Melek Numaranızı Öğrenin
Bir kavanozu “pişiren” bir gecede? Tahmin ettiniz: bir gecede yulaf. Bu kolay, taşınabilir tariflerle, görünüşü kadar lezzetli olduğu kadar doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz. Meyveler, süper yiyecekler, fındık ezmeleri ve yulaf (hah) ile katmanlı (ve taşan) bu tarifler, kazmak için altıdan fazla malzeme, bir uyku ve bir kaşık almaz. Kahvaltı mutluluğunu hiç yaşamadıysanız, işte bu.
1. Badem Ezmesi ve Jöle Gecelik Yulaf
İçinizdeki çocuğu kanalize edin ve büyük bir kaşık dolusu kremalı badem ezmesi ve tatlı taze çilekleri ağzınıza alın. Tadı tıpkı annenizin beslenme çantanıza koyduğu PB&J gibi olacak ama masadaki çocuklar bu versiyonu gerçekten kıskanacaklar.1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu1 yemek kaşığı badem yağı1/2 su bardağı badem sütü5 taze çilek1/4 su bardağı granola1/2 fincan yulaf ezmesi
2. Yulaflı Kurabiye Gecelik Yulaf
Kahvaltıda tatlı yapmaya kararlıyız ve bu tarif amacımıza ciddi şekilde yardımcı oluyor. Tarçın, akçaağaç şurubu ve yulaf sayesinde, S.O.'nuzu yapmak için kullandığınız yulaf ezmeli kurabiyeleri değil, kahvaltı yaptığınızı unutacaksınız. (biliyorsun, ilişkinin başlangıcında).1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu1 çay kaşığı tarçın1/4 su bardağı badem sütü1/4 su bardağı Yunan yoğurdu2 yemek kaşığı badem ezmesi1/2 su bardağı yulaf ezmesi
3. Fıstık Ezmeli Çikolata Gecelik Yulaf
Fıstık ezmesi ve çikolata kombinasyonu, hayatın tüm sorunlarının cevabıdır. Bu tarif temelde bir kavanozda rahatlıktır - ya da belki de hüzünlü bir filmden veya bir ayrılıktan sonra ezdiğimiz Reese'in Bardaklarını biraz anımsatıyor. 1 çay kaşığı bal1 yemek kaşığı kakao tozu2 çay kaşığı chia tohumu2 çay kaşığı kakao hazretler2 yemek kaşığı fıstık ezmesi1 su bardağı badem sütü1/2 su bardağı yulaf ezmesi
4. Pina Colada Gecelik Yulaf
Tropiklere yapılan sabah gezisinde ilk iş olarak bir kokteyl özlemi duydunuz ama şimdiden tüm tatil günlerinizi kullandınız mı? En azından sizi piña colada&hellip'i yudumladığınıza ikna edecek bu ananaslı gece yulaf tarifini yaparak damak tadınızı oraya gönderebilirsiniz. ve yağmura yakalanmak.2 çay kaşığı chia tohumu2 çay kaşığı akçaağaç şurubu2 yemek kaşığı Yunan yoğurdu1/4 su bardağı doğranmış taze ananas2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi, şekersiz1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü1/2 su bardağı yulaf ezmesi
5. Yabanmersinli Hindistan Cevizi Gecelik Yulaf
Bazen kahvaltı saatinde klasik tutmanız gerekir. Bu tarif, standart yulaf ezmesi… ama o zaman işe hazırlanmadan önce onu pişirmek için zaman harcamıştınız ve bu sadece aptalcaydı. 1-2 çay kaşığı akçaağaç şurubu 2 çay kaşığı chia tohumu 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü 1/4 su bardağı yaban mersini2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi, şekersiz 1/2 su bardağı yulaf
Daha fazla istemek?
Sağlıklı Süt İçermeyen Süt: Tadı Harika 7 Marka
Paleo Yulaf Ezmesi: Aynı Doyurucu Olan 12 Tahılsız Paleo Kahvaltısı
