Melek Numaranızı Öğrenin
Kalbimi kırdı ve umursamıyor
Kalp atışları her zaman incitici, birinin kalbine yumruk attığını hissediyorsun. Birçok duygudan geçiyorsunuz, bazen de çok uzun bir süre. Kırık bir kalbiniz olduğunda, o, hiçbir yerden, artık sizinle birlikte olmak istemediğine karar verdi, sisteminiz kaçınılmaz bir şok yaşar çünkü aniden alıştığınız her şey sarsılır.
Hemen sorular ortaya çıkmaya başlar, yanlış giden şey, farklı olarak neler yapabilirdiniz, neden onun için yeterince iyi değilsin, neden umursamıyor. Çok fazla soru ile kendinize işkence ediyorsunuz ve kalp ağrısı ile iyileşip iyileşmeyeceğinizi merak ediyorsunuz.
İyi haber şu ki, kalbin sonunda iyileşecek. Şimdi diğer tarafta olan kadınlar size bunun kolay olmayacağını söyleyecek ama olacak. Şu anda böyle hissetmediğinizi ve bu kelimelerin gerçekten rahatlatıcı olmadığını biliyoruz ve tamam, kırık bir kalp gerçekten berbat ve bir süre böyle hissedecek, ama bunu başaracaksınız.
Kendine bu kadar zor olma. Hiçbir şeyi değiştirmeyecek ve iyileşme sürecinde kesinlikle yardımcı olmayacaktır. Dünyanýn parçalandýđýný hissetmeyi bırakmak istiyorsun, deđil mi? Dikkatsiz adam tarafından kalbinizin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
İşte bazı eyleme geçirilebilir tavsiyeler, böylece karşılıksız aşktan zarar görmeyi bırakabilirsiniz. Sırada gözlerini ağlamak istediğini hatırla.
1. Acıyı hissetmek için kendinize izin verin
Sen insansın, acının akmasına izin ver. Acıyı hissetmememizi sağlayan, ancak kırık kalbinize yardımcı olmayacak birçok 'dikkat dağıtıcı' olan bir zamanda yaşıyoruz. Bu ham duyguların ortaya çıkmasına izin verin, yapmanız gerçekten önemlidir. Vücudunuz (sadece kalbiniz değil) acıyı hissedebilir, bu yüzden bırakmanız için güvenli bir yer bularak vücudunuzun acıdan ve incinmeden kurtulmasına izin veriyorsunuz.
Bu, duygu göstererek, onu kucaklayarak kalbinizi iyileştirmenin sağlıklı bir yoludur (kaçarak ve hissettiğiniz şeyi gizleyerek değil). Ağrınızın akmasına izin vererek, onunla başa çıkıyorsunuz ve daha sonra iyileşmeye başlayabilirsiniz, aksi takdirde, en az beklediğiniz yerde yeniden ortaya çıkacaktır (sağlıklı bir şekilde değil).
2. O senin için doğru adam değildi
Ne kadar şaşırtıcı olduğunu anlamadıysa, senin için doğru olan değildi. Doğru adam sizinle birlikte olma fırsatını kaybetmemek için elinden gelen her şeyi yapacak ve en önemlisi, kasten zarar vermeyecek ve senin hatan gibi davranmayacak. O, kalbinize özel bir şekilde bakacak çünkü onu şekillendirin, mutluluğunuz onun önceliği olacak.
Unlovable olmadığınızı unutmayın (sizinle ayrıldığında kötü şeyler söylemiş olabilir), bu sadece bir pislik ve incitmeyi bıraktığınızda bunu fark edeceksiniz. Yani, iyi bir karar!
3. Kendinize bir destek sistemi edinin (yalnız değilsiniz)
Bu acıyla tamamen yalnızmış gibi hissedebilirsiniz, ama gerçek şu ki değilsiniz. Sadece kırık bir kalbi ilk siz yaşamazsınız, aynı zamanda bu zor zamanlarda size destek vermeye istekli birçok insan vardır. Bu yüzden ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın, en çok ihtiyacınız olduğunda sizin için orada olacağını bildiğiniz bir veya iki kişiyi bile işe alabilirsiniz.
Onlardan neye ihtiyacınız olacağını belirtebilirsiniz. Güvence için onlara ihtiyacınız var (evet, şu anda her şey berbat, ancak daha iyi olacağına söz veriyoruz), onu arama veya mesaj atma dürtüsünü hissettiğinizde sizi durdurmak için; ya da ilerlemede yardım aramanıza yardımcı olmak için. Kendinizi soyutlamayın.
4. Dikkat dağıtıcı bir merhem olarak kullanın
Duygularınızla çalışmak için biraz zaman harcamanız iyi, ama sonunda bir ara vermeniz gerekecek. O mola verin ve farklı bir şey, komik bir şey, heyecan verici bir şey yapın. Yeni deneyimler beyninizin çok ihtiyaç duyulan oksitosin (iyi hissettiren hormon) bir dozunu serbest bırakmasına yardımcı olabilir ve kalp krizi sırasında ekstra dozlara ihtiyacınız olacaktır. Ne yapabilirsin? Yeni bir dil öğrenin, spor salonuna gidin ya da koşun. Yeni yerleri keşfedin, bir objektifle dışarıdan keyif alın. Arkadaşlarınızı veya ailenizi ziyaret edin ve onlara sarılın.
Ne tür bir dikkat dağıtıcı seçtiğinize dikkat edin. Vücudunuz ve ruhunuz için iyi bir şey olmalı, her gece boşa harcanıyor ya da hareket ediyor, uzun vadede sizi iyileştirmeyecek, kendini yok edecek.
Kalbimi kırdı ama onu hala seviyorum
Ayrılıkların berbat olduğunu tespit ettik, değil mi? Her şeyin yolunda olduğunu düşündüğünüzde ilişkiyi sona erdirerek kalbinizi kırdı ve bir gelecekle ilgili tüm umutlarınızı paramparça etti. En kötü şey, onu hala sevmeniz ve devam eden ilişki yarasının ilerlemenize izin vermemesi. Hala sevdiğin birini nasıl yenersin? Onu sevmeyi nasıl bırakıyorsun?
Yine, kolay değil ama zaman verirseniz ve bu tavsiyeye uyursanız, oraya gidersiniz.
5. Sizin için neden iyi olmadığına dair her şeyi listeleyin
Tamam, onu hala seviyorsun ama yaptığı bir şey ya da onun hakkında seni asıl parçalamadan daha fazla inciten bir şey var. Kusurlarının bu derin muayenesi, ondan nefret etmek için büyümeniz için değil (bu sağlıklı değil), bu yüzden onun sizin için en iyi seçenek olmadığını ve bunun üstesinden gelmenize yardımcı olabileceğini anlayabileceksiniz. .
Bu, ayrılmanın neden sizin için iyi bir şey olduğuna dair hislerinizin ötesinde bir perspektif kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bu yüzden, sizin için doğru olmasının nedenlerinin bir listesini yazmaya başlayın, belirli örnekler kullanın (söylediklerini, ne yaptığını ya da söylemediğini ya da yapmadığını).
6. ayrılmak hakkında detaylar vermeyin, sadece hakkında konuşmak
Tüm hayal kırıklığının her parçasını ve dağılmanın tüm korkunç parçalarını paylaşmak, boşaltmanıza yardımcı olabilir, ancak onun üstesinden gelmenize yardımcı olmaz. Kızlarınız bunun için doğru mu? Onunla ilgili tüm orospular ve sızlananlar için istekli bir kulak sağlamak ama onlardan ne alacağınız (doğrulama ve destek) şeyleri anlamanıza gerçekten yardımcı olmayacaktır.
Yani en başından, evet, ikinizin ayrıldığını ancak bunun hakkında konuşmaya hazır olmadığınızı açıklayarak daha iyisini yaparsınız. Konuşmanın odağını değiştireceksiniz çünkü artık arkadaşlarınız nasıl tuttuğunuzu bilmekle daha fazla ilgilenecek ve ihtiyacınız olan desteği sağlayabilirler.
7. Yeniden çıkmaya başlamak için bekleyin
Bazı kadınlar, bir bağlantının onun üstesinden gelmelerine yardımcı olabileceğini düşünür, bu dikkat dağıtıcı olarak işe yarayabilir, ancak eski sevgilinin üzerinde olmadan biriyle çıkmaya başlama riski vardır. Bu ribaund senaryosu onu sevmeyi bırakmayacak, acıyı ortadan kaldırmayacak, daha yalnız hissetme riski taşıyorsun. Bunun yanı sıra diğer adam da incinebilirdi ve neden başka birine aynı duyguya zarar vermek istesin ki?
Arkadaş havuzuna atlamayın, kalbiniz gerçekten tamir edilene kadar bekleyin.
8. Kendinize karşı nazik ve sabırlı olun
Aşkınızın kaybını ihtiyacınız olduğu sürece yas tutun, tamamen sorun değil. Bu süreçte sabırlı ve nazik olun. Sevdiğiniz biri tarafından incinmek geri alabileceğiniz bir şey değildir, bu yüzden kendinize azami özen göstermeniz çok önemlidir, kalbinizin iyileşmek için nazik sözlere ihtiyacı vardır. Nefes alın ve devam edin.
Kalbimi kırdı -İyileşmesi ne kadar sürer?
Kırık bir kalbin ardından kaçınılmaz olarak aklınıza gelen bir soru, onu aşmak ne kadar sürer? Bu kırık kalbe ne kadar dayanacağım? Süreci hızlandırma dürtüsü çok doğal, ama gerçek şu ki biraz zaman alıyor. Sihirli bir sayı yoktur (bazı insanlar yaklaşık 6 hafta konuşsa da), bir ilişki sona erdiğinde nasıl hissettiğimiz konusunda bazı benzerlikler olabilir, ancak her hikaye benzersizdir ve her insan farklı şekilde yaslanır.
Kırdığı kalbi iyileştirme sürecini etkileyebilecek bazı faktörler var.
a. Ayrılık hakkında bakış açınız
İlişkiler ve bölünmeler kendinize söylemekten daha karmaşıktır: 'Ben kurbanım ve o kötü adam' (muhtemelen bu durumda doğrudur) ama o kadar basit değil. Gerçekte ne olduğuna dair bir düşünün ve bu yeni perspektif devam etmenize yardımcı olabilir.
b. Gelecek hakkında şüpheleriniz
Ayrılmanızdan sonra yeni ya da onun gibi birini bulamamaktan endişe duyanlar, ilerlemenizi engelleyecektir. Kendinize yeni bir yol üzerinde olduğunuzu, daha iyi bir aşk bulmak için daha iyi bir yol olduğunu söylemelisiniz. İyileşmenizin devam edebilmesi için bu hedefi aklınızda bulundurun.
c. Kendinizi nasıl görüyorsunuz ve ilerlemek için ne yapmanız gerekiyor
İlişkide yanlış giden her şey için kendinizi suçlamak cazip gelebilir, ancak bu size yardımcı olmaz. Bunun yerine her gün kendinizi takdir etmek, kalbinizi ve zihninizi şımartmak için biraz zaman ayırın, böylece iyi niyet duygusu yolunuza çıkacaktır. İyi bir gece uykusu, egzersiz yapmak, arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmak, hızlı bir tatilde şehirden çıkmak gibi kendini seven alışkanlıklara katılın. Tüm bu şeyler düşündüğünüzden daha kısa sürede onu aşmanıza yardımcı olabilir.
Bir ayrılıktan sonra kendini sevmek nasıl
Ayrılıklar zordur ve emerler, ama aynı zamanda büyümek için bir fırsat olabilirler ve size kendinizi nerede terk ettiğinizi gösterebilirler. Muhtemelen ilişki sırasında kendinize iyi bakmayı, kendini sevmeyi uygulamayı mı unuttunuz? Bu, SİZE dikkat çekmek için harika bir zaman. Bunu bu şekilde yapabilirsiniz.
1. biraz 'ben' zaman var
Güveninizi yeniden uyandıracak şeyler, benzersiz ve şaşırtıcı olduğunuzu hatırlatan şeyler yapmanız gerekir. Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri şımartın (yeni hobi, yeni proje, seyahatler). Bütün bunlar stres seviyenizi düşük tutacak ve ruhlarınızı yüksek tutacaktır.
2. Tüm sağlıksız alışkanlıklardan kaçının
Tüm duygularınızı içme, yemek, tv, seks gibi sağlıksız alışkanlıklara katılarak boğmayın, sadece bir süre kaçacaksınız, ancak uzun vadede size yardımcı olmuyorlar. Hoşunuza giden, kendinizi mutlu ve sağlıklı hissettiren şeylere odaklanın.
3. Sosyalleşmeyi bırakmayın
Başkalarıyla iletişim kurmalısınız, kendinizi soyutlamayın. Olanlardan bahsetmek de iyileşmeye yardımcı olur. Cevap bulamasanız bile, sosyal olmak zihninizi ayrılıktan uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
elizabeth olsen profili
4. Olumlu bul ve sabırlı ol
Söylemesi yapmaktan daha kolay çünkü bunu yapmak için doğru zihinde olmak zaman alacak ama ilişki hakkında olumlu şeyler bulmaya çalışın, böylece onu bir öğrenme deneyimine dönüştürebilirsiniz.
Ve güveninizi yeniden oluşturmanın zaman alacağını unutmayın, o yüzden sabırlı olun çünkü oraya gideceksiniz.
özet
Kırık bir kalbin üstesinden gelmek, özellikle de onunla bir gelecek öngörüyorsanız, yapılması çok zor olan şeylerden biridir. Ayrılık için kendinizi suçlamanın cazibesi güçlüdür, ancak ona direnmeniz ve hikayenizi değiştirmeniz gerekir, böylece iyileşme sürecine başlayabilirsiniz. Duygularınızı kabul etmeli ve sabırlı olmalısınız çünkü tünelin sonunda ışık var ve oraya varacaksınız.
