Melek Numaranızı Öğrenin
Tasarım Mekhi Baldwin
2000'lerin başında arkadaşım Kate ve ben bir Dolly Parton konserine gittik. Trende, Kate vücudunun görünmeyen bir yerinden küçük beyaz bir hap çıkardı ve ağzına attı.
'Bu nedir?' Ona sordum.
'Enderall. Bir tane istiyorum?'
Bu hapı eğlence amaçlı aldığına inanmıyorum. Genel DEHB sorunlarına yardımcı olmak için gerçek kullanımı için kendisine reçete edildiğinden eminim. Ve bu tür sorunlarla hiç kişisel olarak mücadele etmemiş olsam da, hayatım boyunca kesinlikle dürtü kontrolü ile mücadele ettim, bu yüzden başka bir küçük beyaz hap ortaya çıkardığında, onu aldım.
Şimdi, ben bir “uyuşturucu insanı” değilim çünkü öncelikle annem reçeteli ilaçlara olan bir bağımlılıkla mücadele etti ve onların hayatları ve aileleri nasıl mahvettiklerini ilk elden gördüm, ama burada ve orada deneyler yaptım.
Ne zaman ilk kez bir şey alsam, her zaman içimi kaplayan belli bir tanıdık korku var. 'Aman Allahım ben ne yaptım ben' diye düşünmeye başladım. Uyuşturucu kullanıyorum.'
Bu gece, ilk Adderall'ımı yeni almış olarak, bu korkuyu biraz hissettim, ancak hapın etkilerinin beni daha 'normal' hissettirip hissettirmeyeceğini görmek beni çok heyecanlandırdı. Kalabalık bir odaya girebilmemi ve neredeyse panik yaratacak şekilde duyularımın aşırı yüklenmesini sağlamamamı sağlayacaksa. genelde başıma gelen şey temelde ne zaman evden çıksam . Ve hatırladığım kadarıyla, olmadı. Hâlâ gergin enkaz ölçeğinde 10'da ameliyat ettim - ama kahretsin, o Dolly Parton konserinde çok MEVCUT olduğumu hatırlıyorum.
Bu deneyim bana sadece “bu konsantre olmanıza yardımcı olacak” önerisinin yeterli olduğunu öğretti.
İlaçlar işe yarıyor, evet, bu bilimsel bir gerçek. Ancak, bazı insanlar için, “hadi şimdi burada olalım” fikrini akla getiren bir tür duraklama ritüelinden geçmek de öyle.
Düşünüyorum da Kate ve ben tam 21:15'te beşlik çakmaya karar vermiş olsaydık. ve sonra doğruca havaya tükür ve 'Hosanna!' diye bağır. aynı işi yapardı.
Ama şimdi, koronavirüs zamanında, mevcut hissetmek özellikle zor. Aslında neredeyse imkansız. Hayat, birçokları için rüya gibi bir nitelik kazanmıştır.Aslında ne oluyor? Ne yapıyor olmalıyım? Bu salgın şeyini doğru mu yapıyorum?Şimdi kendimi aynı sayfayı tekrar tekrar okumak zorunda buluyorum ya da gözlerimin hangi noktada kitaptan tamamen kaydığını ve oturma odasının penceresinden tamamen bulanıklaştığını merak ediyorum.
Aynı şekilde mi hissediyorsun? Bu konuda ne yapılması gerektiğinden emin değil misiniz? Yalnız değilsin.
Şu anda resmi olarak HOT PROBS #2 olan şeye daha fazla ilerlemeden önce, şunu buraya koymak istiyorum: Boğuştuğun bir şey varsa, beni uyarmak istediğin bir şey varsa, bana bir soru sorabilirsin. İşte . Endişelenme, yüzde yüz anonim ve küçük ya da büyük, küçümseyeceğim bir soru yok. Ve belki sana yardım edeceğim ya da günün geri kalanını atlatman için ihtiyacın olan kahkahayı sana vereceğim.
channing tatum wikipedia
Her iki durumda da, bu Hot Probs… işte başlıyoruz
Şimdi arkanızdan çok ürkütücü olmayan, tehdit edici olmayan bir şekilde bir elinizi omzunuza koyup eğildiğimi ve “Gerçekten… kim değil?” dediğimi hayal edin.
Tam şeffaflık: Bu sütuna giriş yazımı ve tavsiye bölümü arasında dikkatim dağıldı. Adderall deneyimimin hikayesini anlatmakla yaratıcı bir şekilde tavsiyeye dönüştürmek arasında… beynim uçup gitti.
Köpeğimin tasmasının mutfakta şıngırdadığını duymamla başladı…Merak ediyorum, dışarı çıkmak zorunda mı?Sonra, köpekle dışarı çıkınca, New Orleans'ın mevsimsiz serin esintisi beni kendimden daha da uzaklaştırdı.Acaba o tırtıl sokan bir tırtıl mı?. Penceredeki yansımamı yakalayarak, kendim için yeni bir hayatın hayalini yakaladım.Doğal saç rengimin şimdi nasıl göründüğünü görebilmem için köklerimin uzamasına izin vermeli miyim? Bu köklerle uzun mesafeli bir kamyon şoförü gibi mi görünüyorum? Buna biraz meraklı mıyım?
İçeri girdikten sonra karımla biraz konuştum, ısındım. biraz muzlu ekmek , yani koronavirüs 2020'nin imzası olan bir ürün, masama geri döndü ve Twitter'da gezinirken adı geçen muzlu ekmeği yedi. Şimdi buradayım. Asıl amaçlanan görevime geri dön. Zaman çizelgesi kontrolü için: Bugün sabah 6'da kalktım. Şimdi saat sabahın 10'u ve yine pencereden dışarı bakarak boynumu kaşıyorum. İşeme ihtiyacım varmış gibi hissediyorum, bu da bir kez ayağa kalkıp hareket ettiğimde beni bir saat daha masamdan başka bir dizi gevşek gerekli dikkat dağıtıcı şeye taşıyacak.
Beyninizi boyun eğdirmek için güreşmek kaybedilen bir savaştır
Girişte bahsettiğim duraklama ritüeline geri dönelim. Bazen uzun dönemli dışlamalara ara vermenin en iyi yolu, gelişigüzel bir şekilde dikkat ederek sunmaktır.bir seçenek olarak.
Bir Adderall'ı patlatmanın sizi güzel bir konsantrasyon yolculuğuna hazırlamasına benzer şekilde, hazır olduğunuz bir yolculuk - hap başlamadan önce bile, sadece hapı alma ritüeli nedeniyle - kendinize dikkat edebileceğinizi söyleyin. *istemek*, ancak zorunlu olarak *zorunlu* olmamanız, vücudunuzun ve beyninizin gerektiğinde (ve kesinlikle buna ihtiyacı varsa) dinlenmesini sağlar.
Yeniden doldurmanız için oyunun yan tarafına ateş etmeniz talimatının verildiği şu atıcı atari oyunlarından birini hiç oynadınız mı? Kendinizi pencereden dışarı çıkarken veya Word belgenizden Twitter'a ve tekrar geri atlarken bulduğunuzda. Bunu beyninizin yeniden yüklenmesi olarak düşünün. Sadece biraz molaya ihtiyacı olabilir. Ve molalar iyidir. Onlara sahip olmanıza izin verin. Kendinize izin vermek için şimdiden daha iyi bir zaman olabilir mi?
Bu sütun gibi bir proje üzerinde çalışıyorsam ve kendimi dışlanmış bulursam, bunu yapmama izin veririm çünkü kendinize bir şey yapmanız ZORUNLU olduğunu söylemek, hemen hemen her şeyi yapmak istemenizi sağlamanın harika bir yoludur. . Odaklanamıyorsanız ve odaklanamıyorsanız, belki bir saat kadar kanepede oturup günün sizi oradan nereye götürdüğünü görmeyi deneyin.
Elbette, köpeği dışarı çıkarmak, çocuklara bakmak vb. gibi bazı şeyler ertelenemez. Ancak pek çok görev, göründüğü kadar önemli değildir. Kendi kaba, saldırgan beyniniz, sizi hiçbir şey yapmamaktan alıkoymak için bir muhalif gibi içeri girdiğinde, ona geri adım atmasını ve yapmanız gereken şeyi yapmasını söyleyin, ki bu çoğu zaman sadece dinlenmektir. Uykuları deneyin. Bir şekerleme, beyninizin sıfırlama düğmesine basmak açısından uzun bir yol kat edebilir.
Sevdiğim Nicole Georges adında bir grafik romancı var ve geçen gün bir illüstrasyon yayınladılar. onların instagramı bu benim için o kadar mükemmel oldu ki, gerektiğinde başvurmak için kaydettim. Şimdi sizinle paylaşacağım çünkü size de yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Altı gözlü bir kedi resmidir ve altındaki metinde 'Olmak istediğiniz gibi davranın ve size yetişmesi için sabrınız olsun' yazılıdır. Belki bir dahaki sefere kendinizi kötü ya da suçlu hissettiğinizde buna bakın ve sonra doğru geliyorsa devam edin.
Tabii ki, tamamlanması gereken görevleriniz varsa ve hala iş zamanına inerken izin verilen bölge dışı kalma sürenizi yönetmekte zorlanıyorsanız, mümkün olduğunda bu görevleri tamamlamak için kendinize çok cömert süreler verin.
Ama önce kendine dikkat et. Suçluluk duygusundan, birikmiş stresten ve kendi yaşamınızı rahat bir şekilde sürdürme yeteneğinizi yiyip bitiren her şeyden kurtulmak, aslında şu anda en önemli işiniz.
