Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Gerçek Gıdalarla Yapılan 33 Vejetaryen Şükran Günü Tarifi (Tofurkey Değil)Şükran Günü'ne T eksi iki gün kaldı ve bu günü ailenizle birlikte mi yoksa keyifle mi geçiriyorsunuz?Arkadaşlık, eli boş gelmek kesinlikle kabul edilemez. Eğlenceden bahsetmiyorum bile! Hindi spot ışığında olma eğilimindeyken - ve biz asla sağlıklı birprotein— mezeler Türkiye Günü'nde olduğu yerdedir.
Bir güne önceden başlama lüksüne sahip olsanız, sabahı yemek pişiriyor, misafirler gelmeden önce birlikte bir şeyler çırpıyor olmanız ya da sadece birkaç dakikanız olması fark etmez (ipucu: Yemek pişirmeden seçtiğimiz tariflerimiz, ürünleri satın almanıza olanak tanır) giderken bakkalda ve geldiğinizde onları bir araya getirin): Muhteşem katkıda bulunmak için hala bol zaman varBrüksel lahanası, ağız sulandıran patates püresi veya dudak şapırdatan dolma. Ne kadar zaman kaldığına göre sıralanan bu lezzetli tarifler, herkesin saniyeler içinde sormasını sağlayacak ve akşam yemeğine ev sahipliği yapanlar için de mükemmel.
Akşam Yemeği & Yarın
1. Sosis, Adaçayı ve Elma Dolması
Ocağı Atla ( bunda yanlış bir şey olduğundan değil ) ve bunun yerine bu doldurmayı yapın. Ekşi mayalı ekmek, adaçayı ve elma gibi sonbahar lezzetleriyle birleşerek ailenizin bayılacağı bir garnitür. Yapması basit olsa da, iyi bir miktarDilimleniyor ve kesiliyordahil. Bir gece önceden hazırlayın, sonra teyzeniz aşk hayatınız hakkında sizi sorguya çekerken 45 dakika pişirin.
iki. İleriye Dönük Hindi Sosu
Hindiyi kızartmak, En İyisini yapma kaygısı taşımadan yeterince streslidir. Sos. Hiç. Bu önceden hazırlanmış tarifi işaretleyin. Hindi kanatlarını kullanmak, lezzetli ve stressiz bir Şükran Günü geçirmenizi sağlar. Sadece mikrodalgada veya ocakta tekrar ısıtın ve servis yapın. İpucu: Kanat etini çorbalar için saklayın,quesadillasveya önceden pişirilmiş et gerektiren herhangi bir tarif ve daha sonra dondurmak için ekstra sos yapın. (Noel, kimse?)
3. Makyaj Ispanaklı Graten
Dondurulmuş, doğranmış ıspanak, bunu pişirmeyi çok kolaylaştırırken, iki çeşit peynir, yeşillikleri ezmeden istediğiniz kabarcıklı iyiliği verir. Çalışmayı iki güne bölün: Set üstü ocakta bir gün önceden pişirin ve akşam yemeği için pişirmeye hazır olana kadar buzdolabında kapalı tutun.
Dört. “Mısır ekmeği” ve Sosis Dolması
Mağara adamları bile doldurmayı severdi, değil mi? Bu paleo-dostu versiyon, badem ve hindistancevizi unlarından yapılmış tahılsız mısır ekmeği ile başlar, ardından sosis, kereviz, taze adaçayı ve baharatlar ekler. Ekmeği çarşamba günü yapın, perşembe sabahı içini toplayın ve pişirin.
5. Gecelik Buzdolabı Ruloları
Bu ev yapımı ekmekleri hazırlarken insanlar senin daha havalı bir Martha Stewart olduğunu düşünecekler. (Hazırlanmasının ne kadar kolay olduğundan bahsetmeyeceğiz.) Vaktiniz olduğunda hamuru karıştırın ve büyük güne kadar buzdolabında soğumaya bırakın. Şükran Günü'nde hamuru rulo haline getirin (veya kalbinizin istediği şekli verin) ve pişirin. Ağızda eriyen bir deneyim için taze tereyağı ile servis yapın.
6. Tatlı Patates Güveç
tatlı ve kremsitatlı patateslerBu taze tatta gevrek, tuzlu cevizleri dengeleyingüveç favorisi. Bunu Şükran Günü'nden iki gün öncesine kadar hazırlayın ve ardından 20 dakika fırına koyun.
7. mısır ekmeği dolması
İki Şükran Günü favorisi, 'sağlıklı' bu önceden hazırlanmış doldurmada bir araya geliyor. tam tahıllı ekmek, badem ve zeytinyağı ile. Sıfır malzeme ile vehızlı hazırlık çalışması, bu akşamdan hazırlayabileceğiniz bir tarif. Buzdolabından çıkarın ve bir saat pişirmeden önce 30 dakika oda sıcaklığına getirin.
Akşam Yemeği
8. Kinoa ve Mantar Dolması Balkabagi
Bu iki kez pişirilmiş balkabağının hazırlanması biraz zaman alır, ancak tatlı, tuzlu, doyurucu sonuç buna kesinlikle değer: KonuşuyoruzKinoabalkabağının içine mantar, soğan ve Parmesan karıştırılmış - sevilmeyecek ne var? Pinterest-mükemmel bir taraf için sonuçta taze fesleğen serperek ekstra bir renk çizgisi verin.
evliliğim berbat
9. Parmesan Kırıntı Tepesi ile Temiz Yeşil Fasulye Güveç
Bu güveçte konserve kremalı mantar çorbası yok! Bunun yerine kremalı sos, tam buğday unu, krem peynir, taze rendelenmiş Parmesan peyniri, mantar ve bir tutam kremadan oluşur. Ve endişelenme - hala çıtır bir soğan tepesi var!
10. kızılcık tadı
Servis edildiğinde gerçekten hareket eden taze bir kızılcık sosu, bu tarif sadece dört malzeme gerektiriyor. Tart kızılcıkları, taze portakallar ve elmalar ile arzu edildiği kadar şekerle tatlandırılır. Sabahları lezzeti hazırlayın, 45 dakika oda sıcaklığında bekletin ve sonra hindiyi doldurmaya hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
on bir. Elmalı ve Cevizli Pirinç Hasat
Bu doyurucu sonbahar pirinci, oda sıcaklığında olduğu kadar sıcak çalışan bir tarafıdır. Yabani ve kahverengi pirinç, elmalar, sote cevizler, soğanlar ve hindistan cevizi - mükemmel sonbahar baharatı - herkesi memnun edecek. İpucu: Bu yemeği yapmak için sebze suyu kullanınvejetaryen dostu.
12. Güveçte Sosis Dolması
Yemek pişirmek için alan sınırlı olduğunda, sağ kolunuzu ortaya çıkarmanın zamanı geldi: yavaş pişirici. Bu sosis dolgusu dakikalar içinde toplanır ve sonraki dört saat boyunca pişerek fırını (ve zamanı!) diğer yemekler için serbest bırakır.
13. Hindistan Cevizi Yağı ve Tarçınlı Kabaklı Mısır Ekmeği
Bununla mısır ekmeğine ekstra bir sonbahar dokunuşu verinbalkabağı baharatlıdakikalar içinde bir araya gelen versiyon: Ölçün, karıştırın ve dökün, ardından pişirin ve fırından gelen tatlı, baştan çıkarıcı kokulara hazır olun.
hoşlandığın kişiyi nasıl etkilersin
14. İki kez Pişmiş Patates Güveç
Tipik patates tarafına yeni bir dönüş yapın ve bunun yerine bu iki kez pişirilmiş güveci deneyin. Tek tek pişirdikten sonra dilimleyin ve sağlıklı bir doz peynir ve domuz pastırması ile karıştırarak fırına geri dönün. Zamandan tasarruf etmek için ilk pişirmeyi sabah, ikincisini servis yapmadan hemen önce yapın. İpucu: Mayoyu tamamen değiştirinYunan yoğurtbiraz ekstra protein için.
2 Saatte Akşam Yemeği
on beş. Quinoa “Doldurma”
Bu geleneksel doldurma gibi görünmeyebilir, ancak lezzetli ve kesinlikle muhteşem (artıveganve glutensiz!). Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak), kuruyemişler (antep fıstığı), meyve (kızılcık), sağlıklı karbonhidratlar (balkabağı) ve bitki proteini (kinoa) ile birlikte, bir öğün olacak kadar dengeli ve doyurucudur. kendin için bazı artıklar.
16. Sarımsak Tatlı Patates Püresi
Beyaz tatlara kıyasla daha fazla dolgu lifi, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olacak potasyum ve gram başına A vitamini (bağışıklık, göz sağlığı, hücre büyümesi için gerekli) ile tatlı patatesler bu klasiğe taze, sağlıklı bir dönüş sağlar. Sadece biraz tereyağı ve hafif ekşi krema, kalorileri düşük ve dokuyu süper kremsi tutar.
17. Pastırma ile Fırında Kavrulmuş Brüksel Lahanası
Çıtır çıtır, kavrulmuş filizleri daha iyi ne yapabilir? Domuz pastırması! Bu hızlı ve kolay garnitür, beş malzeme ve çok az uygulamalı çaba gerektirir: Brüksel ve domuz pastırması, ikisi de lezzetli bir şekilde mükemmel bir şekilde karamelize olana kadar birlikte kavrulur.
18. Parmesanlı Sarımsak Kavrulmuş Mantar
Bir mantar aşığının rüyası, bu zarif tarafı yapmak bir esinti ve delicesine iyi. Mantarları (bunu daha da basitleştirmek için önceden dilimlenmiş olarak satın alın), sarımsak, maydanoz ve kaparileri bir araya getirin - kapariyi atlamayın, bir sürü lezzet katıyorlar - ve kızartın, ardından Parmesan ile doldurun ve peynir mükemmel olana kadar kızartın sarhoşluk aşaması. Mantarları dilediğiniz zaman hazırlayıp, serbest kaldığında 30 dakika fırında pişirebilirsiniz.
19. Kinoa Doldurulmuş Palamut Kabağı
Süper gıdalar birleştiğinde, sonuç vücudunuzu da harika hissettiren harika tatlardır (bunların hiçbiri ağır, şişkin,Şükran Günü sonrası koma). Meşe palamudu kabak kavrulurken, soğan, mantar ve nohut, kızılcık ve kabak çekirdeği gibi diğer güzellikler sotelenir ve ardından kinoa ile birleştirilir. Kabak hazır olduğunda, o kötü çocukları doldurun ve servis yapın.
yirmi. tuzlu ıspanak ısırıkları
Bir meze veya daha ağır gratenlere veya güveçlere alternatif olarak mükemmel olan bu lokmalar, doldurma karışımı, donmuş ıspanak ve bol miktarda peynirden yapılır - çünkü neden olmasın?
yirmi bir. En İyi Vegan Patates Püresi
Bu kalın, kremsi, kabarık patatesler sıfır süt ürünleri gerektirir. Bunun yerine, vegan tereyağı ve kavrulmuş sarımsak, onlara yumuşak bir tat verir. Ve yalnızca altı malzemeye ihtiyaç duyduklarından, bir kalabalık için ölçeklendirmeleri kolaydır.
22. Parmesanlı Kavrulmuş Karnabahar
Bu gülünç derecede kolay (ve gülünç derecede iyi) tarif, en sevdiğiniz turpgillerden oluşan sebzeyi lezzetli bir Şükran Günü yemeğine dönüştürür. Dört malzeme, sadece 10 dakikalık hazırlık çalışması ve ölçüm yok! Yemek yapma fikrimiz bu.
2. 3. Kızılcık ve Cevizli Tavada Kurutulmuş Brüksel Lahanası
Quinoa ya da çoğu kişi kadar popüler olmasa da“antik” taneler(ve glüten içerir), arpa neredeyse kinoadan daha fazla protein ve daha fazla lif içerir. Çıtır çıtır ve sağlıklı yağlar için cevizler, için kızılcık ekleyin.antioksidanlarve tatlı ve tuzlu bir çiseleme için biraz ekşilik ve balzamik sirke ve akçaağaç şurubu. Oh, bir de peynir var.
24. Temel Kızılcık Sosu
Bu kızılcık sosu 10 dakika sürer. Ve bu kadar hızlı olduğunda, neden üzerinde teneke kutu çıkıntıları olan bir şeyle yetinelim ki? Aynı zamanda ucuz: Tek ihtiyacınız olan taze meyveler, şeker ve limon kabuğu rendesi.
25. Ballı Sırlı Bebek Havuç
Aşçı olmayan herkese sesleniyorum: Bu fırınsız garnitür, doğramayı bile gerektirmiyor ve tadı yine de emek harcanmış gibi! Tereyağını bir tavada eritin, havuç, bal, şeker ve otları ekleyin ve pişerken yaklaşık 15 dakika karıştırın. Mükemmel tembel kişinin Şükran Günü katkısı hakkında konuşun.
26. Mikrodalgada Buğulanmış Sarımsak Yeşil Fasulye
Bu sarımsaklı yeşil fasulyeleri yapmak sadece 7 dakika sürmüyor, aynı zamanda tamamen mikrodalgada pişiriyorlar, set üstü ve fırını diğer yemekler için serbest bırakıyorlar. O vızıltı sesini duyuyor musun? Süper hızlı olan sensin.
30 Dakikada Akşam Yemeği
27. Kruton
Geleneksel olarak kızarmış ekmek üzerinde servis edilen krakerler, yerinde hazırlayabileceğiniz bu meze için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Hangi soslar çekici geliyorsa onu al, örneğin güneşte kurutulmuş domates ve keçi peyniri ; pesto bocconcini ; mavi peynir ve incir ; Kavrulmuş Kırmızı Biberli Humus ; veya pesto, turp ve deniz tuzu .
28. Limonlu Havuç Salatası
Bunu çabucak yapmak için rendelenmiş havuç satın alın. Hatta yanınıza bir kase bile alıp arabaya atabilir, sos malzemelerine ve dereotuna göz gezdirebilir ve işlerin fazla karışmayacağını düşünüyorsanız yeşil soğanları atlayabilirsiniz.
29. Bahar Yeşili Salatası
Bu çok kolay: Herhangi bir türde paketlenmiş karışık yeşillikler, frenk soğanı, tuz, biber, zeytinyağı ve limon suyu satın alın ve karıştırın. Bu bir tatil yemeği için yeterli görünmüyorsa, biraz üzüm veya kiraz domates alın (sunma noktaları için sarı olanları kullanın) ve üstüne pide cipslerini ufalayın.
30. Kale, Radicchio ve Portakal Salatası
Arkadaşlarınız mutfakta biraz yer kaplamanıza izin verirse, marketten portakallı, poşetli lahana, poşetli turp ve kavrulmuş (veya sade) kaju alın, geldiğinizde dakikalar içinde birlikte atın. Renkli ve tüm ağır yanlarıylasalatamasada hoş bir manzara olacak.
evde kusma nasıl sağlanır
31. Kırmızı Biberli ve Kızılcıklı Ispanak-Lahana Salatası
Lahana salatası karışımı, torbalanmış ıspanak, kızılcık ve çam fıstığı ekleyerek bir sonbahar makyajı alır. Sağlıklı bir salata sosu alın ve biberleri atmaktan çekinmeyin, bu da doğrama yok!
