Anksiyete Olan İnsanlar İçin En İyi 4 İş Türü

Kaygılı insanlar için bazı işler diğerlerinden daha iyidir. Mesela beni ele alalım: Biri bana büyüdüğümde ne yapmak istediğimi sorduğunda, cevabım hep aynıydı. “Ben bir casus olacağım” Onlara söylerdim ve aslında oldukça yaklaştım.

Üniversiteden mezun olduktan sonra, yüksek lisansım için İngiltere'deki bir üniversiteye tam bir yolculuk hakkı kazandım, çok seyahat ettim ve hemen Merkezi İstihbarat Teşkilatı'na bir iş başvurusunda bulundum. Ne beklediğimi bilmiyorum ama bir gün engellenen bir numaradan bir görüşme planlamamı isteyen bir telefon aldığımda, bu beni kesinlikle bir döngüye attı.

Beğenebilirsin

Asla Denemeyeceğime Yemin Ettiğim Tek Şey Sonunda Kaygıma Yardımcı Oldu

Bu benim hayalimdeki işti. Ben çocukken, “casus dersleri” 12 yaşındaki benliğimin uygun gördüğü herhangi bir konuda öğrenebildiğim her şeyi öğrenmek için ansiklopedi ve sözlük okuyarak saatler harcardım. Telefon görüşmesinden sonra, bir sonraki raundu geçtiğimi keşfettim. Hayallerim gerçek oluyordu,… açıkçası, bu olmadı. (Ya da ben gelmiş geçmiş en kötü casusum.)

Peki ne oldu? Hayat boyu sürecek hayalimin peşinden gitmemi ne engelledi?

İşin kişiliğime ve hayattan istediğim şeye kesinlikle en uygun olduğunu anladım. Oldukça endişeli bir insanım ve CIA'den başvurumu geri çektikten iki yıl sonra bana panik bozukluğu teşhisi kondu. Filmlerdeki gibi olmasa da entrika dolu bir hayat mı? Muhtemelen benim için en iyisi değil.

Kaygıya sahip olmak, o işte ya da sahip olmak istediğime karar verdiğim başka bir işte harika bir iş çıkaramayacağım anlamına gelmiyor, ancak kaygı söz konusu olduğunda, kaygıyla başa çıkmayı sağlayan bazı işler var. iş yerinde biraz daha az telaşlı.

“Yapmaktan zevk aldığınız bir iş bulmak inanılmaz derecede zor olabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) ile mücadele eden herkes için, sadece rahat hissettiğiniz bir iş bulmak neredeyse imkansız hissedebilir” diyor Kara Fasone , Doktora, SHRM-SCP.

'Esneklik ve sosyal etkileşim düzeyi üzerinde bir dereceye kadar kontrol içeren işler, SAD semptomlarını şiddetlendirme olasılığı en düşük olan ortamları sağlayacaktır. Bu, bir miktar sosyal etkileşim içeren herhangi bir işten kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez; bunun yerine, sizi zaman zaman başkalarıyla etkileşim kurmaya teşvik eden esnek bir rol bulmaya öncelik vermelisiniz.”

Peki, Kaygılı İnsanlar İçin İyi İşler Nelerdir?

“İdeal bir uyum olacak bir çalışma ortamı hakkında düşünmeye başlamak için belirli kaygı mücadelelerinizin ne etrafında döndüğünü anlamak gerçekten önemlidir” diyor Julie Gurner , Psy.D., klinik psikoloji doktoru. “Örneğin, sosyal kaygı ile mücadele ediyorsanız, sizi aşırı baskıya sokmadan sağlam bir gelir sağlayacak bir takım seçenekler olabilir.”

1. Uzaktan Çalışan/Serbest Meslek Sahibi

“Daha çok “ dijital, dağınık iş yerleri ” her gün ortaya çıkıyor. Fasone, Buffer ve Zapier gibi şirketlerin potansiyel çalışanlarına yazılım geliştirmeden insan kaynaklarına ve pazarlamaya kadar çok çeşitli pozisyonlarda yüzde 100 uzaktan çalışma yeteneği sunduğunu söylüyor.

Uzaktan çalışmanın dezavantajı? Fasone'un açıkladığı gibi, kendi küçük balonunuzda sıkışıp kalmak kolaydır, zamanla endişenizi daha da kötüleştirebilir.

2. Köpek Eğitmeni/Hayvan Bakım Görevlisi

Sosyal kaygısı olan insanlar için bir başka harika seçenek: bunun yerine hayvanlarla çalışmak! Bu, insan etkileşimini tamamen ortadan kaldırmasa da (biliyorsunuz, evcil hayvanların sahipleri vardır), günlük olarak sahip olduğunuz sosyal etkileşim miktarını azaltabilir. Hayvanlarla ilgili işler, müşteriyle daha az etkileşim (üzgünüz, perakende satış) ve artan bağımsızlık, kaygısı olan herkes için harika seçeneklerdir.

3. Bilgisayar Bilimleri Uzmanı

“Bir müşteriyle veya bir ekiple işbirliği yaparken bir dereceye kadar sosyal etkileşim gerekecek olsa da, sürekli iletişim veya müşteri hizmetleri konusunda çok fazla endişelenmenize gerek kalmadan analitik becerilerinizi geliştirebileceksiniz” Fasone diyor.

İster yazılım mühendisleri, ister veritabanı yöneticileri ve hatta grafik tasarımcıları olsun, teknoloji çalışanları, yaptıkları veya oluşturdukları şeye odaklanmak için çok zaman harcarlar, bu da düzenli olarak daha az yüz yüze etkileşim anlamına gelir.

4. Soliter Ayarlarla Diğer İşler

Yüksek stres olmadan daha az sosyal etkileşim gerektiren birçok iş var. Bu, çevre düzenlemesi, bakım, tamirci olarak çalışmak veya hatta masaj terapisti veya çiçekçi gibi biraz daha düşük anahtarlı bir iş seçmek anlamına gelebilir.

Bağımsız olarak çalışmanıza izin veren bir iş fırsatı arıyorsanız, bu sadece sizin için doğru olanı bulma meselesidir. Şahsen, uzaktan çalışmayı seviyorum, ancak onları motive etmek için bir tür ofis yapısına ihtiyaç duyan endişeli başka insanlar tanıyorum.

Her iki durumda da, işte kaygı yaşanması kaçınılmazdır - evet, pijamalarınızla çalışıyor olsanız bile - ve işte kendinizi stresli veya endişeli hissediyor olmanız, işinizi yenisiyle değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. (Gerçi bu da tamamen iyi.)

İş Yerinde Kaygı ile Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenmek de Önemlidir

“İnsanlar çoğu zaman çalışma ortamlarının & ldquo;kendilerinin başına gelmesi gerekmediğini” fark etmezler. ancak daha iyi bir deneyim için küçük şekillerde şekillendirmeye yardımcı olmada aktif rol alabileceklerini,” Gürner diyor.

hank baskett yüksekliği

'Görevleri kabul ederken gerçekçi zaman çizelgeleri ve iş yükü beklentileri belirleme konusunda kendinizi savunduğunuzdan emin olun. Kaygı ile mücadele eden insanlar genellikle başkalarını memnun etmek isterler ve kısa zaman dilimlerinde çok fazla veya çok fazla görev üstlenme eğiliminde olabilirler.”

Beni endişelendiren insanlardan ve durumlardan kaçınmaktan tamamen suçluyum, ancak bu aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine Fasone, kaygınızla küçük aşamalarda yüzleşmenizi önerir. İster küçük bir ekip toplantısına liderlik etmek için gönüllü olun, ister öğle yemeğine çıkmadan önce bir iş arkadaşınıza iltifat edin, ne kadar çok çaba harcarsanız, düzenli olarak kaygıyla başa çıkmak o kadar kolay olur.

Ne tür bir iş arıyor olursanız olun, önemli olan birey olarak size uygun olanı yapmaktır. Benim için, kaygıyı azaltmak devam eden bir süreçtir ve benim için en iyi iş türünü keşfetmek yapbozun yalnızca bir parçasıyken, genel olarak büyük bir etki yarattı.

Jandra Sutton bir yazar, tarihçi ve konuşmacıdır. Kocası ve iki köpeğiyle Nashville'de yaşıyor ve Plüton hâlâ kalbinde bir gezegen. onu takip edebilirsin heyecan ve Instagram .