Melek Numaranızı Öğrenin
Bazıları gerektiğini söylüyor 21 gün bir alışkanlık oluşturmak için. Diğer araştırma 18'den 254'e kadar sürdüğünü öne sürüyor. Uygulamayı Kaldır sadece üç tane aldığını söylüyor. Greatist, gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek için hedef izleyiciyi denedi.
Geçen yaz piyasaya sürülen Lift, arkadaşlarınızın ve Lift topluluğunun desteğiyle hedefler belirlemenin ve ilerlemeyi izlemenin basit bir yoludur. . Lifehacking uygulamasının üç adımı vardır: İyi alışkanlıkları belirleyin, performansı izleyin ve ilerleme kaydedin. Kullanıcılar bir iPhone, iPod touch'ın daha yeni sürümleri veya iPad aracılığıyla oturum açar.
Nasıl çalışır
Bir kullanıcı adı oluşturulduktan sonra, kullanıcılar vitamin almak, X mil koşmak, diş ipi kullanmak, günlük ağırlık, meditasyon yapmak gibi popüler alışkanlıklara göz atar veya yenilerini oluşturur . Her alışkanlık, o hedefe sahip diğer kaç katılımcının check-in yaptığını ve ne zaman check-in yaptıklarını gösterir. Seçebileceğiniz alışkanlıkların bir sınırı yoktur ve bunları istediğiniz zaman ekleyebilir veya silebilirsiniz.
Kullanıcılar bloğun etrafından dolaştıktan veya çöpü çıkardıktan sonra, uygulamayı açıp tamamlanan görevlerini kaydetmek için bir onay kutusuna dokunurlar. (Her birine, “sağan yağmaya başladığı için dört yerine üç mil koştum” gibi yorumlar için “check-in” adı verilen bir not ekleme seçeneği vardır.) Kullanıcılar, “haftalık sıklık” ve “aylık sıklık” grafikler: Çubuk grafikler, kullanıcıların en çok hangi alışkanlıkları kontrol ettiğini ve hangilerinin yoldan çıktığını gösterir. .
Şirketin web sitesinde, “Lift konusunda yalnız değilsiniz” ve uygulama, topluluk etkileşimini büyük bir öncelik haline getiriyor. Bir kullanıcı giriş yaptığında, arkadaşlarıyla paylaşılır . Başkalarına 'sahne' vermek için küçük bir başparmak işareti (facebook'taki 'beğen' düğmesi gibi) var. check-in'ler için. Arkadaşları uygulamayı kullanmaya davet etme işlevi de vardır. - motivasyonu artırmanın başka bir yolu. (Şu an itibariyle, Lift diğer kullanıcılardan alışkanlık bilgilerini gizleme yeteneğine sahip değildir, ancak bu işlevi eklemeyi planlıyorlar gelecekte.)
Asansörlü Uygulamalı
Bir hafta boyunca takip edeceğim 10 alışkanlıkta karar kıldım : Annemi ve babamı ara, ortalığı topla, gece yarısına kadar uyu, beslenmemi kaydet MyFitnessArkadaşım , iyi bir duruş uygulayın, birine iltifat edin, akşam 9'dan sonra yemek yemeyin, günde üç fincan çay içmeyin, gece en az sekiz saat uyuyun ve daha fazla su için. Oldukça basit oldukları için 10 hedefin makul olacağını düşündüm.
Sonunda uykumu günlüğe kaydetmek ve masa sandalyemde dik oturmaktan sorumlu olmak için bir nedenim vardı. İşten ayrılmadan önce alanımı temizlediğimden emindim ve uyumadan önce odamı yeniden düzenlemek için daha fazla itici gücüm vardı. Ve her sabah yatağımı yaptım (düzenleme versiyonum).
Üç gün üst üste annemle babamı aradığımda, “Merhaba Nicole, Dün aşağıdaki 1 alışkanlıkta ilerleme kaydettin” yazan bir e-posta aldım. Üç günlük bir seride olduğumun altını çizdi. Hatta en üstte bir alıntı vardı: “ Her insan kendi sağlığının veya hastalığının yazarıdır .”
Lift'i kullanarak bir hafta sonra, her görevi en az bir kez kontrol ettim (bazıları diğerlerinden daha fazla). Daha fazla su içmek zordu, ancak belirli bir miktar belirleseydim daha etkili olabilirdi. Lift'in üç günlük kuralına göre, bir hafta içinde üç alışkanlık edindim - 'kiraları arayın, yemeğimi kaydedin ve dağınıklıktan kurtulun' . Kuşkusuz, sonuncusu oldukça belirsizdir (düzenleme, çöpü çıkarmak veya dairemin tamamen elden geçirilmesi anlamına gelebilir).
o senin kalbini kırdı
Karar
Lift peep'lerinden e-posta almak, genellikle günlük olarak gerçekleştirme eğiliminde olduğum basit görevler için sırtıma küçük bir dokunuş gibiydi. . Her sabah uygulamayı kontrol etmeseydim ailemi aramayı bırakır mıydım? Olası olmayan. Ancak daha fazla su içmekten veya öğünlerimi takip etmekten sorumlu tutulmak, vücuduma ne aldığımın daha çok farkına varmamı sağladı. Bu eylemleri başka şekillerde (biri için kalem ve kağıt) izleyebilmeme rağmen, günde bir kez otomatik hatırlatıcı olması güzeldi.
Ayrıca uygulamanın sosyal yönünden de pek faydalanmadım. Başkalarını onlara destek vererek (bu küçük başparmak işaretidir) veya arkadaşlarımı destek için davet ederek cesaretlendirmedim.
Götürmek
Şimdilik, uygulamayı kontrol etmeye ara vermeyi düşünüyorum. Ancak Lift ücretsiz, kullanımı kolay ve zararsızdır. Uygulamayı denemeye kesinlikle değer .
Denemeye hazır mısınız? iTunes mağazasından Lift'i indirin .
Lift uygulamasını kullanıyor musunuz? Ne izlemeyi seversin? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin veya yazarı tweetleyin @nicmcdermott .
