Melek Numaranızı Öğrenin
Neyin ezici olduğunu biliyor musun? Aslında nasıl olduğumuzu deşifre etmek,hissetmek. Ancak sisin içinden düşünmeye çalışmaktan daha bariz bir işaret olabilir.
“Duygulara olası olmayan, olağandışı veya aşırı tepkiler savunma mekanizmaları olarak algılanabilir” Steven Rosenberg, Doktora , bir psikoterapist ve davranış uzmanı, Greatist'e söyler. Beyninizin neden belirli bir şekilde davrandığının bariz nedenini aramak yerine, vücudun bununla nasıl başa çıkmaya çalıştığına bakmayı deneyin.
Ve bazen düşündüğünüz kadar açık değildir. Aşağıda, garip bedenlerimiz arasındaki gözden kaçan bağlantıları ve onların ne olduğumuzu nasıl işaret ettiğini vurguluyoruz.Gerçekten miduygu.
1. Kötü duruş
Ne anlama gelebilir: Yorgun, sıkılmış veya üzgün.
Gözden kaçan bağlantı: Muhtemelen birinin gözlerine bakmanın kendine güveni temsil ettiğini duymuşsundur. Eh, kötü duruş ve aşağı bakmak tam tersini gösteriyor.
Dr. Rosenberg, 'Biriyle konuştuğumuzda ve ayakkabılarına baktığımızda, utangaçlık veya sosyalleşme korkusu var' diyor. Elbette, yorgun, sıkılmış veya üzgün olabilirsiniz - ama baktınız mı?nedenbu duygular ruh halinize hakim mi?
2. Baş ağrısı
Ne anlama gelebilir: Dehidrasyon, göz yorgunluğu veya kötü duruş.
erkekler için ayrılık şarkıları
Gözden kaçan bağlantı: MSW'den Nicole Micucci'ye göre, birincil klinisyen Umut Yolu , depresyon aslında baş ağrısına neden olabilir.Sinir bozucu, biliyoruz. Beyninizin çok bunaldığını ve alnınıza baskı yaptığını hissedebilirsiniz. Ne yazık ki, bu zihinsel stres fiziksel bir strese neden olabilir.
3. Yavaşlamış vücut hareketleri
Ne anlama gelebilir: Yorgun, sıkılmış veya belirsiz.
Gözden kaçan bağlantı: Micucci, 'Depresyon genellikle bir kişinin vücut hareketlerini yavaşlatarak bitkinliğe neden olabilir' diyor.
Depresyon yaşarken, her harekette üzerinizde taşınan büyük bir ağırlık varmış gibi hissedebilirsiniz. Vücudunuz bu ağırlık hissine uyum sağladığından, bu daha yavaş hareketlere yol açabilir.
4. Sindirim sorunları
Ne anlama gelebilir: Mide rahatsızlığı, yutulan kötü yiyecekler veya hastalık.
Gözden kaçan bağlantı: Micucci, depresyon ve kaygının doğrudan sindirim sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor.
Eğer duyduysanız anksiyete ishal , peki, senin için haberlerimiz var. Bu fiziksel tepki sinir bozucudur ve halihazırda var olan kaygıyı vurgulayabilir. Bu sizin için bağlantıysa, o anda derin nefes almak ve bir ton su içmek, onun solmasına yardımcı olacak uzun bir yol kat eder.
5. Deride veya tırnaklarda toplama
Ne anlama gelebilir: Kuru cilt, can sıkıntısı veya stres.
Gözden kaçan bağlantı: Micucci, birisi anksiyete yaşadığında “tırnak yeme veya deri/saç yolma gibi fiziksel alışkanlıklarda artış olabileceğini” açıklıyor.
Pek çok insan için kaygıları alevlendiğinde, tırnak yemede veya yolmada bir artış olacaktır. Bunu yaptıklarını fark etmeyebilirler bile. Birikmekte olan yoğun kaygı duygularından kurtulmaya yardımcı olan bir alışkanlık döngüsüdür.
Anksiyete nöbetleri sırasında elleriniz seğirirse, cebinizde yatıştırıcı bir şey bulundurmayı deneyin.
6. Terli avuç içi
Ne anlama gelebilir: Çevresel ısı, kafa karışıklığı veya stres.
Gözden kaçan bağlantı: Tam gelişmiş bir kaygı krizi, çok fazla aşırı ısınmaya ve terli avuçlara neden olabilir. Bu olduğunda, vücudunuz savaş ya da kaç tepkisini yaşıyor - strese tepki olarak fizyolojik bir tepki.
“Ellerimizi ve ıslak avuçlarımızı sıkmak kaygıdır. Bu kişinin üzerinde dünyanın ağırlığı var” diyor Dr. Rosenberg. Meditasyon yapmak ve hatta birkaç derin nefes almak için zaman ayırmak bu semptomu biraz hafifletebilir.
7. Diş gıcırdatma
Ne anlama gelebilir: Stres, zayıf uyku veya sıkıntı.
Gözden kaçan bağlantı: Micucci bize “öfke tipik olarak diş gıcırdatmayla ilişkilidir” diyor. Diş gıcırdatmayı stresli rüyaların bir parçası veya yetersiz uykunun bir sonucu olarak düşünebilirsiniz - ve bu hala doğru olabilir, ancak stresinizin aslında öfkeyi sindirememekten kaynaklandığını düşünün.
Bu öfkeyi dişinizden çıkarmamak için ifade etmenin güvenli bir yolunu nasıl bulabilirsiniz?
8. Sıkılı eller
Ne anlama gelebilir: Gergin, kafası karışmış veya endişeli.
Gözden kaçan bağlantı: Pişman olacağın bir şey söylemekten kendini alıkoymak için yumruğunu sıktıysan, bu öfkedir.
Micucci, bu eylemin vücudunuzun sergilediği öfkeye otomatik bir tepki olabileceğini belirtiyor. Diş gıcırdatmaya benzer şekilde, bu fiziksel baskı, içinizde bir tür topraklanma duygusu yaratmanın bir yolu olarak hareket eder.
9. Sert vücut
Ne anlama gelebilir: Ağrılı kaslar, zayıf duruş veya heyecan.
Gözden kaçan bağlantı: Stresinizi taşıdığınız sadece omuzlarınızda değil. Vücudunuzun her yerinde olabilir.
Dr. Rosenberg, “Omuzları yukarıda ve dimdik duran bir kişi çok gergindir” diyor. Vücudunuz bu hissi taklit eder ve gerilir, sertleşir ve gerginleşir. Fiziksel ve zihinsel gerginliğinizin bir kısmını serbest bırakmak için uzatmayı deneyin.
Vücudunuzun hareketlerine dikkat edin!
Fiziksel ağrılarınız, beyninizden size gerçekte ne hissettiğinize dair bir ipucu vermeye çalışan bir mesaj olabilir.
Daha doğrudan olmasını isterdik, ama anladık: Beynimiz bulutlu bir duygu karışımı olduğunda, duygularımızın temel nedenini deşifre etmek tamamen imkansız hale gelebilir. Bu zor zamanlarda, geriye doğru çalışma ve vücudunuzu dinleme zamanı gelmiş olabilir.
