Melek Numaranızı Öğrenin
Onlarca yıllık Araştırma Yaşamımızın ilk 5 yılında bakıcılarımızla duygusal olarak nasıl bağlantı kurduğumuzun, yetişkinlikte romantik ortaklar ve yakın arkadaşlarla nasıl ilişki kurduğumuzu bildirdiğini buldu.
Ve tıpkı her romantik partnerin kendi sinir bozucu alışkanlıkları ve tuhaf takma adları ile gelmesi gibi, her insan da kendine has isimlerle gelir. bağlanma stili .
Bağlanma tarzınız hakkında en doğru ve derinlemesine öğrenme yöntemi bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikteyken, çevrimiçi bir sınava girmek yararlı ve uygun maliyetli bir giriş noktası olabilir.
İnternette bu sınavlardan çok fazla olduğu için, yapmaya en çok değer olanları bulmak için etrafa bakındık. Seçimlerimiz erişilebilirliğe dayalıdır (hepsi ücretsizdir veya en azından ücretsiz bir seçeneği vardır), hızlıdır (15 dakikadan kısa) ve eğitici ve okuması ilginç, anlaşılması kolay sonuçlara sahiptir.
1. Kişiliğiniz
Kısa versiyon
Sorular: 36
Tahmini süresi: 4 dakika
Ek stili kategorileri : Romantik
Psikolog tarafından geliştirildi R. Chris Fraley, Doktora , bu sınav bizim favorilerimizden biri çünkü etkileyici derecede ayrıntılı sonuçlar veriyor.
Mevcut iki seçenek vardır: 4 dakikalık ve 15 dakikalık bir sınav. Her ikisinin de alınması ve faydalı sonuçlar sağlaması kolay olsa da, daha uzun olanı e-postanızla kaydolmayı gerektirir.
Fraley'in testinin en kullanışlı unsuru, sonuçların bir kadranda nasıl çizildiğidir: Bir eksen kaçınma puanınızı, diğeri ise kaygı puanınızı çizer (her ikisinden de düşük puan alırsanız, 'güvenli' aralığa girersiniz) .
Sonuçları bu şekilde temsil etmek, puanınıza nüans ve boyut kazandırır. Ek olarak, puanınızla ilgili düşünceli bir şekilde ifade edilmiş yazılı bir açıklama alırsınız.
Testin tasarımcılarının bağlanma teorisi konusunda iyi okunduğu açıktır.
Uzun versiyon
Sorular: 128
Tahmini süresi: 15 dakika
Ek stili kategorileri : Genel, romantik, ebeveyn ve platonik
Bu sürüm biraz daha uzundur, ancak size dört ayrı ilişki türü hakkında üç kat daha fazla soru sorduğu için çok daha büyük bir veri seti elde edersiniz. Her ilişki kategorisi için bir tane olmak üzere, tümü kendi çeyreğine çizilmiş dört bağlanma stili elde edeceksiniz.
Arkadaşlarınızla veya ebeveynlerinizle nasıl ilişki kurduğunuza karşı sıralanan romantik ilişkilerde nasıl ilişki kurduğunuzu görmek oldukça ilginç.
Bu sürüm e-posta kaydı gerektirse de (ve sitenin arkasındaki teknoloji kesinlikle eskidir), buna değer olduğunu düşünüyoruz çünkü bir kez giriş yaptıktan sonra sonuçlarınızı saklayabilirsiniz.
Testi istediğiniz zaman tekrar girebilir ve sonuçlarınızın geçen seferden veya belki de son ilişkinizden bu yana nasıl değiştiğini izleyebilirsiniz. Bunu bir tür bağlanma teorisi günlüğü gibi düşünün.
iki. Diane Poole Heller'ın fotoğrafı.
Sorular: Dört beş
Tahmini süresi: 5 dakika
Ek stili kategorileri : Yetişkin ilişkisi (romantik veya başka türlü)
Bağlanma teorisi uzmanı Dr. Diane Poole Heller, PhD, bu 45 soruluk testin arkasında.
Her sorunun ne kadar düşünceli yazıldığından hemen etkilendik ve genellikle aşırı özel durumları ele aldık. Ayrıca, bağlanma teorisine bizim kadar takıntılıysanız, sınavın özellikle yararlı olduğunu hissettiren çeşitli duygusal bağlamlar üzerinde düşünmenizi ister.
tek dezavantajı sensinyapmakSonuçlarınıza ulaşmak için e-postanızla kaydolmanız gerekir. Bu küçük bir sıkıntı olsa da,sonuçlara eklenen detay buna değer. Testi bitirdikten sonra gelen kutunuzda ek bilgiler de alırsınız (isterseniz daha sonra abonelikten çıkmak kolaydır).
Sonuçlarınız bir pasta grafik biçiminde gelir, böylece dört farklı bağlanma stiline nasıl puan verdiğinizi görebilirsiniz: güvenli, kaçınan/kayıtsız, kararsız/endişeli ve dağınık.
Not: Mobildeyseniz, sınavın tamamını görüntülemek için yatay moda geçmeniz gerekir.
3. Bugün Psikoloji
Sorular: elli
Tahmini süresi: 5 dakika
Ek stili kategorileri : Romantik
kalıcı dudak öpücüğü
Psychology Today tarafından hazırlanan bu testte, 50 ifadeden oluşan bir diziye ne kadar katıldığınızı “tamamen doğru” “tamamen yanlış” Daha fazla soru, daha geniş bir deneyim kümesini ele aldığı anlamına geldiğinden, uzunluğu yararlı buluyoruz.
Dil, diğerlerine göre biraz kuru olsa da yalındır.
Sona geldiğinizde, tamamen dürüst olmak gerekirse, arzulanan bir parça bırakan ücretsiz sonuçlarınızı göreceksiniz. Kısa bir açıklama ile temelde sadece sizin tarzınız.
Bir bağlanma teorisi ineği iseniz, ayrıntılı sonuçlarınızı görmek için 6,50 dolar ödediğinize pişman olmayacaksınız. Yedi farklı kategorideki puanlar, tarzınızın ayrıntılı bir dökümü ve bir tavsiye bölümü de dahil olmak üzere size tonlarca bilgi verirler.
Dört. ekli
Sorular: 18
Tahmini süresi: 2 dakika
Ek stili kategorileri : Romantik
Bu sınav, yazarlar tarafından geliştirilmiştir. ekli , bir psikiyatrist ve sinirbilimci Dr. Amir Levine ve Rachel Heller, MA. Yalnızca 18 soru olduğundan, dikkat süresi kısa olan bizler için iyi bir seçenek.
Sonuçlar kapsam olarak çok ayrıntılı değil - size güvenli, endişeli veya kaçınmacı olup olmadığınızı söyleyecekler - ancak her bir bağlanma stili hakkında bol miktarda bilgi içeren bu test, gerçekten yardımcı olacak bazı başlangıç bilgileri veriyor.
Eğlenceli vuruş, eşinizin stilini anlamanıza yardımcı olacak tamamlayıcı bir sınava girebilmektir. E-posta kaydı da gerekli değildir.
5. İnsan Bilimi
Sorular: 26
Tahmini süresi: 4 dakika
Ek stili kategorileri : Romantik
Bu test daha basit ama biz onu seviyoruz çünkü hızlı bir şekilde yapılıyor ve sonuçlar size bu bağlanma stilinin gerçek ilişkilerde nasıl göründüğüne dair faydalı örnekler veriyor.
Birkaç kez açılan isteğe bağlı bir e-posta kayıt formu vardır, ancak sonuçlarınızı görmek için kaydolmanız gerekmez ve ilgili herhangi bir bilgi sunmaz, bu nedenle onu görmezden gelmenin zararı olmaz.
