Melek Numaranızı Öğrenin
Kambur durmak daha kolay görünebilir—bütün gün dik durmak zordur!— ama özensiz görünmenin yanı sıra, Araştırmalar, kötü duruşun özgüveni de etkileyebileceğini öne sürüyor Dik ve eğik duruşların olumlu ve olumsuz düşüncelerin hatırlanmasına etkisi. Wilson, VE, Peper E. Kinesiyoloji ve Sağlık Bilimleri Bölümü, York Üniversitesi, Toronto, Ontario, Kanada. Uygulamalı Psikofizyoloji ve Biofeedback 2004 Eylül; 29 (3): 189-95. Güçlü duruşlara karşı güçlü roller: düşünce ve davranışın en yakın ilişkisi nedir? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg Yönetim Okulu, Northwestern Üniversitesi, Evanston, IL, ABD. Psikoloji Bilimi 2011 1 Ocak; 22 (1): 95-102.. O halde sırt ağrısını önlemek için o omuzları geri çekin ve çeneyi kaldırın ve öz sevgide bir artış hissedin.
Düz Konuşma - Neden Önemli?
Birçoğumuz her gün saatlerce oturarak harcıyoruz ve bir masanın üzerine eğilmek,omurga üzerinde ekstra baskıkronik ağrıya katkıda bulunurken ve göğüs kaslarını zayıflatırken. Ama eğilmenin fiziksel zararlarının ötesinde, Araştırmalar, kötü duruşun insanların kendilerini nasıl gördüğünü gerçekten etkileyebileceğini ve dik duruşu olanların olumlu düşünceleri daha kolay hatırlayabildiğini ve daha güçlü bir benlik imajına sahip olma eğiliminde olduğunu öne sürüyor - daha güçlü omurgalardan bahsetmiyorum bile Dik ve eğik duruşların olumlu ve olumsuz düşüncelerin hatırlanmasına etkisi. Wilson, VE, Peper E. Kinesiyoloji ve Sağlık Bilimleri Bölümü, York Üniversitesi, Toronto, Ontario, Kanada. Uygulamalı Psikofizyoloji ve Biofeedback 2004 Eylül; 29 (3): 189-95. Güçlü duruşlara karşı güçlü roller: düşünce ve davranışın en yakın ilişkisi nedir? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg Yönetim Okulu, Northwestern Üniversitesi, Evanston, IL, ABD. Psikoloji Bilimi 2011 1 Ocak; 22 (1): 95-102..
emma roberts mayo
bir çalışma bazı deneklere dik ve dik oturmaları ve göğüslerini öne doğru itmeleri, diğerlerine ise eğilmeleri ve dizlerine bakmaları söylendi. Kendilerini geleceğin profesyonelleri olarak değerlendirmeleri istendiğinde, dik oturanların beklentileri hakkında olumlu bir görüş ifade etme olasılıkları önemli ölçüde daha yüksekti (bu ekonomide büyük olasılıkla küçük bir başarı değil). Diğer araştırmalar oturma veya ayakta durma ile bağlantılıdır. geniş duruş (açık ve uzun) kişisel güç duygularına, karar vermede güvene ve kontrole sahip Güçlü duruşlara karşı güçlü roller: düşünce ve davranışın en yakın ilişkisi nedir? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg Yönetim Okulu, Northwestern Üniversitesi, Evanston, IL, ABD. Psikoloji Bilimi 2011 1 Ocak; 22 (1): 95-102..
Ayağa Kalk, Ayağa Kalk… Uzun - Cevap/Tartışma
Ancak bazı araştırmalar, duruş ve daha yüksek bir güven düzeyi arasında bir ilişki olduğunu öne sürse de, göğsü ortaya çıkarmak herkesin içindeki en iyiyi ortaya çıkarmaz. Daha iyi duruşun etkilerinin stres hormonlarını azaltmaktan gelebileceği öne sürülse de, son araştırmalar bunun bir garantiden başka bir şey olmadığını gösteriyor. Uyanan kortizol yanıtı: vücut duruşunun etkisine dair kanıt yok. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psikofizyoloji ve Stres Araştırma Grubu, Biyomedikal Bilimler Bölümü, Westminster Üniversitesi, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, Londra, İngiltere. Yaşam Bilimleri 2002 28 Haz; 71 (6): 639-46..
sahip olurken güzel poz her derde deva değil özgüven problemleri , başlamak için kesinlikle kötü bir yer değil. Bazı basit esneme hareketleri yapmak ve egzersizler Her gün otururken veya ayakta dururken daha iyi duruşun desteklenmesine yardımcı olabilir. sandalyeyi kaybetmekiş günü boyunca, aynı zamanda, sarkmanın neden olduğu bazı semptomların (bu zayıf benlik imajı dahil) hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Elaine Liu'nun çizimi
