Boks İçin Ellerinizi Sarmak İçin Adım Adım Kılavuz

Boksun profesyonellere bırakılan bir spor olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Butik fitness ve üyeliklerin yükselişi ile Sınıf Geçişi ve UygunRezerv , boks, yer altı spor salonu sahnesinden ve her yerde popüler stüdyolara taşınıyor. Ayrıca, Milyon Dolarlık Bebek gibi antrenman yapmak kardiyo dayanıklılığı, gücü, gücü ve çevikliği için harika bir antrenmandır. Avantajlardan yararlanmak için kimseyle savaşmanıza bile gerek yok(vay!). Ancak bir çift eldiven giymeden önce, bazı el sargılarıyla başlayın.

asya mor saç

Ellerinizi sarmak, eklemlerinizin etrafında ekstra dolgu ve bilekleriniz için bir miktar destek sağlar, böylece her yumruğu güvenle atabilirsiniz. Çoğu boks spor salonu ve stüdyosu eldiven sağlar ancak sargı sağlamaz, bu nedenle ilk antrenman seansınıza veya sınıfınıza gitmeden önce kendinizinkini satın almak en iyisidir. Severiz Everlast El Sargıları ($ 6.99 , everlast.com ). Terli seanslardan sonra, çamaşırlarınızla birlikte çamaşır makinesine atın ve kurutun. Grup fitness yöneticisi ve eğitmeni Tatiana Firpo tarafından gösterilen uygun sarma tekniğini öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin. Gotham Spor Salonu New York'ta.

Özetlemek için:
1. Parmakları açın.
2. Başparmağınızı döngüden geçirin.
3. Elinizin üzerine ve bileğin etrafına 3 kez sarın.
4. Eklemleri 3 kez sarın.
5. Ardından sargıyı başparmağın altına getirin ve her parmağın arasına geçirin.
6. Parmak kayışlarını sabitlemek için bir kez bileğe, ardından bir kez başparmağa sarın.
7. Knükleusları 3 kez daha ve sonra tekrar bileğin etrafına sarın.
8. Sabitlemek için Velcro.

Kapüşonlu göz kapakları nedir

Video:Jenna Haufler