşlardaki her şeyin duyması gereken bazı evrensel gerçekleri fark ettim:

1. Herkes Acıyor

Tıpkı 90'ların başındaki R.E.M. marş (ve evet, biliyorum, eğer 20'li yaşlardaysanız, bu siz henüz bebek bezindeyken ortaya çıktı) mırıldanmalar, “ Herkes bazen acıtır .” Ancak sosyal normlar, bu duyguları kendimize saklamamızı zorunlu kılar. Ya da mecbur kalırsak, acıyı sadece bize en yakın olanlarla paylaşın. Sevinç, kahkaha, neşe ve huşu deneyimlemenin yanı sıra, hepimiz üzüntü, öfke, utanç, kafa karışıklığı ve suçluluk duygusu yaşarız.

bir erkeğin sevgi belirtileri

Aşağıdakileri içeren Budist geleneklerinden bir sayfa çıkarmaktan hepimiz yararlanabiliriz. dukkha (veya ıstırap) merkezi bir kavram olarak. Budist yaklaşım, doğası gereği, hayat zor, kusurlu ve kusurlu . Dukkha yaşamın doğal bir parçasıdır ve ancak bir süre sonra yok edilebilir. aydınlanmaya doğru yaşam boyu yolculuk .

Modern bilim de bunu kabul ediyor. olumsuz duygular hayatın gerekli bir parçasıdır ve rollerinin bir parçası dikkatimizi çek ve bizi uyar potansiyel tehlikelerden. Tıpkı senin gibi, herkes bazen incinir - en dışa dönük, iyimser ve eğlenceli görünen insanlar bile.

2. Herkesin Kafası Karışık

Hayat sonsuz seçeneklerden oluşuyor ve alternatifi yaşama şansınız yok, bu yüzden doğru kararları verip vermediğinizi gerçekten söylemek neredeyse imkansız. Bu belirsizlik, doğal bir kafa karışıklığına ve güven eksikliğine yol açar. Yine de şaşırtıcı bir şekilde, başkalarından tavsiye istediğinde (hangi arabayı satın alacakları veya fazladan birkaç kiloyu nasıl verecekleri gibi), çoğu zaman kendinden emin görünüyorlar ve onların verdikleri kararları takip etmeni savunuyorlar.

Bir karar verildikten sonra, seçimlerinizi desteklemek için gerçeklerle ilgili görüşlerinizi (hatta hafızanızı) ayarlarsınız.

Bu kadar kesin görünmelerinin nedeni basit: Hayatın kararları kafa karıştırıcıönceonları yaparsın, ama bir kez karar verdiğinde, onlar hakkında iyi hissetmek istersin.Sonrabir karar verilirse, seçimlerinizi desteklemek için gerçeklerle ilgili görüşlerinizi (hatta hafızanızı) ayarlarsınız. Sonucun iyi olduğunu düşünüyorsanız, bunu yaptığınız için kendinizi övün. Ve eğer kötü çıkarsa, başkalarını veya durumu suçlarsınız.

20'li yaşlarımın sonunda vermek zorunda olduğum tüm önemli kararlara dönüp bakıyorum: Askerliği bıraktım, evlendim, ilk çocuğumu doğurdum, yüksek lisansı bitirdim ve karım ve ikimiz ile farklı bir ülkeye taşındım. yaşındaki kızı. Dışarıdan, bu kararlardan emin görünüyordum ama aslında hayatımın en kafa karıştırıcı dönemiydi. Tıpkı ıstırap gibi, kafa karışıklığı da yaşamın doğal bir parçasıdır - tıpkı onu örtbas etme eğilimi gibi!

3. Herkesin Pişmanlığı Vardır

İnsanlar kararlarına bağlı kalırlar ve nadiren onları verdikleri için pişman olurlar. Ama onlaryapmakAraştırmalar, kararsızlık ve eylemsizlikten pişmanlık duyuyor.Boşanmış kadınlarda kaybolan ve bulunan olası benlikler, öznel iyi oluş ve ego gelişimi. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Aug.;72(3):0022-3506.”> Boşanmış kadınlarda kaybolan ve bulunan olası benlikler, öznel iyi oluş ve ego gelişimi. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, Ağu.;72(3):0022-3506. ( Yapmadığınız çekimlerin yüzde 100'ünü kaçırıyorsunuz! )

Ülkeyi motosikletimle geçtiğimde daha iyi olabilecek pek çok şey vardı. İlk birkaç gün yolculuk kötü bir fikirmiş gibi geldi. Motosikleti düşürdüm, çantalarımı emniyete alamadım ve sürekli kayboldum. Ama yola çıktığıma hiç pişman olmadım, eminim geri döndüğüme de pişman olurdum. Tıpkı senin gibi, herkesin pişmanlıkları var. Pişmanlığın nedeni çoğu zaman denedikleri şeylerde başarısız olmak değil, geri durmak ve ilk etapta denemekten kaçınmaktır.

4. Herkes Kendini Yalnız Hissediyor

Birbirimize daha bağlı görünsek bile (akıllı telefonlarımız her zaman bize bağlıyken), büyüyen bir sosyal izolasyon salgını var. Gibi daha fazla insan şehirlere taşınıyor , Topluluk duygusu bir zamanlar küçük kasabalarda mevcut olan şey kaybolur. Aynı zamanda, işyerinde başkalarıyla daha az etkileşim kurarız - en azından iş zamanı geldiğinde. Ve bu, bir ofiste bile çalışıyorsanız. Yazarlardan teknik destek uzmanlarına kadar birçok kişi kafelerden veya evlerinden çalışır.

İş dünyasının dışında, kişisel ilişkiler (arkadaşlıklardanflört) da çevrimiçi olarak taşındı ve gerçek dünyada daha az sıradan sosyal etkileşime neden oldu. Sosyal ağların ortaya çıkmasından önce bile internetin sosyal izolasyona neden olduğu biliniyordu.İnternet paradoksu. Sosyal katılımı ve psikolojik iyi oluşu azaltan bir sosyal teknoloji mi? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, Nov.;53(9):0003-066X.”> İnternet paradoksu. Sosyal katılımı ve psikolojik iyi oluşu azaltan bir sosyal teknoloji mi? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Amerikan Psikoloğu, 1998, Kasım.;53(9):0003-066X. Genç yetişkinler arasında bu kadar çok sosyal etkileşimin dijital olarak yapıldığı günümüzde, internetin olumsuz etkisi çok daha büyük. özellikle genç nesiller için . Tüm bu faktörlerle nasıl yalnız ve izole hissetmezsin?

Güzel haberler

İnsan olmanın gereği, hayatın boyunca ıstırap, kafa karışıklığı, pişmanlık ve yalnızlık yaşayacaksın. Bu normal. Gerçekten iyi haber mi? Normal kabul edilen tüm şeyleri veya geçiş törenlerini görmezden gelmeyi ve bunun yerine sizin için anlamlı olan her şeye sadık kalmayı seçerseniz, ölçeği kolayca lehinize değiştirebilirsiniz. Yolculuğa çıkmak için bir karar verinsizinyaşa ve asla arkana bakma (ya da yanlara!). 20'li yaşlar için norm olduğunu düşündüğünüz şeylerin peşinden koşmayı bırakın ve sizin için gerçekten anlamlı olan hayalleri gerçekleştirmeye başlayın.

Kitabın yazarı Ran Zilca'dır.Hayatının Yolculuğuülke çapında bir motosiklette tek başına sürüş deneyimi (ve yol boyunca öğrendikleri) hakkında. Ücretsiz bölüm isteyin İşte veya tam bir kopyasını satın alın İşte .

İlk olarak Aralık 2014'te yayınlandı. Kasım 2015'te güncellendi.