Melek Numaranızı Öğrenin
Florida'da büyürken hep dışarıdaydım. Herhangi bir hafta sonu, beni plajda veya havuzda yüzerken, spor yaparken, su kayağı yaparken veya bisiklet sürerken bulursunuz - adını siz koyun, ben yaptım. Erken güneş lekelerinin yanı sıra, aktif, açık havadaki çocukluğum bana Doğa Ana'ya derin bir değer verdi: ayda 0 dolarlık orijinal spor salonu.
Beğenebilirsin
Korktuğunuz Şeyler Yürümeyecek mi? Kendinize Bu 3 Soruyu SorunHer ne kadar fikrini sevsem de kayak hiç öğrenmediğim bir spordu. Her zaman öyle görünüyorduhuzurlu, doğal ortamı kullanarak karlı yamaçlardan aşağı kayma. Ve elbette, kayak sonrası sahnesi de cazibesine zarar vermedi.
Bu yüzden yakın zamanda bir kayak gezisinde bazı iş arkadaşlarıma katılma daveti aldığımda Geyik Vadisi , Utah, şansa atladım. Kendimi zarafetle dağdan aşağı inerken, koşularıma jakuzide şampanyayla son verirken hayal ettim. Ve olmayacağını düşündümbuöğrenmesi zor. Ne de olsa, oldukça formdayım ve hey, eskiden su kayağı yapardım - bunun bir anlamı olmalı, değil mi?
Başak kadını yatakta nasıl baştan çıkarılır
Görünüşe göre, pek değil. İlk sabahımızda kiralık botlarım, kayaklarım, pantolonum, ceketim ve kaskımla hazırlandım. (Daha sonra anlatacağım.) Grup eğitmenimize “başlangıç seviyesindeyim” ve daha önce sadece birkaç kez kayak yapan diğer kadınlarla birlikteydim.
Ardından “paten kaymaya” telesiyeje doğru, tavşan eğimi olduğunu umduğum yere doğru. Hemen toza gömüldüm, herkes önde giderken beceriksizce kayaklarımı asansöre doğru sürüklüyordum. Açıkçası, “birkaç kez” önce, “asla”
Zirveye ulaştığımızda (evet,mevcutDağın tepesinde, umduğum gibi tavşan yamacında değil), diğer “yeni başlayanlarla” bizim grubumuzda.
Tamam, bu o kadar da kötü değil! Yapıyorum!Temelde kros tarzı olan koşunun başında düşündüm.
Sonra daha dik bir bölüme geçtik. Tecrübeli kayakçıların koşunun zirvesinde ne düşündüklerinden emin değilim ama aklımdan geçen tek bir düşünce vardı:Öleceğim.
gwen stefani egzersiz ve diyet
Gururum durmama izin vermedi, ben de havalandım—yani,Gerçekten mihavalandı. Kontrolden çıkmaya, hızımı artırmaya, koşu tarafındaki bir hendeğe doğru yalpalamaya başladım ve kayaklar arkamdan fırlayarak kara bir burun dalışı ile bitirdim.
Lütfen Deer Valley'in ülkedeki en yeni başlayanlar için uygun kayak merkezlerinden biri olduğunu unutmayın. Beni kurtlara atmak bu değildi. Aslında, kayakçı arkadaşlarım ilk başta etkilenmişlerdi, daha sonra bana doğal bir kayak yeteneğim olduğunu düşündüklerini söylediler. Sonra hızın kasıtlı olmadığını anladılar.
Kendimi toparladım, kayaklarımı tekrar giymeyi başardım ve sonunda titremeyi bıraktım. Koşuya benimle devam eden sabırlı bir eğitmenle eşleşecek kadar şanslıydım. Aşağıya indiğimizde, kayak yapmanın temellerini açıkladı: 'ileri geri' şeklinde bir düzende nasıl hareket edilir; bacaklarınızı senkronize olarak hareket ettirin; ve doğru bir şekilde durun—sezgilere aykırı gelse de hafifçe öne eğilin.
Destansı kazamdan hala biraz sarsılmış olsam da, (nihayetinde) 1 numaralı koşunun sonuna geldim. Her nasılsa, iki günlük yolculuk boyunca daha fazla koşu yapmak için hem fiziksel hem de zihinsel gücü topladım, ve yaptığım için çok mutluyum. Dürüst olmak gerekirse, Lindsey Vonn seviyesine asla ulaşamadım ama her koşudan sonra biraz daha özgüven ve hız kazandım.
Hafta sonunun sonunda, yamaçlarda öğrendiklerimin birçoğunun hayatımın başka yerlerinde uygulayabileceğim dersler olduğunu anladım:
midem neden bu kadar hassas
1. Daima hazırlıklı olun.
Doğru vites her şeyi değiştirir. Neyse ki, botlarımı nasıl giyeceğim, kaskımı nasıl ayarlayacağım (boşluk yok!) ve aslında kayaklara nasıl bineceğim konusunda bana rehberlik edecek insanlar vardı. Ve her zaman hava için giyin! Birinin bana normal kabarık paltomun onu kesmeyeceğini söylemesine çok sevindim.
2. İçine yaslanın.
Hayattaki her şey gibi, ona da her şeyini vermelisin. Gergin olduğunuz için arkanıza yaslanmak, yokuşlarda tüm dengenizi alt üst eder. Kendinden emin bir duruş sergiler ve hafifçe öne eğilirseniz, (dağda ve toplantı odasında) çok daha iyi durumda olursunuz.
3. Bazen yavaş gitmek sorun değil.
Süper rekabetçi değilim, ancak yerleri hızlı bir şekilde elde etmeyi severim. Kazamdan sonra karda egomu kontrol etmeliydim ve yeşil bir koşu boyunca 5 yaşındakiler tarafından geçeceğim gerçeğini kabul etmem gerekiyordu.
4. Kendinize güvenin, ancak yardım istemekten korkmayın.
Son gün, ~mavi~ bir koşu yaptım. Tecrübeli kayakçılar için bu kolay gelebilir, ama yine de kesinlikle ölebileceğimi düşündüm. Ayrıca artık yanımda bir eğitmen de yoktu. Neyse ki, yolculuktaki başka bir kişi (gerçekten iyi bir kayakçıydı) aşağı inmeme yardım etti, korkudan birkaç kez tam anlamıyla kıçıma oturduğumda sabırla bekledi. “Bunu aldınız!” derdi. “Yapabilirsin, güven bana.” “Hayır, Locke, ölmeyeceksin.” Pratik tavsiyesi ve genel teşviki için çok minnettardım. Her ne kadar kendi başıma başarmış olsam da, onsuz yapamazdım.
5. Güçlü yönlerinizi geliştirin.
Birçok şeyi iyi yapabilirim; Kayak bunlardan biri değil. Ve ben bununla iyiyim. Kayak dışında bir hayat var ve hatta kayak merkezinde bile çevrenin, yemeğin ve spanın tadını çıkarmak için Utah'ta olan diğer insanlarla konuştum, bu da beni daha az yabancı gibi hissettirdi.
(Bir çeşit) kayak yapmayı öğrenmekten zevk almama rağmen, tüm deneyim bana geçmişte başardığım fitness başarılarını ve bir konuda ustalaşmanın ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlattı. Sanırım beni tenis raketimi tekrar alıp yerel parkımda iki aylık tenis derslerine kaydolmaya teşvik eden şey kısmen kayak denememdi. Kayağa hayatta bir şans daha vereceğimden emin olsam da, şu an için iki ayağımla karlı olmayan bir zeminde gezinmek benim hızımdan daha fazla.
