Melek Numaranızı Öğrenin
biraz vardıçokdün gece çok eğlendin mi? Evet, hepimiz oradaydık.
Dün gece bir patlama oldu (#NoRegrets), ama bu sabah Sahra Çölü'nden daha kuru hissederek uyanıyorsunuz.
Baş ağrısı, aşırı susama, enerji eksikliği - akşamdan kalma ve dehidrasyonun eğlenceli olmayan tüm belirtileri. Gatorade, Pedialyte veya Gatorade olsun, herkesin akşamdan kalma içeceği vardır.Dahaalkol (sana bakarken, köpeğin kılı). Ama hangi içecek en iyisidir?
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, HikiO yüce hüküm sürer. Ancak semptomlarınızı hafifletmeye, enerjinizi artırmaya ve harcanan sıvıları ve elektrolitleri geri kazanmaya yardımcı olacak birçok başka nemlendirici içecek seçeneği vardır. Ne yiyebilirsin, değil mi?
Bu yüzden akşamdan kalmanın ardından yeniden şarj etmeniz gereken tüm içecekleri bir araya getirdik. Merhaba, nemlendirme.
1. Ama önce: Su
Açıkça biliyoruz, ancak çok önemli: Dahil et bol bol su akşamdan kalma sıkıntılarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için gün boyunca.
İçtiğinizde ne kadar sık idrara çıkmanız gerektiğini hiç fark ettiniz mi? Alkol güçlü bir idrar söktürücüdür ve vücudunuzdaki sıvıları ve bunlardaki önemli vitaminleri ve mineralleri normalden çok daha hızlı boşaltmanıza neden olur.
ilgilenmeyen erkeklerin beden dili
Yani H yudumikiO gün boyunca dengeyi geri kazanmaya ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Agua'nıza limon eklemek için bonus puanlar, sadece tadı daha iyi hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda size bir doz limon verir. bağışıklık güçlendirici C vitamini.
2. (Bakire) bir sabahın tadını çıkarın Bloody Mary
Kahvaltınıza bir Bloody Mary ekleyin - sadece bakire yaptığınızdan emin olun.
domates yüzde 95 su , böylece hidrasyon cephesinde yardımcı olacaklarından emin olabilirsiniz.
Ek olarak, domatesler, vücudunuzun akşamdan kalma durumundan kurtulmasına yardımcı olabilecek bol miktarda anti-inflamatuar ve antioksidan bileşik sunar.
Biraz Araştırma domates ürünlerinin likopen gibi güçlü antioksidanların yüksek konsantrasyonları nedeniyle karaciğer koruyucu ve iltihap önleyici etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
3. Öğle yemeğinde kemik suyu yudumlayın
Kemik suyu, kalsiyum, magnezyum ve detoksifikasyonu destekleyen amino asit de dahil olmak üzere sizin için iyi olan besinlerle doludur. glisin .
Kemik suyunda bulunan anti-inflamatuar ajanlar ve magnezyum da rahatlamaya yardımcı olabilir. baş ağrısı .
doğum taşları ve ne anlama geldikleri
Ve eğer biraz mide bulantısı hissediyorsanız veya yiyecekleri yemekte zorluk çekiyorsanız, kemik suyunu yudumlarken mideniz için elektrolitler, vitaminler ve protein sağlamaya devam ederken daha kolay olabilir.
4. Hindistan cevizi suyu için guguk kuşuna gidin
Spor içecekleri, parti sonrası sıkıntıları tedavi etmek için popüler bir seçimdir.
Spor içecekleri gibi, Hindistan cevizi suyu magnezyum ve potasyum gibi elektrolitlerle doludur. Spor içeceklerinin aksine, hindistancevizi suyu ilave şeker veya yapay içerik içermez.
Bu, hindistancevizi suyunu yenilemek için daha doğal (ama yine de lezzetli) bir yol yapar.
5. Rahatlamak için zencefil çayı
Zencefil popülerdir (ve kanıtlanmış ) mide bulantısı için çare, bu yüzden yeşil suratlı emoji gibi hissediyorsanız kesinlikle gün boyunca kullanın.
Özellikle mide bulantınız olmasa bile, akşamdan kalma gününüzü bir fincan sıcak zencefil çayı ile sonlandırın. Zencefil güçlü sağlar antienflamatuvar faydaları ve antioksidan özellikleri.
Yatmadan önce yatıştırıcı bir bitki çayı, dinlendirici bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur - muhtemelen sahip olmadığınız bir şey. önceki gece .
Yemekler de işe yarıyor!
Gün boyunca su yudumladığınızdan emin olun ve nemlendirin, nemlendirin, nemlendirin.
Bu bir günlük içecek menüsünü şununla eşleştirin:akşamdan kalmayı azaltan yiyeceklerdaha da etkili kılmak için - ya da daha iyisi, akşamdan kalmayı durdurmak başlamadan önce. Enerji artışı için ayrıca yudumlayabilirsiniz. bu içecekler gün boyunca (ancak kafeinli olanları atlayın).
