Melek Numaranızı Öğrenin
Sağlık ve zindelik bilgilerini çevrimiçi olarak dağıtmak söz konusu olduğunda, çok azı bizde Dr. Joseph Mercola kadar uzun süredir var. Kurul onaylı bir aile hekimi ve Osteopatik Tıp Doktoru olan Mercola, günümüzün en yaygın sağlık sorunlarının çoğuna çözüm olarak doğal iyileşme yöntemlerini desteklemektedir. 1997'de Mercola.com'u açtığından beri - çoğumuzdan bile öncevardıİnternet bağlantıları — Dr. Mercola, Web'in en çok ticareti yapılan sağlık sitelerinden birine liderlik etti ve çok çeşitli sağlık konularında binlerce makale ve birkaç kitap kaleme aldı. Sitesi ayrıca 2000'lerin başında kendi markalı besin takviyeleri serisini başlattı.
Ancak başarısı tartışmasız gelmedi. Araştırmacılar, diğer sağlık uzmanları ve FDA, onun sitesini 'doğru' ile 'doğru' arasında değişen zararlı saçak teoriler için bir forum sağlamakla eleştirdiler. kaynağı HIV / AIDS yaygın aşıların sözde riskleri. Takviyeler satmak için okuyucuları yanıltmak için kişisel görüşleri de saldırıya uğradı. Ve son zamanlarda etkinliği sorguladığı için ateş altında kaldı ve mamogramların güvenliği alternatifi savunurken kanseri bulmak için algılama yöntemleri .
Dr. Mercola ile oruç tutmayı savunduğu, aşılara yönelik eleştirileri ve ekibinin var olan en büyük sağlık web sitelerinden biri için nasıl içerik geliştirdiği hakkında konuştuk.
Not: Bu röportaj netlik için özetlenmiştir. Tüm röportajlarda olduğu gibi, Greatist burada bahsedilen tekniklerin veya uygulamaların hiçbirine göz yummak zorunda değildir ve cevaplar sadece mülakat deneğinin görüşleri ve onların fikirleridir.
Sitenizde aralıklı oruç hakkında çok konuşuyorsunuz. Neden aralıklı orucu öneriyorsunuz ve hangi protokolün en büyük savunucususunuz?
Muhtemelen hepsi bir dereceye kadar işe yarıyor ama ben büyük bir hayranıyım çünkü bence sağlığınızı iyileştirmek için çok güçlü bir araç ve bunu leptin ve insülini aynı şekilde geliştirerek yapıyor. Bunun büyük ölçüde atalarımızın yaptığı gibi çalışmak üzere tasarlandığımız için olduğuna inanıyorum ve modern teknoloji sayesinde çoğumuz gerçekten bir açlık bileşeninden geçmiyoruz; sürekli bir şölen modundayız. Sonuç olarak biyokimyamız optimize edilmeme eğilimindedir.
diz şınavı nasıl yapılır
Aralıklı oruç tutmanın bazı özel sağlık yararları nelerdir?
Ülkemizin çoğunda, nüfusun çoğu aşırı kilolu, üçte ikisi kadar. En önemli faydası kilonuzu optimize etmektir. Buna ek olarak, tüm belirtiler optimize edilmiş kolesterol seviyeleri, iyileştirilmiş kan şekeri kontrolü ve normalleştirilmiş kan basıncı olacaktır. Ayrıca daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Bana göre, bazı insanlar için birkaç haftadan fazla sürebilen bu geçişi bir kez gerçekleştirdiğinizde, şeker ve karbonhidrat açlığınız ve özleminiz kaybolma eğilimi gösterir ve aç hissetmeden uzun süreler geçirebilirsiniz.
Aralıklı oruç protokolünde tipik bir güne örnek verebilir misiniz?
Bence çoğu insan için en iyi sonuç, uyurken yemek yemedikleri gerçeğini ortadan kaldırmaktır. Çoğu insan için bu yaklaşık sekiz saattir, yani bunu her iki uçta da birleştirmeye çalışırsınız. Ve sonra kahvaltıyı atlayabilirsiniz, hepimizin söylediğine göre günün en önemli öğünü ama bence en kötülerinden biri çünkü maruz kaldığınız tipik kahvaltı sağlıklı yiyecekler değil, sağlıklı yiyecekler. karbonhidratlar ile. Waffle, krep, tahıl gevrekleri, kızarmış ekmek, tüm bu tür yiyecekler. Herhangi bir tipik restorana giderseniz, bunlar tipik seçeneklerinizdir. Uyumadan üç saat önce yemek yemeyi bırakırsınız ve uyandıktan sonra yemek yemeden mümkün olduğunca uzun süre kalırsınız. Ve ilk başladığınızda bu sadece yarım saat kadar olabilir, ancak yemek yemediğinizde 16 ila 18 saatlik bir pencereye sahip olacağınız noktaya kadar uzatırsınız. Ve bu süre zarfında yemek yemediğiniz zamanlarda tükettiğiniz karbonhidratları azaltmaya ve onları sağlıklı yağlarla değiştirmeye çalışırsınız. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, tereyağı, yumurta, fındık ve benim favorim macadamia, çünkü nispeten düşük protein ve yağ oranı yüksek. Anahtar, yüksek kaliteli yağlara odaklanmak ve tabii ki trans yağlar gibi düşük kaliteli veya zayıf yağlardan gerçekten kaçınmaktır, hatta işlenmiş gıdalara yüklenen mısır yağı ve soya yağı gibi omega-6 bitkisel yağlardan bile.
Pek çok insan adınızın 'alternatif tıp' alanından geldiğini anlayabilir. Bunun yaptığınız şey ve verdiğiniz tavsiye için adil bir etiket olduğunu düşünüyor musunuz?
Ben kurul onaylı bir aile hekimiyim ve 20 yılı aşkın bir süredir 25.000'den fazla hastayı gördüm ve adil bir klinik deneyime sahibim ve odak noktası gerçekten de eskiden kalma, doğal stratejiler kullanmak. Bence anahtar, çoğu insanın sahip olduğu yaygın sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için ilaçlara veya ameliyatlara dayanmayan doğal stratejiler. Ben geleneksel tıp sisteminde eğitim aldım ve insanların sahip olduğu sağlık sorunlarının büyük çoğunluğu için bunun sefil bir başarısızlık olduğuna ikna oldum. Pahalıdırlar ve tipik olarak bir sürü yan etkiyle yüklüdürler ve bu komplikasyonlardan ölüm oranını artırmaktan büyük ölçüde sorumludurlar.
Geleneksel olarak eğitilmiş bir doktor olmanız markanız için ne kadar önemli?
komik seks hikayeleri
Bunun önemli bir unsur olduğunu düşünüyorum, çünkü materyali okuyan insanlar bunun her iki tarafı da anlamak üzere çerçevelendiğini biliyorlar, bunun sadece önyargılı bir bakış açısından gelmediğini.
Grip mevsimi ve yakın zamanda bir sitenizdeki makale Gripten korunmanın en iyi yollarından bazılarını tartışmanın aşıyla hiçbir ilgisi yok. Grip aşısını önerir misiniz ve bu yıl aldınız mı?
Hayır, şimdiye kadar hiç grip aşısı olmadım. Sadece kullanımını destekleyecek yeterli kanıt olduğunu düşünmüyorum. Onu inceleyen çalışmalar, gerçekten yararlı olduğunu destekleyecek kanıt olmadığını gösterecek. Bu yüzden bunu almanın akıllıca olduğunu düşünmüyorum; Bence bu yanlış yönde bir hareket.
Yıllar içinde sitenizde çeşitli ürünleri onayladınız ve sattınız. Onları çevrimiçi olarak sunulan diğer ürünlerden ve takviyelerden ayıran nedir?
Ürün satmak, başlamadığım bir şey. Site 17 yıldır var ve ilk dört yıl hiçbir şey satmadık. Ama sonra, faturaları birinin ödemek zorunda olduğunu fark ettik, çünkü artık çok pahalı hale geldiği için tıbbi muayenehanemde ödeyemiyordum. Bu nedenle, katılmadığım ürünlerin tanıtımını yapacak reklamverenlere sahip olmama kararını erkenden aldık. Bu gerçekten bana sadece kendi eşyalarımı satma seçeneği bıraktı ve ben de sadece kullandığım veya kullanacağım ya da aile üyelerimin kullanacağı ürünleri satmaya karar verdim. Ve bu, belirli bir ihtiyaç için mevcut olan en yüksek kaliteli ürünlere odaklanarak, o zamanlar gerçekten mevcut olmayan benzersiz bir avantaj sağladı. Bu nedenle, gerçekten çok fazla farklı takviye satmıyoruz, sadece belirli bir alanı dolduran, gerçekten yüksek kalitede ve insanların sağlıklarını yeniden kazanmalarına yardımcı olan güçlü bir araç sunma eğiliminde olan birkaç düzine.
Sitenizde, manşetlere çıkarken tıklama potansiyeli ile doğruluğu nasıl dengelersiniz?
20'li yılların kükreyen saç ve makyajı
İçerik ekibinde, bu çok özel soruyu yanıtlamak için girdileri olan beş kişiyiz. Manşetleri yazan dört kişilik bir ekibimiz var. Bildiğiniz gibi, materyalinizin okunması gerçekten önemli bir unsurdur çünkü dünyadaki en iyi materyale sahip olabilirsiniz, ancak eğer kimse makaleye tıklamazsa, o kopyanın veya içeriğin etkinliği azalır. Bu yüzden iyi bir dengedir. Ekibimiz, bu gereksinimi karşılamadığı için gönderilen başlıkların yüzde 25'ine kadarını düzenli olarak reddediyor. Ancak bazen bu, bir çitte yürümeye benzer ve bir tarafta ya da diğerinde hata yapacaksınız ve tıklamak için hala bazı ikna edici nedenler verirken mümkün olduğunca doğru ve doğru olmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. makale. Yakın zamanda sürecimizi değiştirdik. O gün makaleye çıkan e-postaya bu başlığı koyardık, ancak sitede yayınlanan makaleye sade bir başlık koyardık.
Web siteniz için bir sonraki adımın ne olduğunu düşünüyorsunuz?
Özgürlük girişimlerine gerçekten bağlıyız; Şu anda baktığımız dört tane var. Biri elbette, geçen yıl California oylama girişiminde ana lider olduğumuz ve insanların yiyeceklerinde ne olduğunu bilme hakkına sahip olmalarına yardımcı olan GDO etiketleme girişimi. Diğerlerinden biri, diş alanından civayı ve su kaynağından florürü ortadan kaldırmaktır. Ve sonra insanlara çocuklarını aşılamak isteyip istemediklerini seçme özgürlüğü vermek. Yani bunlar, üzerinde çalıştığımız ve gelecekte de üzerinde çalışmaya devam edeceğimiz dördü.
Aşılar hakkındaki görüşleriniz hakkındaki eleştirilere nasıl yanıt veriyorsunuz?
Sadece bizim yaptığımız gibi literatürü okumalarını teşvik ederim. Ne zaman bir makale yazsak, hakemli literatürden yapılan çalışmalarla iyi referans alınır. Ulusal Aşı Bilgi Merkezi'nin kurucusu ve bu alanda tanınan bir lider olan ve insanlara her iki taraftaki bilgileri vermenin gerçekten güçlü bir savunucusu olan Barbara Loe Fisher ile birlikte çalışıyoruz. endüstrinin sunduğu, medyanın ve halk sağlığı görevlilerinin büyük çoğunluğunu, insanların sağlık sorunlarına çözüm olarak aşıları teşvik etmek için bu pozisyonu almaları için etkili bir şekilde manipüle edebilen önyargılı tek taraflı görüş.
Web sitenizde meme muayeneleriyle ilgili yapılan iddialara yönelik bazı FDA eleştirileri var. Bu suçlamalara nasıl yanıt veriyorsunuz?
Pek çok insan çeşitli nedenlerle pozisyonlarımıza karşı çıkıyor. En büyüklerinden biri, ekonomik başarıları için gerçek bir tehdit olmamızdır. Bu nedenle, büyük ölçüde insanlarla paylaşabildiğimiz bilgiler sayesinde, gelirlerinden milyarlarca dolar çıkarabildik. Ve bunun için bir yanıt var ve kullandıkları tipik yanıt stratejisi, FDA ve FCC gibi bu federal düzenleyici kurumlar ve büyük lisans kurullarının bize geri dönmesidir, dolayısıyla bu stratejileri kullanan küçük bir grup insan var ve Bu kurumlara esasen mali açıdan zarar verdiğimiz için bu kurumlara bize karşı dava açma isteklerini teşvik etmek. Bu yüzden beklendiği gibi, oyunun bir parçası ve daha spesifik olarak mamografi ile, insanları bu tarama aracının etkisizliği ve bununla ilişkilendirilebilecek tehlike hakkında bilgilendirmenin güçlü bir savunucusu olduk. Ayrıca insanların, kanserleri çok daha erken bir aşamada tespit etmek için tarama araçları olarak kullanılabilecek hiçbir tehlikesi ve hiçbir yan etkisi olmayan başka yararlı teknolojilerin olduğunu anlamalarına da yardımcı oluyor.
Dr. Mercola'nın çalışması hayatınızı etkiledi mi? Ana akım tıbba yaklaşımı hakkında ne düşünüyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya yazarı tweetleyin @d_tao .
