Melek Numaranızı Öğrenin
Sen buradasın! Bu, Pazartesi olduğu veya pazartesi gibi hissettirdiği anlamına gelir. Endişelenme, Greatist arkanda. Yerleşik kişisel bakım uzmanımız Minaa'nın bir akıl sağlığı sütunu olan Minaa ile Pazartesi günleri doğrudan erişim için bültenimize abone olun.
Alexis Lira'nın tasarımı
Merhaba Greatist okuyucuları ve Mutlu Yıllar!
emilie Livingston esnek
2020'den çıktık. Önümüzde pek çok macera ve fırsatın olduğu yeni bir sezonda yeni bir bölüme giriyoruz.
Geçen hafta, Yeni Yıl olduğu için niyetleri belirleme konusunda sizinle bazı ipuçları paylaştım. Bence kasıtlı olmak ve bu niyetleri uygulamaya koymak için daha iyi bir zaman yok!
Sana öz bakımın bu beş boyutundan geçtiğim zamanı hatırlıyor musun? Bu beş boyutu her gün, Pazartesi-Cuma keşfetmenizi ve her gün için takviminize bir niyet koymanızı tavsiye ederim.
depresyon yataktan kalkamıyor
Niyetler basit olmalı ve her gün farklı bir öz bakım boyutuna odaklanmalıdır (duygusal,fiziksel,manevi, Sosyal , veentelektüel).
Kasıtlı olmak şöyle görünebilir:
- bugün dengeli bir yemek yemek
- 20 dakika boyunca vücudunu hareket ettirmek
- kendinize izin verdiğiniz ekran süresini sınırlamak
- yüksek benliğinizle bağlantı kurmak için meditasyon yapmak
- yeniden bağlantı için bir arkadaşa ulaşmak
Haftanın her günü için taahhütte bulunmayı planladığınız bir niyet yazın ve nasıl yaptığınızı görün. Takip etmek ve sizin için ne olduğunu görmek için önümüzdeki hafta döneceğim!
Sevgiler,
Mina B.
bir erkeği nasıl azgın hale getiririm