Melek Numaranızı Öğrenin
Akşam yemeğini (ya da kahvaltıyı ya da tatlıyı ya da ana fikri anlıyorsunuz) büyük bir kaseden hazırlamak konusunda çok tatmin edici bir şey var. Kaseler daha fazla yiyecek tuttuğu için mi? Yatakta Netflix izlerken karnınızın üzerinde daha kolay dengelendikleri için mi? Yukarıdakilerin hepsi? Seni hissediyoruz. Bu haftanın öne çıkan yemeklerinden Angela Liddon da öyle. Ah o parlıyor . Yeni kitabının çıkışını kutlamak için, Oh O Her Gün Parlıyor , Angela en sevdiği bitki bazlı kase tariflerinden bazılarını paylaşıyor. En sevdiğiniz yuvarlak kabı (tahıl, salata, karıştırma - herhangi bir şey yapar) ve büyük bir kaşık alın; umarım açsındır.
1. Kendin Yap Börek Kasesi
Buzdolabında sadece kalan pirinç mi? Adım 1: Biraz su ve bir tutam hindistancevizi yağı ile yenileyin. Adım 2: Baharatlı siyah fasulye ve zingy avokado-kireç sosuyla kaplayın. (İsteğe bağlı) 3. Adım: Doğranmış domatesleri, dilimlenmiş yeşil soğanları, salsaları ve bir parça Yunan yoğurdu üzerine koyun. Bunu neden her gece yapmadığınızı merak edeceksiniz.
2. Tuzlu Çikolatalı Avokado Puding Kaseleri
Tatlıdan bahsetmeden kase yemek hakkında konuşamayız. Tuzlu çikolata rüyaların malzemesidir ve koyu, pürüzsüz bir puding olarak daha da güzelleşir. Çocukken yediğimiz beslenme çantası-aperatif paketlerinden daha çok çikolatalı mus gibi, bu avokado bazlı tatlı en iyi dilimlenmiş meyveler, nane ve hindistancevizi çırpılmış krema ile servis edilir.
3. Parlayan Baharatlı Mercimek Çorbası
Ev yapımı çorba kulağa tüm gün süren bir iş gibi gelse de çoğu yarım saatten daha kısa sürede bir araya geliyor. Çoğu tarifin, önümüzdeki iki gün boyunca sizi ve oda arkadaşlarınızı beslemeye yetecek kadar yapma eğiliminde olduğundan bahsetmiyorum bile. Bu kalın mercimek, hindistancevizi sütü ve domates çorbası vegandır, ancak tek başına doyurucu bir akşam yemeği olacak kadar doyurucudur. Yine de yanında kalın bir dilim çok tahıllı tosttan zarar gelmeyeceğini düşünüyoruz.
kız arkadaş etiketi soruları
4. En İyi Rendelenmiş Kale Salatası
Lahana salatasında çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır hissedenlere kulak verin Bu yapraklı yeşil çiğ yerken gitmenin yolu rendelenmiş. İnce ince doğradıktan sonra, küçük tatlılar için sebzeyi sarımsaklı limon sosu ve kurutulmuş kızılcıklarla kaplayın. Pekan Parmesan için eşlik eden tarif oldukça hızlı bir şekilde bir araya geliyor, ancak çok açsanız, sade beslenme mayası serpin - ya da sütten arınmış değilseniz, gerçek Parm'ı deneyin.
5. Yeşil Çay Limonlu Turta Smoothie Kasesi
Limonlu turta hayranları, bu smoothie kasesinden başka bir yere bakmayın. Bu süper kahvaltı için ıspanak, avokado, muz ve avokadodan oluşan taze bir karışım, limon ve sadece bir kaşık dolusu Matcha tozu (eğer bulamazsanız atlayabilirsiniz) ile birleşir. Parlak yeşil elbette güzel, ama biz tamamen soslarla ilgiliyiz: Granola, dilimlenmiş meyve ve rendelenmiş hindistancevizi, her kaşık dolusu iyi bir gevreklik katıyor.
6. 5 Dakikada Yulaf Ezmesi Güç Kasesi
Yulaf ezmesi, hareket halindeyken veya yumurta yapamayacak kadar yorgun olduğumuzda yaptığımız kahvaltıdır. Ama yapışkan, bej bir yumru olmak zorunda değil! Muzu yulaf, chia tohumu, tarçın ve süt karışımı haline getirin; gece boyunca oturmasına izin verin. Sabahları yulaf ezmesinin, üzerini kızarmış fındık ve kuru meyvelerle süslenmeyi bekleyen mega lezzetli bir kase yulaf lapası haline geldiğini göreceksiniz.
7. Siyah Fasulye Biber Sosu
İster maç günü, ister Salı olsun, bu süper hızlı dalış kesinlikle sizi memnun edecek. Herhangi bir iyi biber gibi zengin ve lezzetlidir, ancak daha tıknazdır - cipsle yemek yemek için daha iyidir. Biz en çok bununla tortilla cipslerini severiz ama pide cipsleri de işe yarar.
Angela Liddon kurucusudur. Ah o parlıyor , 500'den fazla kalabalığı memnun eden yemek tarifleri içeren ödüllü bir bitki bazlı yemek tarifi web sitesi. İlk yemek kitabı, Oh She Glows Yemek Kitabı , birNew York Timesen çok satan ve 100'den fazla sağlıklı tarif ve saçma sapan fotoğraf içeriyor. İkinci yemek kitabı, Oh O Her Gün Parlıyor , 6 Eylül 2016'da serbest bırakıldı. Angela ve ailesi Ontario, Kanada'da yaşıyor. Angela'dan daha fazlası için onu takip edin Instagram , Pinterest, Facebook , ve heyecan .
